#weightlifting Instagram Story & Photos & Videos

weightlifting - 12.9m posts

  • Shelby Mangion Vassallo was the youngest athlete in the sport of weightlifting at #YOG in #BuenosAires2018 . The young #weightlifting athlete took part in the 63kg category. Her performance saw her earn a personal best result and broke a National Record. She now ranks in the 31st place in the world youth rankings. #TeamMalta
  • Shelby Mangion Vassallo was the youngest athlete in the sport of weightlifting at #YOG in #BuenosAires2018. The young #weightlifting athlete took part in the 63kg category. Her performance saw her earn a personal best result and broke a National Record. She now ranks in the 31st place in the world youth rankings. #TeamMalta
  •  0  0 20 minutes ago
  • we& #039 ;ve come along way in the last 3 years and have managed to change hundreds of lives! long may in continue!!
  • we've come along way in the last 3 years and have managed to change hundreds of lives! long may in continue!!
  •  1  1 21 minutes ago
  • #Repost @_ykir_ (@get_repost)
    ・・・
    #Repost @aly_nutrizione (@get_repost)
    ・・・
    Il caffè: ☕️ tutti beviamo il caffè e in tutto il mondo viene consumato, appena svegli, dopo pranzo, come pausa pomeridiana, come scusa per incontrare qualcuno.. MA FA BENE O FA MALE?
    Sul rapporto tra caffè e salute si sentono dire molte cose, spesso senza fondamento scientifico, affermazioni che ci possono indurre a privarcene o a consumarne troppo. ☕️
    Quanti se ne possono bere? Chi lo può bere senza problemi? A chi può far male?
    La caffeina è la sostanza psicoattiva più consumata al mondo e in purezza è presente in molti farmaci, il suo consumo può essere fatale a dosi molto elevate, difficilmente raggiungibili consumando alimenti. Come accade per altri nutrienti, ciò che può danneggiare la salute dipende da quanta caffeina si assume, generalmente la quantità assunta attraverso il consumo di caffè, alimenti o altre bevande è modesta e non genera problemi alla salute. In caso di consumi esagerati invece può provocare una forma di dipendenza conosciuta come “caffeinismo”.🧐
    Si sostiene che gli adulti sani non dovrebbero superare i 400 mg al giorno di caffeina, ma non più di 200 mg i soggetti a rischio (soggetti cardiopatici, ipertesi, con attacchi di panico, o le donne gravide).
    La quantità presente in una tazza di caffè all& #039 ;italiana☕️ varia dai 40 agli 80 mg,dipende dal tipo di miscela, dal metodo di preparazione e da altri fattori.
    ⏩in linea generale si consiglia di non assumere più di 3 caffè al giorno .
    Ma ora: è vero che il CAFFÈ fa DIMAGRIRE?
    Il caffè non fornisce calorie ma le acquisisce con l& #039 ;aggiunta di zucchero e/o latte. Uno degli effetti della caffeina è rappresentato dalla lipolisi che libera gli acidi grassi dal tessuto adiposo,favorisce la termogenesi e accelera il metabolismo energetico. Questo non significa affatto che ci faccia smaltire il grasso dovuto agli eccessi alimentari o ad uno scarso bilancio energetico . Per dimagrire occorre seguire una dieta ipocalorica equilibrata e fare attività fisica.
    #nutrizionista #caff è #healthyfood #like4likes #like4follow #mangiosano #absworkout #fitness #ricettelight #weightloss #weightlifting #lowcarb #nutricionista #body #summer #caffeine #c
  • #Repost @_ykir_ (@get_repost)
・・・
#Repost @aly_nutrizione (@get_repost)
・・・
Il caffè: ☕️ tutti beviamo il caffè e in tutto il mondo viene consumato, appena svegli, dopo pranzo, come pausa pomeridiana, come scusa per incontrare qualcuno.. MA FA BENE O FA MALE? 
Sul rapporto tra caffè e salute si sentono dire molte cose, spesso senza fondamento scientifico, affermazioni che ci possono indurre a privarcene o a consumarne troppo. ☕️
Quanti se ne possono bere? Chi lo può bere senza problemi? A chi può far male? 
La caffeina è la sostanza psicoattiva più consumata al mondo e in purezza è presente in molti farmaci, il suo consumo può essere fatale a dosi molto elevate, difficilmente raggiungibili consumando alimenti. Come accade per altri nutrienti, ciò che può danneggiare la salute dipende da quanta caffeina si assume, generalmente la quantità assunta attraverso il consumo di caffè, alimenti o altre bevande è modesta e non genera problemi alla salute. In caso di consumi esagerati invece può provocare una forma di dipendenza conosciuta come “caffeinismo”.🧐
Si sostiene che gli adulti sani non dovrebbero superare i 400 mg al giorno di caffeina, ma non più di 200 mg i soggetti a rischio (soggetti cardiopatici, ipertesi, con attacchi di panico, o le donne gravide).
La quantità presente in una tazza di caffè all'italiana☕️ varia dai 40 agli 80 mg,dipende dal tipo di miscela, dal metodo di preparazione e da  altri fattori.
⏩in linea generale si consiglia di non assumere più di 3 caffè al giorno .
Ma ora: è vero che il CAFFÈ fa DIMAGRIRE?
Il caffè non fornisce calorie ma le acquisisce con l'aggiunta di zucchero e/o latte. Uno degli effetti della caffeina è rappresentato dalla lipolisi che libera gli acidi grassi dal tessuto adiposo,favorisce la termogenesi e accelera il metabolismo energetico. Questo non significa affatto che ci faccia smaltire il grasso dovuto agli eccessi alimentari o ad uno scarso bilancio energetico . Per dimagrire occorre seguire una dieta ipocalorica equilibrata e fare attività fisica. 
#nutrizionista#caffè#healthyfood#like4likes#like4follow#mangiosano#absworkout#fitness#ricettelight#weightloss#weightlifting#lowcarb#nutricionista#body#summer#caffeine#c
  •  3  0 21 minutes ago
  • Thanks to @pesty44 for this one
  • Thanks to @pesty44  for this one
  •  2  1 21 minutes ago
  • #واسیلی_الکسیف
    اسطوره ای پولادین:
    #قهرمان_سنگین_وزن_وزنه_برداری که در دهه ۱۹۷۰ همیشه قهرمان بود ، متولد اول ژوئیه ۱۹۴۲ در روسیه است . مرد با اخلاق در صحنه ورزش و خارج از میدان مسابقه بود . وی در دو #المپیک_مونیخ ( 1972 ) و مونترال ( 1976 ) در فوق سنگین #مدال_طلا گرفت #الكسيف درسالها يي كه وزنه مي زد، بيشتر بي رقيب بود و با اختلاف زياد نسبت به رقیبانش اول میشد .الكسيف 8 سال متوالي قهرمان دسته فوق سنگين ( به اضافه 110 كيلوگرم ) جهان شد . كمتر #وزنه_برداري را مي توان شناخت كه دوام و استمرار قهرماني هاي او را به دست آورده باشد. 
    او #اولین_ورزشکاری بود که توانست به مرز ۶۰۰ کیلوگرم در سه حرکت وزنه برداری دست یابد . آلکسیف #اولین_وزنه_برداری بود که بیشتر از ۴۰۰ کیلوگرم را در دو حرکت بلند کرد . در فاصله زمانی سال های ۱۹۷۰ تا ۱۹۷۸ ، او هشتاد بار رکوردهای جهان را شکست و در طول همین سال ها ، عنوان #قوی_ترین_مرد_جهان را به خود اختصاص داد.در بازی های المپیک ۱۹۷۲ مونیخ ، با اختلاف ۳۰ کیلوگرم از نفر دوم ، #رودلف_مانگ ، آلمانی ، به مدال طلا دست یافت . او توانست در مجموع حرکات ، ۶۴ کیلوگرم را بالای سر ببرد ، این در حالی بود که رقیب او ۶۱۰ کیلوگرم را بلند کرده بود. چهار سال بعد در المپیک ۱۹۷۶ مونترال به راحتی به مدال طلا رسید و توانست در مجموع دو حرکت ، ۴۴۰ کیلوگرم را به ثبت برساند ، ضمن آنکه رقیب او ، #گردبونک ، از آلمان شرقی ، با ۳۵ کیلوگرم اختلاف به مقام دوم رسید . 
    در سال ۱۹۸۰ ، در #المپیک_مسکو در ۳۸ سالگی ، با وزن ۷/۱۶۱ کیلوگرم ، پس از دو سال غیبت به سبب آسیب دیدگی ، در این مسابقات حضور یافت . در حرکت اول یک ضرب ، سه بار در مقابل وزنه ۱۸۰ کیلوگرمی ناکام ماند و از دور مسابقات حذف شد. آلکسیف در کنار دو مدال طلای المپیک ، موفق به کسب ۲۲ عنوان قهرمانی جهان در وزنه برداری شد.
    درتابستان 1987 درجمع خبرنگاراني كه او را احاطه و سوال پيچ كرده بودند، گفت : دوست ندارم كه مردم مرا به چشم يك انسان غيرعادي نگاه كنند. من فقط  يك انسانم، نه بالاتر و نه تعجب آورتر از آن... .
    الکسیف فارغ التحصیل رشته مهندسي معدن و پدر3 فرزند بود. وی در سن ۶۹ سالگی در آلمان در اثر ناراحتی قلبی درگذشت.
     #وزنه_برداری #وزنه_بردار #قهرمان
    #weightlifting #weightlifter #champion #vasilyalekseyev
  • #واسیلی_الکسیف 
اسطوره ای پولادین:
#قهرمان_سنگین_وزن_وزنه_برداری که در دهه ۱۹۷۰ همیشه قهرمان بود ، متولد اول ژوئیه ۱۹۴۲ در روسیه است . مرد با اخلاق در صحنه ورزش و خارج از میدان مسابقه بود . وی در دو #المپیک_مونیخ ( 1972 ) و مونترال ( 1976 ) در فوق سنگین #مدال_طلا گرفت #الكسيف درسالها يي كه وزنه مي زد، بيشتر بي رقيب بود و با اختلاف زياد نسبت به رقیبانش اول میشد .الكسيف 8 سال متوالي قهرمان دسته فوق سنگين ( به اضافه 110 كيلوگرم ) جهان شد . كمتر #وزنه_برداري را مي توان شناخت كه دوام و استمرار قهرماني هاي او را به دست آورده باشد. 
او #اولین_ورزشکاری بود که توانست به مرز ۶۰۰ کیلوگرم در سه حرکت وزنه برداری دست یابد . آلکسیف #اولین_وزنه_برداری بود که بیشتر از ۴۰۰ کیلوگرم را در دو حرکت بلند کرد . در فاصله زمانی سال های ۱۹۷۰ تا ۱۹۷۸ ، او هشتاد بار رکوردهای جهان را شکست و در طول همین سال ها ، عنوان #قوی_ترین_مرد_جهان را به خود اختصاص داد.در بازی های المپیک ۱۹۷۲ مونیخ ، با اختلاف ۳۰ کیلوگرم از نفر دوم ، #رودلف_مانگ ، آلمانی ، به مدال طلا دست یافت . او توانست در مجموع حرکات ، ۶۴ کیلوگرم را بالای سر ببرد ، این در حالی بود که رقیب او ۶۱۰ کیلوگرم را بلند کرده بود. چهار سال بعد در المپیک ۱۹۷۶ مونترال به راحتی به مدال طلا رسید و توانست در مجموع دو حرکت ، ۴۴۰ کیلوگرم را به ثبت برساند ، ضمن آنکه رقیب او ، #گردبونک ، از آلمان شرقی ، با ۳۵ کیلوگرم اختلاف به مقام دوم رسید . 
در سال ۱۹۸۰ ، در #المپیک_مسکو در ۳۸ سالگی ، با وزن ۷/۱۶۱ کیلوگرم ، پس از دو سال غیبت به سبب آسیب دیدگی ، در این مسابقات حضور یافت . در حرکت اول یک ضرب ، سه بار در مقابل وزنه ۱۸۰ کیلوگرمی ناکام ماند و از دور مسابقات حذف شد. آلکسیف در کنار دو مدال طلای المپیک ، موفق به کسب ۲۲ عنوان قهرمانی جهان در وزنه برداری شد.
درتابستان 1987 درجمع خبرنگاراني كه او را احاطه و سوال پيچ كرده بودند، گفت : دوست ندارم كه مردم مرا به چشم يك انسان غيرعادي نگاه كنند. من فقط  يك انسانم، نه بالاتر و نه تعجب آورتر از آن... .
الکسیف فارغ التحصیل رشته مهندسي معدن و پدر3 فرزند بود. وی در سن ۶۹ سالگی در آلمان در اثر ناراحتی قلبی درگذشت.
 #وزنه_برداری #وزنه_بردار #قهرمان 
#weightlifting  #weightlifter #champion #vasilyalekseyev
  •  1  0 22 minutes ago
  • Добрый день, дорогие друзья!!!
    Сегодня утром была хорошая тренировка.
    Немного поборолся со штангой весом 100 кг в рывке с возвышения.
    Всем отличного настроения!!! 🙂👍🏽
    #weightlifting
    #snatch
    #live
  • Добрый день, дорогие друзья!!!
Сегодня утром была хорошая тренировка.
Немного поборолся со штангой весом 100 кг в рывке с возвышения.
Всем отличного настроения!!! 🙂👍🏽
#weightlifting 
#snatch
#live
  •  0  0 22 minutes ago
  • Ejemplo de superación!

    #Repost @garbiwii with @get_repost
    ・・・
    ORGULLO es la palabra que quiero describir.
    La FELICIDAD que puedo llegar a sentir al haber conseguido superar mi RM ( mal sacado hay un video por ahi.. Ademas fue en Hang y se me fue la pierna) en 5 kilazos , 35kg en snatch.
    Aparte, orgullo de la evolucion que estoy teniendo en apenas unas semanas gracias al programa de @natxojornet , quien no tenga ni zorra idea de lo que va esto, yo al principio no levantaba ni la barra vacia por encima de la cabeza en sentadilla 🙈
    Y como no, a @xanxampey que siempre que coincido contigo saco lo mejor porque me picas y me pico sola, y felicidades a ti tambien @xanxampey por tu pedazo de RM tambien, fuertaca ! ❤😘
    #redgrizzlycrossfit #getxo #leioa #weightlifting #snatch #snatchrm #rogueeurope
  • Ejemplo de superación!

#Repost @garbiwii with @get_repost
・・・
ORGULLO es la palabra que quiero describir.
La FELICIDAD que puedo llegar a sentir al haber conseguido superar mi RM ( mal sacado hay un video por ahi.. Ademas fue en Hang y se me fue la pierna) en 5 kilazos ,  35kg en snatch.
Aparte, orgullo de la evolucion que estoy teniendo en apenas unas semanas gracias al programa de @natxojornet , quien no tenga ni zorra idea de lo que va esto, yo al principio no levantaba ni la barra vacia por encima de la cabeza en sentadilla 🙈
Y como no, a @xanxampey que siempre que coincido contigo saco lo mejor porque me picas y me pico sola, y felicidades a ti tambien @xanxampey por tu pedazo de RM tambien, fuertaca ! ❤😘
#redgrizzlycrossfit #getxo #leioa #weightlifting #snatch #snatchrm #rogueeurope
  •  2  0 23 minutes ago
  • When you always have to convince people you’re over 5’’ tall 🙄
  • When you always have to convince people you’re over 5’’ tall 🙄
  •  4  1 23 minutes ago
  • It was good seeing the veterans of class. I used to teach this class regularly.
  • It was good seeing the veterans of class. I used to teach this class regularly.
  •  9  1 23 minutes ago
  • My coach is the best! Got a 💥 PB of 45kg 💥 for cleans for sets and reps! Finally hitting that over body weight milestone 🤗 and didn’t power any of the reps this time 😂😂 finished with snatch, jerk, squaties and clean pulls. So happy with today’s work and proud of my confidence in the cleans 👌🏻 💥coach: @frank.elliott @thehiitcentreweightlifting 💥 #weightlifting #chickswholift #weightliftingwomen
  • My coach is the best! Got a 💥 PB of 45kg 💥 for cleans for sets and reps! Finally hitting that over body weight milestone 🤗 and didn’t power any of the reps this time 😂😂 finished with snatch, jerk, squaties and clean pulls. So happy with today’s work and proud of my confidence in the cleans 👌🏻 💥coach: @frank.elliott @thehiitcentreweightlifting 💥 #weightlifting #chickswholift #weightliftingwomen
  •  2  0 23 minutes ago
  • How bad do you want it?
    🧐🏋🏾‍♂️
    Scrolling through your Instagram feed... you see fitness men & women with defined arms, legs & abs.
    You probably convince yourself your body can’t look like that.
    But you’re wrong.
    • •
    Discipline is the key to any success.
    • •
    Since I’ve started Keto, I knew I’d see progress.
    But I also knew that might not be enough.
    I started doing at home workouts every day; on the days I can’t make it to the gym AND on the days I can.
    I started upping my reps & my sets.
    • •
    I don’t look perfect by any means.
    But I see 👀 progress in myself now versus myself 3 months ago.
    Progress takes time & patience.
    • •
    Just because you don’t see results as fast as you want DOES NOT mean you’re not getting it.
    • •
    Be patient with your body.
    Listen to your body.
    & push your body to limits that exceed being comfortable.
    True discipline starts when you step out of your comfort zone.
    Once you feel sore during a workout DON’T stop.
    Keep going.
    That’s when your body is really working for it.
    • •
    Over the next year watch both of our bodies transform through our Instagram.
    Let us prove that “ordinary” people can get maximum results; maybe at different paces.
    But still... Results.
    • •
    Do you struggle when you see “perfect” fitness coaches on your feed?
    👇🏼👇🏾
    • •
    Don’t worry, we do too.
    Push on anyway!
    • •
    #JAToday #MensFitness #MenWhoLift #FitMania #GymMotivation #BlackFitness #Fitness #Health #GymIsLife #AtHomeWorkout #GymFitness #FitnessGym #AbsWorkout #MensAbs #MenWithAbs #Consistency #KetoLife #Keto #KetoFitness #KetoFit #Weights #Weightlifting #Ketosis #Lifestyle #LifestyleBlogger #FitnessBlogger #KetoBlogger #FitnessMotivation #FitnessCoaching #FitnessCoaches
  • How bad do you want it?
🧐🏋🏾‍♂️
Scrolling through your Instagram feed... you see fitness men & women with defined arms, legs & abs.
You probably convince yourself your body can’t look like that.
But you’re wrong.
• •
Discipline is the key to any success.
• •
Since I’ve started Keto, I knew I’d see progress.
But I also knew that might not be enough.
I started doing at home workouts every day; on the days I can’t make it to the gym AND on the days I can.
I started upping my reps & my sets.
• •
I don’t look perfect by any means.
But I see 👀 progress in myself now versus myself 3 months ago.
Progress takes time & patience.
• •
Just because you don’t see results as fast as you want DOES NOT mean you’re not getting it.
• •
Be patient with your body.
Listen to your body.
& push your body to limits that exceed being comfortable.
True discipline starts when you step out of your comfort zone.
Once you feel sore during a workout DON’T stop.
Keep going.
That’s when your body is really working for it.
• •
Over the next year watch both of our bodies transform through our Instagram.
Let us prove that “ordinary” people can get maximum results; maybe at different paces.
But still... Results.
• •
Do you struggle when you see “perfect” fitness coaches on your feed?
👇🏼👇🏾
• •
Don’t worry, we do too. 
Push on anyway!
• •
#JAToday #MensFitness #MenWhoLift #FitMania #GymMotivation #BlackFitness #Fitness #Health #GymIsLife #AtHomeWorkout #GymFitness #FitnessGym #AbsWorkout #MensAbs #MenWithAbs #Consistency #KetoLife #Keto #KetoFitness #KetoFit #Weights #Weightlifting #Ketosis #Lifestyle #LifestyleBlogger #FitnessBlogger #KetoBlogger #FitnessMotivation #FitnessCoaching #FitnessCoaches
  •  8  0 24 minutes ago