#voima Instagram Story & Photos & Videos

Advertisements

  • (@rajatieto_org) Instagram Profile @rajatieto_org
  • Päivän #tarot on #Voima
    https://www.rajatieto.org/tarotpoyta/

    Se kuvastaa ensisijaisesti sisäisiä voimavaroja ja selviytymistä. Ihmisellä on ihmeellinen kyky selviytyä todella haastavistakin tilanteista ja traumoista. Jokin traumaattinen tilanne on kenties siirtymässä taka-alalle.

    Elämä alkaa helpottaa, mutta voimia se on vienyt. Saattaa kuvastaa toipumista sairaudesta tai vaikeasta elämäntilanteesta. Toipilaana oloa.

    Itselleen uskollisena oleminen lisää elinvoimaa. Mitkä asiat lisäävät omaa hyvinvointiasi? Keskity nyt niihin, jos vain mahdollista.

    Oletko unohtanut liikkua tai ulkoilla tarpeeksi? Tai hoidattaa itseäsi? Muutaman kohdalle nousee selkeä tarve fysioterapiaan tai vastaavaan itsensä hoidattamiseen.

    Sielunvoimia ja voimaeläimiä vilisee myös elämässäsi.

    Tietyssä unessa voi olla selitys nykytilanteeseen.

    Leijonaemo myöskin.

    #voimavarat #selviytyminen #ihmeellinen #kyky #kyvyt #traumat #helpotus #toipuminen #rakkaus #elinvoima #elinvoimaisuus #Leijona #leijonaemo #TajunnanvirtaTarot
  • Päivän #tarot on #Voima
https://www.rajatieto.org/tarotpoyta/

Se kuvastaa ensisijaisesti sisäisiä voimavaroja ja selviytymistä. Ihmisellä on ihmeellinen kyky selviytyä todella haastavistakin tilanteista ja traumoista. Jokin traumaattinen tilanne on kenties siirtymässä taka-alalle.

Elämä alkaa helpottaa, mutta voimia se on vienyt. Saattaa kuvastaa toipumista sairaudesta tai vaikeasta elämäntilanteesta. Toipilaana oloa.

Itselleen uskollisena oleminen lisää elinvoimaa. Mitkä asiat lisäävät omaa hyvinvointiasi? Keskity nyt niihin, jos vain mahdollista.

Oletko unohtanut liikkua tai ulkoilla tarpeeksi? Tai hoidattaa itseäsi? Muutaman kohdalle nousee selkeä tarve fysioterapiaan tai vastaavaan itsensä hoidattamiseen.

Sielunvoimia ja voimaeläimiä vilisee myös elämässäsi.

Tietyssä unessa voi olla selitys nykytilanteeseen.

Leijonaemo myöskin.

#voimavarat #selviytyminen #ihmeellinen #kyky #kyvyt #traumat #helpotus #toipuminen #rakkaus #elinvoima #elinvoimaisuus #Leijona #leijonaemo #TajunnanvirtaTarot
  •  8  1 3 hours ago

Advertisements

Advertisements

  • (@ohjelmointitoimistomartti) Instagram Profile @ohjelmointitoimistomartti
  • Lainaten: "Kaikki osaa valmentaa kovaa, viisaus on jossain muualla" @helionikki
    Omasta mielestäni erittäin hyvin sanottu. Vuosia takaisinpäin oman ohjelmoinnin prioriteetti oli kovuudessa, koska sehän kehittää, eikä mikhään "ihmettely". Kovalla harjoittelulla on paikkansa harjoitusjaksossa, tässäkin huomioitava palautussuhde, sekä muistettava että noin 70-75% kokonaisharjoittelusta oltava peruskestävyysalueella suoritettua työtä.
    Vertailin eilen painonnostajien nostomääriä 80-luvulta lähtien. Kohderyhmät oli isojen maiden urheilijat, jotka olivat Olympialaisissa kilpailleet mitalimenestyksellä. Harjoituskaudet koostuivat kaikilla mailla eniten 70-85% kuormien nostoista yhden toiston maksimista (100%). +85% nostot maksimista, nostettiin vasta hieman ennen kilpailuja. Samanlainen rakenne on edelleen käytössä huippunostajilla ympäri maailmaa. Hyvänä nostona oli vertailu Bulgarialaiset nostajat (vs Kiina ja Venäjä) joiden harjoittelu mielletään vain kovista nostoista (+85%). Vertailussa määrällisesti Bulgarialaiset eivät nostaneet huomattavan paljon enemmän kovia nostoja, kuin muut isot maat.

    Täten kysyn, että miksi harrastavien pitäisi treenata kovempaa kuin huippu-urheilijat harjoittelevat?! Muistakaa täten palautua, käyttää aikaa tukevaan harjoitteluun ja syventyä asioihin. Jos teillä ei ole aikaa tehdä niin, etsikää taho joka tekee sen teidän puolesta ja järkevästi! 💪💪
    #suorituskykyedell ä
    #performancefirst
    #ohjelmointitoimistomartti
    #strongprogramstrongpeople
    #nowingstheory
    #discipline
    #instructor
    #performance
    #voima
    #nopeus
    #kest ävyys
    #strength
    #power
    #speed
    #endurance
    #crossfit
    #weightlifting
    #powerlifting
    #strongman
    #running
    #sprinting
    #fighting
    #sports
    #workout
    #recovery
    #structucalbalance
  • Lainaten: "Kaikki osaa valmentaa kovaa, viisaus on jossain muualla" @helionikki 
Omasta mielestäni erittäin hyvin sanottu. Vuosia takaisinpäin oman ohjelmoinnin prioriteetti oli kovuudessa, koska sehän kehittää, eikä mikhään "ihmettely". Kovalla harjoittelulla on paikkansa harjoitusjaksossa, tässäkin huomioitava palautussuhde, sekä muistettava että noin 70-75% kokonaisharjoittelusta oltava peruskestävyysalueella suoritettua työtä. 
Vertailin eilen painonnostajien nostomääriä 80-luvulta lähtien. Kohderyhmät oli isojen maiden urheilijat, jotka olivat Olympialaisissa kilpailleet mitalimenestyksellä. Harjoituskaudet koostuivat kaikilla mailla eniten 70-85% kuormien nostoista yhden toiston maksimista (100%). +85% nostot maksimista, nostettiin vasta hieman ennen kilpailuja. Samanlainen rakenne on edelleen käytössä huippunostajilla ympäri maailmaa. Hyvänä nostona oli vertailu Bulgarialaiset nostajat (vs Kiina ja Venäjä) joiden harjoittelu mielletään vain kovista nostoista (+85%). Vertailussa määrällisesti Bulgarialaiset eivät nostaneet huomattavan paljon enemmän kovia nostoja, kuin muut isot maat.

Täten kysyn, että miksi harrastavien pitäisi treenata kovempaa kuin huippu-urheilijat harjoittelevat?! Muistakaa täten palautua, käyttää aikaa tukevaan harjoitteluun ja syventyä asioihin. Jos teillä ei ole aikaa tehdä niin, etsikää taho joka tekee sen teidän puolesta ja järkevästi! 💪💪
#suorituskykyedellä
#performancefirst 
#ohjelmointitoimistomartti
#strongprogramstrongpeople
#nowingstheory
#discipline
#instructor
#performance
#voima
#nopeus
#kestävyys 
#strength 
#power 
#speed 
#endurance 
#crossfit 
#weightlifting 
#powerlifting 
#strongman 
#running 
#sprinting 
#fighting 
#sports
#workout
#recovery
#structucalbalance
  •  27  8 22 hours ago

Advertisements

  • (@terapiavene) Instagram Profile @terapiavene
  • Kiipeilyleikeissä lapsen kehonhahmotus ja motorisen suunnittelun taidot kehittyvät. Lisäksi kiipeily vahvistaa sekä keskivartalon hallintaa että yläraajojen voimaa 💪
    Tiesitkö, että nämä valmiudet ovat usein pohjana mm. käden taitojen ja hahmottamisen kehittymiselle. Lisäksi lapsi saa uusia taitoja oppiessaan onnistumisen kokemuksia ja itseluottamus lisääntyy!! Erilaiset lähiliikuntapaikat ovat hyviä paikkoja harjoitella näitä taitoja arjessa. Ei muuta kuin liikkeelle ja yhdessä harjoittelemaan 👪
    #kiipeily #toimintaterapia #kehonhahmotus #voima #kehonhallinta #hahmotus #k ädentaidot #arkiliikunta #yhdess äliikkumaan
  • Kiipeilyleikeissä lapsen kehonhahmotus ja motorisen suunnittelun taidot kehittyvät. Lisäksi kiipeily vahvistaa sekä keskivartalon hallintaa että yläraajojen voimaa 💪 
Tiesitkö, että nämä valmiudet ovat usein pohjana mm. käden taitojen ja hahmottamisen kehittymiselle. Lisäksi lapsi saa uusia taitoja oppiessaan onnistumisen kokemuksia ja itseluottamus lisääntyy!! Erilaiset lähiliikuntapaikat ovat hyviä paikkoja harjoitella näitä taitoja arjessa. Ei muuta kuin liikkeelle ja yhdessä harjoittelemaan 👪
#kiipeily #toimintaterapia #kehonhahmotus #voima #kehonhallinta #hahmotus #kädentaidot #arkiliikunta #yhdessäliikkumaan
  •  34  0 24 September, 2018
  • (@annikamyllykoski) Instagram Profile @annikamyllykoski
  • CrossFit Central NLA
  • Tänään oli CrossFit total, eli yhteistulos ykkösmaximeista, liikkeinä takakyykky, pystypunnerrus ja maastaveto.

    Odotukset oli, että teen tänään parhaani, tulee mitä tulee, paremmin se on silti ku vuosi sitten, edelliskerralla. Aika rento fiilis, mut jännitin kyykkyjä, edellis maximi päivänä oli pikku sähläystä... Aattelin et ne menee miten menee, mut mavessa paukutan uudet enkat.

    Kevyt viikko alla, ma & ti vapaata, ke cf + lyhyt hölkkä, to pn, lyhyt hölkkä & uinti, pe vapaata, la pitkä hyvä huolto ja palauttavaa pyöräilyä, su uinti suht kevyt.
    Syöminen oli kunnossa koko viikon, uni hyvää,viikonloppuna nukuin pitkään, eli kaikki ok.

    Kyykky meni yli odotusten, @joona.noutere tsemppas mut ihan uusille leveleille, ja minähän sit kyykkäsin ku kerta alotettiin. Paukahti +5kg alkukesästä otettuun maximiin, jee. Uus PR nyt 80kg. Olisin ollu tyytyväinen jo 78,5kg mut onneks Joona usutti laittaan lisää limppua.
    Etureiska aktivoinnit on nähtävästi menny perille, kiitos @laura_speedsters 💪
    Vuoden takaiseen lisää 15kg. Aika jees hei!

    Pressi meni tosi helposti, +2kg lisää alkukesän maximiin, tänään pr 37kg ei silloin hievahtanu ees, nyt se tuli ylös suht helposti. (Koitin 38, ei noussu).
    Vuodessa tullu lisää 4,5kg. Tosi jees. Työnnöt ei oo ollu mun vahvin laji, ovat parantuneet huimasti vuoden aikana, ja mä niiiin tykkään niistä.

    Mave. No juu, alaselkä ja lonkankoukistajat niin jumissa, et alaselkä ei sietäny painetta tänään, oikeesta selän asennosta huolimatta, joten ei peeärrät paukkunu. Ei haittaa. Oon niin tyytyväinen muihin tuloksiin.
    Tänään nostin 90kg, 95 en pystynyt edes nostamaan, kun selässä tuntu pahalta. Vanha PR alkuvuodesta on 92,5kg.
    Vuodessa silti tämäkin kasvanut 12,5kg.
    Vielä se satku oottaa mua siellä.

    Totaliin yhteensä 29,5kg parannus vuodessa. Ihan mahtavaa.
    Salaa pienesti olin haaveillut, et jos tänä vuonna saisin 200kg rikki siinä. Nyt tuli 207. Paremmin ku hyvin.
    Tästä on hyvä jatkaa.

    #crossfitter #crossfit #cf #crosfittaaja #crossfittotal #total #pr #backsquat #shoulderpress #deadlift #takakyykky #pystypunnerrus #maastaveto #mammatjumppaa #t ätijumppa #eit ässäkehity #taikehittyy #kehitys #voima #intohimo #tavoite #healthylifestyle
  • Tänään oli CrossFit total, eli yhteistulos  ykkösmaximeista, liikkeinä takakyykky, pystypunnerrus ja maastaveto.

Odotukset oli, että teen tänään parhaani, tulee mitä tulee, paremmin se on silti ku vuosi sitten, edelliskerralla. Aika rento fiilis, mut jännitin kyykkyjä, edellis maximi päivänä oli pikku sähläystä... Aattelin et ne menee miten menee, mut mavessa paukutan uudet enkat.

Kevyt viikko alla, ma & ti vapaata, ke cf + lyhyt hölkkä, to pn, lyhyt hölkkä & uinti, pe vapaata, la pitkä hyvä huolto ja palauttavaa pyöräilyä, su uinti suht kevyt.
Syöminen oli kunnossa koko viikon, uni hyvää,viikonloppuna nukuin pitkään, eli kaikki ok.

Kyykky meni yli odotusten, @joona.noutere tsemppas mut ihan uusille leveleille, ja minähän sit kyykkäsin ku kerta alotettiin. Paukahti +5kg alkukesästä otettuun maximiin, jee. Uus PR nyt 80kg. Olisin ollu tyytyväinen jo 78,5kg mut onneks Joona usutti laittaan lisää limppua.
Etureiska aktivoinnit on nähtävästi menny perille, kiitos @laura_speedsters 💪
Vuoden takaiseen lisää 15kg. Aika jees hei!

Pressi meni tosi helposti, +2kg lisää alkukesän maximiin, tänään pr 37kg ei silloin hievahtanu ees, nyt se tuli ylös suht helposti. (Koitin 38, ei noussu).
Vuodessa tullu lisää 4,5kg. Tosi jees. Työnnöt ei oo ollu mun vahvin laji, ovat parantuneet huimasti vuoden aikana, ja mä niiiin tykkään niistä.

Mave. No juu, alaselkä ja lonkankoukistajat niin jumissa, et alaselkä ei sietäny painetta tänään, oikeesta selän asennosta huolimatta, joten ei peeärrät paukkunu. Ei haittaa. Oon niin tyytyväinen muihin tuloksiin.
Tänään nostin 90kg, 95 en pystynyt edes nostamaan, kun selässä tuntu pahalta. Vanha PR alkuvuodesta on 92,5kg.
Vuodessa silti tämäkin kasvanut 12,5kg.
Vielä se satku oottaa mua siellä.

Totaliin yhteensä 29,5kg parannus vuodessa. Ihan mahtavaa. 
Salaa pienesti olin haaveillut, et jos tänä vuonna saisin 200kg rikki siinä. Nyt tuli 207. Paremmin ku hyvin.
Tästä on hyvä jatkaa.

#crossfitter #crossfit #cf #crosfittaaja #crossfittotal #total #pr #backsquat #shoulderpress #deadlift #takakyykky #pystypunnerrus #maastaveto #mammatjumppaa #tätijumppa #eitässäkehity #taikehittyy #kehitys #voima #intohimo #tavoite #healthylifestyle
  •  33  3 24 September, 2018

Advertisements