Search Hashtag & User

#treinoemcasa Instagram Story & Photos & Videos

treinoemcasa - 140.2k posts

Latest #treinoemcasa Posts

🇬🇧You won’t need machines to workout if you become one. 💁🏻‍♀️💪🦅 #functionaltraining #anytimeanywhere #alphaproject #teamikan ————————————————— 🇧🇷Você não precisa de máquinas para treinar se você se tornar uma. 💁🏻‍♀️💪🦅 #treinofuncional #treinoemcasa #alphafemale #homeworkout #humpday

🇬🇧You won’t need machines to workout if you become one. 💁🏻‍♀️💪🦅 #functionaltraining #anytimeanywhere 
#alphaproject #teamikan —————————————————
🇧🇷Você não precisa de máquinas para treinar se você se tornar uma. 💁🏻‍♀️💪🦅 #treinofuncional #treinoemcasa #alphafemale #homeworkout #humpday
3 1 1 minute ago

Pós ✔️🏋️ e almoço🥗 Salada gosto de temperar na hora, as vezes acabo fazendo muito e consumo na próxima refeição mesmo tiro só as folhinhas muito murchas e tudo certo. Legume refogado eu faço um pouco a mais para durar um pouco assim não fico todo dia fazendo legume, já a proteína gosto de variar quando dá, senão uso a criatividade com o quem a disposição fazendo com amor e carinho tudo se torna grandioso. No hamburguer caseiro usei pão integral achei bem interessante e ficou muito bommm. #postreino #almoco #saude #saudavel #comidacaseira #hamburguersaudavel #mamaefit #pospartoemforma #emforma #treinoemcasa #donadecasa #mecuido #meamo #simplesfunciona #viverbem #bumbumnanuca

Pós ✔️🏋️ e almoço🥗

Salada gosto de temperar na hora, as vezes acabo fazendo muito e consumo na próxima refeição mesmo tiro só as folhinhas muito murchas e tudo certo. Legume refogado eu faço um pouco a mais para durar um pouco assim não fico todo dia fazendo legume, já a proteína gosto de variar quando dá, senão uso a criatividade com o quem a disposição fazendo com amor e carinho tudo se torna  grandioso. 
No hamburguer caseiro usei pão integral achei bem interessante e ficou muito bommm. 
#postreino #almoco #saude #saudavel #comidacaseira #hamburguersaudavel #mamaefit #pospartoemforma #emforma #treinoemcasa #donadecasa #mecuido #meamo #simplesfunciona #viverbem #bumbumnanuca
2 0 3 minutes ago

Mais um treino para fazer em casa, vamos lá meninas! Curtam, comentem e marquem suas amigas! Se guiserem mais dicas como estas, comentem "Eu Quero" nos comentários. . Olá meninas! Gostariam de eliminar até 3kg em 10 dias! Nós podemos de ajudar! . Conheça os benefícios da dieta Low Carb: . ✔ Perda rápida de peso. ✔ Fome reduzida. ✔ Melhor controle sobre a insulina e açúcar no sangue. ✔ Melhora o desempenho cognitivo. ✔ Diminui o risco de doenças cardíacas. Pensando nisso, preparamos para vocês um livro com 100 receitas Low Carb: . ✔ 100 deliciosas receitas Low Carb. ✔ Receitas fáceis, práticas e emagrecedoras. ✔ Opções para todas as refeições do dia. ✔ Receitas avaliadas e aprovadas pos nutricionistas. ✔ Receitas para você comer sem culpa e ainda emagrecer. ✔ Livro 100% digitar e pronto para impressão. ✔ Satisfação 100% garantida ou seu dinheiro de volta. Comprando AGORA você receberá de BÔNUS: . ✔ Livro com 10 receitas Detox. ✔ Um guia completo de Jejum Intermitente. ✔ Um guia para começar sua dieta Low Carb. Tenham acesso a tudo isso por apenas R$ 67,90 com a GARANTIA de 7 dias ou o seu dinheiro de VOLTA! Para ter acesso IMEDIATO ao seu livro, clique AGORA mesmo no link azul do nosso perfil @lifelowcarb2018e garanta já o seu! #lowcarb #fitness #receitas #receitalowcarb #dieta #dietafitness #emagrecercomsaude #dietaesaude #emagrecer #emagrecimento #delicialowcarb #dietasaudavel #dietapaleo #reducaodeestomago #baliatrica #emagrecerrapido #vidalowcarb #emagreceragora #receitasgostosas #jejum #jejumintermitente #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #treino #treinaremcasa #reeducacaoalimentar #treinoemcasa #vouemagrecer #agoravai

Mais um treino para fazer em casa, vamos  lá meninas! Curtam, comentem e marquem suas amigas!

Se guiserem mais dicas como estas, comentem "Eu Quero" nos comentários.
.
Olá meninas! Gostariam de eliminar até 3kg em 10 dias!

Nós podemos de ajudar! .
Conheça os benefícios da dieta Low Carb: .
✔ Perda rápida de peso.
✔ Fome reduzida.
✔ Melhor controle sobre a insulina e açúcar no sangue.
✔ Melhora o desempenho cognitivo.
✔ Diminui o risco de doenças cardíacas.

Pensando nisso, preparamos para vocês um livro com 100 receitas Low Carb: .
✔ 100 deliciosas receitas Low Carb.
✔ Receitas fáceis, práticas e emagrecedoras.
✔ Opções para todas as refeições do dia.
✔ Receitas avaliadas e aprovadas  pos nutricionistas.
✔ Receitas para você comer sem culpa e ainda emagrecer.
✔ Livro 100% digitar e pronto para impressão.
✔ Satisfação 100% garantida ou seu dinheiro de volta.

Comprando AGORA você receberá de BÔNUS: .
✔ Livro com 10 receitas Detox.
✔ Um guia completo de Jejum Intermitente.
✔ Um guia para começar sua dieta Low Carb.

Tenham acesso a tudo isso por apenas R$ 67,90 com a GARANTIA de 7 dias ou o seu dinheiro de VOLTA!

Para ter acesso IMEDIATO ao seu livro, clique AGORA mesmo no link azul do nosso perfil @lifelowcarb2018 e garanta já o seu!

#lowcarb #fitness #receitas #receitalowcarb #dieta #dietafitness #emagrecercomsaude #dietaesaude #emagrecer #emagrecimento #delicialowcarb #dietasaudavel #dietapaleo #reducaodeestomago #baliatrica #emagrecerrapido #vidalowcarb #emagreceragora #receitasgostosas #jejum #jejumintermitente #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #treino #treinaremcasa #reeducacaoalimentar #treinoemcasa #vouemagrecer #agoravai
2 0 5 minutes ago

Boa tarde. Treine sem sair de casa e detone as gorduras de uma vez por todas! . ✅ 20 segundos de execução exercício abdominal corrida em prancha com flexão de solo. . ✅ Descanso ativo de 20 segundos com polichinelo. . ✅ Repita o circuito 4x. . Não conseguiu? Faça no seu tempo e aumente de forma gradativa. 😉 Consultoria de treinos em casa Consultoria presencial outros valores! Dietas  Nutrólogo @drfernando_cerqueira. Aulas avulsas de personal ou mensais na rede Smart Fit e condomínios contato via email ou direct . ( regiões da Paulista, Bela vista, Moema, Brooklyn, Campo belo, Consolação, Jardim  Europa) . . 👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪💪 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada #foconadieta #claytonpersonall

Boa tarde.

Treine sem sair de casa e detone  as gorduras de uma vez por todas! .
✅ 20 segundos de execução  exercício  abdominal corrida em prancha com flexão de solo.
.
✅ Descanso ativo de 20  segundos com polichinelo.
.
✅ Repita o circuito 4x.
.
Não conseguiu? Faça no seu tempo e aumente de forma gradativa. 😉

Consultoria de treinos em casa 
Consultoria presencial outros valores!

Dietas 
Nutrólogo @drfernando_cerqueira .

Aulas avulsas de personal ou mensais na rede Smart Fit e condomínios contato via email ou direct . ( regiões da Paulista, Bela vista, Moema, Brooklyn, Campo belo, Consolação, Jardim  Europa) .
. 👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪💪 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 .

#fitness #agachamento #treinohard  #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino  #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca
 #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta#abs #instagram #sarada #foconadieta #claytonpersonall
30 2 8 minutes ago

🎶Eu vou treinando querendo melhorar...🎶 Sem muito tempo de ir na academia o jeito é fazer a manutenção em casa mesmo... #TreinoEmCasa #Manutenção #Capoeira #InstrutorCao #CapoeiraKarlsruhe #AbadáCapoeira #CapoeiraTreina #CapoeiraLifeStyle

🎶Eu vou treinando querendo melhorar...🎶 Sem muito tempo de ir na academia o jeito é fazer a manutenção em casa mesmo... #TreinoEmCasa #Manutenção #Capoeira #InstrutorCao #CapoeiraKarlsruhe #AbadáCapoeira #CapoeiraTreina #CapoeiraLifeStyle
8 0 15 minutes ago

Muita gente pergunta oq eu faço e respondo : Enfermeira de UTI móvel, e muitas vezes vem um “ a ata” e continuo, trabalho no transporte de pacientes grave de UPA (s) para hospitais particulares que possuem vagas de UTI de SUS. Mas logo seguinte vem outra pergunta: então é o SAMU ? Não, é uma empresa particular prestadora de serviço para Secretaria de Saúde que faz o serviço citado acima e fora as remoções intra- hospitalar, fazemos eventos com ambulância de UTI e básica, atendimento domiciliar ( plano de saúde ), remoções particulares e até remoções área. Trabalho em forma de plantão ( 12x 36 ) e só tenho ele. Acho q deu para entender um pouco do meu trabalho né ? E se me virem na rua fardada, não se assustem, fico parecendo um homenzinho 😜 #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentocomsaude #emagrecimentoconsciente #treinoemcasa #treinoedieta #reeducaçãoalimentar #fitness #comerbem #comersaudavel #perderpeso #dietasemsofrer #vidafitness #desafiovagalume #foco #foconadieta #suplementacao #desafio #xogordura #crossfit #crossfitgirls #atividadefisica #vidasaudavel #crossvicio #semdesculpas #semmimimi #instafit #qualidadedevida #projetodevida #nopainnogain.

Muita gente pergunta oq eu faço e respondo : Enfermeira de UTI móvel, e muitas vezes vem um “ a ata” e continuo, trabalho no transporte de pacientes grave de UPA (s) para hospitais particulares que possuem vagas de UTI de SUS. Mas logo seguinte vem outra pergunta: então é o SAMU ? Não, é uma empresa particular prestadora de serviço para Secretaria de Saúde que faz o serviço citado acima e fora as remoções intra- hospitalar, fazemos eventos com ambulância de UTI e básica, atendimento domiciliar ( plano de saúde ), remoções particulares e até remoções área. Trabalho em forma de plantão ( 12x 36 ) e só tenho ele. Acho q deu para entender um pouco do meu trabalho né ? E se me virem na rua fardada, não se assustem, fico parecendo um homenzinho 😜 #emagrecimento#emagrecimentosaudavel#emagrecimentocomsaude#emagrecimentoconsciente#treinoemcasa#treinoedieta#reeducaçãoalimentar#fitness#comerbem#comersaudavel#perderpeso#dietasemsofrer#vidafitness#desafiovagalume#foco#foconadieta#suplementacao#desafio#xogordura#crossfit#crossfitgirls#atividadefisica#vidasaudavel#crossvicio#semdesculpas#semmimimi#instafit#qualidadedevida#projetodevida#nopainnogain.
19 2 31 minutes ago

Vcs TB ficam naquela de não saber oq pode ou não? Sugiro q vcs deem uma olhada nas imagens (arrasta pro lado) e percebam q não é nenhum bicho de 7 cabeças se reeducar e gastando igual ou um pouco menos oq vc costuma gata quando vai ao mercado, não precisa fazer dietas loucas, basta entender q vc precisa se alimentar bem. E aprender aquelas regrinhas básicas da alimentação saudável 1° fazer escolhas saudáveis 2° evitar gorduras ruins, frituras e carboidratos ruins, principalmente a noite 3° associar a alimentação saudável á prática de exercícios físicos (caminhada, corrida, bike, musculação, dança e etc) #treinomonstro #alimentaçãonatural #qualidadedevidasempre #alimentaçãosaldavel #atividadefisica #atitude #exerciciofisico #musculação #treino #dieta #altoestima #happy #xonadapelamusculação #dicasfit #moldadaaferro #treinoemcasa #q48 #foco #dicasfit #dicasdaju

Vcs TB ficam naquela de não saber oq pode ou não? Sugiro q vcs deem uma olhada nas imagens (arrasta pro lado) e percebam q não é nenhum bicho de 7 cabeças se reeducar e gastando igual ou um pouco menos oq vc costuma gata quando vai ao mercado, não precisa fazer dietas loucas, basta entender q vc precisa se alimentar bem. E aprender aquelas regrinhas básicas da alimentação saudável 1° fazer escolhas saudáveis
2° evitar gorduras ruins, frituras e carboidratos ruins, principalmente a noite
3° associar a alimentação saudável á prática de exercícios físicos (caminhada, corrida, bike, musculação, dança e etc)
#treinomonstro  #alimentaçãonatural  #qualidadedevidasempre  #alimentaçãosaldavel #atividadefisica #atitude #exerciciofisico #musculação #treino #dieta #altoestima #happy #xonadapelamusculação #dicasfit #moldadaaferro #treinoemcasa #q48 #foco #dicasfit #dicasdaju
10 1 33 minutes ago

Treinamento Metabólico O treinamento metabólico é um treinamento que visa repetições mais altas e pouco ou nenhum tempo de descanso. Tem como objetivo além do ganho de massa muscular, a redução de gordura corporal. Benefícios: Ganho de massa muscular Redução de gordura corporal Maior gasto calórico pós cessado exercício (EPOC) Otimização do treino Explicação: "Durante as contrações musculares mais prolongadas ocorre um aumento considerável na atividade dos processos de produção energética, caracterizando uma maior carga metabólica no que se refere as vias energéticas. Essa sobrecarga metabólica tem grande contribuição para o aumento do volume muscular, através do considerável aumento dos substratos energéticos localizados no sarcoplasma." (Santarem, 1999) Procure sempre um profissional de educação física, somente ele saberá adequar ao seu treino o melhor método e estímulo. Na foto: @paulomiranda001 @supertreinowww.supertreino.com

Treinamento Metabólico

O treinamento metabólico é um treinamento que visa repetições mais altas e pouco ou nenhum tempo de descanso. Tem como objetivo além do ganho de massa muscular, a redução de gordura corporal.

Benefícios:

Ganho de massa muscular
Redução de gordura corporal
Maior gasto calórico pós cessado exercício (EPOC)
Otimização do treino

Explicação:
"Durante as contrações musculares mais prolongadas ocorre um aumento considerável na atividade dos processos de produção energética, caracterizando uma maior carga metabólica no que se refere as vias energéticas.
Essa sobrecarga metabólica tem grande contribuição para o aumento do volume muscular, através do considerável aumento dos substratos energéticos localizados no sarcoplasma." (Santarem, 1999)

Procure sempre um profissional de educação física, somente ele saberá adequar ao seu treino o melhor método e estímulo.

Na foto: @paulomiranda001

@supertreino
www.supertreino.com
139 5 39 minutes ago

Que tal levantar bem cedinho e já colocar uma roupa para treinar? Assim, você não fica enrolando o dia todo pra começar a fazer exercícios, não atrapalha os seus compromissos, e já começa o dia bem disposto 💪🏽. Hoje levantei às 7h e fiz um treino de 20min que é ótimo para o tronco, fortalecimento funcional e pernas. 🔹 Como fazer: - Repetir 2x: 1min de alongamento. 1min de deslocamento com as mãos e flexão. 1min de avanço lateral. 30s de abertura lateral da coxa. 30s de abdômen em V. 45s de pêndulo com a perna longa. 30s de polichinelo modificado. 1min de avanço alternando pernas. 45s Prancha com transição. 20s Mountain climbers. 1min agachamento. 2min de alongamento. #cwb #curitiba #curitibando #curitibanos #curitibanas #curitibafit #curitibafitness #fit #fiteness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treinofuncional #treino #treinoemcasa #funcional #treinar #treinaremcasa #exerciciosemcasa #exercicios #exerciciosfuncionais #foco #determinaçao

Que tal levantar bem cedinho e já colocar uma roupa para treinar? Assim, você não fica enrolando o dia todo pra começar a fazer exercícios, não atrapalha os seus compromissos, e já começa o dia bem disposto 💪🏽. Hoje levantei às 7h e fiz um treino de 20min que é ótimo para o tronco, fortalecimento funcional e pernas. 🔹 Como fazer: - Repetir 2x:
1min de alongamento.
1min de deslocamento com as mãos e flexão.
1min de avanço lateral.
30s de abertura lateral da coxa.
30s de abdômen em V.
45s de pêndulo com a perna longa.
30s de polichinelo modificado. 
1min de avanço alternando pernas.
45s Prancha com transição. 
20s Mountain climbers.
1min agachamento.
2min de alongamento.

#cwb #curitiba #curitibando #curitibanos #curitibanas #curitibafit #curitibafitness #fit #fiteness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treinofuncional #treino #treinoemcasa #funcional #treinar #treinaremcasa #exerciciosemcasa #exercicios #exerciciosfuncionais #foco #determinaçao
19 0 42 minutes ago

Dicas de @reh_lar264Almocinho fresquinho 🍴 Salada + franguinho assado + arroz branco + arroz integral 7 grãos Ráris! . . . . Siga @receitas.amagrecer para não perder nenhuma dica @receitas.emagrecer . . . . . #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional

Dicas de @reh_lar264
Almocinho fresquinho 🍴 
Salada + franguinho assado + arroz branco + arroz integral 7 grãos Ráris! .
.
.
.
Siga @receitas.amagrecer para não perder nenhuma dica @receitas.emagrecer
.
.
.
.
.
#jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional
78 0 48 minutes ago

Sobremesa 😋 (gelatina 0% + creme de leite + xylitol)

Sobremesa 😋 (gelatina 0% + creme de leite + xylitol)
20 2 49 minutes ago

Almoço ❤️🤗

Almoço ❤️🤗
27 2 52 minutes ago

AGOSTO ARRASADOR!! UMA QUINZENA IMBATÍVEL COM PREÇOS ARRASADORES 💪👏👊💪👏👏😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔸 TODA A LOJA COM DESCONTOS DE 20 a 50% a vista. E ainda por cima: ACHOU PREÇO MENOR? Cobrimos a oferta da concorrência. . . . . . . . . . . #mgfsuplementos #mgfteam #mgcollege #academia #academias #fitness #fitnessbrasil #treino #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #suplementos #suplementosalimentares #creatina #glutamina #pretreino #whey #wheyprotein #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #foconadieta #foconotreino #saude #gym #fit #abs #rj #errejota #nutri

AGOSTO ARRASADOR!! UMA QUINZENA IMBATÍVEL COM PREÇOS ARRASADORES 💪👏👊💪👏👏😎
➖➖➖➖➖➖➖➖
🔸 TODA A LOJA COM DESCONTOS DE 20 a 50% a vista.
E ainda por cima:
ACHOU PREÇO MENOR? Cobrimos a oferta da concorrência.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#mgfsuplementos #mgfteam #mgcollege #academia #academias #fitness #fitnessbrasil #treino #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #suplementos #suplementosalimentares #creatina #glutamina #pretreino #whey #wheyprotein #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #foconadieta #foconotreino #saude #gym #fit #abs #rj #errejota #nutri
19 3 52 minutes ago

Feriado! #treinoemcasa #fitnessmotivation

Feriado! 
#treinoemcasa #fitnessmotivation
58 0 1 hour ago

Nunca tivemos uma geração tão triste, tão depressiva. Precisamos ensinar nossas crianças a fazerem pausas e contemplar o belo. Essa geração precisa de muito para sentir prazer: viciamos nossos filhos e alunos a receber muitos estímulos para sentir migalhas de prazer. O resultado: são intolerantes e superficiais. O índice de suicídio tem aumentado. A família precisa se lembrar de que o consumo não faz ninguém feliz. Suplico aos pais: os adolescentes precisam ser estimulados a se aventurar, a ter contato com a natureza, se encantar com astronomia, com os estímulos lentos, estáveis e profundos da natureza que não são rápidos como as redes sociais. Isso ajuda o jovem a ter autoconfiança, ter mais emptia e por conseqüência, uma vida mais saudável.

Nunca tivemos uma geração tão triste, tão depressiva. Precisamos ensinar nossas crianças a fazerem pausas e contemplar o belo. Essa geração precisa de muito para sentir prazer: viciamos nossos filhos e alunos a receber muitos estímulos para sentir migalhas de prazer. O resultado: são intolerantes e superficiais. O índice de suicídio tem aumentado. A família precisa se lembrar de que o consumo não faz ninguém feliz. Suplico aos pais: os adolescentes precisam ser estimulados a se aventurar, a ter contato com a natureza, se encantar com astronomia, com os estímulos lentos, estáveis e profundos da natureza que não são rápidos como as redes sociais. Isso ajuda o jovem a ter autoconfiança, ter mais emptia e por conseqüência, uma vida mais saudável.
53 4 1 hour ago

A Home Trainer atende a várias pessoas nas academias dos prédios 🏋 Uma das grandes vantagens é não ter que ir longe para se exercitar, assim você corre menos risco de furar. Os aparelhos também dão aquele help na hora de montar sua planilha, variar as atividades junto aos exercícios que só precisam da sua força de vontade para serem executados. Podemos te ajudar nessa. Bora?⠀ ⠀ #hometrainerbrasil #treinoemcasa #personaltrainer #academiadopredio #divinopolismg #fit

A Home Trainer atende a várias pessoas nas academias dos prédios 🏋 Uma das grandes vantagens é não ter que ir longe para se exercitar, assim você corre menos risco de furar. Os aparelhos também dão aquele help na hora de montar sua planilha, variar as atividades junto aos exercícios que só precisam da sua força de vontade para serem executados. Podemos te ajudar nessa. Bora?⠀
⠀
#hometrainerbrasil #treinoemcasa #personaltrainer #academiadopredio #divinopolismg #fit
11 0 1 hour ago

Treino fácil e prático que funciona! . . Amiga já pensou em eliminar 11kg em apenas 30 dias? . Nos te ajudamos com isso! Mas você conhece os benefícios da dieta lowcarb? ✔Redução da fome; ✔Maior perda de peso; ✔Redução da pressão sanguínea; ✔Diminuí doa triglicerídeos; ✔Redução dos níveis de insulina no sangue; ✔Melhora do perfil de colesterol. . Preparamos pra você um livro digital com a melhor dieta low carb: ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . E o preço por tudo isso? Nem se preocupe com isso, vamos te dar 90 DIAS DE GARANTIA ou devolvemos o seu dinheiro EM DOBRO. Para ter o seu livro imediatamente, clique agora mesmo no link azul do nosso perfil @nucleo.fitness e garanta já o seu! . . #emagrecer #emagrecimento #treino #dieta #lowcarb #treinamentofuncional #dietasemsofrer #treinopesado #boasemana #foconoobjetivo #emagrecendo #lowcarbbrasil #secavaca #emagrecercomsaude #projetoverao #treinar #emagrecerdevez #emagrecercerto #dietapaleo #treinoemcasa #treinaremcasa #boratrincar #lowcarbdieta #agachamentolivre #desafiotreinoemcasa #emagrecereserfitness #dietalowcarbo #academia #pular #prático

Treino fácil e prático que funciona!
.
.
Amiga já pensou em eliminar 11kg em apenas 30 dias? .
Nos te ajudamos com isso! Mas você conhece os benefícios da dieta lowcarb? ✔Redução da fome;
✔Maior perda de peso;
✔Redução da pressão sanguínea;
✔Diminuí doa triglicerídeos;
✔Redução dos níveis de insulina no sangue;
✔Melhora do perfil de colesterol.
.
Preparamos pra você um livro digital com a melhor dieta low carb:
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
.
E o preço por tudo isso? Nem se preocupe com isso, vamos te dar 90 DIAS DE GARANTIA ou devolvemos o seu dinheiro EM DOBRO.

Para ter o seu livro imediatamente, clique agora mesmo no link azul do nosso perfil @nucleo.fitness e garanta já o seu! .
.
#emagrecer #emagrecimento #treino #dieta #lowcarb #treinamentofuncional #dietasemsofrer #treinopesado #boasemana #foconoobjetivo #emagrecendo #lowcarbbrasil #secavaca #emagrecercomsaude #projetoverao #treinar #emagrecerdevez #emagrecercerto #dietapaleo #treinoemcasa #treinaremcasa #boratrincar #lowcarbdieta #agachamentolivre #desafiotreinoemcasa #emagrecereserfitness #dietalowcarbo #academia #pular  #prático
43 2 1 hour ago

👉🏆🏅💪😏 __________________________________________ 📚🔍Volume O primeiro passo para conseguir fazer muitas repetições na barra fixa é treinar incansavelmente. A experiência traz a perfeição, e é preciso muito volume para chegar lá. Uma boa dica é fazer pelo menos uma ou duas séries até a falha por dia, todos os dias, até aumentar o seu recorde de repetições significativamente. __________________________________________ 📚🔍Variações A maioria das variações de exercícios na barra fixa depende da pegada (pronada, supinada, neutra, aberta, fechada, etc.). Mas você pode tentar outro tipo de variação para evoluir. Uma ideia interessante é acrescentar pausas durante o movimento. Por exemplo, uma série em que você para por 2 segundos na metade do “caminho” de subida. Isso é ótimo para aumentar o tempo sob tensão dos músculos envolvidos no exercício, trabalhando-os e desenvolvendo-os mais intensamente. ___________________________________________ ℹ💡✔Outra dica que usa o mesmo princípio é alterar a velocidade da execução do movimento. Uma sugestão é fazer o movimento de subida (fase concêntrica) na velocidade normal e o de descida (fase excêntrica) de forma mais lenta e controlada. ---Iridium.com Bom treino!!!💪 _________________________________________________ #treinamentofisico #treinodehoje #treinamentofuncional #gymnastics #gym #gymmotivation #motivação #saúde #segueoplano #conhecimento #crossfitt #objetivo #saude #foco #musculação #disciplina #treinoemcasa #foconadieta #gymlife #gymfit #academias #treinohard #fitness #educacaofisica #motivation #dieta #determinacao #life #lifestyle #beautiful @hiacademiaoficial@hiacademia.bv2 @hiacademia_bv1@bt_bodytech@inneditafit@academiatopfit@ciaathleticarecife@smartfit@selfitacademias@r2academia

👉🏆🏅💪😏
__________________________________________
📚🔍Volume

O primeiro passo para conseguir fazer muitas repetições na barra fixa é treinar incansavelmente. A experiência traz a perfeição, e é preciso muito volume para chegar lá.

Uma boa dica é fazer pelo menos uma ou duas séries até a falha por dia, todos os dias, até aumentar o seu recorde de repetições significativamente.
__________________________________________
📚🔍Variações

A maioria das variações de exercícios na barra fixa depende da pegada (pronada, supinada, neutra, aberta, fechada, etc.). Mas você pode tentar outro tipo de variação para evoluir.

Uma ideia interessante é acrescentar pausas durante o movimento. Por exemplo, uma série em que você para por 2 segundos na metade do “caminho” de subida.

Isso é ótimo para aumentar o tempo sob tensão dos músculos envolvidos no exercício, trabalhando-os e desenvolvendo-os mais intensamente.
___________________________________________

ℹ💡✔Outra dica que usa o mesmo princípio é alterar a velocidade da execução do movimento. Uma sugestão é fazer o movimento de subida (fase concêntrica) na velocidade normal e o de descida (fase excêntrica) de forma mais lenta e controlada.
---Iridium.com

Bom treino!!!💪
_________________________________________________
#treinamentofisico #treinodehoje #treinamentofuncional #gymnastics
#gym #gymmotivation #motivação #saúde #segueoplano #conhecimento #crossfitt #objetivo #saude #foco #musculação #disciplina #treinoemcasa #foconadieta #gymlife #gymfit #academias #treinohard #fitness #educacaofisica  #motivation #dieta #determinacao #life #lifestyle #beautiful @hiacademiaoficial @hiacademia.bv2 @hiacademia_bv1 @bt_bodytech @inneditafit @academiatopfit @ciaathleticarecife @smartfit @selfitacademias @r2academia
10 1 1 hour ago

Regrann from @fiton_consultoria- Uma grande dúvida que muitas pessoas têm, de quanto em quanto tempo devo trocar meu treino de musculação? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Interessantemente, vários estudos mostram que os ganhos de massa muscular são reduzidos, ou mesmo interrompidos entre a 3 e 6 semana de treino (Farup et al., 2015, Barone et al., 2014), o que sugere que esse seria um período crítico para mudar o treino. Ao que parece, se você fizer o mesmo treino por mais que isso, seus resultados diminuirão, no entanto, se você mudar o treino todo dia, chegará uma hora (8-12 semanas) em que também haverá uma estabilização dos ganhos. Portanto, a sugestão de longo prazo é que, a cada 4-6 semanas você busque um estímulo novo, mude entre tensional ou metabólico, varie a frequência semanal, margem de repetições, velocidade... texto do @paulogentil⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ficou claro? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Claro que para mudar seu treino e saber qual estímulo deve ser usado, procure um Treinador capacitado ☝️ ou Me chame no direct 😍. #fiton #fitonconsultoria #fitness #bomdia #emagrecendo #dieta #academia #saude #hipertrofia #euquero #consultoriaonline #fitness #bomdia #emagrecendo #emagrecer #emagrecimento #perderbarriga #treino #treinoemcasa #treinoserio #treinofeminino #musculação #dieta

Regrann from @fiton_consultoria -  Uma grande dúvida que muitas pessoas têm, de quanto em quanto tempo devo trocar meu treino de musculação?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Interessantemente, vários estudos mostram que os ganhos de massa muscular são reduzidos, ou mesmo interrompidos entre a 3 e 6 semana de treino (Farup et al., 2015, Barone et al., 2014), o que sugere que esse seria um período crítico para mudar o treino. Ao que parece, se você fizer o mesmo treino por mais que isso, seus resultados diminuirão, no entanto, se você mudar o treino todo dia, chegará uma hora (8-12 semanas) em que também haverá uma estabilização dos ganhos. Portanto, a sugestão de longo prazo é que, a cada 4-6 semanas você busque um estímulo novo, mude entre tensional ou metabólico, varie a frequência semanal, margem de repetições, velocidade... texto do @paulogentil
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ficou claro?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Claro que para mudar seu treino e saber qual estímulo deve ser usado, procure um Treinador capacitado ☝️ ou Me chame no direct 😍. #fiton #fitonconsultoria #fitness #bomdia #emagrecendo #dieta #academia #saude #hipertrofia #euquero #consultoriaonline #fitness #bomdia #emagrecendo  #emagrecer #emagrecimento #perderbarriga #treino #treinoemcasa #treinoserio #treinofeminino #musculação #dieta
69 6 1 hour ago

⚠ LIVE HOJE 15/08 às 20h ⚠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O poder das ervas medicinais no tratamento da TPM, com a terapeuta holística Cristiane Schiesari, no #JuliConvida! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Junte suas perguntas e vem!! Espero você hoje às 20h no nosso BatCanal no Facebook.com/julischeuer.metaclara (link na BIO)!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Beijos, Juli! 💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🙋‍♀️ Sobre a Cristiane Schiesari Nascida em São Paulo - Capital, atualmente reside em Joinville –Santa Catarina. Atuou no Mercado Financeiro por mais de 20 anos como Secretária Bilingue. Estudante da área das Terapias Holísticas, mais tarde deixaria sua carreira executiva para se dedicar além da família, a área holística, colocando em prática seus estudos e experiências de vida. Desde criança era apaixonada, por flores, plantas e ervas. Hoje com a Fitoenergética, que usa a energia das plantas e ervas, entre outras práticas, ajuda os seus consulentes a encontrarem seu caminho de cura: que é a busca pelo próprio auto-conhecimento.

⚠ LIVE HOJE 15/08 às 20h ⚠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O poder das ervas medicinais no tratamento da TPM, com a terapeuta holística Cristiane Schiesari, no #JuliConvida!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Junte suas perguntas e vem!!
Espero você hoje às 20h no nosso BatCanal no Facebook.com/julischeuer.metaclara (link na BIO)!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Beijos, Juli! 💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
--
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙋‍♀️ Sobre a Cristiane Schiesari

Nascida em São Paulo - Capital, atualmente reside em Joinville –Santa Catarina.

Atuou no Mercado Financeiro por mais de 20 anos como Secretária Bilingue. Estudante da área das Terapias Holísticas, mais tarde deixaria sua carreira executiva para se dedicar além da família, a área holística, colocando em prática seus estudos e experiências de vida.

Desde criança era apaixonada, por flores, plantas e ervas. Hoje com a Fitoenergética, que usa a energia das plantas e ervas, entre outras práticas, ajuda os seus consulentes a encontrarem seu caminho de cura: que é a busca pelo próprio auto-conhecimento.
23 1 1 hour ago

Do dicionário: FLexibilidade substantivo feminino 1. qualidade do que é flexível, maleável. 2. Facilidade e ligeireza de movimentos; agilidade, elasticidade, elegância. . Mas muito mais que isso, é ela que previne lesões, te deixa preparado para fazer os movimentos com perfeição, e Tira aquelas dores horríveis causadas pela Ma postura e correria do dia a dia. . Além disso, na vida, a flexibilidade te leva longe. Quando sabemos ser flexíveis, sabemos contornar os problemas e não quebramos no meio do caminho!. . #dicadodia #flexibilidade #mamae #mamaeemforma #mamaesarada #mamaefit #maesreais #maes #emagrecimento #empoderamento #empoderevoce #videosdetreino #hiit #treinoemcasa

Do dicionário:
FLexibilidade

substantivo feminino
1.
qualidade do que é flexível, maleável.
2.
Facilidade e ligeireza de movimentos; agilidade, elasticidade, elegância.
.
Mas muito mais que isso, é ela que previne lesões, te deixa preparado para fazer os movimentos com perfeição, e Tira aquelas dores horríveis causadas pela Ma postura e correria do dia a dia.
.
Além disso, na vida, a flexibilidade te leva longe. Quando sabemos ser flexíveis, sabemos contornar os problemas e não quebramos no meio do caminho!.
.
#dicadodia #flexibilidade #mamae #mamaeemforma #mamaesarada #mamaefit #maesreais #maes #emagrecimento #empoderamento #empoderevoce #videosdetreino #hiit #treinoemcasa
1062 0 1 hour ago

E aí amiguinha, está se alimentando direito? Seguindo a dieta? Estamos juntinhas nessa 😋🍏 ➡️ Para mais dicas secretas, CLIQUE AGORA NO LINK AZUL NA (BIO). 😘 #dieta #dietalowcarb #treino #treinoemcasa #vida #saude #energia #perderpeso #termogenico #detox #emagrecimento #emagrecer #dietaflexivel #dietasemsofrer #lowcarb #foco #dietasemsofrer #pratosaudavel #pratosfitness

E aí amiguinha, está se alimentando direito? Seguindo a dieta? Estamos juntinhas nessa 😋🍏
➡️ Para mais dicas secretas, CLIQUE AGORA NO LINK AZUL NA (BIO). 😘

#dieta
#dietalowcarb
#treino
#treinoemcasa
#vida
#saude
#energia
#perderpeso
#termogenico
#detox
#emagrecimento
#emagrecer
#dietaflexivel
#dietasemsofrer
#lowcarb
#foco
#dietasemsofrer
#pratosaudavel
#pratosfitness
37 0 1 hour ago

Você sabia que o simples fato de anotar suas metas podem te ajudar a emagrecer? . . . Olha só esse estudo com 300 mulheres com sobrepeso. Que incrível!!! . . . Quer receber mais dicas? Deixa seu e-mail aqui nos comentários e participe da minha lista!!! . . #oconhecimentoéilimitado #sobrepeso #obesidade #exercicofisico #treinoemcasa

Você sabia que o simples fato de anotar suas metas podem te ajudar a emagrecer?
.
.
.
Olha só esse estudo com 300 mulheres com sobrepeso. Que incrível!!!
.
.
.
Quer receber mais dicas? Deixa seu e-mail aqui nos comentários e participe da minha lista!!!
.
.
#oconhecimentoéilimitado #sobrepeso #obesidade #exercicofisico #treinoemcasa
29 4 1 hour ago

🍏 Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 💚 Mais de 1200 Clientes Satisfeitas⠀ .⠀ Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 💚 Mais de 1200 Clientes Satisfeitas⠀ .⠀ 🍏 Perca Até 12Kgs Em 4 Semanas⠀ 🍏 Reduza As Celulites⠀ 🍏 Acelera O Metabolismo⠀ 🍏Aumenta O Foco E Energia⠀ 🍏 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 🍏Não Requer Exercícios Físicos⠀ .⠀ 🍏💬 Para Saber Mais e Fazer parte Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌⠀💬🍏 .⠀ ✔ Resultados 100% Garantidos 🍏Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @siga.dietadetox Para se INSCREVER 💚 .⠀ .⠀ .⠀ . #nutricao #lowcarb #saude #bemestar #emagrecercomsaude #emagrecer #emagrecerdevez #vidasaudavel #jejumintermitente #perderbarriga #perderpeso #reeducacaoalimentar #emagrecercomendo #emagrecercerto #alimentacaosaudavel #saudávelparasempre #sersaudavel #serfitness #boraemagrecer #foconadieta #culinariasaudavel #nutricaofuncional #boaforma #fit #nossomundofit #projetoverao #musculação #treino #treinofuncional #treinoemcasa

🍏 Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 💚 Mais de 1200 Clientes Satisfeitas⠀
.⠀
Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 💚 Mais de 1200 Clientes Satisfeitas⠀
.⠀
🍏 Perca Até 12Kgs Em 4 Semanas⠀
🍏 Reduza As Celulites⠀
🍏 Acelera O Metabolismo⠀
🍏Aumenta O Foco E Energia⠀
🍏 Fique Mais Saudável e Fitness⠀
🍏Não Requer Exercícios Físicos⠀
.⠀
🍏💬 Para Saber Mais e Fazer parte Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌⠀💬🍏
.⠀
✔ Resultados 100% Garantidos 🍏Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @siga.dietadetox Para se INSCREVER 💚
.⠀
.⠀
.⠀
.
#nutricao #lowcarb #saude #bemestar #emagrecercomsaude #emagrecer #emagrecerdevez #vidasaudavel
#jejumintermitente
#perderbarriga #perderpeso #reeducacaoalimentar #emagrecercomendo #emagrecercerto #alimentacaosaudavel #saudávelparasempre #sersaudavel #serfitness #boraemagrecer #foconadieta #culinariasaudavel #nutricaofuncional #boaforma #fit #nossomundofit #projetoverao #musculação #treino #treinofuncional #treinoemcasa
57 0 1 hour ago

Treino para fazer a qualquer hora e em casa. Se precisar de dicas de suplementaçao, treinos ou consultoria só chamar no direct .

Treino para fazer a qualquer hora e em casa.
Se precisar de dicas de suplementaçao,  treinos ou consultoria só chamar no direct .
5 1 1 hour ago

A pedidos, resolvi abrir mais vagas para meu treinamento em casa! São 8 modulos com muitas aulas de hiit, pilates e localizada! 💪🏼👍🏻 os treinos estão hospedados na hotmart, basta colocar login e senha e seguir certinho passo a passo para obter os resultados! O link ta na minha biografia! E segue aqui tb! 😊 https://pay.hotmart.com/F4798758Y #treino #treinoemcasa #treinoparamulheres #pilates #hiit #localizada

A pedidos, resolvi abrir mais vagas para meu treinamento em casa! São 8 modulos com muitas aulas de hiit, pilates e localizada! 💪🏼👍🏻 os treinos estão hospedados na hotmart, basta colocar login e senha e seguir certinho  passo a passo para obter os resultados! O link ta na minha biografia! E segue aqui tb! 😊 https://pay.hotmart.com/F4798758Y #treino #treinoemcasa #treinoparamulheres #pilates #hiit #localizada
29 1 1 hour ago

Abdominal crucifixo Trabalha músculos abdominais utilizando a força isométrica!!! . . . . #jiujitsu #abdominal #treinoemcasa #personaltrainer #nike #jiujitsulifestyle #calistenia #workout #calisthenics #lifestyle #bodybeast #fitness #brazilianjiujitsu #treinamentofuncional #gym

Abdominal crucifixo
Trabalha músculos abdominais utilizando a força isométrica!!!
.
.
.
.
#jiujitsu #abdominal #treinoemcasa #personaltrainer #nike #jiujitsulifestyle #calistenia #workout #calisthenics #lifestyle #bodybeast #fitness #brazilianjiujitsu #treinamentofuncional #gym
37 2 1 hour ago

Teacrine®, chegou para atender às necessidades de atletas e praticantes das mais variadas atividades físicas. Ele é o extrato puro da teacrina, substância cada vez mais reconhecida entre os esportistas que estão sempre em busca de sua melhor performance. Com Teacrine®, é possível encontrar a dosagem e associações ideais para as exigências do seu corpo e do seu treino, pois ele é comercializado em farmácias de manipulação, onde cada indivíduo pode solicitar uma formulação única, feita especialmente para suas necessidades. Um de seus grandes diferenciais é ser padronizado em alta concentração de teacrina (>98%), um composto que melhora os processos metabólicos naturais do corpo para fornecer energia, aumentar performance por reduzir a fadiga, além de melhorar a motivação, humor e cognição. Ao usá-lo, você perceberá que sua motivação para treinar aumentará e que, durante a prática de atividades físicas, seu foco será aguçado. Essa pureza é comprovada por laudos e, além disso, Teacrine®possui certificações para uso em atletas competitivos. Ao contrário de princípios ativos como a cafeína e a taurina, Teacrine® não causa tolerância (que faz com que seja necessário tomar doses cada vez maiores para atingir os mesmos efeitos) e nem irritabilidade ou sonolência após o pico de energia. Pelo contrário: ele melhora o humor e reduz o estresse. Também é importante pontuar que Teacrine® não causa taquicardia e outros efeitos colaterais indesejados. É uma revolução em termos de pré-treino! Peça já o seu orçamento, fale sobre o anúncio e ganhe um DESCONTÃO WhatsApp 11.9.8804-0310 #farmacia #farmacias #boticabio #crossfit #lapa #bodybuilders #halterofilistas #teamtreta #treino #treinopesado #atletas #treinofuncional #nopainnogain #treinoemcasa #barrigazero #barrigatrincada #personal #halterofilismo #fisioculturismo #fisioculturista #team #dietaetreino #foco #energia #determinacao #diciplina #reeducacaoalimentar #saude #musculacao #coach #determinacao

Teacrine®, chegou para atender às necessidades de atletas e praticantes das mais variadas atividades físicas. Ele é o extrato puro da teacrina, substância cada vez mais reconhecida entre os esportistas que estão sempre em busca de sua melhor performance. Com Teacrine®, é possível encontrar a dosagem e associações ideais para as exigências do seu corpo e do seu treino, pois ele é comercializado em farmácias de manipulação, onde cada indivíduo pode solicitar uma formulação única, feita especialmente para suas necessidades.
 Um de seus grandes diferenciais é ser padronizado em alta concentração de teacrina (>98%), um composto que melhora os processos metabólicos naturais do corpo para fornecer energia, aumentar performance por reduzir a fadiga, além de melhorar a motivação, humor e cognição. Ao usá-lo, você perceberá que sua motivação para treinar aumentará e que, durante a prática de atividades físicas, seu foco será aguçado. Essa pureza é comprovada por laudos e, além disso, Teacrine®possui certificações para uso em atletas competitivos.
Ao contrário de princípios ativos como a cafeína e a taurina, Teacrine® não causa tolerância (que faz com que seja necessário tomar doses cada vez maiores para atingir os mesmos efeitos) e nem irritabilidade ou sonolência após o pico de energia. Pelo contrário: ele melhora o humor e reduz o estresse. Também é importante pontuar que Teacrine® não causa taquicardia e outros efeitos colaterais indesejados. É uma revolução em termos de pré-treino! 
Peça já o seu orçamento, fale sobre o anúncio e ganhe um DESCONTÃO
WhatsApp 11.9.8804-0310

#farmacia #farmacias #boticabio #crossfit #lapa #bodybuilders #halterofilistas #teamtreta #treino #treinopesado #atletas #treinofuncional #nopainnogain #treinoemcasa #barrigazero #barrigatrincada #personal #halterofilismo #fisioculturismo #fisioculturista #team #dietaetreino #foco #energia #determinacao #diciplina #reeducacaoalimentar #saude #musculacao #coach #determinacao
17 0 1 hour ago

HAHAHA 😂😅 . . 👩🏻‍🍳 400 Receitas fit com cardápios 😋 #Lowcarb que te ajudaram no seu processo de emagrecimento 😮↪ Link em nosso perfil. 👉🏻 @treinodietasaudavel. . . 👙 Meninas que desejam EMAGRECER ⤵️ . 📌Sem passar fome, sem contar calorias, sem abrir mão de alimentos deliciosos e sem ter que fazer os mesmos exercícios monótonos, Além de vários benefícios como ⤵⤵⤵ . 🔰 Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 🔰 Acelerar o Seu Metabolismo 🔰 Melhorar Seus Níveis de Colesterol 🔰 Reduzir a Celulite 🔰 Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 🔰 Melhorar o Tônus Muscular 🔰 Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 🔰 Aumento de Foco e Energia 🔰 E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde . 📝 Método 100% natural, eficaz e COMPROVADO pra você que quer emagrecer 💁‍♀️ . 👀 Para saber mais entre em nosso perfil ↪ @treinodietasaudavellink na bio 🤗 Ou se preferir nos chame no Direct 📩. . #emagrecer #emagrecerjá #emagrecendo #emagrecimento #emagrecercomsaude #treinoemcasa #treinofuncional #treinoedieta #dietando #dieta21dias #body #jejumintermitente #perderpeso #perdergordura #qualidadedevida #motivação #projetoverao #projetobumbumnanuca #instatreino #instadicas #instagirls .

HAHAHA 😂😅
.
.
👩🏻‍🍳 400 Receitas fit com cardápios 😋#Lowcarb que te ajudaram no seu processo de emagrecimento 😮↪ Link em nosso perfil.
👉🏻 @treinodietasaudavel .
.
.
👙 Meninas que desejam  EMAGRECER ⤵️
.
📌Sem passar fome, sem contar calorias, sem abrir mão de alimentos deliciosos e sem ter que fazer os mesmos exercícios monótonos, Além de vários benefícios como ⤵⤵⤵
.
🔰 Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
🔰 Acelerar o Seu Metabolismo
🔰 Melhorar Seus Níveis de Colesterol
🔰 Reduzir a Celulite
🔰 Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
🔰 Melhorar o Tônus Muscular
🔰 Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
🔰 Aumento de Foco e Energia
🔰 E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde
.
📝 Método 100% natural, eficaz e COMPROVADO pra você que quer emagrecer 💁‍♀️
.
👀 Para saber mais entre em nosso perfil ↪ @treinodietasaudavel link na bio 🤗
Ou se preferir nos chame no Direct 📩.
.
#emagrecer #emagrecerjá #emagrecendo #emagrecimento #emagrecercomsaude #treinoemcasa #treinofuncional #treinoedieta #dietando #dieta21dias #body #jejumintermitente #perderpeso #perdergordura #qualidadedevida #motivação #projetoverao #projetobumbumnanuca #instatreino #instadicas #instagirls .
36 0 1 hour ago

Legging R$ 70,00 ( tamanhos M ao G) Frete por conta do cliente. Pagamento via deposito ou PagSeguro Wats 11.9.9803-9501 @flaviasr.rodrigues #worldfitness1108 #treino #treinoemcasa #treinocomestilo #mulheres #mulheresquetreinam #legging #Rosa #Preto #academias #mulheresquecorrem #dieta #nutricionistas #emagrecercomsaúde #academiaa #saúde #bem-estar #

Legging
 R$ 70,00 ( tamanhos M ao G)

Frete por conta do cliente. 
Pagamento  via deposito  ou PagSeguro 
Wats 11.9.9803-9501 @flaviasr.rodrigues 
#worldfitness1108 #treino #treinoemcasa #treinocomestilo #mulheres #mulheresquetreinam #legging #Rosa #Preto  #academias #mulheresquecorrem #dieta #nutricionistas #emagrecercomsaúde #academiaa #saúde #bem-estar #
10 1 1 hour ago

Com apenas um acessório de flexão de braço, podemos fazer inúmeros exercícios e trabalhar diversas partes do corpo. ⠀ O equipamento é desmontável, e conta com rodinhas embaixo, que proporciona maiores opções de movimentos com apenas um instrumento. ✅ ⠀ No vídeo realizo o exercício infra dinâmico bilateral. Nele, conseguimos trabalhar a região abdominal, nossa força de estabilidade e coordenação. Não esqueça de manter a contração do core durante todo o movimento!💪🏼 ⠀ ⏩ Equipamento adquirido em: @decathlonbrasile @decathlonribeiraopreto! #decathlonbrasil ⠀ Quer mais evídeos rápidyos com dicas de treino para seu dia a dia? ⠀ Siga @rosavicte fique por dentro! 🏋🏻‍♀️ #infra #treinorapido #treinofuncional #dicadetreino #treinoemcasa

Com apenas um acessório de flexão de braço, podemos fazer inúmeros exercícios e trabalhar diversas partes do corpo.
⠀
O equipamento é desmontável, e conta com rodinhas embaixo, que proporciona maiores opções de movimentos com apenas um instrumento. ✅
⠀
No vídeo realizo o exercício infra dinâmico bilateral. Nele, conseguimos trabalhar a região abdominal, nossa força de estabilidade e coordenação. Não esqueça de manter a contração do core durante todo o movimento!💪🏼
⠀
⏩ Equipamento adquirido em: @decathlonbrasil e @decathlonribeiraopreto ! #decathlonbrasil
⠀
Quer mais evídeos rápidyos com dicas de treino para seu dia a dia?
⠀
Siga @rosavict e fique por dentro! 🏋🏻‍♀️
#infra #treinorapido #treinofuncional #dicadetreino #treinoemcasa
42 0 1 hour ago

Macacões Curto (sem bojo) R$ 90,00 ( tamanhos M e g) Longo (com bojo) R$ 90,00 (Tamanhos P e G) Várias cores Frete por conta do cliente. Pagamento via deposito ou PagSeguro Wats 11.9.9803-9501 @flaviasr.rodrigues #worldfitness1108 #treino #treinoemcasa #treinocomestilo #mulheres #mulheresquetreinam #top #macacão #macacaofitness #academias #mulheresquecorrem #dieta #nutricionistas #emagrecercomsaúde #academias

Macacões 
Curto (sem bojo) R$ 90,00 ( tamanhos M e g)
Longo (com bojo) R$ 90,00 (Tamanhos P e G)
Várias cores
Frete por conta do cliente. 
Pagamento  via deposito  ou PagSeguro 
Wats 11.9.9803-9501 @flaviasr.rodrigues 
#worldfitness1108 #treino #treinoemcasa #treinocomestilo #mulheres #mulheresquetreinam #top #macacão #macacaofitness  #academias #mulheresquecorrem #dieta #nutricionistas #emagrecercomsaúde #academias
12 1 1 hour ago

Você sabia 👇 : : ✅ Alface Crespa É rica em fibras, ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino, além de apresentar pequenos teores de minerais como cálcio e fósforo. : : ✅ Alface Roxa Contém mais antocianina que as alfaces comuns e um teor também maior de antioxidantes, substâncias que ajudam no combate ao envelhecimento. : : Coma mais SALADA! : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : #emagrecimento #emagrecimentosaudavel#emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentosaudável #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecerdevez #emagrecereaparecer #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde #emagrecercomendo #dietasemsofrer #exerciciosemcasa #treinoemcasa #perderpeso #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #corposaudavel #saudável #lowcarbbrasil #jejumintermitente #saudavelcomcaradejaca #alimentaçãosaudável #estilodevidasaudavel #dietalowcarb

Você sabia 👇
: :
✅ Alface Crespa
É rica em fibras, ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino, além de apresentar pequenos teores de minerais como cálcio e fósforo. : :
✅ Alface Roxa
Contém mais antocianina que as alfaces comuns e um teor também maior de antioxidantes, substâncias que ajudam no combate ao envelhecimento.
: :
Coma mais SALADA!
: :
: :
: :
: :
: :
: :
: :
: :
: :
: :
#emagrecimento #emagrecimentosaudavel⠀#emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentosaudável #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecerdevez #emagrecereaparecer #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde #emagrecercomendo #dietasemsofrer #exerciciosemcasa #treinoemcasa #perderpeso #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #corposaudavel #saudável #lowcarbbrasil #jejumintermitente #saudavelcomcaradejaca #alimentaçãosaudável #estilodevidasaudavel #dietalowcarb
15 0 1 hour ago

QUE DICA INCRÍVEL VAMOS FAZER MENINAS 💪🏻😉 . . . Marca suas amigas 😉👇 . . Quer emagrecer de forma saudável ? 🏋❤👇 . ✅ Conheça como Detonar 10kgs Em 29 Dias, Secar a Barriga e Ainda Turbinar o Seu Metabolismo. . 🔥Perca 10 kg em 29 dias. 🏋❤ . Fale conosco pelo direct que explicamos. Ou Clique no Link em AZUL no nosso perfil😉😘⬇ - ✅@dicas_emagrecer_em_casa- ✅Não esqueça de marcar suas amigas 💪😉 - - - - #emagrecerrapido #dietaja #emagrecimentosaudável #detoxslim #lowcarbo #perderpesourgente #saudefortaleza #nutricaoinfantil #reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #marmitasaudavel #desjejum #emagrecendocomsaúde #sucosdetox #vidasaudavél #viversemtrigo #noiva2019 #antesedepoisgym #bariatricando #queroemagrecer #dieta_ja #lowcarbpaleo #proteinavegetal #culinariasaidavel #gravidezsaudavel #coachdeemagrecimento #treinar #treinoemcasa #dicastreino #treino💪 #treinotododia

QUE DICA INCRÍVEL VAMOS FAZER MENINAS 💪🏻😉
.
.
.
Marca suas amigas 😉👇
.
.
Quer emagrecer de forma saudável ? 🏋❤👇
.
✅ Conheça como Detonar 10kgs Em 29 Dias, Secar a Barriga e Ainda Turbinar o Seu Metabolismo.
.
🔥Perca 10 kg em 29 dias. 🏋❤
.
Fale conosco pelo direct que explicamos. Ou Clique no Link em AZUL no nosso perfil😉😘⬇
-
✅@dicas_emagrecer_em_casa -
✅Não esqueça de marcar suas amigas 💪😉
-
-
-
-
#emagrecerrapido #dietaja #emagrecimentosaudável
#detoxslim #lowcarbo #perderpesourgente
#saudefortaleza #nutricaoinfantil #reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅
#marmitasaudavel #desjejum
#emagrecendocomsaúde
#sucosdetox #vidasaudavél
#viversemtrigo #noiva2019
#antesedepoisgym #bariatricando #queroemagrecer
#dieta_ja #lowcarbpaleo
#proteinavegetal
#culinariasaidavel
#gravidezsaudavel #coachdeemagrecimento #treinar #treinoemcasa #dicastreino #treino💪 #treinotododia
181 7 1 hour ago

Não sabe o que treinar hoje? Então pega essa dica! Tem 3 níveis de dificuldade: 1 - EASY: Seu APELIDO 😊 2 - NORMAL: Seu NOME 😑 3 - HARD: Seu NOME COMPLETO 😈 Curtiu? Agora marca aquele amigo(a) que tem o nome mais comprido que o rascunho da Bíblia pra ver que esse treino não é de Deus! #amizade #treinoemcasa #treinoinsano #fdp #burpee #abdominais

Não sabe o que treinar hoje? Então pega essa dica!

Tem 3 níveis de dificuldade:
1 - EASY: Seu APELIDO 😊
2 - NORMAL: Seu NOME 😑 
3 - HARD: Seu NOME COMPLETO 😈

Curtiu? Agora marca aquele amigo(a) que tem o nome mais comprido que o rascunho da Bíblia pra ver que esse treino não é de Deus!

#amizade #treinoemcasa #treinoinsano #fdp #burpee #abdominais
6 2 1 hour ago

Vibeboard® Flexão sobre a prancha, ative seu core e deixe sua manhã mais divertidas com seu Vibeboard®. @joaojoao_alves🔥✌🏼 Não fique fora dessa! Viva essa Vibe! Balance board é Vibeboard®🔥 Www.vibeboard.com.br #balanceboard #controle #concentração #core #crossfit #diversão #equilibrio #foco #fitness #funcional #fisioterapia #ibirapuera #lazer #movimento #novidades #pilates #puravida #pranchadeequilibrio #rave #saúde #sk8 #show #tendencia #treinoemcasa #tendencia2018 #top #use #vibeboard #vibeboardbrasil

Vibeboard®

Flexão sobre a prancha, ative seu core e deixe sua manhã mais divertidas com seu Vibeboard®.
@joaojoao_alves 🔥✌🏼 Não fique fora dessa!
Viva essa Vibe!

Balance board é Vibeboard®🔥 Www.vibeboard.com.br

#balanceboard #controle #concentração #core #crossfit #diversão #equilibrio #foco #fitness #funcional #fisioterapia #ibirapuera #lazer #movimento #novidades #pilates #puravida #pranchadeequilibrio #rave #saúde #sk8 #show #tendencia #treinoemcasa #tendencia2018 #top #use #vibeboard #vibeboardbrasil
20 0 1 hour ago

CROSSFIT EMAGRECE?🔥 . Crossfit emagrece?🤨 Crossfit ganha músculos?🤨 Crossfit melhora isso?🤨 Crossfit melhor aquilo?🤨 . Estou na área fitness há 15 anos. Desde que pisei em uma academia, tudo que se ouvia de conversa era sobre EMAGRECER🔥 ou GANHAR MÚSCULOS💪🏻. . O tempo passou e nos encontramos em uma nova era, muito mais avançada nos esportes, porém, com as mesmas dúvidas🧐. . Acho que a pergunta principal é: A TENDÊNCIA EMAGRECE? A TENDÊNCIA GANHA MUSCULOS?🧠 . Tudo que é tendência , a pessoa associa que da resultados🤷🏻‍♂️. . Primeiro foi a Musculação💪🏻, depois a Ginástica🤸🏻‍♂️, depois o Spinning🚴🏻‍♂️, depois a Natação🏊🏻‍♂️, depois o Treinamento Funcional🧗🏻‍♀️, depois o Hiit🤾🏻‍♂️, depois as Corridas⛹🏻‍♂️, por fim, o Crossfit🏋🏻‍♂️. . Eu conheço pessoas que ja fizeram TODOS os itens citados acima, e nunca mudou o corpo👎🏻. Sabe porque? . PORQUE NUNCA SE ALIMENTOU🍩 DE VERDADE!🤷🏻‍♂️ . Pode sair até treinamento na Lua parceiro, se você não comer certo NÃO VAI TER RESULTADOS! . Tendencia não faz milagre👍🏻. . Crossfit emagrece se aliado como uma dieta. Assim como a musculação e qualquer outro esporte. . Forte abraço, Coach Denão 👊🏻💥

CROSSFIT EMAGRECE?🔥
.
Crossfit emagrece?🤨
Crossfit ganha músculos?🤨
Crossfit melhora isso?🤨
Crossfit melhor aquilo?🤨
.
Estou na área fitness há 15 anos. Desde que pisei em uma academia, tudo que se ouvia de conversa era sobre EMAGRECER🔥 ou GANHAR MÚSCULOS💪🏻.
.
O tempo passou e nos encontramos em uma nova era, muito mais avançada nos esportes, porém, com as mesmas dúvidas🧐.
.
Acho que a pergunta principal é: A TENDÊNCIA EMAGRECE? A TENDÊNCIA GANHA MUSCULOS?🧠
.
Tudo que é tendência , a pessoa associa que da resultados🤷🏻‍♂️.
.
Primeiro foi a Musculação💪🏻, depois a Ginástica🤸🏻‍♂️, depois o Spinning🚴🏻‍♂️, depois a Natação🏊🏻‍♂️, depois o Treinamento Funcional🧗🏻‍♀️, depois o Hiit🤾🏻‍♂️, depois as Corridas⛹🏻‍♂️, por fim, o Crossfit🏋🏻‍♂️.
.
Eu conheço pessoas que ja fizeram TODOS os itens citados acima, e nunca mudou o corpo👎🏻. Sabe porque?
.
PORQUE NUNCA SE ALIMENTOU🍩 DE VERDADE!🤷🏻‍♂️
.
Pode sair até treinamento na Lua parceiro, se você não comer certo NÃO VAI TER RESULTADOS!
.
Tendencia não faz milagre👍🏻.
.
Crossfit emagrece se aliado como uma dieta. Assim como a musculação e qualquer outro esporte.
.
Forte abraço,
Coach Denão 👊🏻💥
44 2 1 hour ago

O Studio CWB Fit está chegando no bairro Cristo Rei em Curitiba! Prepare-se! Nossas turmas terão um atendimento muito especial pois teremos um número reduzido de pessoas que farão sua reserva através do nosso aplicativo exclusivo. Isso será a garantia que seus treinos serão  supervisionados pelos experientes profissionais e você terá toda a segurança e tranquilidade. Assim conseguiremos ajudar você a alcançar seus resultados de uma forma assertiva.Cadastre-se no link da bio e receba mais informações! #studiocwbfit #domefit #cristorei # jardimbotanico #curitiba #amanhavaisermaior #vempracwbfit #treinoemcasa #personalcuritiba #treinamentofuncional #freeletics #muscleprime #personaltraining #qualidadedevida #fun #curitibafit #nutricaofit #treinoonline #fitness #motivacao #bemestar #30tododia #flowtreinamentofuncional #gym #lifestyle #evo_w12 #FlowTrainingSystem   #bodyweight #mobilidade

O Studio CWB Fit está chegando no bairro Cristo Rei em Curitiba! Prepare-se! 
Nossas turmas terão um atendimento muito especial pois teremos um número reduzido de pessoas que farão sua reserva através do nosso aplicativo exclusivo.

Isso será a garantia que seus treinos serão  supervisionados pelos experientes profissionais e você terá toda a segurança e tranquilidade.

Assim conseguiremos ajudar você a alcançar seus resultados de uma forma assertiva.Cadastre-se no link da bio e receba mais informações! 
#studiocwbfit #domefit #cristorei # jardimbotanico #curitiba #amanhavaisermaior #vempracwbfit #treinoemcasa #personalcuritiba #treinamentofuncional #freeletics #muscleprime #personaltraining #qualidadedevida #fun #curitibafit #nutricaofit #treinoonline #fitness #motivacao #bemestar #30tododia #flowtreinamentofuncional #gym #lifestyle #evo_w12 #FlowTrainingSystem  #bodyweight #mobilidade
23 0 2 hours ago

Treinar em condomínio é possível? Claro que sim!! Dispomos de diversas ferramentas para a elaboração de um treino, desde os aparelhos da musculação, resistência elástica até o próprio peso corporal. O sucesso do seu treino será proporcional a sua disciplina e dedicação!! Tem interesse em treinar em condomínio? Chama no direct! @personalrepublic #treinadormarcellobraga #personaltrainer #treinoemcondominio #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #treinoconsciente #treinoemcasa

Treinar em condomínio é possível? Claro que sim!! Dispomos de diversas ferramentas para a elaboração de um treino, desde os aparelhos da musculação, resistência elástica até o próprio peso corporal. 
O sucesso do seu treino será proporcional a sua disciplina e dedicação!!
Tem interesse em treinar em condomínio? Chama no direct!
@personalrepublic
#treinadormarcellobraga 
#personaltrainer
#treinoemcondominio
#vidasaudavel
#qualidadedevida 
#saude
#treinoconsciente 
#treinoemcasa
18 2 2 hours ago

Ter um abdômen trincado é o sonho de muitas pessoas. Veja essa sequência que certamente irá ajudar. Para mais exercícios conheça o curso Programa de emagrecimento e definição abdominal. Link na bio! . . . . . . . . . : #NamuCursos #abdominal #abdominais #fitness #fit #abs #emagrecer #emagrecimento #cursoonline #abdomen #fitstagram #maromba #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslove #fitwomen #inshape #personaltrainer #lifefitness #treino #training #treinoemcasa #treinododia #forçaabdominal #nopainnogain #workout

Ter um abdômen trincado é o sonho de muitas pessoas. Veja essa sequência que certamente irá ajudar. Para mais exercícios conheça o curso Programa de emagrecimento e definição abdominal. Link na bio!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
: #NamuCursos #abdominal #abdominais #fitness #fit #abs #emagrecer #emagrecimento #cursoonline #abdomen #fitstagram #maromba #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslove #fitwomen #inshape #personaltrainer #lifefitness #treino #training #treinoemcasa #treinododia #forçaabdominal #nopainnogain #workout
35 1 2 hours ago

A alimentação é essencial tanto para quem visa a perda de peso, quanto para quem quer ganhar massa muscular... afinal não adianta se matar na academia e não REEDUCAR sua alimentação! O que comer antes do treino: Carboidratos de fácil ingestão , como batata doce, tapioca, mandioca e frutas. E muuuuuita água, é super importante iniciar sua atividade física bem hidratado! O que comer depois do treino: Capriche nas proteínas! Esse é o momento que precisamos delas... alguns alimentos ricos em proteínas são: carnes, ovos, queijos, soja entre outros. . . Lembrando que consultar seu nutricionista facilitará sua nova rotina sem sofrimentos!! WhatsApp 98168-0926 E-mail [email protected] Instagram @4fitconsultoria Facebook www.facebook.com/4fitconsultoria #go #gym #gymlife #gymlifestyle #4fit #4fitconsultoria #team4fit #treinobruto #fitnessmotivation #gymtime #run #nopainnogain #done #saude #treinoemcasa #Livredeglúten #agachaquecresce #motivation #foconadieta #instafitfamily #firmenadieta #diet #meamando #motivação #bodybuilding #desafiovocê #detox #musculação #dicada4fit #sóqueremoseubem

A alimentação é essencial tanto para quem visa a perda de peso, quanto para quem quer ganhar massa muscular... afinal não adianta se matar na academia e não REEDUCAR sua alimentação! 
O que comer antes do treino:

Carboidratos de fácil ingestão , como batata doce, tapioca, mandioca e frutas. E muuuuuita água, é super importante iniciar sua atividade física bem hidratado!

O que comer depois do treino:

Capriche nas proteínas! Esse é o momento que precisamos delas... alguns alimentos ricos em proteínas são: carnes, ovos, queijos, soja entre outros. .
.
Lembrando que consultar seu nutricionista facilitará sua nova rotina sem sofrimentos!! WhatsApp 
98168-0926

E-mail
4fitconsultoria@gmail.com

Instagram
@4fitconsultoria

Facebook
www.facebook.com/4fitconsultoria

#go #gym #gymlife #gymlifestyle #4fit #4fitconsultoria #team4fit #treinobruto #fitnessmotivation #gymtime #run #nopainnogain #done #saude #treinoemcasa #Livredeglúten #agachaquecresce #motivation #foconadieta #instafitfamily #firmenadieta #diet #meamando #motivação #bodybuilding #desafiovocê #detox #musculação#dicada4fit #sóqueremoseubem
34 2 2 hours ago

Objetivo alto ⬆️ Expectativa baixa⬇️ Esforço constante 🔄🔛 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #feriado #bomdia #Bodywork #equilíbrio #treinoemcasa #hit

Objetivo alto ⬆️
Expectativa baixa⬇️
Esforço constante 🔄🔛 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
#feriado
#bomdia
#Bodywork
#equilíbrio 
#treinoemcasa
#hit
22 0 2 hours ago

Quarta... treino duplo #karatê #Calistenia #fortalecimento #foco #avançar #faixalanranja #shotokan #treinoemcasa

Quarta... treino duplo

#karatê #Calistenia #fortalecimento #foco #avançar #faixalanranja #shotokan #treinoemcasa
20 11 2 hours ago

TREINO INTEGRADO com @jujunorremoseUTILIZANDO SÓ HALTERES. ⏱ 7 exercícios realizados de forma consecutiva, 30 segundos de execução em cada exercício, 40 a 60 segundos de recuperação após os 7 exercícios e 4 voltas no circuito. 1º Agachamento Sumô com halteres nos ombros. 2º Desenvolvimento Arnold com leve impulso. 3º Avanço Alternado. 4º Prancha Ventral Alternando Remada. 5º Pullover + Elevação de Quadril em Isometria. 6º Supino com Giro + Elevação de Quadril Dinâmica. 7º Abdominal Supra com Braços Estendidos na Vertical. #mundobt #personaltrainer #videosdetreino #atividadefisica #fitness #gym #treinamentointegrado #saude #qualidadedevida #workout #training #health #bodyhealth #bemestar #exercise #circuittraining #workingout #wellness #atividadefisica #treinoemcasa #treinonapraça #treinoaoarlivre #treinonapraia #atitudeboaforma

TREINO INTEGRADO com @jujunorremose UTILIZANDO SÓ HALTERES. ⏱ 7 exercícios realizados de forma consecutiva, 30 segundos de execução em cada exercício, 40 a 60 segundos de recuperação após os 7 exercícios e 4 voltas no circuito. 
1º Agachamento Sumô com halteres nos ombros.
2º Desenvolvimento Arnold com leve impulso.
3º Avanço Alternado.
4º Prancha Ventral Alternando Remada. 
5º Pullover + Elevação de Quadril em Isometria.
6º Supino com Giro + Elevação de Quadril Dinâmica. 
7º Abdominal Supra com Braços Estendidos na Vertical. 
#mundobt #personaltrainer #videosdetreino #atividadefisica #fitness #gym #treinamentointegrado #saude #qualidadedevida #workout #training #health #bodyhealth #bemestar #exercise #circuittraining #workingout #wellness #atividadefisica #treinoemcasa #treinonapraça #treinoaoarlivre #treinonapraia #atitudeboaforma
395 10 2 hours ago

Bolo de Banana, Maçã e Canela Ingredientes: - 2 ovos - 1 xícara de farinha de aveia - 1 banana madura - 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado + 2 colheres (sopa) de água - 1 colher (sopa) de óleo de coco - 1 colher (sopa) de pasta de amendoim - 2 colheres (sopa) de xylitol - 1/2 maçã - 1 colher (chá) de fermento Modo de Preparo: 1 - Primeiro bata bem os ovos, depois acrescente a banana amassada, farinha de aveia, xylitol e bata até ficar homogêneo 2 - Jogue o óleo de coco, pasta de amendoim, e a mistura de leite em pó com água 3 - Bata novamente, deixando por último o fermento 4 - Leve em um recipiente untado com óleo de coco ou manteiga, corte a maçã em fatias e enfeite como quiser 5 - Coloque no forno pré-aquecido por 35 minutos (fogo médio/baixo) Façam também! Vale muito a pena 😋 #receita #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #bolo #fitness #reducaoalimentar #treinoemcasa #corpo #jejum #jejumintermitente

Bolo de Banana, Maçã e Canela

Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 banana madura
- 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado + 2 colheres (sopa) de água
- 1 colher (sopa) de óleo de coco
- 1 colher (sopa) de pasta de amendoim - 2 colheres (sopa) de xylitol
- 1/2 maçã
- 1 colher (chá) de fermento

Modo de Preparo:
1 - Primeiro bata bem os ovos, depois acrescente a banana amassada, farinha de aveia, xylitol e bata até ficar homogêneo
2 - Jogue o óleo de coco, pasta de amendoim, e a mistura de leite em pó com água
3 - Bata novamente, deixando por último o fermento
4 - Leve em um recipiente untado com óleo de coco ou manteiga, corte a maçã em fatias e enfeite como quiser
5 - Coloque no forno pré-aquecido por 35 minutos (fogo médio/baixo)

Façam também! Vale muito a pena 😋

#receita #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #bolo #fitness #reducaoalimentar #treinoemcasa #corpo #jejum #jejumintermitente
89 0 2 hours ago

Não importa o que os outros falam ou pensam sobre você, o importante, a cima de tudo, é o amor próprio. Se você se ama do jeitinho que está, tem saúde... É o que importa. Seja sua melhor versão. Se ame mais, todos os dias mais 💖😍😘 #DesafioEc #SeHidrate #q #MaisSaudavel #cardiomix #fitness #vidafitness #tchaugordura #tchauinchaco # #vidasaudavel #vidanova #exercicioemcasa #TreinoEmCasa #operacaobarrigazero #treinocomsaude #saude #treinandoemcasa #saudavel #resultadosdoec #chorabacon🐷 #barrigachapada #zerobarriga #emagrecer #emagrecercomsaude #exerciciosemcasa #exercitandoemcasa #AcademiaOnline #BoraTreinar #Eutonofoco #toneband @daniboscariol@exercicioemcasa@resultadosdoec

Não importa o que os outros falam ou pensam sobre você, o importante, a cima de tudo, é o amor próprio. Se você se ama do jeitinho que está, tem saúde... É o que importa. Seja sua melhor versão. Se ame mais, todos os dias mais 💖😍😘 #DesafioEc #SeHidrate #q #MaisSaudavel #cardiomix #fitness #vidafitness #tchaugordura  #tchauinchaco #  #vidasaudavel #vidanova  #exercicioemcasa #TreinoEmCasa #operacaobarrigazero #treinocomsaude #saude #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec #chorabacon🐷  #barrigachapada #zerobarriga #emagrecer #emagrecercomsaude #exerciciosemcasa #exercitandoemcasa #AcademiaOnline #BoraTreinar #Eutonofoco #toneband  @daniboscariol @exercicioemcasa @resultadosdoec
11 0 2 hours ago

Você não precisa ser perfeito pra ser incrível, você só precisa ser você! 🍁 Bom dia ✌ #treinodacah . . . . . 🎵 In my mind

Você não precisa ser perfeito pra ser incrível, você só precisa ser você! 🍁
Bom dia ✌ #treinodacah
.
.
.
.
.
🎵 In my mind
32 2 2 hours ago

Treinos de equilíbrio em cima das bolas, realizando um trabalho físico que envolve desde a coordenação motora, força nas pernas e concentração, alguns dos elementos fundamentais para mandar bem nas provas. Não apenas ter um "parafuso a menos" adianta para ser um bom ciclista de freestyle. Precisa estar bem condicionado, como um ginasta, para as manobras saírem o mais próximo do perfeito.

Treinos de equilíbrio em cima das bolas, realizando um trabalho físico que envolve desde a coordenação motora, força nas pernas e concentração, alguns dos elementos fundamentais para mandar bem nas provas. Não apenas ter um "parafuso a menos" adianta para ser um bom ciclista de freestyle. Precisa estar bem condicionado, como um ginasta, para as manobras saírem o mais próximo do perfeito.
32 1 2 hours ago

— Batalhe contra seus pensamentos infames, antes que estes o subjuguem ao estado de servo. Pelege contra seus conflitos internos sem misericórdia, se os poupas, criarão raízes em seu coração, frutos em sua mente e estes pensamentos impuros o dominarão com duros aguilhões e isto garantirá a sua queda. — Para registro dos dois meses de desenvolvimento. . #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #gymnasticbodies #vidasaudavel #photooftheday #motivação #deltoids #believe #recoveryispossible #saude #treino #autoestima #pretty #quantomaisnaturalmelhor #instafit #fitspiration #focus #geracaosaude #maissaude #comeeagacha #motivation #boaforma #drinkwater #instagood #instafit #swag #folowme #beautiful #picoftheday #healthylifestyle #amazing

— Batalhe contra seus pensamentos infames, antes que estes o subjuguem ao estado de servo. Pelege contra seus conflitos internos sem misericórdia, se os poupas, criarão raízes em seu coração, frutos em sua mente e estes pensamentos impuros o dominarão com duros aguilhões e isto garantirá a sua queda.
— Para registro dos dois meses de desenvolvimento.
.
#workout para se sentir bem. 
#treinoemcasa #gymnasticbodies 
#vidasaudavel #photooftheday 
#motivação #deltoids #believe
#recoveryispossible #saude 
#treino #autoestima #pretty
#quantomaisnaturalmelhor 
#instafit #fitspiration #focus
#geracaosaude #maissaude 
#comeeagacha #motivation
#boaforma #drinkwater 
#instagood #instafit #swag 
#folowme #beautiful #picoftheday
#healthylifestyle #amazing
484 20 1 May, 2018 22:41

Top treinoemcasa Posts

Dicas de @reh_lar264Almocinho fresquinho 🍴 Salada + franguinho assado + arroz branco + arroz integral 7 grãos Ráris! . . . . Siga @receitas.amagrecer para não perder nenhuma dica @receitas.emagrecer . . . . . #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional

Dicas de @reh_lar264
Almocinho fresquinho 🍴 
Salada + franguinho assado + arroz branco + arroz integral 7 grãos Ráris! .
.
.
.
Siga @receitas.amagrecer para não perder nenhuma dica @receitas.emagrecer
.
.
.
.
.
#jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional
78 0 48 minutes ago

TREINO INTEGRADO com @jujunorremoseUTILIZANDO SÓ HALTERES. ⏱ 7 exercícios realizados de forma consecutiva, 30 segundos de execução em cada exercício, 40 a 60 segundos de recuperação após os 7 exercícios e 4 voltas no circuito. 1º Agachamento Sumô com halteres nos ombros. 2º Desenvolvimento Arnold com leve impulso. 3º Avanço Alternado. 4º Prancha Ventral Alternando Remada. 5º Pullover + Elevação de Quadril em Isometria. 6º Supino com Giro + Elevação de Quadril Dinâmica. 7º Abdominal Supra com Braços Estendidos na Vertical. #mundobt #personaltrainer #videosdetreino #atividadefisica #fitness #gym #treinamentointegrado #saude #qualidadedevida #workout #training #health #bodyhealth #bemestar #exercise #circuittraining #workingout #wellness #atividadefisica #treinoemcasa #treinonapraça #treinoaoarlivre #treinonapraia #atitudeboaforma

TREINO INTEGRADO com @jujunorremose UTILIZANDO SÓ HALTERES. ⏱ 7 exercícios realizados de forma consecutiva, 30 segundos de execução em cada exercício, 40 a 60 segundos de recuperação após os 7 exercícios e 4 voltas no circuito. 
1º Agachamento Sumô com halteres nos ombros.
2º Desenvolvimento Arnold com leve impulso.
3º Avanço Alternado.
4º Prancha Ventral Alternando Remada. 
5º Pullover + Elevação de Quadril em Isometria.
6º Supino com Giro + Elevação de Quadril Dinâmica. 
7º Abdominal Supra com Braços Estendidos na Vertical. 
#mundobt #personaltrainer #videosdetreino #atividadefisica #fitness #gym #treinamentointegrado #saude #qualidadedevida #workout #training #health #bodyhealth #bemestar #exercise #circuittraining #workingout #wellness #atividadefisica #treinoemcasa #treinonapraça #treinoaoarlivre #treinonapraia #atitudeboaforma
395 10 2 hours ago

Bom diaaa!! Vídeo com 4 exercícios pra fazer em casa!! Quem anima? Desafio:⚡️👉🏼 5 séries de 20 repetições cada exercício 💪🏼 Boraaaaa 💥💥💥

Bom diaaa!! Vídeo com 4 exercícios pra fazer em casa!! Quem anima? Desafio:⚡️👉🏼 5 séries de 20 repetições cada exercício 💪🏼 Boraaaaa 💥💥💥
475 5 3 hours ago

Boa tarde . Vamos fazer um treino para deixar as pernas em forma ?? 💪. . . ✔️ Treinos elaborados com seus objetivos ✔️ Estrutura do local . ✔️ Treinos entregues no mesmo dia da aquisição ✔️ Treinos buscando resultados visíveis em até 15 dias. Que tal ganhar o corpo desejado treinando em casa??💪💪. . 👉👉 Quer perder peso EMAGRECENDO de forma definitiva e com qualidade? Está na correria e não dá tempo de ir pra academia? Conheça nosso método com treinos que podem ser feitos em qualquer lugar até em casa. Venha  fazer parte do nosso time ! Consultoria de treinos via direct Consultoria de treinos em casa Consultoria presencial outros valores! Dietas  Nutrólogo @drfernando_cerqueira. Aulas avulsas de personal ou mensais na rede Smart Fit e condomínios contato via email ou direct . ( regiões da Paulista, Bela vista, Moema, Brooklyn, Campo belo, Consolação, Jardim  Europa) . . 👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪💪 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada #foconadieta #claytonpersonall

Boa tarde .

Vamos fazer um treino para deixar as pernas em forma ?? 💪. . .
✔️ Treinos elaborados com seus objetivos
✔️ Estrutura do local .
✔️ Treinos entregues no mesmo dia da aquisição
✔️ Treinos buscando resultados visíveis em até 15 dias.

Que tal ganhar o corpo desejado treinando em casa??💪💪. .
👉👉 Quer perder peso EMAGRECENDO de forma definitiva e com qualidade? 
Está na correria e  não dá tempo de ir pra academia?
Conheça nosso método com treinos que podem ser feitos em qualquer lugar até em casa. 
Venha  fazer parte do nosso time ! 
Consultoria de treinos via direct

Consultoria de treinos em casa 
Consultoria presencial outros valores!

Dietas 
Nutrólogo @drfernando_cerqueira .

Aulas avulsas de personal ou mensais na rede Smart Fit e condomínios contato via email ou direct . ( regiões da Paulista, Bela vista, Moema, Brooklyn, Campo belo, Consolação, Jardim  Europa) .
. 👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪💪 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 .

#fitness #agachamento #treinohard  #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino  #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca
 #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta#abs #instagram #sarada #foconadieta #claytonpersonall
942 25 13 August, 2018 19:24

Cubos ❄️❄️ de Suco Verde😉 Tem apenas couve, gengibre e um tiquinho de água (pode ser água de coco), bate tudo e congela... Agora quando for fazer seu suco (limão, abacaxi, maracujá ou qualquer outro) basta acrescentar 1 pedrinha dessa👌 . . . Siga @receitas.amagrecer para não perder nenhuma dica @receitas.emagrecer . . . . . #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional

Cubos ❄️❄️ de Suco Verde😉
Tem apenas couve, gengibre e um tiquinho de água (pode ser água de coco), bate tudo e congela... Agora quando for fazer seu suco (limão, abacaxi, maracujá ou qualquer outro) basta acrescentar 1 pedrinha dessa👌
.
.
.
Siga @receitas.amagrecer para não perder nenhuma dica @receitas.emagrecer
.
.
.
.
.
#jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional
317 15 15 hours ago

Quanto mais colorido melhor 😍 Vai está sempre mais rico .. Não deixe de perder nenhuma novidade ❤️ Marque seus amigos . . . . Siga @receitas.amagrecer para não perder nenhuma dica @receitas.emagrecer . . . . . #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional

Quanto mais colorido melhor 😍
Vai está sempre mais rico ..
Não deixe de perder nenhuma novidade ❤️ Marque seus amigos .
.
.
.
Siga @receitas.amagrecer para não perder nenhuma dica @receitas.emagrecer
.
.
.
.
.
#jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional
740 11 13 August, 2018 19:53

5 Minutos De Exercício Que Substituem 1 Hora De Academia

5 Minutos De Exercício Que Substituem 1 Hora De Academia
135 3 21 hours ago

Alguma adepta do jejum intermitente? 💪🏻💪🏻 . 👩🏻‍🍳 400 Receitas fit com cardápios 😋 #Lowcarb que te ajudaram no seu processo de emagrecimento 😮↪ Link em nosso perfil. 👉🏻 @treinodietasaudavel. . . 👙 Meninas que desejam EMAGRECER ⤵️ . 📌Sem passar fome, sem contar calorias, sem abrir mão de alimentos deliciosos e sem ter que fazer os mesmos exercícios monótonos, Além de vários benefícios como ⤵⤵⤵ . 🔰 Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 🔰 Acelerar o Seu Metabolismo 🔰 Melhorar Seus Níveis de Colesterol 🔰 Reduzir a Celulite 🔰 Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 🔰 Melhorar o Tônus Muscular 🔰 Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 🔰 Aumento de Foco e Energia 🔰 E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde . 📝 Método 100% natural, eficaz e COMPROVADO pra você que quer emagrecer 💁‍♀️ . 👀 Para saber mais entre em nosso perfil ↪ @treinodietasaudavellink na bio 🤗 Ou se preferir nos chame no Direct 📩. . #emagrecer #emagrecerjá #emagrecendo #emagrecimento #emagrecercomsaude #treinoemcasa #treinofuncional #treinoedieta #dietando #dieta21dias #body #jejumintermitente #perderpeso #perdergordura #qualidadedevida #motivação #projetoverao #projetobumbumnanuca #instatreino #instadicas #instagirls

Alguma adepta do jejum intermitente? 💪🏻💪🏻
.
👩🏻‍🍳 400 Receitas fit com cardápios 😋#Lowcarb que te ajudaram no seu processo de emagrecimento 😮↪ Link em nosso perfil.
👉🏻 @treinodietasaudavel .
.
.
👙 Meninas que desejam  EMAGRECER ⤵️
.
📌Sem passar fome, sem contar calorias, sem abrir mão de alimentos deliciosos e sem ter que fazer os mesmos exercícios monótonos, Além de vários benefícios como ⤵⤵⤵
.
🔰 Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
🔰 Acelerar o Seu Metabolismo
🔰 Melhorar Seus Níveis de Colesterol
🔰 Reduzir a Celulite
🔰 Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
🔰 Melhorar o Tônus Muscular
🔰 Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
🔰 Aumento de Foco e Energia
🔰 E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde
.
📝 Método 100% natural, eficaz e COMPROVADO pra você que quer emagrecer 💁‍♀️
.
👀 Para saber mais entre em nosso perfil ↪ @treinodietasaudavel link na bio 🤗
Ou se preferir nos chame no Direct 📩.
.
#emagrecer #emagrecerjá#emagrecendo#emagrecimento#emagrecercomsaude#treinoemcasa#treinofuncional #treinoedieta#dietando#dieta21dias #body #jejumintermitente#perderpeso#perdergordura #qualidadedevida#motivação#projetoverao #projetobumbumnanuca#instatreino#instadicas #instagirls
165 4 14 August, 2018 14:27