#training Instagram Story & Photos & Videos

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • (@natonatopartners) Instagram Profile @natonatopartners
  • United Kingdom
  • British Royal Air Force! The RAF was the first independent air arm made in 1918, being preceded by the RNAS and RFC. They fought in WW1 under the 2 preceding titles. The interwar period saw their numbers decreased, but still saw action. WW2 came and the RAF was mobilized from across their Empire and saw extensive fighting. The Battle for Britain was probably the most prolonged air campaign to date, that saw the RAF (with the help of other foreign pilots) prevent the invasion of Britain. They started their biggest operations in the night time raids over Germany. They also made special bomber units like the dam-buster units. After the war they worked on having a defensive air force and strategic nuclear armed bombers, until the nuclear weapons were mainly used by submarines. They fought several cold war conflicts, the Malayan Crisis, the Mau-Mau Crisis, Suez crisis, and notably the Falklands war. They have since moved towards upgrading their air forces to be expeditionary again. Their most recent additions to their air fleet were the f-35 and several new helicopters. 🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧
    ————————————————
    Crew
    🇵🇱🇬🇷🇷🇴🇭🇷🇺🇦🇷🇸🇪🇪🇸🇰🇦🇺
    —————————————————————-
    #unitedkingdom #uk #london #liverpool #manchester #plymouth #glasgow #edinburgh #mountains #forest #snow #military #europe #eu #nato #army #marines #navy #airforce #tank #guns #combat #training #machinegun #helicopter
  • British Royal Air Force! The RAF was the first independent air arm made in 1918, being preceded by the RNAS and RFC. They fought in WW1 under the 2 preceding titles. The interwar period saw their numbers decreased, but still saw action. WW2 came and the RAF was mobilized from across their Empire and saw extensive fighting. The Battle for Britain was probably the most prolonged air campaign to date, that saw the RAF (with the help of other foreign pilots) prevent the invasion of Britain. They started their biggest operations in the night time raids over Germany. They also made special bomber units like the dam-buster units. After the war they worked on having a defensive air force and strategic nuclear armed bombers, until the nuclear weapons were mainly used by submarines. They fought several cold war conflicts, the Malayan Crisis, the Mau-Mau Crisis, Suez crisis, and notably the Falklands war. They have since moved towards upgrading their air forces to be expeditionary again. Their most recent additions to their air fleet were the f-35 and several new helicopters. 🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧
————————————————
Crew
🇵🇱🇬🇷🇷🇴🇭🇷🇺🇦🇷🇸🇪🇪🇸🇰🇦🇺
—————————————————————-
#unitedkingdom #uk #london #liverpool #manchester #plymouth #glasgow #edinburgh #mountains #forest #snow #military #europe #eu #nato #army #marines #navy #airforce #tank #guns #combat #training #machinegun #helicopter
  •  0  0 15 seconds ago
  • (@sci_training) Instagram Profile @sci_training
  • 🤘Aductores/Isquiosurales 🤘En vista de lo que me dijiste sobre las lesiones recurrentes del aductor @diazddavid.
    .
    👉Los isquiosurales son músculos extensores de la cadera, y estos suelen acortarse y quedarse en "recorrido interno".
    .
    👉Esto provoca que sobre los músculos aductores especialmente sobre el primer haz de músculo aductor mayor, o sobre el aductor corto (también flexor de cadera) se instauran tensiones excéntricas, es decir, que tienden a elongar ese músculo.
    .
    👉 Además, el aductor es un rotador interno de cadera en su primer y segundo haz. Mientras que el bíceps femoral (isquiosural) resulta tener un gran componente de rotación externa. .
    👉Si este se encuentra acortado como consecuencia se instaura mayor tensión en el aductor mayor pudiendo provocar la contractura, la falta de vascularización y finalmente la inflamación múscular. .
    👣 De ahí que desemboque en lesiones recurrentes y micro-roturas que siempre estarán molestándote.
    .
    En conclusión, cadenas de extensión vs flexión, cadena de apertura vs cierre.
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    🏋Entrenador personal
    🔰9,8 Gravity Madrid

    #sport #science #degree #student #sportscience #climbing #powerlifting #strenght #hipertrophy #athletes #football #psicologia #fisioterapia #muscles #gains #handball #basketball #training #physiology #life #fitness #nutrition #squat #deadlift #hamstring #calves #physioteraphy
  • 🤘Aductores/Isquiosurales 🤘En vista de lo que me dijiste sobre las lesiones recurrentes del aductor @diazddavid.
.
👉Los isquiosurales son músculos extensores de la cadera, y estos suelen acortarse y quedarse en "recorrido interno".
.
👉Esto provoca que sobre los músculos aductores especialmente sobre el primer haz de músculo aductor mayor, o sobre el aductor corto (también flexor de cadera) se instauran tensiones excéntricas, es decir, que tienden a elongar ese músculo.
.
👉 Además, el aductor es un rotador interno de cadera en su primer y segundo haz. Mientras que el bíceps femoral (isquiosural) resulta tener un gran componente de rotación externa. .
👉Si este se encuentra acortado como consecuencia se instaura mayor tensión en el aductor mayor pudiendo provocar la contractura, la falta de vascularización y finalmente la inflamación múscular. .
👣 De ahí que desemboque en lesiones recurrentes y micro-roturas que siempre estarán molestándote.
. 
En conclusión, cadenas de extensión vs flexión, cadena de apertura vs cierre.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏋Entrenador personal
🔰9,8 Gravity Madrid

#sport #science #degree #student #sportscience #climbing #powerlifting #strenght #hipertrophy #athletes #football #psicologia #fisioterapia #muscles #gains #handball #basketball #training #physiology #life #fitness #nutrition #squat #deadlift #hamstring #calves #physioteraphy
  •  3  0 11 minutes ago
  • (@soulfirecoaching) Instagram Profile @soulfirecoaching
  • Trauma & Tension Release Exercises ▪️ Ik heb weer een nieuwtje! Op dinsdag 23 oktober geef ik bij @sportcity Anthonie Fokkerweg (Leiden) een introductieworkshop TRE, in het kader van de body&mind week!😁 TRE is een zelfhulp methodiek waarmee je het lichaamseigen fysiologische ontspanningsmechanisme van de mens triggert: trillen.
    Trillen is een normale manier van ontladen na een spannende gebeurtenis, klein of groot. De opgeslagen spanning moeten we weer kwijt, anders kunnen we op den duur lichamelijke en psychische klachten krijgen. Dr. David Berceli heeft een serie makkelijke oefeningen opgesteld waarbij je gaat trillen in een diepere laag. Op deze manier kan de opgestapelde spanning loskomen en je lichaam verlaten, zonder dat je hiervoor naar de emotie of herbeleving hoeft.
    Het is een zachte, zelfregulerende methode waarbij je zelf de touwtjes in handen hebt, en een fantastische manier om in balans te komen en te blijven.
    In deze workshop kun je op een veilige en rustige manier kennismaken met TRE, in een kleine groep onder begeleiding van @soulfirecoaching
    Ervaar een diepe ontspanning, ontdek wat TRE voor jou kan betekenen, en krijg tools mee om je eigen balans te creëren.

    Draag comfortabele kleding waarin je bewegingsvrijheid hebt.
    Zie ik je daar?😁✨
  • Trauma & Tension Release Exercises ▪️ Ik heb weer een nieuwtje! Op dinsdag 23 oktober geef ik bij @sportcity Anthonie Fokkerweg (Leiden) een introductieworkshop TRE, in het kader van de body&mind week!😁 TRE is een zelfhulp methodiek waarmee je het lichaamseigen fysiologische ontspanningsmechanisme van de mens triggert: trillen. 
Trillen is een normale manier van ontladen na een spannende gebeurtenis, klein of groot. De opgeslagen spanning moeten we weer kwijt, anders kunnen we op den duur lichamelijke en psychische klachten krijgen. Dr. David Berceli heeft een serie makkelijke oefeningen opgesteld waarbij je gaat trillen in een diepere laag. Op deze manier kan de opgestapelde spanning loskomen en je lichaam verlaten, zonder dat je hiervoor naar de emotie of herbeleving hoeft. 
Het is een zachte, zelfregulerende methode waarbij je zelf de touwtjes in handen hebt, en een fantastische manier om in balans te komen en te blijven. 
In deze workshop kun je op een veilige en rustige manier kennismaken met TRE, in een kleine groep onder begeleiding van @soulfirecoaching 
Ervaar een diepe ontspanning, ontdek wat TRE voor jou kan betekenen, en krijg tools mee om je eigen balans te creëren.

Draag comfortabele kleding waarin je bewegingsvrijheid hebt. 
Zie ik je daar?😁✨
  •  0  1 1 minute ago

Advertisements

Advertisements

  • (@_melissawatkins) Instagram Profile @_melissawatkins
  • what a mess.
    arms and core always gets me sweating 💦
    whole new level of focus this past two weeks 💪🏼
  • what a mess.
arms and core always gets me sweating 💦
whole new level of focus this past two weeks 💪🏼
  •  0  1 34 seconds ago
  • (@mariafitmeals) Instagram Profile @mariafitmeals
  • Valencia
  • Gemelo ✅ Un trocito de mi entrenamiento de ayer. Intento mantener las piernas en el mismo eje que mi cadera e intento que no se me mueva las rodillas, poco a poco 💪🏼. La verdad es que con las máquinas tan cutres que hay en mi gym que cuando no está rota, va mal o te mancha entero es difícil pero no imposible. .
    .
    Ahora en un ratito toca ir a entrenar para cumplir el 3/5 ✅ y después estudiar 👩🏼‍🏫.
    .
    .
    FELIZ TARDE ♥️
  • Gemelo ✅ Un trocito de mi entrenamiento de ayer. Intento mantener las piernas en el mismo eje que mi cadera e intento que no se me mueva las rodillas, poco a poco 💪🏼. La verdad es que con las máquinas tan cutres que hay en mi gym que cuando no está rota, va mal o te mancha entero es difícil pero no imposible. .
.
Ahora en un ratito toca ir a entrenar para cumplir el 3/5 ✅ y después estudiar 👩🏼‍🏫.
.
.
FELIZ TARDE ♥️
  •  0  1 1 minute ago