Search Hashtag & User

#sportgirl Instagram Story & Photos & Videos

sportgirl - 1.6m posts

Latest #sportgirl Posts

➡️ Les articles s’ajoutent petits à petits sur le site. Le site sera prêt pour la rentrée. Fabrication française à petit prix. Vous retrouverez : Collection de sport Femme Collection de sport Homme Accessoires de sport ✅ Je suis à la recherche d’ambassadeur de la marque, alors : N’oubliez pas : ➡️ Follow / Partage en story . 💥 @recrutement_sportif. . . . . . ➖➖➖➖➖➖ #instarunfrance #stravafrance #fitnessmotivation #fitfrenchies #instarun #instarun #instafrance #strava #sportive #stravarun #sportgirl #courir #course #courseapied #fitfrench #fitnessgirl #fitness #fitgirl

➡️ Les articles s’ajoutent petits à petits sur le site. 
Le site sera prêt pour la rentrée. 
Fabrication française à petit prix. 
Vous retrouverez : 
Collection de sport Femme 
Collection de sport Homme 
Accessoires de sport
✅ Je suis à la recherche d’ambassadeur de la marque, alors : 
N’oubliez pas : ➡️ Follow / Partage en story
.
💥 @recrutement_sportif
.
.
.
.
.
.
➖➖➖➖➖➖
#instarunfrance #stravafrance #fitnessmotivation #fitfrenchies #instarun #instarun #instafrance #strava #sportive #stravarun #sportgirl #courir #course #courseapied #fitfrench #fitnessgirl #fitness #fitgirl
0 1 1 hour ago

@frwy_13⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 💀 Follow @tattooed_person💀 ⠀⠀⠀⠀⠀ #sporting_person #sport #sports #sporting #muscle #fitness #gym #train #training #health #girl #sportgirl #спортивные #спорт #спортсменка #мышцы #фитнес #жим #тренировка #здоровье #девушка

@frwy_13⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
💀 Follow @tattooed_person 💀
⠀⠀⠀⠀⠀
#sporting_person #sport #sports #sporting #muscle #fitness #gym #train #training #health #girl #sportgirl #спортивные #спорт #спортсменка #мышцы #фитнес #жим #тренировка #здоровье #девушка
3 0 1 hour ago

♾Нескінченність за мить♾ . #love #smile #happy #color #sportgirl #f4f #instatag#любовь#друзья#радость #l4like #friends#лайки#улыбка #girls #me#лучшее #beautiful#лзл#красиво #cute #photoset#цветы #white#лучшее #laiks

♾Нескінченність за мить♾
.
#love#smile#happy#color#sportgirl#f4f#instatag#любовь#друзья#радость#l4like#friends#лайки#улыбка#girls#me#лучшее#beautiful#лзл#красиво#cute#photoset#цветы#white#лучшее#laiks
0 0 1 hour ago

Мне нормально ✌🏽😌🌊 . #все_равно_сладкая #щепотку_нежности_в_студию #для_полета_в_космос_ракета_не_нужна #скучать_никто_не_запрещал #fitgirl #fit #fitlife #sport #sportgirl #sportlife #sea

Мне нормально ✌🏽😌🌊
.
#все_равно_сладкая #щепотку_нежности_в_студию #для_полета_в_космос_ракета_не_нужна #скучать_никто_не_запрещал #fitgirl #fit #fitlife #sport #sportgirl #sportlife #sea
0 0 1 hour ago

☝️ СТОЙКА НА РУКАХ ☝️ . . Каковы основные правила при изучении стойки на руках? Существует две основные техники. Приверженцы одной говорят, что нужно тренировать стойку у стены и постепенно отходить от нее на все большее расстояние. Приверженцы другой уверенно заявляют, что таким образом ничему не научиться и надо сразу пробовать вставать без стены🤔 . . Честно говоря, я склонна согласиться со вторыми, потому что инстинкт самосохранения творит великие дела😅 Но пока этому сложному делу я еще не научилась - все впереди😁 . . Как сделать такую стойку, как на фото? Два варианта: 💠 Встав вплотную к стене выйти в стойку и аккуратно отойти от нее на максимальное расстояние, которое позволяет ваша подготовка; 💠 Сразу встать далеко от стены и сделать аккуратный, но сильный мах (лучше не у зеркала😂), и когда ноги коснутся стены, принять итоговое положение. . . Какой вариант выбрать - решать вам😄 Я встала недостаточно далеко от стены, поэтому ещё немного отходила от нее на руках. . . Я рекомендую переходить к выполнению этой стойки только после того, как вы спокойно будете стоять к стене вплотную на протяжении нескольких минут. Если же вас как ветку на ветру шатает, то лучше повременить и ещё немного потренироваться 🙂 . . . . Всем стоек! Маякните в комментах, если было полезно и делать ли такие разборы каких-либо элементов 😉 . . . . . . . . . . . . . #lia_sport #handstand #sport #sportgirl #fitgirl #fit #fitness #poledance #полдэнс #спорт #стойка #прогиб #спортивнаядевушка #растяжка #гибкость #гибкаядевушка #тюменьспортивная #фитоняшка #monamourpoledance #flex #flexibility #flexible #flexing #стойканаруках

☝️ СТОЙКА НА РУКАХ ☝️
.
.
Каковы основные правила при изучении стойки на руках? Существует две основные техники. Приверженцы одной говорят, что нужно тренировать стойку у стены и постепенно отходить от нее на все большее расстояние. Приверженцы другой уверенно заявляют, что таким образом ничему не научиться и надо сразу пробовать вставать без стены🤔
.
.
Честно говоря, я склонна согласиться со вторыми, потому что инстинкт самосохранения творит великие дела😅 Но пока этому сложному делу я еще не научилась - все впереди😁
.
.
Как сделать такую стойку, как на фото? Два варианта:
💠 Встав вплотную к стене выйти в стойку и аккуратно отойти от нее на максимальное расстояние, которое позволяет ваша подготовка;
💠 Сразу встать далеко от стены и сделать аккуратный, но сильный мах (лучше не у зеркала😂), и когда ноги коснутся стены, принять итоговое положение.
.
.
Какой вариант выбрать - решать вам😄 Я встала недостаточно далеко от стены, поэтому ещё немного отходила от нее на руках. .
.
Я рекомендую переходить к выполнению этой стойки только после того, как вы спокойно будете стоять к стене вплотную на протяжении нескольких минут. Если же вас как ветку на ветру шатает, то лучше повременить и ещё немного потренироваться 🙂
.
.
.
.
Всем стоек! Маякните в комментах, если было полезно и делать ли такие разборы каких-либо элементов 😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#lia_sport #handstand #sport #sportgirl #fitgirl #fit #fitness #poledance #полдэнс #спорт #стойка #прогиб #спортивнаядевушка #растяжка #гибкость #гибкаядевушка #тюменьспортивная #фитоняшка #monamourpoledance #flex #flexibility #flexible #flexing #стойканаруках
3 0 1 hour ago

Чемпионочки нашей команды Farand 😉😘 #ukraine #kharkov #ubpf_official #khbpf #sportgirl #sportwomen #bikini #fitnessgirl #fitnessmotywatory #спортсменыукраины #спортивныедевушки #спортхарьков #likers #like4likesback #like4likes #liketime #likesforlike #followtrain #followme #follow4follow #followforfollow #likesforlike #fotolike

Чемпионочки нашей команды Farand 😉😘#ukraine #kharkov #ubpf_official #khbpf #sportgirl #sportwomen #bikini #fitnessgirl #fitnessmotywatory #спортсменыукраины #спортивныедевушки #спортхарьков #likers #like4likesback #like4likes #liketime #likesforlike #followtrain #followme #follow4follow #followforfollow #likesforlike #fotolike
10 0 1 hour ago

Порой от боли я не чувствую души,  И кажется - как будто умираю…  Но я твержу себе: живи, дыши,  И по кусочкам душу собираю… #mymoments #mylife #sportgirl #gils #poledance #polesport #exotic #exoticpoledance #stretchinggirl #soul #beautifulgirl #life #oneday #onemoment #heels #mywork

Порой от боли я не чувствую души, 
И кажется - как будто умираю… 
Но я твержу себе: живи, дыши, 
И по кусочкам душу собираю…

#mymoments #mylife #sportgirl #gils #poledance #polesport #exotic #exoticpoledance #stretchinggirl #soul #beautifulgirl #life #oneday #onemoment #heels #mywork
3 0 1 hour ago

6 тренировок за 2 дня. Я превзошла саму себя 😅 на пути к цели.. #вздоровомтелездоровыйдух #здоровыйобразжизни #алексфитнес #алексфитнестушино #sport #fitnes #nike #justdoit #sportgirl

6 тренировок за 2 дня. Я превзошла саму себя 😅 на пути к цели.. #вздоровомтелездоровыйдух  #здоровыйобразжизни #алексфитнес #алексфитнестушино #sport #fitnes #nike #justdoit #sportgirl
1 1 1 hour ago

Велосипеды 🚲 от #specialized всё же идеальны 😘 #specializedpitchsport #blondebabe #sport #sportlife #sportgirl #stellamccartney #anderarmour

Велосипеды 🚲 от #specialized всё же идеальны 😘#specializedpitchsport #blondebabe #sport #sportlife #sportgirl #stellamccartney #anderarmour
5 0 1 hour ago

💙 #ssisters_spb

💙 #ssisters_spb
42 1 1 hour ago

❤️❤️❤️Мои девочки, я вас так люблю 😭😭😭 Спасибо вам за вашу открытость, доверчивость и искренность!💙 Работаешь с человеком 2 часа, а такое впечатление будто знаешь его много лет, и это нереально круто💜💜💜 Я счастлива что меня окружают такие люди, ещё раз спасибо💋💋💋 #визажистбузулук #muaivashova #макияжбузулук

❤️❤️❤️Мои девочки, я вас так люблю 😭😭😭 Спасибо вам за вашу открытость, доверчивость и искренность!💙
Работаешь с человеком 2 часа, а такое впечатление будто знаешь его много лет, и это нереально круто💜💜💜
Я счастлива что меня окружают такие люди, ещё раз спасибо💋💋💋
#визажистбузулук 
#muaivashova 
#макияжбузулук
30 3 1 hour ago

Вчера был красивый закат🤗🙌🏾 наслаждайтесь,😍 а то скоро серость, сырость и холода😓😓.... у меня часто спрашивают у кого я катаюсь, а катаюсь я тут 👉🏼@river_piersжелающие записывайтесь не стесняйтесь, и не думайте что у вас не получится🏄🏽‍♀️🏄🏽‍♀️ 🤙🏼#всемвейк #sportgirl #sunset #wake #wakegirls #glidesoul #hyperlite #mastercraft #river_piers

Вчера был красивый закат🤗🙌🏾 наслаждайтесь,😍 а то скоро серость, сырость и холода😓😓.... у меня часто спрашивают у кого я катаюсь, а катаюсь я тут 👉🏼@river_piers желающие записывайтесь не стесняйтесь, и не думайте что у вас не получится🏄🏽‍♀️🏄🏽‍♀️ 🤙🏼#всемвейк#sportgirl#sunset#wake#wakegirls#glidesoul#hyperlite#mastercraft#river_piers
5 0 1 hour ago

☝️ СТОЙКА НА РУКАХ ☝️ . . Каковы основные правила при изучении стойки на руках? Существует две основные техники. Приверженцы одной говорят, что нужно тренировать стойку у стены и постепенно отходить от нее на все большее расстояние. Приверженцы другой уверенно заявляют, что таким образом ничему не научиться и надо сразу пробовать вставать без стены🤔 . . Честно говоря, я склонна согласиться со вторыми, потому что инстинкт самосохранения творит великие дела😅 Но пока этому сложному делу я еще не научилась - все впереди😁 . . Как сделать такую стойку, как на фото? Два варианта: 💠 Встав вплотную к стене выйти в стойку и аккуратно отойти от нее на максимальное расстояние, которое позволяет ваша подготовка; 💠 Сразу встать далеко от стены и сделать аккуратный, но сильный мах (лучше не у зеркала😂), и когда ноги коснутся стены, принять итоговое положение. . . Какой вариант выбрать - решать вам😄 Я встала недостаточно далеко от стены, поэтому ещё немного отходила от нее на руках. . . Я рекомендую переходить к выполнению этой стойки только после того, как вы спокойно будете стоять к стене вплотную на протяжении нескольких минут. Если же вас как ветку на ветру шатает, то лучше повременить и ещё немного потренироваться 🙂 . . . . Всем стоек! Маякните в комментах, если было полезно и делать ли такие разборы каких-либо элементов 😉 . . . . . . . . . . . . . #lia_sport #handstand #sport #sportgirl #fitgirl #fit #fitness #poledance #полдэнс #спорт #стойка #прогиб #спортивнаядевушка #растяжка #гибкость #гибкаядевушка #тюменьспортивная #фитоняшка #monamourpoledance #flex #flexibility #flexible #flexing #стойканаруках

☝️ СТОЙКА НА РУКАХ ☝️
.
.
Каковы основные правила при изучении стойки на руках? Существует две основные техники. Приверженцы одной говорят, что нужно тренировать стойку у стены и постепенно отходить от нее на все большее расстояние. Приверженцы другой уверенно заявляют, что таким образом ничему не научиться и надо сразу пробовать вставать без стены🤔
.
.
Честно говоря, я склонна согласиться со вторыми, потому что инстинкт самосохранения творит великие дела😅 Но пока этому сложному делу я еще не научилась - все впереди😁
.
.
Как сделать такую стойку, как на фото? Два варианта:
💠 Встав вплотную к стене выйти в стойку и аккуратно отойти от нее на максимальное расстояние, которое позволяет ваша подготовка;
💠 Сразу встать далеко от стены и сделать аккуратный, но сильный мах (лучше не у зеркала😂), и когда ноги коснутся стены, принять итоговое положение.
.
.
Какой вариант выбрать - решать вам😄 Я встала недостаточно далеко от стены, поэтому ещё немного отходила от нее на руках. .
.
Я рекомендую переходить к выполнению этой стойки только после того, как вы спокойно будете стоять к стене вплотную на протяжении нескольких минут. Если же вас как ветку на ветру шатает, то лучше повременить и ещё немного потренироваться 🙂
.
.
.
.
Всем стоек! Маякните в комментах, если было полезно и делать ли такие разборы каких-либо элементов 😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#lia_sport #handstand #sport #sportgirl #fitgirl #fit #fitness #poledance #полдэнс #спорт #стойка #прогиб #спортивнаядевушка #растяжка #гибкость #гибкаядевушка #тюменьспортивная #фитоняшка #monamourpoledance #flex #flexibility #flexible #flexing #стойканаруках
6 0 1 hour ago

Милые 🌹🌹🌹 Поспешите порадовать себя новыми вещичками для занятия спортом и отдыха 🏃‍♀️💃🏋️‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🚴‍♀️ по супер горячим ценам 🔥🔥🔥-50%🔥🔥🔥на весь ассортимент специально для вас 😘😘 #sport #sportclothes#спорт#спортивнаяодежда#лосины#топ#спортивныйкостюм#одежда#одеждадляфитнеса#тренировка#спортивныедевушки #sportlife #sportgirl#вналичии#кроссовки#спортивнаяобувь #likes #likeforlike #like4like#фитнесбикини#украина#россия#стильнаяодежда#недорогаяодежда#скидки#акция#распродажа#распродажаодежды

Милые 🌹🌹🌹
Поспешите порадовать себя новыми вещичками для занятия спортом и отдыха 🏃‍♀️💃🏋️‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🚴‍♀️ по супер горячим ценам 🔥🔥🔥-50%🔥🔥🔥на весь ассортимент специально для вас 😘😘
#sport#sportclothes#спорт#спортивнаяодежда#лосины#топ#спортивныйкостюм#одежда#одеждадляфитнеса#тренировка#спортивныедевушки#sportlife#sportgirl#вналичии#кроссовки#спортивнаяобувь#likes#likeforlike#like4like#фитнесбикини#украина#россия#стильнаяодежда#недорогаяодежда#скидки#акция#распродажа#распродажаодежды
2 0 1 hour ago

🌸 Дорогие девушки 🌸 Поспешите порадовать себя новыми вещичками для занятия спортом и отдыха 🏃‍♀️💃🏋️‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🚴‍♀️ по супер горячим ценам 🔥🔥🔥-50%🔥🔥🔥на весь ассортимент специально для вас 😘😘 #sport #sportclothes#спорт#спортивнаяодежда#лосины#топ#спортивныйкостюм#одежда#одеждадляфитнеса#тренировка#спортивныедевушки #sportlife #sportgirl#вналичии#кроссовки#спортивнаяобувь #likes #likeforlike #like4like#фитнесбикини#украина#россия#стильнаяодежда#недорогаяодежда#скидки#акция#распродажа#распродажаодежды

🌸 Дорогие девушки 🌸
Поспешите порадовать себя новыми вещичками для занятия спортом и отдыха 🏃‍♀️💃🏋️‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🚴‍♀️ по супер горячим ценам 🔥🔥🔥-50%🔥🔥🔥на весь ассортимент специально для вас 😘😘
#sport#sportclothes#спорт#спортивнаяодежда#лосины#топ#спортивныйкостюм#одежда#одеждадляфитнеса#тренировка#спортивныедевушки#sportlife#sportgirl#вналичии#кроссовки#спортивнаяобувь#likes#likeforlike#like4like#фитнесбикини#украина#россия#стильнаяодежда#недорогаяодежда#скидки#акция#распродажа#распродажаодежды
1 0 1 hour ago

На самом деле, фото не обо мне, а о красивых лучиках света в зале ☄️ #вздоровомтелездоровыйдух #здоровыйобразжизни #алексфитнес #алексфитнестушино #sport #fitnes #nike #justdoit #sportgirl

На самом деле, фото не обо мне, а о красивых лучиках света в зале ☄️
#вздоровомтелездоровыйдух  #здоровыйобразжизни #алексфитнес #алексфитнестушино #sport #fitnes #nike #justdoit #sportgirl
2 0 1 hour ago

Люблю гулять вечером🌒, фотографии получаются атмосфернее✨, да и город смотрится каким-то сказочным и необычным🌈✨ ————————————————————————————————————————————————#екатеринбург #екатеринбургсегодня #екб #наШЕСТвие #растяжка #спорт #шпагат #храм #sport #sportgirl #sportlife #stretching #stnashestvie #ekaterinburg #ekb #flex #flexible #aerial

Люблю гулять вечером🌒, фотографии получаются атмосфернее✨, да и город смотрится каким-то сказочным и необычным🌈✨ ————————————————————————————————————————————————#екатеринбург #екатеринбургсегодня #екб #наШЕСТвие #растяжка #спорт #шпагат #храм #sport #sportgirl #sportlife #stretching #stnashestvie #ekaterinburg #ekb #flex #flexible #aerial
9 1 1 hour ago

Stretching / Yoga 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🌸🍃🌙 #stretching #yoga #etirements #fitness #gainage #yogi #instafit #instayoga #bodygoals #bodyfitness #blackwhite #dayoff #summer #fitgirl #zen #workout #yogastretch #étirementsmusculaires #sportmotivation #sportgirl

Stretching / Yoga 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🌸🍃🌙
#stretching #yoga #etirements #fitness #gainage #yogi #instafit #instayoga #bodygoals #bodyfitness #blackwhite #dayoff #summer #fitgirl #zen #workout #yogastretch #étirementsmusculaires #sportmotivation #sportgirl
7 1 1 hour ago

Сегодня я уже не такая довольная, потому что тренила вчера, как будто не было двух месяцев без спорта, и сегодня я чувствую, что пресс задействован даже в элементарном поднятии руки вверх🤔 Вывод - за пропуски приходится платить и плата эта не самая приятная😵 А скоро Барселона, и ходить придётся очень много и по сильной жаре, поэтому, спорт-спорт и ещё раз спорт💪

Сегодня я уже не такая довольная, потому что тренила вчера, как будто не было двух месяцев без спорта, и сегодня я чувствую, что пресс задействован даже в элементарном поднятии руки вверх🤔
Вывод - за пропуски приходится платить и плата эта не самая приятная😵
А скоро Барселона, и ходить придётся очень много и по сильной жаре, поэтому, спорт-спорт и ещё раз спорт💪
11 2 1 hour ago

Czuje że ten pierwszy raz trochę będzie bolał ;) #wspinaczka #skaly #jura #climbing #pierwszyraz #excited #sportgirl #summer

Czuje że ten pierwszy raz trochę będzie bolał ;) #wspinaczka #skaly #jura #climbing #pierwszyraz #excited #sportgirl #summer
1 0 1 hour ago

Смешанные пары😱👑💦 Хочу сказать,что реально кайфую когда вижу любовь между разными национальнастями и даже рассами 😍 Меня многие не понимают,но блин,что в этом особенного? Они так же как и все ЖИВУТ,ЛЮБЯТ и что там ещё можно делать😂они делают. Конечно,в нашей стране это в диковинку,но встречается😍 Наблюдала семейную пару с ребёнком на пляже, папа афроамериканец,а мама украинка😏и вы даже не представляете какой красивый у них сын😍😍😍он мулат и с модной причёской(не смотря на свои кудрявые волосы) 👶 Лично мне симпатичны грузины и итальянцы😍😍 наши правда тоже есть ничего😂 А какие вам нравятся национальности?😏💦 #взаимныеподписки #взаимныелайки #лайктайм #пиаршоут #лайкивзаимно #аквапаркоазис #раскрутка #накруткаподписчиков #накруткалайков #ландшафтныйдизайн #накрутка #сфсберувсех #блогер #гимнастика #фитнес #фитнестренер #фитоняшка #йога #yoga #fitnessmotivation #sportgirl #sporting #fitboy #stretchingtime #stretching #liketime #folowmefolow

Смешанные пары😱👑💦 Хочу сказать,что реально кайфую когда вижу любовь между разными национальнастями и даже рассами 😍

Меня многие не понимают,но блин,что в этом особенного? Они так же как и все ЖИВУТ,ЛЮБЯТ и что там ещё можно делать😂они делают.

Конечно,в нашей стране это в диковинку,но встречается😍  Наблюдала семейную пару с ребёнком на пляже, папа афроамериканец,а мама украинка😏и вы даже не представляете какой красивый у них сын😍😍😍он мулат и с модной причёской(не смотря на свои кудрявые волосы) 👶

Лично мне симпатичны грузины и итальянцы😍😍 наши правда тоже есть ничего😂

А какие вам нравятся национальности?😏💦
#взаимныеподписки #взаимныелайки #лайктайм #пиаршоут #лайкивзаимно #аквапаркоазис #раскрутка #накруткаподписчиков #накруткалайков #ландшафтныйдизайн #накрутка #сфсберувсех #блогер #гимнастика #фитнес #фитнестренер #фитоняшка #йога #yoga #fitnessmotivation #sportgirl #sporting #fitboy #stretchingtime #stretching #liketime #folowmefolow
61 3 1 hour ago

День 23. И все же сделала вывод, каждый день заниматься тяжело 🤦‍♀️ Тренировок 3 раза в неделю, вполне достаточно 🏃‍♀️ Бывали ли у вас такие загоны, вот вроде бы худеете 🏃‍♀️ а результата сами не видите😾 И сидите печалитесь над этой темой, 💬вот и у меня так уже пошла вторая неделя моих мыслей 🗯 Отгоняю их прочь, прохожу мимо зеркала делаю, как обычно фото 🤳🏻 и вроде бы на фото все ничего, нормально, а вот смотришь на себя в зеркало 🧘🏻‍♀️, и всееееее они снова прилетают, в общем женский мозг 🧠 непредсказуем😱 Нотка бессилия, но сейчас я соберусь 🙏🏻 и буду брать себя в руки💪🏻 #краснодар #краснодарскийкрай #дойди_с_нами #делайсебя #берииделай #неной #instagirl #sport #спортэтожизнь #тренировкидома #худетьдомавозможно #krasnodar #instagram #summer #sportgirl

День 23. И все же сделала вывод, каждый день заниматься тяжело 🤦‍♀️ Тренировок 3 раза в неделю, вполне достаточно 🏃‍♀️ Бывали ли у вас такие загоны, вот вроде бы худеете 🏃‍♀️ а результата сами не видите😾  И сидите печалитесь над этой темой, 💬вот и у меня так уже пошла вторая неделя моих мыслей 🗯 Отгоняю их прочь, прохожу мимо зеркала делаю, как обычно фото 🤳🏻 и вроде бы на фото все ничего, нормально,  а вот смотришь на себя в зеркало 🧘🏻‍♀️, и всееееее они снова прилетают, в общем женский мозг 🧠 непредсказуем😱  Нотка бессилия, но сейчас я соберусь 🙏🏻 и буду брать себя в руки💪🏻 #краснодар #краснодарскийкрай #дойди_с_нами #делайсебя #берииделай #неной #instagirl #sport #спортэтожизнь #тренировкидома #худетьдомавозможно #krasnodar #instagram #summer #sportgirl
7 1 1 hour ago

Time to start jogging again 🏃 #running #jogging #sport #fitness #workout #fit #sportswear #nike #sportgirl #stayfit #slim #спорт #бег #зож #freshair #фитнес #тренировка #кардио #cardio #cardiotraining #тренировканасвежемвоздухе #belgium #russiangirl #fitnessgirl #nevergiveup #fitasafiddle #decathlon #пп #здоровыйобразжизни #healthy

Time to start jogging again 🏃 
#running #jogging #sport #fitness #workout #fit #sportswear #nike #sportgirl #stayfit #slim #спорт #бег #зож #freshair #фитнес #тренировка #кардио #cardio #cardiotraining #тренировканасвежемвоздухе #belgium #russiangirl #fitnessgirl #nevergiveup #fitasafiddle #decathlon #пп #здоровыйобразжизни #healthy
13 0 1 hour ago

Тот случай когда твоя подруга сильнее половины мужиков. @iuliafrolova8966 #semerikfrolova #sportgirl #sportgirlsdnepr #sport #sportdnepr #poledance #poleduo #poledoubles #poledouble #poleduos #duosport #semerik

Тот случай  когда твоя подруга сильнее половины мужиков. @iuliafrolova8966 #semerikfrolova #sportgirl #sportgirlsdnepr #sport #sportdnepr #poledance #poleduo  #poledoubles #poledouble #poleduos #duosport #semerik
9 0 1 hour ago

Today& #039;s talk ❤Crop top 短版上衣 {3} Street style 街頭 牛仔外套+黑色破褲+短靴 嘿!牛仔外套請不要端端正正的穿它,微微的露出你美麗的肩膀吧! 這種’’假隨興’’的穿法現在歐美是滿流行的~給人一種慵懶的小SEXY 黑色的短靴在視覺上延伸了黑色破褲的長度(就是你的腿長啦~)感覺瞬間變成九頭身😏 #ootd #ootdfashion #me #love #❤ #croptop #jeans #牛仔外套 #bluejean #cap #styles #style #短靴 #太陽眼鏡 #破褲 #直筒褲 #帽子 #addidas #girl #sport #sportgirl #streetstyle

Today's talk ❤Crop  top 短版上衣 {3} Street style 街頭
牛仔外套+黑色破褲+短靴
嘿!牛仔外套請不要端端正正的穿它,微微的露出你美麗的肩膀吧!
這種’’假隨興’’的穿法現在歐美是滿流行的~給人一種慵懶的小SEXY
黑色的短靴在視覺上延伸了黑色破褲的長度(就是你的腿長啦~)感覺瞬間變成九頭身😏
#ootd #ootdfashion 
#me #love #❤ #croptop #jeans
#牛仔外套 #bluejean
#cap #styles #style 
#短靴 
#太陽眼鏡 
#破褲 #直筒褲
#帽子 #addidas
#girl #sport #sportgirl
#streetstyle
5 0 1 hour ago

Jednou mi jeden mladý chytrý muž řekl: ,,Dělejme věci, kterých se bojíme, překonávejme svůj strach, protože jedině tak se posuneme dál“. Tak to dělám, učím se nebát. Nebát se věcí, ze kterých jsem měla dřív strach a víte co, je to boží! Cítím, jak každým dnem rostu a jsem silnější a odvážnější. Děkuji! 💜 #cloveksecelyzivotuci #bytlepsi #milujsamsebe #dekuji #dekujizatulekci #kolo #ja #cyklistika #bike #cyclinggirl #cycling #bicycle #dnescestujem #dnessportujem #czechgirl #girlonbike #instasports #czechtraveler #traveler #sportgirl #sportfashion #sportfashionstyle #instabike #ghostbike #bikegirls #cyclinglife

Jednou mi jeden mladý chytrý muž řekl:
,,Dělejme věci, kterých se bojíme, překonávejme svůj strach, protože jedině tak se posuneme dál“. Tak to dělám, učím se nebát. Nebát se věcí, ze kterých jsem měla dřív strach a víte co, je to boží! 
Cítím, jak každým dnem rostu a jsem silnější a odvážnější. Děkuji! 💜

#cloveksecelyzivotuci #bytlepsi #milujsamsebe #dekuji #dekujizatulekci #kolo #ja #cyklistika #bike #cyclinggirl #cycling #bicycle #dnescestujem #dnessportujem #czechgirl #girlonbike #instasports #czechtraveler #traveler #sportgirl #sportfashion #sportfashionstyle #instabike #ghostbike #bikegirls #cyclinglife
28 0 1 hour ago

Good night ✖️ Photo @suvorovalekseyGlasses @optic_city_khv

Good night ✖️
Photo @suvorovaleksey
Glasses @optic_city_khv
27 2 2 hours ago

Топ Victoria Secret. Размер: S/M. Для заказов пишите в Direct 📨 #odessa #lviv #kyiv #ukraine #top #bra #victoriassecret #victoriasecrets #victoriassecrettotebag #bra #bodysuits #gymgirl #gymmotivation #sportgirl #sportlife #odessagram #odessacity #pole #poledance #gym #gymfit #polefit #polefitness #спортивнаяодежда #спортивныекостюмы #спорттовары #топы #кружевноебелье #нижнеебелье #викториясикрет #викториясикретспорт

Топ Victoria Secret. Размер: S/M. Для заказов пишите в Direct 📨 #odessa #lviv #kyiv #ukraine #top #bra #victoriassecret #victoriasecrets #victoriassecrettotebag #bra #bodysuits #gymgirl #gymmotivation #sportgirl #sportlife #odessagram #odessacity #pole #poledance #gym #gymfit #polefit #polefitness #спортивнаяодежда #спортивныекостюмы #спорттовары #топы #кружевноебелье #нижнеебелье #викториясикрет #викториясикретспорт
7 0 2 hours ago

Упражнение 1️⃣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ «Открытие глаз» по методике Кэрол Маджио и Анастасии Бурдюк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это упражнение, позволяет, укрепить круговые мышцы глаз, убирать отёчность, подтянуть нижние и укрепить верхние веки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Техника исполнения: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Расположите указательные пальцы👆🏼 между бровями так, чтоб, они касались друг друга ногтевыми пластинами. Большие пальцы расположите под нижним веком, у внешнего края глаза, согнув пальцы дугой, таким образом чтобы ногти касались кожи.  Это похоже на маску, сделанную руками, только большой и указательный пальцы не смыкаются.👌🏼🙅🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ В таком положении, необходимо, сильно прищуриться. Подтянуть указательные пальцы, между бровями, немного вверх 👆🏼 В то же время большие пальцы подтянуть в сторону ушей.👉🏼 И зажмуритесь ещё сильней. При этом, дыхание, должно оставаться ровным.  Держать такое положение, необходимо, досчитав до 40. Затем расслабиться и сделать ещё  14 повторов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чтобы, отследить результат, нужно сделать фото лица 👩🏼 до упражнения, затем фото повторить через несколько дней и сравнить👱🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #oface_katerina_neat

Упражнение 1️⃣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
«Открытие глаз» по методике Кэрол Маджио и Анастасии Бурдюк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Это упражнение, позволяет, укрепить круговые мышцы глаз, убирать отёчность, подтянуть нижние и укрепить верхние веки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Техника исполнения:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Расположите указательные пальцы👆🏼 между бровями так, чтоб, они касались друг друга ногтевыми пластинами. Большие пальцы расположите под нижним веком, у внешнего края глаза, согнув пальцы дугой, таким образом чтобы ногти касались кожи. 
Это похоже на маску, сделанную руками, только большой и указательный пальцы не смыкаются.👌🏼🙅🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ В таком положении, необходимо, сильно прищуриться. Подтянуть указательные пальцы, между бровями, немного вверх 👆🏼 В то же время большие пальцы подтянуть в сторону ушей.👉🏼 И зажмуритесь ещё сильней.
При этом, дыхание, должно оставаться ровным. 
Держать  такое положение, необходимо, досчитав до 40.
Затем расслабиться и сделать ещё  14 повторов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы, отследить результат, нужно сделать фото лица 👩🏼 до упражнения, затем фото повторить через несколько дней и сравнить👱🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#oface_katerina_neat
10 1 2 hours ago

🌞 Sunny days 🌞 #motivation  #auto  #fitspo #фитнес  #jaguar #фитоняшка #sportlife  #Russia  #model  #Lipetsk #Россия #липецк  #woman  #girl  #instasport #blog  #blogger  #fitgirl  #gym  #follow #followme  #fitnessgirl  #gymgirl  #fitnessmotivation  #fitness  #sportgirl  #sport

🌞 Sunny days 🌞 
#motivation #auto #fitspo #фитнес #jaguar #фитоняшка #sportlife #Russia #model #Lipetsk #Россия #липецк #woman #girl #instasport #blog #blogger #fitgirl #gym #follow #followme #fitnessgirl #gymgirl #fitnessmotivation #fitness #sportgirl #sport
51 4 2 hours ago

Абсолютно не важно сколько стоит твоя одежда, ведь даже самое простое платье будет выглядеть сногсшибательно, если твоя фигура в порядке! Девочки, занимайтесь спортом и тогда стоя в магазине вы будете думать не что же подойдет вашей фигуре, а как бы остановиться и не выкупить весь магазин, т .к. все вещи сидят идеально😄🔥😘#житьвкайф🔥 #любисебя #любовь#счастье#кайф#челендж#челендж2018#анапа#лобода#светланалобода#живемлишьраз#кайфуй#спорт#спортивнаяфигура #платьесидит#платье #sportgirl #sportbody #fitnessbikini #fitnesstrainer #fitness

Абсолютно не важно сколько стоит твоя одежда, ведь даже самое простое платье будет выглядеть сногсшибательно, если твоя фигура в порядке!
Девочки, занимайтесь спортом и тогда стоя в магазине вы будете думать не что же  подойдет вашей фигуре, а как бы остановиться и не выкупить весь магазин, т .к. все вещи сидят идеально😄🔥😘#житьвкайф🔥
#любисебя #любовь#счастье#кайф#челендж#челендж2018#анапа#лобода#светланалобода#живемлишьраз#кайфуй#спорт#спортивнаяфигура #платьесидит#платье#sportgirl #sportbody #fitnessbikini #fitnesstrainer #fitness
33 3 2 hours ago

👋🏻Всем привет 👋🏻 . ‼️СУПЕР РОЗЫГРЫШ‼️ . 🏋🏼‍♀️ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ в тренажёрный зал "EXTREME" достанется одному из вас! . ❗️НИКАКИХ РЕПОСТОВ! Условия простые: 1️⃣Подписаться на @extreme_gym_family2️⃣Отметить 2-3 друга в комментариях (количество комментариев НЕОГРАНИЧЕННОЕ, что повышает Ваш шанс на победу! 3️⃣Подписаться на организаторов розыгрыша: @roskoshnaaya@keri.juice @k__us@mariya_kashkan@melania_bergen@gwozdik@p.markelova . ✔️Годовой абонемент в тренажёрный зал предполагает посещение тренажерного зала ровно год с момента первого посещения + Неограниченное количество времени❗️ . 🎁Победитель будет выбран 13.09 с помощью генератора случайных чисел RandStuff, все условия будут строго проверяться! ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🍀Желаем удачи!☘️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ❗️Если кому-то данный пост был интересен поставьте лайк и подпишись, спасибо 🙏 . #akcblr #@akcblr#тренер #тренажер #спорт #спортминск #спортивноетело #спортивноепитание #зож #зож💪 #акции #розыгрыш #minsk #minskgram #adidas #nike #reebok #sport #sportgirl

👋🏻Всем привет 👋🏻
.
‼️СУПЕР РОЗЫГРЫШ‼️
.
🏋🏼‍♀️ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ в тренажёрный зал "EXTREME" достанется одному из вас!
.
❗️НИКАКИХ РЕПОСТОВ! Условия простые:
1️⃣Подписаться на @extreme_gym_family
2️⃣Отметить 2-3 друга в комментариях (количество комментариев НЕОГРАНИЧЕННОЕ, что повышает Ваш шанс на победу!
3️⃣Подписаться на организаторов розыгрыша:
@roskoshnaaya
@keri.juice
@k__us
@mariya_kashkan
@melania_bergen
@gwozdik
@p.markelova
.
✔️Годовой абонемент в тренажёрный зал предполагает посещение тренажерного зала ровно год с момента первого посещения + Неограниченное количество времени❗️
.
🎁Победитель будет выбран 13.09 с помощью генератора случайных чисел RandStuff, все условия будут строго проверяться! ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🍀Желаем удачи!☘️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
❗️Если кому-то данный пост был интересен поставьте лайк и подпишись, спасибо 🙏
.
#akcblr #@akcblr #тренер #тренажер #спорт #спортминск #спортивноетело #спортивноепитание #зож #зож💪 #акции #розыгрыш #minsk #minskgram #adidas #nike #reebok #sport #sportgirl
10 0 2 hours ago

🍬🍬🍬 . . #sport #sportgirl #motivation #kyiv #atletiko #sportlife #fitness #ukrainiangirl #пп #зож #bodybuilding #спорт #спортивнаядевушка #мотивация #взале #тренировка #тренер #тренеркиев #atletiko #sportlife #позняки #topukrainiangirls #model #like4like #likeforlike #fitnessgirl #девочкитакиедевочки #косметологкиев

🍬🍬🍬
.
.
#sport #sportgirl #motivation #kyiv #atletiko #sportlife #fitness #ukrainiangirl #пп #зож #bodybuilding #спорт #спортивнаядевушка  #мотивация #взале #тренировка #тренер #тренеркиев #atletiko #sportlife #позняки #topukrainiangirls #model #like4like #likeforlike #fitnessgirl #девочкитакиедевочки #косметологкиев
24 0 2 hours ago

✔️✔️ Sale 890 บาท ✔️✔️ . . บรา : ขาว,ดำ,เทา / กล้าม : ขาว,ดำ,ส้ม มีสามสี เลือกแมชได้ตามใจชอบ ❤️เซ้ตนี้ดีงามมาก จัดไป 3 ชิ้นสุดคุ้มมมม Adidas sportbra(มีฟองน้ำ) + tank top เว้าแขนคลุมบรา ใส่สบาย + กางเกงขายาว เป้าสามเหลี่ยม ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เซ้ตนี้ดีมากก ไม่ควรพลาดค่ะสาวๆ ❗️ . . Size S. M. L. XL เอว. 24.28.30.32 อกเสื้อ. 34.36.38.40 อกสปอตบรา. 30.32.34.36. . . 🚩 สอบถาม/สั่งซื้อ จิ้มลิ้งค์ไลน์หน้าเพจได้เลยนะคะ หรือ id : @jto0500z(มี@นะคะ) . . #ชุดออกกำลังกาย #แบรนด์เนม #ฟิตเนส #โยคะ #สปอตบรา #nikethailand #adidasthailand #adidas #ออกกำลังกาย #วิ่ง #nike #ราคาถูก #ชุดกีฬา #sportbra #ฟิตเนส #ชุดฟิตเนส #ชุดฟิตเนสหญิง #แบรนด์เนมแท้ราคาถูก #อะดิดาส #ไนกี้ #sportgirl #ชุดวิ่ง #ชุดโยคะ #ฉันจะผอม #คนผอม2018 #ลดความอ้วน #คลีนๆ #กินคลีน #ชุดเซทออกกำลังกาย

✔️✔️ Sale 890 บาท ✔️✔️ .
.
บรา : ขาว,ดำ,เทา / กล้าม : ขาว,ดำ,ส้ม มีสามสี เลือกแมชได้ตามใจชอบ ❤️เซ้ตนี้ดีงามมาก จัดไป 3 ชิ้นสุดคุ้มมมม  Adidas sportbra(มีฟองน้ำ) + tank top เว้าแขนคลุมบรา ใส่สบาย + กางเกงขายาว เป้าสามเหลี่ยม  ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เซ้ตนี้ดีมากก ไม่ควรพลาดค่ะสาวๆ ❗️
.
.
Size S. M. L. XL 
เอว. 24.28.30.32
อกเสื้อ. 34.36.38.40
อกสปอตบรา. 30.32.34.36. .
.
🚩 สอบถาม/สั่งซื้อ จิ้มลิ้งค์ไลน์หน้าเพจได้เลยนะคะ หรือ id : @jto0500z (มี@นะคะ)
.
.
 #ชุดออกกำลังกาย  #แบรนด์เนม  #ฟิตเนส #โยคะ #สปอตบรา #nikethailand #adidasthailand #adidas #ออกกำลังกาย #วิ่ง #nike  #ราคาถูก  #ชุดกีฬา #sportbra #ฟิตเนส  #ชุดฟิตเนส #ชุดฟิตเนสหญิง  #แบรนด์เนมแท้ราคาถูก #อะดิดาส #ไนกี้ #sportgirl  #ชุดวิ่ง #ชุดโยคะ #ฉันจะผอม #คนผอม2018 #ลดความอ้วน #คลีนๆ #กินคลีน #ชุดเซทออกกำลังกาย
0 0 2 hours ago

Ніщо не вічне в житті ,особливо краса 👸🏻дбай про неї ,дбай про своє тіло ,не закидуй в себе всяке сміття 🍔🍟🍺 Знайди час для спорту (не шукай виправдань ,що не має часу,бо по собі знаю ,час можна знайти ,головне це твоє бажання !!!)🏃🏻‍♀️люби себе !!!❤️бо якщо ти не любиш себе ,то не чекай що хтось полюбить тебе !!!🌸тальки позитивні думки ,бо наш внутрішній стан ,дуже впливає на наш зовнішній вигляд ☝🏻😌 Ти в себе одна !😘 #лєнканевмирущафєя #tattoo #tattoogirl #motivation #sport #sportgirl

Ніщо не вічне в житті ,особливо краса 👸🏻дбай про неї ,дбай про своє тіло ,не закидуй в себе всяке сміття 🍔🍟🍺
Знайди час для спорту (не шукай виправдань ,що не має часу,бо по собі знаю ,час можна знайти ,головне це твоє бажання !!!)🏃🏻‍♀️люби себе !!!❤️бо якщо ти не любиш себе ,то не чекай що хтось полюбить тебе !!!🌸тальки позитивні думки ,бо наш внутрішній стан ,дуже впливає на наш зовнішній вигляд ☝🏻😌
Ти в себе одна !😘
#лєнканевмирущафєя #tattoo #tattoogirl #motivation #sport #sportgirl
52 0 2 hours ago

После треньки 😌 #элит #динамо #sport #sportgirl #trainhard #sportspeople #sport #life #lifestyle

После треньки 😌
#элит #динамо #sport #sportgirl #trainhard #sportspeople #sport #life #lifestyle
14 3 2 hours ago

Кто придумал закон относительности?-Спанч Боб СквЭ Пенс !!🤭😀 #bestoftheday #blogs #vsco #vscorussia #instalike #instalove #instagood #instasummer #fitnessgirl #sportgirl #summer #sport #sun #mood #moscow #лето #август #загар #цветлета #beauty #beautiful #likes #lovelife #love

Кто придумал закон относительности?-Спанч Боб СквЭ Пенс !!🤭😀#bestoftheday #blogs #vsco #vscorussia #instalike #instalove #instagood #instasummer #fitnessgirl #sportgirl #summer #sport #sun #mood #moscow #лето #август #загар #цветлета #beauty #beautiful #likes #lovelife #love
9 0 2 hours ago

Море-море... Край бездонный... Пропитало меня солью и волнами, Окатило меня бризом и каплями холодными. Z Z Z Z Z Z Z Z Zz Z #море #pelia_na_more #sozopol #sportgirl #chernivtsi #chanel #fashion #sea #dangle #relax #ppfood #ppshka #healthy #fish #likeforfollow #likeforlike #morelikes #sexy #ukrainiangirl #ukraine #basketball #godbyesummer #goodbye_school #wite #dark #model #modeling #casting

Море-море... Край бездонный...
Пропитало меня солью и волнами,
Окатило меня бризом и каплями холодными.
Z
Z
Z
Z
Z
Z
Z
Z
Zz
Z

#море#pelia_na_more #sozopol #sportgirl #chernivtsi #chanel #fashion#sea#dangle#relax#ppfood #ppshka#healthy#fish#likeforfollow #likeforlike #morelikes #sexy #ukrainiangirl #ukraine #basketball #godbyesummer #goodbye_school #wite #dark#model#modeling #casting
38 2 2 hours ago

Ничего невозможного нет!!!. . Наш промежуточный результат Индивидуальных занятий по растяжке!. . Растянем любого! Или любую! Пол, вес и возраст не важны!. . В группы по растяжке МЕСТ НЕТ!!! Запись на индивидуальные тренировки в Директ или по номеру: 8-928-351-97-91. ТРЕНЕР @yanaa_mir! . . #спорт #гибкость #растяжка #шпагат #пп #стретчинг #девушка #фитнесс #зож #гимнастика #спортзал #тренировка #sport #sportgirl #stretching #gym #fitness #fitnessgirl #instagood #twine #flexibility #ессентуки #пятигорск #кмв #кмв_26 #растяжкаессентуки #растяжкапятигорск #спортессентуки #спортпятигорск

Ничего невозможного нет!!!.
.

Наш промежуточный результат Индивидуальных занятий по растяжке!.
.
Растянем любого! Или любую! Пол, вес и возраст не важны!.
.
В группы по растяжке МЕСТ НЕТ!!! Запись на индивидуальные тренировки в Директ или по номеру: 8-928-351-97-91. 
ТРЕНЕР @yanaa_mir ! .
.
#спорт #гибкость #растяжка #шпагат #пп #стретчинг #девушка #фитнесс #зож #гимнастика #спортзал #тренировка #sport #sportgirl #stretching #gym  #fitness #fitnessgirl #instagood #twine #flexibility #ессентуки #пятигорск #кмв #кмв_26 #растяжкаессентуки #растяжкапятигорск #спортессентуки #спортпятигорск
20 0 2 hours ago

ТОП 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ. СТАВИМ ЛАЙК❤ СОХРАНЯЕМ И В КОММЕНТАРИЯХ ➕ 🌰Тяга на одной ноге (Колени чуть согнуты, медленно опускать груз, как можно ближе к ногам и медленно поднимать наверх. При наклоне в пояснице сохранять естественный прогиб). 🌰Выпады назад с платформы (Следите, чтобы колено опорной ноги не выходило за уровень носка. Начальный импульс пяткой, на протяжении всего движения чувстуйте напряжение в ягодичной). 🌰Ягодичный мостик (Вес на бёдрах. Сохраняйте естественный прогиб в пояснице, движение происходит в тазобедренном суставе. Упор на пятки!). 🌰Гиперэкстензия (Акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Не опускайтесь слишком низко. Спина ровная, подъём вверх за счёт сокращения ягодиц). 🌰Разведение ног в тренажере сидя (Наклон корпуса вперёд. Спина ровная без прогиба). #train #crossfit #calisthenics #fitness #gym #training #sochisport #sochifitness #sochigirls #sportgirl #фитнестренерсочи #тренерсочи #сочиспорт #сочифитнес #фитнесклуб #деньног #тренировкаягодиц #круговаятренировка #спортивныедевушки #сочи #адлер #тренировкинасвежемвоздухе #lolafitnesssochi #лолафитнес

ТОП 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ.
СТАВИМ ЛАЙК❤ СОХРАНЯЕМ И В КОММЕНТАРИЯХ ➕
🌰Тяга на одной ноге
(Колени чуть согнуты, медленно опускать груз, как можно ближе к ногам и медленно поднимать наверх. При наклоне в пояснице сохранять естественный прогиб).
🌰Выпады назад с платформы
(Следите, чтобы колено опорной ноги не выходило за уровень носка. Начальный импульс пяткой, на протяжении всего движения чувстуйте напряжение в ягодичной).
🌰Ягодичный мостик
(Вес на бёдрах. Сохраняйте естественный прогиб в пояснице, движение происходит в тазобедренном суставе. Упор на пятки!).
🌰Гиперэкстензия (Акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Не опускайтесь слишком низко. Спина ровная, подъём вверх за счёт сокращения ягодиц).
🌰Разведение ног в тренажере сидя
(Наклон корпуса вперёд. Спина ровная без прогиба). #train #crossfit #calisthenics #fitness #gym #training #sochisport #sochifitness #sochigirls #sportgirl #фитнестренерсочи #тренерсочи #сочиспорт #сочифитнес #фитнесклуб #деньног #тренировкаягодиц #круговаятренировка #спортивныедевушки #сочи #адлер #тренировкинасвежемвоздухе #lolafitnesssochi #лолафитнес
109 8 5 hours ago

@sayheytokatrin

@sayheytokatrin
95 3 7 hours ago

@tori.son

@tori.son
260 15 21 hours ago

И так, как я обещала конкурс!!! 🤟 Хочу вам показать, что все реально 💯% Реально привести себя в очень хорошую форму, для этого всего лишь нужно правильное питание и физические нагрузки 🏋️‍♀️будет дано индивидуальное меню 🥑 и план тренировок 💪 я буду с вами на протяжении месяца, отвечать на вопросы, поддерживать и если понадобится будет "кнут" 👏 😈 Условия : 🔴Быть подписанным на меня 🔴Поставить лайк последним трём постам 🔴Упомянуть 3 подруг в комментариях к этому посту 🔴Открытый профиль Победителей определю в прямом эфире 21.08 в 15:00 💥 Желаю всем удачи 😘😘😘 * * * #спорт#фитнес #kaluga#калуга #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesslife #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessgoals #fitnesswomen #sport #sportlife #fitstagram #training#тренер#инстаграм #instagramfitness #action #sportgirl #sports #instasport #igfitness #fit #gym #fitmom #fitmoms #moscow

И так, как я обещала конкурс!!! 🤟 Хочу вам  показать, что все реально 💯% Реально привести себя в очень хорошую форму, для этого всего лишь нужно правильное питание и физические нагрузки 🏋️‍♀️будет дано индивидуальное меню 🥑 и план тренировок 💪 я буду с вами на протяжении месяца,  отвечать на вопросы, поддерживать и если понадобится будет "кнут" 👏 😈
Условия :
🔴Быть подписанным на меня
🔴Поставить лайк последним трём постам
🔴Упомянуть 3 подруг в комментариях к этому посту
🔴Открытый профиль
Победителей определю в прямом эфире 21.08 в 15:00 💥
Желаю всем удачи 😘😘😘
*
*
*
#спорт#фитнес#kaluga#калуга#fitnessgirl#fitnessmodel#fitnesslife#fitness#fitnessmotivation#fitnessaddict#fitnessgoals#fitnesswomen#sport#sportlife#fitstagram#training#тренер#инстаграм#instagramfitness#action#sportgirl#sports#instasport#igfitness#fit#gym#fitmom#fitmoms#moscow
301 35 14 August, 2018 13:26

Top sportgirl Posts

Нет времени на спорт ⠀ Мне практически каждый день задают один и тот же вопрос, как найти время для занятий спортом? ⠀ Могу сказать точно, что главное желание. Нет времени на зал? Можно заниматься дома. Я, например, когда понимаю что днём и вечером потренироваться не получится, занимаюсь утром, просыпаюсь ради этого на 30 мин раньше, главное иметь цель. ⠀ Пишу вам советы как найти время на спорт: ⠀ 🌿Вставайте раньше ⠀ 🌿Сократите время потраченное на просмотр телевизора, компьютера, или телефона. Если есть время на Инстаграм, то на спорт тоже можно найти. ⠀ 🌿Совместите просмотр фильма/сериала/ТВ со спортом. Фильм идёт, а вы тренируетесь. ⠀ 🌿Старайтесь больше ходить пешком. ⠀ 🌿Совмещайте обычные дела с упражнениями. В Чехии не раз видела, как новоиспечённые мамы, везя в коляске ребёнка, параллельно бегут, отличный выход, если нет другой возможности заняться спортом. ⠀ 🌿Ставьте приоритеты. Напишите план на день. Планирование поможет вам более эффективно использовать ваш самый дорогой ресурс - время. ⠀ Желаю всем удачи и не забывайте, что путь к красивой фигуре лежит не только через занятия спортом, вам также придётся наладить питание. Если нет времени на спорт, то следите за ним более тщательно. Больше овощей, меньше конфет🍫 ⠀ #лайк #фоллов #like #like4like #follow4follow #follow #зож #followme #sport #strong #motivation #блог #блогер #пресс #спортсменка #спорт #совет #sportgirl #topgirl #пп #мысли #мысливслух

Нет времени на спорт
⠀
Мне практически каждый день задают один и тот же вопрос, как найти время для занятий спортом?
⠀
Могу сказать точно, что главное желание. Нет времени на зал? Можно заниматься дома. Я, например, когда понимаю что днём и вечером потренироваться не получится, занимаюсь утром, просыпаюсь ради этого на 30 мин раньше, главное иметь цель.
⠀
Пишу вам советы как найти время на спорт:
⠀
🌿Вставайте раньше
⠀
🌿Сократите время потраченное на просмотр телевизора, компьютера, или телефона. Если есть время на Инстаграм, то на спорт тоже можно найти.
⠀
🌿Совместите просмотр фильма/сериала/ТВ со спортом. Фильм идёт, а вы тренируетесь.
⠀
🌿Старайтесь больше ходить пешком.
⠀
🌿Совмещайте обычные дела с упражнениями.
В Чехии не раз видела, как новоиспечённые мамы, везя в коляске ребёнка, параллельно бегут, отличный выход, если нет другой возможности заняться спортом.
⠀
🌿Ставьте приоритеты.
Напишите план на день. Планирование поможет вам более эффективно использовать ваш самый дорогой ресурс - время.
⠀
Желаю всем удачи и не забывайте, что путь к красивой фигуре лежит не только через занятия спортом, вам также придётся наладить питание. Если нет времени на спорт, то следите за ним более тщательно. Больше овощей, меньше конфет🍫
⠀
#лайк #фоллов #like #like4like #follow4follow #follow #зож #followme #sport  #strong #motivation #блог #блогер #пресс #спортсменка #спорт #совет #sportgirl #topgirl #пп #мысли #мысливслух
699 3 7 hours ago

Друзья, скоро буду разыгрывать абонемент на 1 месяц в тренажерный зал + индивидуальные тренировки со мной. Будешь учавствовать в розыгрыше?

Друзья, скоро буду разыгрывать абонемент на 1 месяц в тренажерный зал + индивидуальные тренировки со мной. Будешь учавствовать в розыгрыше?
1370 30 23 hours ago

Всем хорошего продуктивного дня!!! А пока прекрасная погода за окном , выходим заниматься спортом на свежий воздух🚴🏻‍♀️🤸‍♂️🤸🏻‍♀️⛹🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🤽🏻‍♀️🚣🏽‍♀️🏆🏆🏆🏆 #russia2018 #spbgirl #fashionlook #lifestylespb #streetstyle #sportlife #sportgirl

Всем хорошего продуктивного дня!!! А пока прекрасная погода за окном , выходим заниматься спортом на свежий воздух🚴🏻‍♀️🤸‍♂️🤸🏻‍♀️⛹🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🤽🏻‍♀️🚣🏽‍♀️🏆🏆🏆🏆#russia2018 #spbgirl #fashionlook #lifestylespb #streetstyle #sportlife #sportgirl
1984 11 4 hours ago

@kira_khristenko・・・ Без фильтров и без фотошопа, это удивительное место на Чёрном море 🌊 Коса❤️ #tsga #world_of_gymnastic #dance #balletbeautifulgirls #gymnasticsshoutouts #flexible_people #flexibleworldd #gym #kids #girl #teamsportgala #teamsportgalaambassador #sportgirl #sportlife #sea #rg #ritmica #gymnastics #ritmicgymnastic #gymgirl

@kira_khristenko
・・・
Без фильтров и без фотошопа, это удивительное место на Чёрном море 🌊 Коса❤️ #tsga #world_of_gymnastic #dance #balletbeautifulgirls #gymnasticsshoutouts #flexible_people #flexibleworldd #gym #kids #girl #teamsportgala #teamsportgalaambassador #sportgirl #sportlife #sea #rg #ritmica #gymnastics #ritmicgymnastic #gymgirl
3081 17 14 August, 2018 11:18

Терпеть не могу, когда опаздывают. ⠀ Так уж получилось, что я снова встретилась с настоящим профессиональным опоздуном, мастером спорта по «уже подхожу» и кандидатом наук «сейчас буду». ⠀ Вчера, вместо того, чтобы пахать на тренировке, я делала вот эту фотографию. Потому что мой тренер в очередной раз пришёл позже. На час. ⠀ У меня в голове не укладывается, как можно договориться на 8, а быть в 9. Блин, ну ты же как-то успеваешь на самолет? И в кино, небось, тоже не на титры приходишь? ⠀ Однажды я в очередной раз ждала подружку, а она вместо извинений прислала мне ссылку, перейдя по которой я прочитала: «Всех оптимистов отличает одно — они вечно опаздывают. Люди с тенденцией опаздывать повсюду могут, например, остановиться, чтобы понюхать цветы. Они просто умеют радоваться простым вещам». Серьезно?? Может быть, вместо того, чтобы нюхать цветы на каждом углу, вы научитесь уважать чужое время? ⠀ Но самые ужасные опозданцы - это те, кто кормит тебя ежеминуточками. Они не говорят «извини, я буду через 40 минут, зайди в пока в кафе, возьми кофе, подожди меня там». Неееет, они будут говорить про пять минуточек, уже подъезжаю и уже бегу. А ты в это время стоишь на улице тёплым февральским деньком с сосулькой вместо носа. ⠀ Я не знаю, как это лечится и лечится ли. Но тренера точно пора сменить😐 ⠀ А вы в каком лагере? Вечных ждунов или опазданцев? —————— #опоздание#тренировка#тренер#зал#фотоблогдня#фотоблогдня1#фитнес #wednesdays #sportgirl #sportlife #fitted #eatcleantraindirty #ненавижу#спортивные

Терпеть не могу, когда опаздывают.
⠀
Так уж получилось, что я снова встретилась с настоящим профессиональным опоздуном, мастером спорта по «уже подхожу» и кандидатом наук «сейчас буду».
⠀
Вчера, вместо того, чтобы пахать на тренировке, я делала вот эту фотографию. Потому что мой тренер в очередной раз пришёл позже. На час.
⠀
У меня в голове не укладывается, как можно договориться на 8, а быть в 9. Блин, ну ты же как-то успеваешь на самолет? И в кино, небось, тоже не на титры приходишь?
⠀
Однажды я в очередной раз ждала подружку, а она вместо извинений прислала мне  ссылку, перейдя по которой я прочитала: «Всех оптимистов отличает одно — они вечно опаздывают. Люди с тенденцией опаздывать повсюду могут, например, остановиться, чтобы понюхать цветы. Они просто умеют радоваться простым вещам». Серьезно?? Может быть, вместо того, чтобы нюхать цветы на каждом углу, вы научитесь уважать чужое время?
⠀
Но самые ужасные опозданцы - это те, кто кормит тебя ежеминуточками. Они не говорят «извини, я буду через 40 минут, зайди в пока в кафе, возьми кофе, подожди меня там». Неееет, они будут говорить про пять минуточек, уже подъезжаю и уже бегу. А ты в это время стоишь на улице тёплым февральским деньком с сосулькой вместо носа.
⠀
Я не знаю, как это лечится и лечится ли. Но тренера точно пора сменить😐
⠀
А вы в каком лагере? Вечных ждунов или опазданцев?
——————
#опоздание#тренировка#тренер#зал#фотоблогдня#фотоблогдня1#фитнес#wednesdays #sportgirl #sportlife#fitted #eatcleantraindirty #ненавижу#спортивные
1069 222 7 hours ago

Всех бикининяш и тех девушек, которые только встают на этот #слажныйпуть , поздравляю с международным днём #фитнесбикини 💃💐🌺 foto by @_diana.mart_ #fitnes #фитнес #sporty #fitmodel #fitmodel #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #фитнес #фитнеседа#фитоняшка #фитоняша #спортивныйстиль #sporty #sportgirl #sportlife #sport #fotosession #nature #фотосессия #фотосессиянаприроде

Всех бикининяш и тех девушек, которые только встают на этот #слажныйпуть , поздравляю с международным днём #фитнесбикини 💃💐🌺 foto by @_diana.mart_ #fitnes #фитнес #sporty #fitmodel #fitmodel #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #фитнес #фитнеседа#фитоняшка #фитоняша #спортивныйстиль #sporty #sportgirl #sportlife #sport #fotosession #nature #фотосессия #фотосессиянаприроде
578 6 3 hours ago

Природа Карпат особенная, она не оставляет равнодушными никого, воздух, которым хочется дышать 😋 он вкусный здесь ) #goodmorning #goodlife #goodtime #waterfalls #summer #rest #sport #fitness #sportmotivation #fitnessmotvation #sportgirl #ukraine #sportlife #fitlifestyle #fitlife

Природа Карпат особенная, она не оставляет равнодушными никого, воздух, которым хочется дышать 😋 он вкусный здесь ) #goodmorning #goodlife #goodtime #waterfalls #summer #rest #sport #fitness #sportmotivation #fitnessmotvation #sportgirl #ukraine #sportlife #fitlifestyle #fitlife
383 10 8 hours ago

Bachata! Kiedy zaczynałam tańczyć, usłyszałam kilka życzliwych opinii, które zarzucały mojej nowej pasji bezsensowność. Nie wiem czy bezsensownością jest zyskanie wspaniałych trenerów, przyjaciół, wspomnień i miejsc pracy. Jeśli tak, to niech żyje bezsensowność! Szkoli mnie od początku najlepszy z najlepszych @dawidgnatowski💁🏼‍♀️👦🏼💙

Bachata! 
Kiedy zaczynałam tańczyć, usłyszałam kilka życzliwych opinii, które zarzucały mojej nowej pasji bezsensowność. 
Nie wiem czy bezsensownością jest zyskanie wspaniałych trenerów, przyjaciół, wspomnień i miejsc pracy. Jeśli tak, to niech żyje bezsensowność! 
Szkoli mnie od początku najlepszy z najlepszych @dawidgnatowski 💁🏼‍♀️👦🏼💙
183 12 20 hours ago

У @zakirov.kirill каждая фотография идеальная 😍 ⠀ Photo @zakirov.kirill 🌻🌞 ⠀ Спасибо девочкам за прекрасный макияж 😘😘 Make @my_browskzn💋 ⠀ #backstage #photography #photographer #фотосессия #photo #bestphoto #makeup #muah #mua #макияжказань #прическаказань #beautiful #beautystudio #beautifulgirl #mood #selfie116 #fitgirl #sportgirl #fitlife

У @zakirov.kirill каждая фотография идеальная 😍
⠀
Photo @zakirov.kirill 🌻🌞
⠀
Спасибо девочкам за прекрасный макияж 😘😘 Make @my_browskzn 💋
⠀
#backstage #photography #photographer #фотосессия 
#photo #bestphoto #makeup #muah #mua #макияжказань #прическаказань #beautiful #beautystudio #beautifulgirl #mood #selfie116 #fitgirl #sportgirl #fitlife
1144 18 9 hours ago