#smartfitsantacecilia Instagram Story & Photos & Videos

  • (@guilhermeamorim.personal) Instagram Profile @guilhermeamorim.personal
  • AGACHAMENTO FRONTAL COM APOIO NO BANCO .... Muito usado por atletas bodybuilders e powerlifters afim de trabalhar a estabilização durante a execução e principalmente o impulso (Subida) que é bastante exigido na hora do movimento.
    .
    👉Se você esta afim de melhorar seus ganhos de membros inferiores, não deixe de práticar esse exercício.
    .
    👉Muito válido pra quem tem limitações ou alguma lesão na lombar ou coluna vertebral, ja que a sobrecarga esta na frente do corpo não esmagando a nuca kkkk.
    .
    👉Além de membros inferiores bem trabalhados, vai fortalecer o CORE (Região Abdominal e lombar) que também é muito exigido durante o movimento. Se quer uma barriga trincada ja sabe ;).
    .
    👉 Você não precisa ser um Bodybuilder ou Powerlifter pra fazer o exercício. Basta ter uma barra com anilias ou começar abraçando uma anilha de 5/10kg mesmo. O importante é treinar sério e sem frescura.
    .
    👉 O Exercício é basico, simples, e funciona. Requer apenas um pouco de atenção, ou seja: Consulte sempre um prossinal antes de começar qualquer treinamento.

    #agachamento #oldschol #powerlift #bodybuilding #bodybuilder #dieta #proteina #lowcarb #whey #academia #treino #muscula ção #legday #workout #vida #lifestyle #educa çãofisica #foco #nutri ção #nutricionista #fitness #personal #personaltrainer #smartfit #smartfitsantacecilia
  • AGACHAMENTO FRONTAL COM APOIO NO BANCO .... Muito usado por atletas bodybuilders  e powerlifters afim de trabalhar a estabilização durante a execução e principalmente o impulso (Subida) que é bastante exigido na hora do movimento.
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👉Se você esta afim de melhorar seus ganhos de membros inferiores, não deixe de práticar esse exercício.
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👉Muito válido pra quem tem limitações ou alguma lesão na lombar ou coluna vertebral, ja que a sobrecarga esta na frente do corpo não esmagando a nuca kkkk.
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👉Além de membros inferiores bem trabalhados, vai fortalecer o CORE (Região Abdominal e lombar) que também é muito exigido durante o movimento. Se quer uma barriga trincada ja sabe ;).
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👉 Você não precisa ser um Bodybuilder  ou Powerlifter pra fazer o exercício. Basta ter uma barra com anilias ou começar abraçando uma anilha de 5/10kg mesmo. O importante é treinar sério e sem frescura.
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👉 O Exercício é basico, simples, e funciona. Requer apenas um pouco de atenção, ou seja: Consulte sempre um prossinal  antes de começar qualquer treinamento.

#agachamento #oldschol #powerlift #bodybuilding #bodybuilder #dieta #proteina #lowcarb #whey #academia #treino #musculação #legday #workout #vida #lifestyle #educaçãofisica #foco #nutrição #nutricionista #fitness #personal #personaltrainer #smartfit #smartfitsantacecilia
  •  89  6 11 November, 2018
  • (@mariana_personaltrainer) Instagram Profile @mariana_personaltrainer
  • (Tô parecendo uma macaquinha toda torta 🙈) Você qual é a tríade fundamental do bem-estar?
    É o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
    Entendo que hoje, com a correria ou rotina do dia a dia, é difícil estar em perfeito alinhamento os três pilares. 🔺
    Para um funcionar, todos devem estar alinhados, um depende do outro para então crescer em sabedoria e experiência.

    Uma mente tranquila e confiante é capaz de equilibrar as emoções, reestabilizando o corpo. Mente sã, corpo são. 🧠
    .
    O espírito é com você e contamos com você! 😉 você pode até não ter uma religião, mas você sabe o que é certo e errado, você sabe fazer o bem a alguém ou à alguma criatura. O objetivo em comum de todos deve ser o amor e a convivência em harmonia ☺️🙌🏼 .
    E o corpo? Deixa comigo que eu te ajudo! 💪🏼😎 Você já deve ter ouvido a expressão “o corpo fala”. De fato, seu corpo fala com você a todo instante, especialmente quando algo não vai bem.
    É sua a responsabilidade de cuidar do seu veículo físico, dando a ele a manutenção que ele necessita para funcionar adequadamente, através de uma alimentação saudável🥗🍎🥦🍗, hidratação adequada, e exercitando-o.
    É fundamental trabalharmos o movimento, com caminhadas, alongamentos, trabalhando a flexibilidade e resistência. 🏃🏽‍♀️
    Fortalecer os músculos é muito importante, pois impede, inclusive, que forcemos as articulações. Suas juntas agradecem! 🏋🏻‍♀️ Percebam que, ao cuidarmos do nosso corpo de maneira saudável, diminuímos as chances de adquirir doenças, sem falar que proporcionamos a nós mesmos um desenvolvimento saudável, com maior força, resistência e longevidade !! Quem não quer ter uma velhice com o corpo saudável e resistente?💪🏼👵🏻 .
    “De todos os conhecimentos possíveis, o mais sábio e útil é o conhecer a si mesmo”
    (William Shakespeare)

    #personaltrainer #smartfithigienopolis #consultoriaonline #bairrohigienopolis #smartfitsantacecilia #smartfit #motiva ção #corpo #mente #espirito #equilibrio #longevidade #vidasaudavel #alongamento #healthylifestyle #workout #hardwork #nike #nikepro #ibirapuera
  • (Tô parecendo uma macaquinha toda torta 🙈) Você qual é a tríade fundamental do bem-estar? 
É o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
Entendo que hoje, com a correria ou rotina do dia a dia, é difícil estar em perfeito alinhamento os três pilares. 🔺
Para um funcionar, todos devem estar alinhados, um depende do outro para então crescer em sabedoria e experiência.

Uma mente tranquila e confiante é capaz de equilibrar as emoções, reestabilizando o corpo. Mente sã, corpo são. 🧠
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O espírito é com você e contamos com você! 😉 você pode até não ter uma religião, mas você sabe o que é certo e errado, você sabe fazer o bem a alguém ou à alguma criatura. O objetivo em comum de todos deve ser o amor e a convivência em harmonia ☺️🙌🏼 .
E o corpo? Deixa comigo que eu te ajudo! 💪🏼😎 Você já deve ter ouvido a expressão “o corpo fala”. De fato, seu corpo fala com você a todo instante, especialmente quando algo não vai bem. 
É sua a responsabilidade de cuidar do seu veículo físico, dando a ele a manutenção que ele necessita para funcionar adequadamente, através de uma alimentação saudável🥗🍎🥦🍗, hidratação adequada, e exercitando-o. 
É fundamental trabalharmos o movimento, com caminhadas, alongamentos, trabalhando a flexibilidade e resistência. 🏃🏽‍♀️
Fortalecer os músculos é muito importante, pois impede, inclusive, que forcemos as articulações. Suas juntas agradecem! 🏋🏻‍♀️ Percebam que, ao cuidarmos do nosso corpo de maneira saudável, diminuímos as chances de adquirir doenças, sem falar que proporcionamos a nós mesmos um desenvolvimento saudável, com maior força, resistência e longevidade !! Quem não quer ter uma velhice com o corpo saudável e resistente?💪🏼👵🏻 .
“De todos os conhecimentos possíveis, o mais sábio e útil é o conhecer a si mesmo”
(William Shakespeare)

#personaltrainer #smartfithigienopolis #consultoriaonline #bairrohigienopolis #smartfitsantacecilia #smartfit #motivação #corpo #mente #espirito #equilibrio #longevidade #vidasaudavel #alongamento #healthylifestyle #workout #hardwork #nike #nikepro #ibirapuera
  •  132  3 30 October, 2018
  • (@gabiideodato) Instagram Profile @gabiideodato
  • Smart Fit Gomes De Carvalho
  • Encontro de colaboradores 2018, Smart fit!💛🖤🙏
    Meu primeiro encontro, e a minha unidade SANTA CECÍLIA, destacou em 1° Lugar, por garantir a entrega de excelência de alto padrão, melhor NPS do 3°semestre.
    Não tenho palavras para esse momento, e posso dizer que estou realizando meu sonho como pessoa e como profissional em estar fazendo parte dessa empresa, e por trabalhar com vocês, nessa equipe que só tem a crescer. E tudo isso se faz quando se tem amor a sua profissão!
    Obrigada @ma_braguim , por acreditar em meu trabalho, pois eu vejo a sua história tão merecedora,inspiradora e hoje você esta brilhando como esse seu sorriso e, seu coração tão maravilhoso que te faz essa mulher linda e guerreira, que posso e tenho orgulho de chamar de Líder.
    GRATIDÃO!
    #smartfit #sp6regional #smartfitsantacecilia #amorpelaprofissao #musculacao
  • Encontro de colaboradores 2018, Smart fit!💛🖤🙏
Meu primeiro encontro, e a minha unidade SANTA CECÍLIA, destacou em 1° Lugar, por garantir a entrega de excelência de alto padrão, melhor NPS do 3°semestre.
Não tenho palavras para esse momento, e posso dizer que estou realizando meu sonho como pessoa e como profissional em estar fazendo parte dessa empresa, e por trabalhar com vocês, nessa equipe que só tem a crescer. E tudo isso se faz quando se tem amor a sua profissão!
Obrigada @ma_braguim, por acreditar em meu trabalho, pois eu vejo a sua história tão merecedora,inspiradora e hoje você esta brilhando como esse seu sorriso e, seu coração tão maravilhoso que te faz essa mulher linda e guerreira, que posso e tenho orgulho de chamar de Líder.
GRATIDÃO!
#smartfit #sp6regional #smartfitsantacecilia #amorpelaprofissao #musculacao
  •  85  2 22 October, 2018
  • (@anacurls) Instagram Profile @anacurls
  • Ontem foi dia de celebrar!!
    Nosso encontro da regional sp6 foi de surpresas do início ao fim!
    Emoção pura,tremor nas mãos e muito muito grito!!!! Subimos no palkinho!!! Rs

    Sou muito grata a fazer parte da familia sp6!
    E muito feliz em ver os vários reconhecimentos não só nosso mas como dos outros também!!! #sp6 #smartfit #smartfitsantacecilia #
  • Ontem foi dia de celebrar!!
Nosso encontro da regional sp6 foi de surpresas do início ao fim!
Emoção pura,tremor nas mãos e muito muito grito!!!! Subimos no palkinho!!! Rs

Sou muito grata a fazer parte da familia sp6!
E muito feliz em ver os vários reconhecimentos não só nosso mas como dos outros também!!! #sp6 #smartfit #smartfitsantacecilia #
  •  66  3 21 October, 2018
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