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saudavel - 2.7m posts

Latest #saudavel Posts

Sugestão de prato do dia-429kcal: Purê campeiro, Frango ao molho catupiry, Souflé de verduras, Sopa antioxidante, Rei Alberto light, Sucos naturais, Saladas fresquinhas, #gourmet #saudavel #gastronomia #nutritecnica #pratododia

Sugestão de prato do dia-429kcal:
Purê campeiro,
Frango ao molho catupiry,
Souflé de verduras,
Sopa antioxidante,
Rei Alberto light,
Sucos naturais,
Saladas fresquinhas,
#gourmet #saudavel #gastronomia #nutritecnica #pratododia
0 0 13 seconds ago

Risoto de couve flor com shitake😋 Pense numa coisa boa!!! #saudavel #fit

Risoto de couve flor com shitake😋
Pense numa coisa boa!!!
#saudavel #fit
0 0 20 seconds ago

🔥 Emagreça Até 10Kgs Em 4 Semanas Com O Kit Low Carb 🍹 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 😍 .⠀ .⠀ 💥 Perca Até 10Kgs Em 4 Semanas⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Não Requer Exercícios Físicos⠀ .⠀ .⠀ ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @kit.lowcarbs Para se INSCREVER ❤⠀ . . #foco #dieta #lowcarb #saude #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #boaforma #perderpeso #projetoverao #emagrecercomsaude #receitasfit #nutricaofuncional #lowcarbbrasil #jejumintermitente #cozinhafit #receitafit #comersaudavel #emagrecercomendo #cozinhasaudavel #emagrecersaudavel #dietasaudavel #receitasaudavel #culinariasaudavel

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0 2 42 seconds ago

COMO FAZER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E SEM COMPLICAÇÃO? . Perca de 5 a 10kg em 21 dias com esse método. . Visite o meu perfil @emagrecerdevez.brasil e escolha um de nossos métodos de emagrecimento. : O seu emagrecimento é 100% garantido, é só seguir o plano para obter os resultados desejados. : #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #broaforma #saudeebemestar #emagrecerrapido #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecerdevez

COMO FAZER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E SEM COMPLICAÇÃO?
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3 0 44 seconds ago

🚨Quer saber mais sobre a Dieta de 21 Dias? Mande um Direct ou deixe um "Eu Quero" nos comentários. Ou então clique no link azul no Perfil do nosso Instagram e conheça o Método criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio e Cientificamente Comprovado para Você Emagrecer de Forma Rápida, Natural, Saudável, Definitiva e 100% Garantido. . Faça hoje mesmo sua Inscrição através do link no perfil do nosso Instagram @receitasfitefat Com esse programa "Dieta de 21 Dias" Você vai: 1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal 2⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4⃣ Reduzir a Celulite 5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6⃣Melhorar o Tônus Muscular 7⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8⃣Aumento de Foco e Energia . 🔴 Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @receitasfitefatfaça sua Inscrição para a Dieta de 21 Dias! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #queimarbacon #dieta #dietas #dietade21dias #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #dietaquefunciona #foco #dietasemsofrer #boaforma #emagrecendocomsaude #beleza #alimentacaosaudavel #fitness #corposarado #verao #biquini

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3 0 49 seconds ago

Mini salada do bem - seleção de folhas orgânicas e sementes geminadas e lâminas de maçã desidratada. 😋 Vem almoçar no Bhumi hoje! #bhumi #almoco #saudavel #organico #brasilia

Mini salada do bem - seleção de folhas orgânicas e sementes geminadas e lâminas de maçã desidratada. 😋 Vem almoçar no Bhumi hoje! 
#bhumi #almoco #saudavel #organico #brasilia
2 0 1 minute ago

Já provou nosso prato executivo com filé de frango🍗 Se ainda não, você não sabe o que está perdendo Ele acompanha arroz 7 cereais integral e uma deliciosa salada da casa😋 ⚠️ Aprecie o almoço de forma leve e saborosa na Naturalis 🕓 Pratos executivos das 11h às 16h 📍Rua Dom Pedro II,1046 - Vila Aurora  ☎️📱 66 3422 7647 💻 www.naturalisacai.com.br #almoco #pratoexecutivo #FiledeFrango #saudavel #Naturalis #NaturalisAcai

Já provou nosso prato executivo com filé de frango🍗 Se ainda não, você não sabe o que está perdendo Ele acompanha arroz 7 cereais integral e uma deliciosa salada da casa😋
⚠️ Aprecie o almoço de forma leve e saborosa na Naturalis
🕓 Pratos executivos das 11h às 16h 📍Rua Dom Pedro II,1046 - Vila Aurora 
☎️📱 66 3422 7647
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0 0 1 minute ago

#Repost @drafernandasilvapaleo(@get_repost) ・・・ 🙋🏼‍♀️Dicas simples para queimar gorduras: 🔥Experimente entrar em cetose, use literalmente sua gordura como fonte de energia, seu combustível deixa de ser o carboidrato e passa a ser gordura! 🍞Eliminando os carbos, diminuem os picos de insulina e adeus fome! 🕯Você toma termogênico? Saiba que o melhor horário para tomá-lo é pela manhã, em jejum, independente de ser dia de treino! Termogênico não é pré-treino!! 🌶Capriche nos temperos que aumentam a termogênese: gengibre, pimenta, açafrão... ☕️Não se esqueça do bom e amigo café!! Aumenta sua energia e tb a produção de testosterona... aproveite para acrescentar uma colher de óleo de côco e uma pitada de canela! 💊Quer perder gordura e não catabolizar músculos?? Esqueça o que ouviu de ruim sobre BCAA! Tome sim! Leucina principalmente, auxilia a lipólise, a hipertrofia e a prevenção do catabolismo! 💪🏻Querem aumentar sua produção natural de Testosterona? Novamente... treine bem pesado e faça 20-30 min de HIT! Mulheres...Parem o anticoncepcional! 😷Jejum! Comer poucos carboidratos ajuda, mas NADA baixa mais a Insulina do que não comer, Então faça quantos jejuns de 16h quiser, faça jejum de 24h 1x por semana... 💭Pense positivo, afaste os maus pensamentos e opiniões negativas! O pensamento dispara uma cascata de hormônios...bons e ruins - escolha quais você quer!😉 ❤️Finalmente, tenha um bom coração, isto aquece a alma e atrai gente do bem! Linda quarta-feira ☀️ Muito muito obrigada por tanto carinho 🙏🏻💝 #drafernandasilvapaleo #LCHF #alimentacaosaudavel #cetose #jejum #cetogênica #reeducacaoalimentar #saudavel #healthylife #treino #foco #nutrition #protein #musculos #implante hormonal #modulacaohormonal 👸🏼❤️️🙏🏻

#Repost @drafernandasilvapaleo (@get_repost)
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🙋🏼‍♀️Dicas simples para queimar gorduras:
🔥Experimente entrar em cetose, use literalmente sua gordura como fonte de energia, seu combustível deixa de ser o carboidrato e passa a ser gordura!
🍞Eliminando os carbos, diminuem os picos de insulina e adeus fome!
🕯Você toma termogênico? Saiba que o melhor horário para tomá-lo é pela manhã, em jejum, independente de ser dia de treino! Termogênico não é pré-treino!!
🌶Capriche nos temperos que aumentam a termogênese: gengibre, pimenta, açafrão...
☕️Não se esqueça do bom e amigo café!! Aumenta sua energia e tb a produção de testosterona... aproveite para acrescentar uma colher de óleo de côco e uma pitada de canela!
💊Quer perder gordura e não catabolizar músculos?? Esqueça o que ouviu de ruim sobre BCAA! Tome sim! Leucina principalmente, auxilia a lipólise, a hipertrofia e a prevenção do catabolismo!
💪🏻Querem aumentar sua produção natural de Testosterona? Novamente... treine bem pesado e faça 20-30 min de HIT! Mulheres...Parem o anticoncepcional!
😷Jejum! Comer poucos carboidratos ajuda, mas NADA baixa mais a Insulina do que não comer, Então faça quantos jejuns de 16h quiser, faça jejum de 24h 1x por semana...
💭Pense positivo, afaste os maus pensamentos e opiniões negativas! O pensamento dispara uma cascata de hormônios...bons e ruins - escolha quais você quer!😉
❤️Finalmente, tenha um bom coração, isto aquece a alma e atrai gente do bem! 
Linda quarta-feira ☀️
Muito muito obrigada por tanto carinho 🙏🏻💝
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1 0 1 minute ago

🔥 Livro Digital Revela 🔴Como Perder Até 21 Kg em 60 Dias 😊 Sem Academia 😃 Sem Remédios ➡️ Mudando a Alimentação de Forma Inteligente ✅MÉTODO TOTALMENTE NATURAL ✅SEM SOFRER O EFEITO SANFONA ✅SEM PASSAR FOME ✅COMPROVADO POR MILHARES DE MULHERES 😍 Conheça esse método que vai mudar seu corpo e recuperar sua auto estima Acesse o link em azul no perfil ➡️➡️➡️ @emagrecerserfeliz------------------------------------------------------------------------------- #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #saudavelcomcaradejaca #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional #nutricaoeficiente #jejumintermitente

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3 0 1 minute ago

Pra quem ainda não conseguiu conhecer o kóg, agora estamos no ifood!!!! Marmitas, wraps, brownie de aveia e várias combinações de iogurte!!! #ifood #ifoodcuritiba #curitiba #centrocivico #saudavel #comidasaudavel #natural #delivery #mentesaudavel #fastfood #marmitas #wrap #iogurte #instafit #instafood #food #meukog (41)3222.3333 / kogfood.com.br

Pra quem ainda não conseguiu conhecer o kóg, agora estamos no ifood!!!! Marmitas, wraps, brownie de aveia e várias combinações de iogurte!!! #ifood #ifoodcuritiba #curitiba #centrocivico #saudavel #comidasaudavel #natural #delivery #mentesaudavel #fastfood #marmitas #wrap #iogurte #instafit #instafood #food #meukog (41)3222.3333 / kogfood.com.br
4 0 1 minute ago

Dicas para afinar a cintura. . . Conheça o programa de emagrecimento Dieta 21 Dias e emagreça com saúde . . Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: 1⃣ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2⃣ Acelerar o Seu Metabolismo 3⃣ Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4⃣ Reduzir a Celulite 5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6⃣ Melhorar o Tônus Muscular 💪 E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde 💪 . . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #receitasfitlight #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso

Dicas para afinar a cintura.
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Conheça o programa de emagrecimento Dieta 21 Dias e emagreça com saúde
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
1⃣ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
2⃣ Acelerar o Seu Metabolismo
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4⃣ Reduzir a Celulite
5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣ Melhorar o Tônus Muscular 💪 E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde 💪
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2 0 1 minute ago

Completo : ovos, ervilha fresca, presunto, cebola roxa, tomate, banana, requeijão, sal marinho, manteiga ghee, salsa, cebolinha, gengibre 👩🏼‍🍳👏🏻👏🏻👏🏻. @erva_doce_delivery_ #ervadocealimentofuncional #comidadeverdade #comidasaudavel #light #dieta #lowcarb #marmitafi #funcional #emagrecimento #pilates #light #fitness #muaythai #bike #crossfit #zumba #saude #saudavel #treino #divulgação #ribeiraopreto #delivery

Completo : ovos, ervilha fresca, presunto, cebola roxa, tomate, banana, requeijão, sal marinho, manteiga ghee, salsa, cebolinha, gengibre 👩🏼‍🍳👏🏻👏🏻👏🏻. @erva_doce_delivery_ #ervadocealimentofuncional #comidadeverdade #comidasaudavel #light #dieta #lowcarb #marmitafi #funcional #emagrecimento #pilates #light #fitness #muaythai #bike #crossfit #zumba #saude #saudavel #treino #divulgação #ribeiraopreto #delivery
10 0 2 minutes ago

Nossa cozinha é diversificada. Oferecemos pratos atuais e também os tradicionais. Tudo para criar uma experiência gastronômica especial e inesquecível para você. Hoje nosso prato do dia e essa deliciosa Bisteca‼Esperamos por você 😉 Peça já o seu Delivery ou venha nos fazer uma visita. ▫ Estamos esperando por você! ▫ Menu do dia: ▪Bisteca ▪Tutu de Feijão ou Feijão Preto ▪Farofa, Ovo ▪Arroz e Salada ▫ ➡ Venha nos visitar ou peça seu Delivery ⬇ ▫ ⚠ Pegamos Pedidos a partir das 09h00 ⚠ ▫ Temos opções variadas para todos os tipos de gostos. Almoço a partir de R$9,90 só na BENEDITA CAFE & CIA 🍽 ▫ ✔ Estamos te esperando! 🍗🍖🍤🍳 📍 Avenida: Washington Luis, 58 (Canal 3) - Vila Mathias - Santos/SP 📝 Delivery - (13) 98187-2205 (whatsapp) 📞 Delivery - (13) 3307-4371 ▫ #beneditacafeecia #almoço #pedeja #pedeai #deliverysantos #delivery #comida #santos #vilamathias #melhoralmoço #gastronomia #restaurante #comidaboa #food #fome #delicia #comidacaseira #santossp #013 #santoscity #saboroso #vemcomer #saudavel #culinariasantos #almocoexecutivo #centrodesantos

Nossa cozinha é diversificada. Oferecemos pratos atuais e também os tradicionais. Tudo para criar uma experiência gastronômica especial e inesquecível para você. Hoje nosso prato do dia e essa deliciosa Bisteca‼Esperamos por você 😉
Peça já o seu Delivery ou venha nos fazer uma visita.
▫
Estamos esperando por você!
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Menu do dia:
▪Bisteca
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📍 Avenida: Washington Luis, 58 (Canal 3) - Vila Mathias - Santos/SP
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3 0 2 minutes ago

Visita de hoje... após treino intenso! 😀 @attila.nunes #postreino #agoravai #trincaabdomem #herbalife #saudavel #fit #shakegourmet #petitgateau

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3 0 2 minutes ago

🔥 EMAGREÇA De 3 Á 7Kgs Em 15 Dias . 🍹 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 😍 Mais de 1200 Clientes Satisfeitas⠀ .⠀ 💥 Perca De 3 Á 7Kgs Em 15 Dias . ⠀ 💥 Sem Remédios⠀ 💥 Sem Dietas Malucas 💥 Sem Passar Fome⠀ . ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @emagrecimento.flexivel Para se INSCREVER ❤ #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudavel #saudável #saudávelparasempre #caminhada #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #amigas #reeducaçaoalimentar #saudeebemestar #saúdeebemestar #saude #saúde #exercicios #nutriçao #lowcarb #comer #nutriçaoeficiente #nutricaofuncional

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7 0 4 minutes ago

Ótimos pratos para o almoço ou jantar,diz ai qual você escolheria para almoçar😍 Mais prato como este e dicas sobre dieta,exercícios acesse o link na minha bio. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #saudavelcomcaradejaca #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional #nutricaoeficiente #jejumintermitente

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1 0 4 minutes ago

🔊🔊 Suplementos de alta qualidade e preço justo, você encontra aqui 👇 . 📍 Blinde Suplementos💪😎✌ . 📍Venha nos fazer uma visita estamos na Rua Hildebrando José da Silva, 226 São João Itajaí ✔Anexo a academia @studiowernerfuncional. 📌 Aceitamos cartões de crédito 💳 . . . . . · · · · #vemprablinde #blindeseucorpo #studiowernerfuncional #dieta #treino #fitness #suplementos #suplementação #saude #hipertrofia #nutricaoesportiva #gym #academia #emagrecimento #nutrição #saúde #bodybuilding #foco #suplementacaoesportiva #vidasaudavel #musculação #saudavel #bemestar #qualidadedevida #fit #coach #Itajaí #Dicadablinde #divulgaitajai #ig_itajainafoto

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5 0 4 minutes ago

Final de semana chegando que tal preparar uma deliciosa pizza na massa de brócolis 😍😍

Final de semana chegando que tal preparar uma deliciosa pizza na massa de brócolis 😍😍
3 1 4 minutes ago

🤔Quem não curti um docinho Low Carb? 👉Gostou da receita? marque as amigas, comente.. Mousse de chocolate Low Carb Ingredientes: 1 creme de leite sem soro; 4 claras; 200 gramas de chocolate 70% cacau em pedaços; 1/2 colher de chá de essência de baunilha; 15 gotas de adoçante stévia; 50 gramas de castanha do pará picada. Modo de preparo: Coloque a lata de creme de leite no congelador por 15 minutos antes para retirar o soro. Derreta o chocolate no micro-ondas ou em banho maria. Em seguida misture o creme de leite sem soro com o chocolate derretido até incorporar bem. Bata as claras em picos de neve. Misture as claras batidas à mistura de chocolate com creme de leite. Adicione a essência de baunilha e o adoçante e misture. Leve para gelar por 4 horas. Sirva com as castanhas picadas. #dieta #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #follow #food #fitness #gym #fit #lowcarb #lowcarbhighfat #dietalowcarb #habitos #exercicios #saude #receitas #instagood #beautiful #followme #motivation #healthy #inspiration #dietalowcarb #nutrition #perderpeso #emagrecendocomsaude #dietaetreino #saudavel #mousse #chocolate

🤔Quem não curti um docinho Low Carb? 👉Gostou da receita? marque as amigas, comente.. Mousse de chocolate Low Carb  Ingredientes:

1 creme de leite sem soro;
4 claras;
200 gramas de chocolate 70% cacau em pedaços;
1/2 colher de chá de essência de baunilha;
15 gotas de adoçante stévia;
50 gramas de castanha do pará picada.

Modo de preparo:

Coloque a lata de creme de leite no congelador por 15 minutos antes para retirar o soro. Derreta o chocolate no micro-ondas ou em banho maria. Em seguida misture o creme de leite sem soro com o chocolate derretido até incorporar bem. Bata as claras em picos de neve. Misture as claras batidas à mistura de chocolate com creme de leite. Adicione a essência de baunilha e o adoçante e misture. Leve para gelar por 4 horas. Sirva com as castanhas picadas. 
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9 0 5 minutes ago

Lasanha de Espinafre Ingredientes: - 1 pacote de massa de lasanha pré-cozida⠀ - 1 maço de espinafre⠀ - 1 pimenta-de-cheiro⠀ - 1 cebola grande⠀ - 4 dentes de alho⠀ - 2 colheres (sopa) de farinha de sua preferência⠀ - 2 colheres (sopa) de requeijão⠀ - 2 copos (americanos) de leite⠀ - 300g de queijo mussarela⠀ - Sal, pimenta-do-reino e azeite a gosto Modo de Preparo: 1 - Lave bem o espinafre 2 - Em seguida, pique suas folhas, dispensando o talo; reserve 3 - Aqueça uma panela com um pouco de azeite 4 - Adicione a cebola e o alho, e refogue até que fiquem levemente dourados 5 - Acrescente o espinafre picado e refogue em fogo médio 6 - Dissolva a farinha de trigo no leite e adicione, aos poucos, ao refogado 7 - Misture bem e cozinhe até que o creme comece a engrossar⠀ 8 - Tempere com sal e a pimenta-do-reino.⠀ 9 - Desligue o fogo, acrescente o requeijão e misture bem até dissolver⠀ 10 - Em um refratário grande, coloque um pouco de molho no fundo⠀ 11 - Faça uma camada de massa, cubra com molho e queijo mussarela⠀ 12 - Repita esse procedimento até chegar ao topo do refratário, finalizando com molho e queijo mussarela.⠀ 13 - Cubra com um fio de azeite de oliva e salpique pimenta-do-reino a gosto.⠀ 14 - Leve para assar em forno pré-aquecido a 200º C até gratinar. Deu certo? Conta pra gente! 👇😉❤ #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerto #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #perderpeso #saude #reeducaçãoalimentar #emagrecereaparecer #saudavel #saúde #nutrição #saudável #dieta #emagrecimento #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #reeducaçaoalimentar #emagrecimento #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #reeducaçaoalimentar #nutricao #saudebemestar #emagrecendo #reeducaçaoalimentarja

Lasanha de Espinafre

Ingredientes:
- 1 pacote de massa de lasanha pré-cozida⠀
- 1 maço de espinafre⠀
- 1 pimenta-de-cheiro⠀
- 1 cebola grande⠀
- 4 dentes de alho⠀
- 2 colheres (sopa) de farinha de sua preferência⠀
- 2 colheres (sopa) de requeijão⠀
- 2 copos (americanos) de leite⠀
- 300g de queijo mussarela⠀
- Sal, pimenta-do-reino e azeite a gosto

Modo de Preparo:
1 - Lave bem o espinafre
2 - Em seguida, pique suas folhas, dispensando o talo; reserve
3 - Aqueça uma panela com um pouco de azeite
4 - Adicione a cebola e o alho, e refogue até que fiquem levemente dourados
5 - Acrescente o espinafre picado e refogue em fogo médio
6 - Dissolva a farinha de trigo no leite e adicione, aos poucos, ao refogado
7 - Misture bem e cozinhe até que o creme comece a engrossar⠀
8 - Tempere com sal e a pimenta-do-reino.⠀
9 - Desligue o fogo, acrescente o requeijão e misture bem até dissolver⠀
10 - Em um refratário grande, coloque um pouco de molho no fundo⠀
11 - Faça uma camada de massa, cubra com molho e queijo mussarela⠀
12 - Repita esse procedimento até chegar ao topo do refratário, finalizando com molho e queijo mussarela.⠀
13 - Cubra com um fio de azeite de oliva e salpique pimenta-do-reino a gosto.⠀
14 - Leve para assar em forno pré-aquecido a 200º C até gratinar.

Deu certo? Conta pra gente! 👇😉❤
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9 0 5 minutes ago

Regrann from @serfitnessdicas- Além de todos esses benefícios, o grão de bico é muito versátil e pode ser consumido de diversas formas: snack, massa de tortas, quiches, hummus, etc... Porém, é importante deixa-lo de molho por 1 dia antes de prepara-lo, pois assim evitamos os gases intestinais e absorvemos melhor todos os seus benefícios.⠀ Por: @nutricaoemfoco⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #emagrecersemneurose #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional⠀ #jejumintermitente#nutricaoeficiente

Regrann from @serfitnessdicas -  Além de todos esses benefícios, o grão de bico é muito versátil e pode ser consumido de diversas formas: snack, massa de tortas, quiches, hummus, etc... Porém, é importante deixa-lo de molho por 1 dia antes de prepara-lo, pois assim evitamos os gases intestinais e absorvemos melhor todos os seus benefícios.⠀
Por: @nutricaoemfoco⠀
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12 0 5 minutes ago

🍌🍌🍌🍌 Bolo Funcional de Banana, sem açúcar e sem lactose, já disponível no nosso cardápio!!!!É uma deliciaaaaaaa e o mais importante super saudável!!! Entre em contato e tire suas dúvidas!!! Nosso cardápio de marmitas também está um arraso!!!! ☎️WhatsApp (021)981181316 #temperofit1 #marmitaspersonalizadas #lowcarb #cardapiodiferenciado #bolos #tortas #doces #leve #saudavel #gostoso 🍌🍌🍌🍌🍌😋😋😋😋

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2 0 6 minutes ago

Tenho alguns pacientes que alegam ter dificuldades, falta de tempo ou falta de costume de ingerir água no seu dia a dia. Alguns até preferem outro tipo de líquido, o que na maioria das vezes não é ideal. O nosso corpo é composto por 70% de água e ela é fundamental para o melhor funcionamento do nosso organismo e ainda auxilia na PERDA DE PESO. Como dica para quem quer uma forma simples e saborosa para incluir a água no seu dia a dia é acrescentar rodelas de limão, laranja, morangos, abacaxi, hortelã, canela e gengibre.Estes ingredientes são ótimos e dão aquele toque especial! . . . #nutricao #saude #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #nutricionista #nutricaofuncional #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #dieta #nutricaoclinica #nutricaocomamor #emagrecimento #emagrecer #nutrição #reeducaçãoalimentar #saudavel #nutricaoesaude #qualidadedevida #nutricaosaudavel #bemestar #foco #comidasaudavel #aguasaborizada #portoalegre #nutrition #health #healthyfood #healthylifestyle

Tenho alguns pacientes que alegam ter dificuldades, falta de tempo ou  falta de costume de ingerir água no seu dia a dia. Alguns até preferem outro tipo de líquido, o que na maioria das vezes não é ideal. O nosso corpo é composto por 70% de água e ela é fundamental para o melhor funcionamento do nosso organismo e ainda auxilia na PERDA DE PESO. 
Como dica para quem quer uma forma simples e saborosa para incluir a água no seu dia a dia é acrescentar  rodelas de limão, laranja, morangos, abacaxi, hortelã, canela e gengibre.Estes ingredientes são ótimos e dão aquele toque especial!
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10 0 7 minutes ago

A farinha de arroz é um produto comum e muito consumido no Sudeste da Ásia, Japão e sul da Índia e vem conquistando adeptos no Ocidente graças à sua versatilidade e benefícios para a saúde. A produção desta farinha pode ter como base tanto o arroz branco como o integral e consiste na moagem dos grãos, livre de qualquer processo químico, preservando todas as suas propriedades nutricionais. A farinha de arroz é um excelente substituto da farinha de trigo em receitas e é uma alternativa interessante para pessoas celíacas, já que não possui glúten. Além disso, é muito nutritivo e fonte de proteínas, vitaminas (principalmente do complexo B) e minerais. #farinhadearroz #saboragranel #comerbem #vivermelhor #grãos #temperos #fitnesse #saude #saudavel

A farinha de arroz é um produto comum e muito consumido no Sudeste da Ásia, Japão e sul da Índia e vem conquistando adeptos no Ocidente graças à sua versatilidade e benefícios para a saúde.
A produção desta farinha pode ter como base tanto o arroz branco como o integral e consiste na moagem dos grãos, livre de qualquer processo químico, preservando todas as suas propriedades nutricionais.
A farinha de arroz é um excelente substituto da farinha de trigo em receitas e é uma alternativa interessante para pessoas celíacas, já que não possui glúten. Além disso, é muito nutritivo e fonte de proteínas, vitaminas (principalmente do complexo B) e minerais.
#farinhadearroz
#saboragranel #comerbem #vivermelhor #grãos #temperos #fitnesse #saude #saudavel
1 0 7 minutes ago

Se os melhores resultados para sua saúde, forma física ou desempenho são sua prioridade, sim, você deve repensar seu consumo de álcool. 🍊🍏🍉 Há chance de você já estar pensando que essa resposta é extremista. Mas espere aí, eu não estou falando que você não pode beber. Existe muita discussão sobre o quanto beber é bom para você ou não. 🍊🍏🍉 A própria mídia gosta de brincar com títulos de estudos colocando possíveis benefícios cardiovasculares associados ao álcool. Exemplo: “uma taça de vinho por dia pode substituir a academia”. Enquanto isso, muitos riscos à saúde associados a ingestão (até mesmo moderada) de álcool devem ser considerados. 🍊🍏🍉 A maioria das pessoas sabe que beber demais aumenta o risco de uma longa lista de problemas de saúde, envolvendo o coração, o cérebro, a imunidade, o fígado (esse todo mundo sabe né?) e o metabolismo de uma maneira geral. Mas mesmo o consumo baixo ou moderado pode influenciar o sono, o apetite, a disposição, a recuperação muscular, entre outros, o que certamente pode ter um impacto negativo nos seus objetivos. 🍊🍏🍉 Além disso, a maioria bebe mais álcool do que pensa. De qualquer forma, beber é indiscutivelmente parte de nossa cultura. Mas se pararmos para pensar nos nossos objetivos e em nossa saúde, pode fazer sentido reavaliar o consumo alcoólico. 🍊🍏🍉 Agende uma avaliação (44)99957 6907 Nutricionista Jéssica Góes CRN-8 9809 🍊🍏🍉 #alimentacaosaudavel #body #consulta #determinação #determination #foconadieta #healthyfood #helth #inspiration #inspiring #inspiracao #nutricao #nutricionista #praticadeesportes #longevidade #vidasaudavel #saudavel #treino #youcandoit #healthylifestyle #atividadefisica #qualidadedevida #cuidedevoce #performance #wellness #fitness #love #body #praticadeesportes #alimentacaosaudavel

Se os melhores resultados para sua saúde, forma física ou desempenho são sua prioridade, sim, você deve repensar seu consumo de álcool.
🍊🍏🍉
Há chance de você já estar pensando que essa resposta é extremista. Mas espere aí, eu não estou falando que você não pode beber. Existe muita discussão sobre o quanto beber é bom para você ou não.
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A própria mídia gosta de brincar com títulos de estudos colocando possíveis benefícios cardiovasculares associados ao álcool. Exemplo: “uma taça de vinho por dia pode substituir a academia”. Enquanto isso, muitos riscos à saúde associados a ingestão (até mesmo moderada) de álcool devem ser considerados.
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A maioria das pessoas sabe que beber demais aumenta o risco de uma longa lista de problemas de saúde, envolvendo o coração, o cérebro, a imunidade, o fígado (esse todo mundo sabe né?) e o metabolismo de uma maneira geral. Mas mesmo o consumo baixo ou moderado pode influenciar o sono, o apetite, a disposição, a recuperação muscular, entre outros, o que certamente pode ter um impacto negativo nos seus objetivos.
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Além disso, a maioria bebe mais álcool do que pensa. De qualquer forma, beber é indiscutivelmente parte de nossa cultura. Mas se pararmos para pensar nos nossos objetivos e em nossa saúde, pode fazer sentido reavaliar o consumo alcoólico.
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5 0 7 minutes ago

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10 1 7 minutes ago

🍹 Emagreça Até 10Kgs Em 4 Semanas Com O MÉTODO MAGRA EM 30 DIAS. O QUE NOSSO PROGRAMA PROMETE? ========================================== ▶A dieta permite você emagrecer sem passar fome e abrir mão de comer coisas deliciosas. ▶Não exige a prática de execícios longos e cansativos. ▶Acelera o metabolismo. ▶Melhora os níveis de colesterol. ▶Diminui as celulites. ▶Redução de 2 a 3 tamanhos do seu manequim. ▶Fortalecimento do tônus muscular. ▶Aumento do Foco e Enérgia. ▶Melhora a saúde dos cabelos, pele e unhas. . . Quer saber mais sobre o nosso programa? 🙋 Clique no link da bio ➡ @magraem30diasof, e acesse MÉTODO MAGRA EM 30 DIAS. Sempre marque aquela AMIGA PARCEIRA!😽 DÚVIDAS? Nos envie uma mensagem no direct.💌 .⠀ . . QUER ENTRAR PARA NOSSA LISTA VIP DO WHATSAPP? E receber dicas exclusivas para acelerar seu emagrecimento?Adicione (32) 998141880e mande uma mensagem "GRUPO". 👊😘 .⠀ .⠀ . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #vidasaudavel #emagrecerdevez #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #perderpeso #saude #reeducaçãoalimentar #emagrecereaparecer #saudavel #saúde #nutrição #saudável #dieta #treino #emagrecimento #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #reeducaçaoalimentar #nutricao #saudebemestar #emagrecendo #reeducaçaoalimentarja #projetoverao #saúdebemestar #detox #receiraslowcarb

🍹 Emagreça Até 10Kgs Em 4 Semanas Com O MÉTODO MAGRA EM 30 DIAS.

O QUE NOSSO PROGRAMA PROMETE? ========================================== ▶A dieta permite você emagrecer sem passar fome e abrir mão de comer coisas deliciosas.
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10 2 7 minutes ago

Já te respondo logo de cara.....NÃO! ... O que irá determinar seus ganhos é uma boa periodização (e um controle fino das variáveis de treinamento)baseada na sua atual condição física e disponibilidade de horário para treinar! ... "Eu consigo bons resultados treinando 2 vezes por semana em no máximo meia hora?".... Depende! Mas seu você é uma pessoa não tão treinada ou que está começando a se aventurar em uma sala de musculação e que tem uma boa relação com os alimentos e ingere adequadamente os macronutrientes....SIM, você terá  excelentes resultados! .... Mais importante do que o número de treinos feitos por semana é a QUALIDADE do treino realizado! Como assim? É muito melhor você realizar 2 ou 3 treinos de alta qualidade e com intensidade alta, do que 5 ou 6 treinos bem meia boca, sem controle de intensidade, volume, descanso e amplitude! .... Quer treinar menos e ter mais resultados? Quer não ficar perdendo horas por semana na academia? Quer treinar com inteligência? Quer ter um treino individualizado e exclusivo? ENTÃO VEM PRO TIME!!!

Já te respondo logo de cara.....NÃO!
...
O que irá determinar seus ganhos é uma boa periodização (e um controle fino das variáveis de treinamento)baseada na sua atual condição física e disponibilidade de horário para treinar!
...
"Eu consigo bons resultados treinando 2 vezes por semana em no máximo meia hora?".... Depende! Mas seu você é uma pessoa não tão treinada ou que está começando a se aventurar em uma sala de musculação e que tem uma boa relação com os alimentos e ingere adequadamente os macronutrientes....SIM, você terá  excelentes resultados!
....
Mais importante do que o número de treinos feitos por semana é a QUALIDADE do treino realizado! Como assim? É muito melhor você realizar 2 ou 3 treinos de alta qualidade e com intensidade alta, do que 5 ou 6 treinos bem meia boca, sem controle de intensidade, volume, descanso e amplitude!
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Quer treinar menos e ter mais resultados?
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3 1 7 minutes ago

Espaguete de abobrinha ao sugo (Molho de tomate artesanal) 😋 E aí, já pediu sua refeição?? Corre!!! #vivafeliz #caipora #caiporadelivery #saúde #saudavel #almoço Mais opções, consulte-nos! Ifood ou 3899-4836 :: 99107-7095

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4 0 7 minutes ago

Sopas e Caldos da Morena o melhor da região ❤ Segue o nosso Cardápio do dia: *Caldo da Morena (abóbora,aipim c alho poró) *Caldo Verde *Feijão Mexicano. 📍Faça sua reserva ☺ ➡a partir 19:00h na Av.Jaime Poggi , (em frente ao comercial Estrellas...rua em frente ao Brt Pedro Correa) 📲wats:97034.2439. ➡( pedido de entrega) Somente pela região. #sopa #caldo #sopasecaldos #clientes #culinaria #saudavel #sopavegana #gastronomia #jacarepagua #curicica #barradatijuca #riocentro #parqueolimpico #rio2 #villasdabarra #estrelasfullcondominium #rj

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5 0 7 minutes ago

Produzir os resultados desejados e conseguir extrair de dentro o nosso potencial é um verdadeiro estado de arte. Para que a gente consiga realizar todas essas atividades com maestria, precisamos estar com bastante energia e disposição. . Isso significa que o estresse deve estar sobre controle e estarmos vibrando na energia da saúde e do bem-estar. . 👉Lembre-se de separar um tempo para se desintoxicar das rotinas do dia-a-dia, realizando atividades que realmente te fazem feliz. 👉Busque técnicas como a meditação para aliviar o estresse e manter a atenção focada no momento presente, 👉Tenha um profissional de gestão do estresse de confiança, para traçar as melhores ferramentas para gerenciar o seu estresse e a sua saúde. 👉Alimente-se de forma adequada, evitando frituras, alimentos processados e excesso de farinha de trigo. . A busca pela qualidade de vida deve ser o foco de quem está comprometido com o próprio sucesso. 💪🌟

Produzir os resultados desejados e conseguir extrair de dentro o nosso potencial é um verdadeiro estado de arte. 
Para que a gente consiga realizar todas essas atividades com maestria, precisamos estar com bastante energia e disposição. .
Isso significa que o estresse deve estar sobre controle e estarmos vibrando na energia da saúde e do bem-estar.
.
👉Lembre-se de separar um tempo para se desintoxicar das rotinas do dia-a-dia, realizando atividades que realmente te fazem feliz.
👉Busque técnicas como a meditação para aliviar o estresse e manter a atenção focada no momento presente,
👉Tenha um profissional de gestão do estresse de confiança, para traçar as melhores ferramentas para gerenciar o seu estresse e a sua saúde.
👉Alimente-se de forma adequada, evitando frituras, alimentos processados e excesso de farinha de trigo.
. 
A busca pela qualidade de vida deve ser o foco de quem está comprometido com o próprio sucesso. 💪🌟
1 1 8 minutes ago

Friozinho em SP ☃️ Vamos de caldos 🍵 Temos opções lowcarb: caldo de chuchu com frango desfiado e parmesão, caldo de couve flor com carne moída e parmesão Mas também temos opções com carboidratos: abóbora com carne seca, caldo verde com mandioca e linguiça artesanal e caldo de ervilha com bacon Todos feitos com temperos caseiros, sem conservantes e industrializados Solicite o cardápio com os valores pelo WhatsApp: 11 94957-1624 #caldos #frio #saudavel #sp #fitbemsaudeesabor #lowcarb #comcarboidratotambem #variasopcoes #praesquentaroseudia

Friozinho em SP ☃️ Vamos de caldos 🍵
Temos opções lowcarb: caldo de chuchu com frango desfiado e parmesão, caldo de couve flor com carne moída e parmesão 
Mas também temos opções com carboidratos: abóbora com carne seca, caldo verde com mandioca e linguiça artesanal e caldo de ervilha com bacon

Todos feitos com temperos caseiros, sem conservantes e industrializados 
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2 0 8 minutes ago

Vem esquentar com nossas sopinhas DETOX, Low Carb e Termogênicas. #sopasderox #lowcarb #diet #comerbem #saude #saudavel #nutricao #academia

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8 0 8 minutes ago

EMAGREÇA Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A Low Carb 🍹 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 😍 Mais de 1500 Clientes Satisfeitas⠀ .⠀ 💥 Perca Até 10Kg Em 4 Semanas⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Não Requer Exercícios Físicos⠀ .⠀ 💪 Para Saber mais comente "EU QUERO" ou acesse o link azul em nosso perfil @fisico_dos_sonhos.⠀ ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @fisico_dos_sonhosPara se INSCREVER ❤. . . . . . #emagrecersemneurose #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #lowcarb #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional #nutricaoeficiente #lowcarbbrasil

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15 0 8 minutes ago

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9 0 8 minutes ago

Tomatinhos ruins, vão virar tomatinhos novos! (Espero..rsrs) 🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅 #suculentalovers #plantacao #miniplantacao #horta #hortinha #minihorta #caseira #tomatinhos #grape #tomategrape #saudavel #sorocaba #quarta #bomdia

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11 0 8 minutes ago

Café da manhã do dia, super nutritivo e rico em fibras! Para mim o café da manhã é a refeição mais importante, é ele que me fornece energia e me dá ânimo para o dia todo, afinal passamos algumas horas dormindo e ficamos muito tempo sem nos alimentar. E para você, qual a refeição mais importante no dia? #nutrição #nutricionista #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #saude #health #saudavel #cafedamanha

Café da manhã do dia, super nutritivo e rico em fibras! 
Para mim o café da manhã é a refeição mais importante, é ele que me fornece energia e me dá ânimo para o dia todo, afinal passamos algumas horas dormindo e ficamos muito tempo sem nos alimentar. E para você, qual a refeição mais importante no dia?
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1 0 9 minutes ago

O que você está esperando para fazer parte do nosso desafio de emagrecimento? 👙 . 🍽️ Cardápios elaborados pela Nutricionista; 👩🏻‍⚕️ Acompanhamento com a coach de emagrecimento e a Nutricionista via grupo no whatsapp; 📗 Materiais para reeducação alimentar, low carb e jejum intermitente; 🍗 Receitas doces e salgadas; 🍹 Receitas detox; 🏋🏻‍♂️ Vídeos de exercícios para fazer em casa. 🤔 "Nutri e como recebo esse material?" Você recebe tudo via e-mail e terá acesso vitalício (o material é seu!) . ❗ Comente EU QUERO e me chame no direct❗

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10 1 9 minutes ago

Continue firme na sua dieta e nos exercícios...💪🍃 #vulgofit

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2 1 9 minutes ago

Farelo de Aveia da Bob& #039;s Red Mill você encontra aqui na Detox Place! 😍💚 . O farelo de Aveia é um cereal com alto índice de fibras e deliciosamente suave. 😋 . Comparado com a aveia, o farelo perde para a quantidade de zinco, mas em compensação ganha em vitamina E e K, em minerais como o ferro, potássio e fósforo e tem um pouco mais de gorduras totais, principalmente as monoinsaturadas que ajudam a aumentar o colesterol HDL (considerado bom para nosso organismo). 💪👍 . Feito a partir de Aveia de alta qualidade, cultivado com as melhores técnicas de plantio. 😱👏 . ✅ Sem glúten; ✅ Sem conservantes; ✅ Sem ingredientes artificiais. . @biomercadobrasil@bobsredmillbrasil

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4 1 9 minutes ago

🍴😋🍴

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5 1 10 minutes ago

É promoção que vocês gostam? 🤑 📌4 lasanhas de abobrinha. 📌4 escondidinhos. 📌2 risotos de brócolis Por apenas R$100,00 e de BRINDE você ganha 5 caldos verdes low carb 😍 .➡️ Pedidos dia 14 e 15/08. .➡️ Entregas 16 e 17/08 📲(12)98249-4978

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5 1 11 minutes ago

Pensa numa coisa boa e multiplica por 10. Mamão com maracujá 💚

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59 2 19 hours ago

Top saudavel Posts

Bom diaaaa!! Você já bebeu água nesse filtro? Eu amo ❤️ . . Não esqueça de marcar seus amigos 🧡 . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #emagrecersemneurose #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional #jejumintermitente #nutricaoeficiente

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3199 133 3 hours ago

✅Siga @lowcarbreceitas__e receba mais dicas (Repostando novamente para quem não viu ainda 😍)⠀⠀ - Omelete de abobrinha no forno ... Segue a receita super fácil: 👉🏻 1 abobrinha ralada 👉🏻 6 ovos (pode fazer com menos... já fiz só com 3) 👉🏻 1 cebola 👉🏻 tomatinhos picados 👉🏻 sal a gosto 👉🏻 parmesão ou mussarela PREPARO: ✔️ misturar todos os ingredientes (menos o queijo) ✔️ despejar a mistura em uma refratária untada com óleo ✔️ espalhar o queijo por cima ✔️ levar ao forno até que o omelete esteja firme, cerca de 30 minutos - Repost @variandocomigo- . Depois me conta como ficou, tá? 😉 ⠀Acesse link na bio saiba mais @lowcarbreceitas__. . . #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #dietalowcarb #dietalowcarbbrasil #foco #receitasfit #receitaslowcarb #cozinhafit #comidadeverdade #saude #geracaosaude #paleo #paleo #cozinhafit #reeducacaoalimentar #reeducacaoalimentar #vidalowcarb #fitnoverao #lowcarb #foconameta #equilibrio #paleo #dietasemsofrer #foconameta #fitlife #cozinhasaudavel #emagrecerdevez #natural #fitfood #saudavel #saudavel #exerciciosemcasa #exerciciosemcasa #exerciciosemcasa #paleo #exerciciosemcasa #exerciciosemcasa

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Omelete de abobrinha no forno ...
Segue a receita super fácil:
👉🏻 1 abobrinha ralada
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👉🏻 1 cebola
👉🏻 tomatinhos picados
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PREPARO:
✔️ misturar todos os ingredientes (menos o queijo)
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777 18 20 hours ago

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214 13 14 hours ago

Insista, persista, mas nunca desista! Um dia você conquista! ❤️ Inspiração da noite😍 (Curta e siga para que possamos postar mais sobre esse assunto 😍) . Crédito na imagem . Você deseja emagrecer? . Faça sua inscrição para a Dieta de 21 Dias clicando no link em azul que está no meu perfil⤵ @vidafitness.foco . NA DIETA DE 21 DIAS VOCÊ TERÁ: . - Reprogramação mental para se livrar da compulsão alimentar - Cardápio para emagrecer de 5 a 10kg em 21 Dias - Melhores exercícios para queimar gordura, todos gravados com Personal Trainner - Protocolo de ganho de massa magra - Receitas fáceis e rápidas para emagrecer - Protocolo anticelulite - Capítulo premium para evitar o efeito sanfona - GRUPO MOTIVACIONAL NO FACEBOOK - Acesso vitalício ao conteúdo . INVISTA EM VOCÊ! . Retiramos todas as suas dúvidas no direct❤️ . 💳 Aproveite HOJE o preço promocional de 97 reais, pagos uma única vez, podendo ser dividido em até 10X 💳 Com nossa Plataforma de segurança garantimos seu resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão.(Pense que esse valor não é nada comparado ao quando você gastaria com consultas, academia, Personal Trainner, etc..) . #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #treino #bumbumnanuca #dieta #exerciciosemcasa #reeducaçãomentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #like4like #lowcarb #like4follow #qualidadedevida #nutricao #foco #dietasemsofrer #boaforma #emagrecimentosaudavel #fitnessgirl #alimentacaosaudavel #fitness #corposarado #projetoverao #jejumintermitente

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460 8 14 hours ago

Marca alguém para fazer esse desafio com você 👇👇 Responda as questões abaixo!👇 A) Você está insatisfeita com sua aparência atual? B) Se sente desconfortável ao tirar fotos nas redes sociais? C) Está sem energia e disposição? D) Está precisando fazer as pazes com a balança?. . Se você respondeu "Sim" para alguma dessas perguntas, comece agora a sua transformação! . Conheça a Dieta de 21 Dias e mude a sua vida! 💚LINK PARA A INSCRIÇÃO NA DIETA ESTÁ EM AZUL NO MEU PERFIL, SE INSCREVENDO HOJE, VOCÊ TERÁ: . - Reprogramação mental para se livrar da compulsão alimentar - Cardápio para emagrecer de 5 a 10kg em 21 Dias - Melhores exercícios para queimar gordura, todos gravados com Personal Trainner - Protocolo de ganho de massa magra - Receitas fáceis e rápidas para emagrecer - Protocolo anticelulite - Capítulo premium para evitar o efeito sanfona - GRUPO MOTIVACIONAL NO FACEBOOK - Acesso vitalício ao conteúdo . Retiramos todas suas dúvidas no direct ❤️ . #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #treino #bumbumnanuca #dieta #exerciciosemcasa #reeducaçãomentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #like4like #lowcarb #like4follow #qualidadedevida #nutricao #foco #dietasemsofrer #boaforma #emagrecimentosaudavel #fitnessgirl #alimentacaosaudavel #fitness #corposarado #projetoverao #jejumintermitente

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492 60 16 hours ago

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217 4 14 hours ago

Organização de marmitas para a semana 😍👉👉 Autor desconhecido, quem souber avisa👇👇 . (Curta e siga para que possamos postar mais sobre esse assunto 😍) . Crédito na imagem . Você deseja emagrecer? . Faça sua inscrição para a Dieta de 21 Dias clicando no link em azul que está no meu perfil⤵ @vidafitness.foco . NA DIETA DE 21 DIAS VOCÊ TERÁ: . - Reprogramação mental para se livrar da compulsão alimentar - Cardápio para emagrecer de 5 a 10kg em 21 Dias - Melhores exercícios para queimar gordura, todos gravados com Personal Trainner - Protocolo de ganho de massa magra - Receitas fáceis e rápidas para emagrecer - Protocolo anticelulite - Capítulo premium para evitar o efeito sanfona - GRUPO MOTIVACIONAL NO FACEBOOK - Acesso vitalício ao conteúdo . INVISTA EM VOCÊ! . Retiramos todas as suas dúvidas no direct❤️ . 💳 Aproveite HOJE o preço promocional de 97 reais, pagos uma única vez, podendo ser dividido em até 10X 💳 Com nossa Plataforma de segurança garantimos seu resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão.(Pense que esse valor não é nada comparado ao quando você gastaria com consultas, academia, Personal Trainner, etc..) . #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #treino #bumbumnanuca #dieta #exerciciosemcasa #reeducaçãomentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #like4like #lowcarb #like4follow #qualidadedevida #nutricao #foco #dietasemsofrer #boaforma #emagrecimentosaudavel #fitnessgirl #alimentacaosaudavel #fitness #corposarado #projetoverao #jejumintermitente

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518 16 21 hours ago

Post feito por : @mieverydayfit❤️ Siga também 👉 @abenditadieta Crepioca para café da manhã 😍 Deixei o passo a passo pra vocês de como eu faço 👉🏻 Sempre quando enjoo de ovos vou lá e faço essa receita! É demais e fica pronta rapidinho!🤩 👇👇👇👇👇👇 👇 #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudavel #saudável #saudávelparasempre #saudavelegostoso #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudeebemestar #saúdeebemestar #saude #saúde #nutrição #nutriçao #lowcarb #jejumintemitente #nutriçaoeficiente  #nutriçaofuncional

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Bolinho de couve-flor 💐 - Fiz no olhômetro, vou passar as medidas mais ou menos. - Cozinhe meia couve-flor pequena durante 5 minutos no microondas e depois passe no processador. Adicione 1 ovo, 1 cenoura pequena ralada ,150gr de muçarela ralada e temperos a gosto. Mexa bem e acrescente 3cs de farinha de amêndoas e 1cs de farinha de linhaça dourada, mexa bem. - Faça bolinhas , e coloque o recheio. O meu hoje foi azeitonas. Fritei na banha mas pode ser assado. - Petisco super saudável e delicioso.😉✌🏽 ・・・ ・・・ .Via: @receitasdaleka・・・ ・・・ Seguir também ➡️ @nutrindoreceitas@quitutefit@quituteslowcarb・・・ ・・・ ・・・ #receitas #fit #saude #vidasaudavel #dieta #receitafit #receitafit #nutrindoreceitas #ovo #comidafit #dieta #nutrição #receitasfit #saudavel #nutricaosemcomplicacao #vidasaudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #comidadeverdade #cozinhasaudavel #receitafacil #comidasaudavel #nutrindoreceitas #quitutefit #reeducacaoalimentar #saudavel #nutrindoreceitas #quituteslowcarb

Bolinho de couve-flor 💐 - Fiz no olhômetro, vou passar as medidas mais ou menos.
- Cozinhe meia couve-flor pequena durante 5 minutos no microondas e depois passe no processador. Adicione 1 ovo, 1 cenoura pequena ralada ,150gr de muçarela ralada e temperos a gosto. Mexa bem e acrescente 3cs de farinha de amêndoas e 1cs de farinha de linhaça dourada, mexa bem.
- Faça bolinhas , e coloque o recheio. O meu hoje foi azeitonas. Fritei na banha mas pode ser assado.
- Petisco super saudável e delicioso.😉✌🏽
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958 15 17 hours ago