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  • (@bestrongconhecimento) Instagram Profile @bestrongconhecimento
  • #Repost @magnoluiznutricionista (@get_repost )
    ・・・
    Falar deste assunto com detalhes gastaríamos várias publicações! Hoje vou comentar sobre um aspecto.
    📣 NÃO ADIANTA tomar shake proteico (de qualquer natureza) após o treino se sua ingestão de proteína diária está desbalanceada! Ele não fará milagres. Será um "quebra galho" impactando muito pouco.
    _______________________
    IMPORTANTE TER EM MENTE:
    🥛 Saber a quantidade total diária de proteína que seu corpo precisa. 🥛 Saber distribuir seu consumo ao longo do dia. 🥛 Escolher as melhores fontes proteicas. Diversificar entre elas.
    🥛 Preferir alimentos proteicos naturais aos industrializados. 🥛 Proteína em pó é prática e NÃO melhor!
    🥛 Orientação profissional. O nutri é o cara que vai te ajudar! Quem sabe...gastar menos 💵.
    _______________________
    Simples assim!

    #magnoluiznutricionista #nutricaobh #nutricaoesportivabh #sportifse #suplementos #wheyprotein
    #proteinaempo #shakepostreino
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📣 NÃO ADIANTA tomar shake proteico (de qualquer natureza) após o treino se sua ingestão de proteína diária está desbalanceada! Ele não fará milagres.  Será um "quebra galho" impactando muito pouco. 
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IMPORTANTE TER EM MENTE:
🥛 Saber a quantidade total diária de proteína que seu corpo precisa. 🥛 Saber distribuir seu consumo ao longo do dia. 🥛 Escolher as melhores fontes proteicas. Diversificar entre elas.
🥛 Preferir alimentos proteicos naturais aos industrializados. 🥛 Proteína em pó é prática e NÃO melhor!
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  •  21  0 19 October, 2018

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  • (@magnoluiznutricionista) Instagram Profile @magnoluiznutricionista
  • Magno Luiz - Nutricionista
  • Falar deste assunto com detalhes gastaríamos várias publicações! Hoje vou comentar sobre um aspecto.
    📣 NÃO ADIANTA tomar shake proteico (de qualquer natureza) após o treino se sua ingestão de proteína diária está desbalanceada! Ele não fará milagres. Será um "quebra galho" impactando muito pouco.
    _______________________
    IMPORTANTE TER EM MENTE:
    🥛 Saber a quantidade total diária de proteina que seu corpo precisa. 🥛 Saber distribuir seu consumo ao longo do dia. 🥛 Escolher as melhores fontes proteicas. Diversificar entre elas.
    🥛 Preferir alimentos proteicos naturais aos industrializados. 🥛 Proteína em pó é prática e NÃO melhor!
    🥛 Orientação profissional. O nutri é o cara que vai te ajudar! Quem sabe...gastar menos 💵.
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    Simples assim!

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📣 NÃO ADIANTA tomar shake proteico (de qualquer natureza) após o treino se sua ingestão de proteína diária está desbalanceada! Ele não fará milagres.  Será um "quebra galho" impactando muito pouco. 
_______________________
IMPORTANTE TER EM MENTE:
🥛 Saber a quantidade total diária de proteina que seu corpo precisa. 🥛 Saber distribuir seu consumo ao longo do dia. 🥛 Escolher as melhores fontes proteicas. Diversificar entre elas.
🥛 Preferir alimentos proteicos naturais aos industrializados. 🥛 Proteína em pó é prática e NÃO melhor!
🥛 Orientação profissional. O nutri é o cara que vai te ajudar! Quem sabe...gastar menos 💵.
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Simples assim!

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  •  1,070  0 22 August, 2018
  • (@magnoluiznutricionista) Instagram Profile @magnoluiznutricionista
  • Magno Luiz - Nutricionista
  • São muitas dicas para uma boa organização, mas seguem 4 regrinhas básicas:
    🖍 Visualize como será seu dia na noite anterior. Onde vai estar pela manhã e tarde. Onde pretende almoçar... ________
    🖍 Procure levar lanches saudáveis para comer ao longo do dia. Além de nutrir evita ficar com fome. Evite sair de "mãos vazias" caso fique o dia inteiro fora de casa! Tipos, quantidades e horários são individualizados!
    ________
    🖍 Procure deixar refeições prontas para a semana. Tire um período para preparar e guardar os alimentos.
    ________
    🖍 Defina as refeições para determinados horários. Facilitará muito.
    #magnoluiznutricionista #sportifse #clinicasportif #nutricaobh #nutricaoesportivabh
  • São muitas dicas para uma boa organização, mas seguem 4 regrinhas básicas:
🖍 Visualize como será seu dia na noite anterior. Onde vai estar pela manhã e tarde. Onde pretende almoçar... ________
🖍 Procure levar lanches saudáveis para comer ao longo do dia. Além de nutrir evita ficar com fome. Evite sair de "mãos vazias" caso fique o dia inteiro fora de casa! Tipos, quantidades e horários são individualizados!
________
🖍 Procure deixar refeições prontas para a semana. Tire um período para preparar e guardar os alimentos. 
________
🖍 Defina as refeições para determinados horários. Facilitará muito. 
#magnoluiznutricionista #sportifse #clinicasportif #nutricaobh #nutricaoesportivabh
  •  1,056  2 14 August, 2018
  • (@magnoluiznutricionista) Instagram Profile @magnoluiznutricionista
  • Magno Luiz - Nutricionista
  • Ontem foi dia de atualizar conceitos de nutrição e exercicio fisico para o emagrecimento!
    ______________________
    Temas do tipo jejum intermitente, low carb, dietas balanceadas etc - existe diferença no emagrecimento? 🤔
    _______________________
    Treino de força (ex musculação), aeróbico contínuo e HIIT - qual o melhor para emagrecer? 🤔
    ______________________
    Marcelo Saldanha Aoki, uma das maiores autoridades no assunto.
    @saldanha .usp valeu demais.
    @team .old.school
    ______________________
    A galera do reunião cientifica está de parabéns mais uma vez. @jucimar1 , Lícia e colegas obrigado pelas discussões
    #sportifse #magnoluiznutricionista #nutricaobh #nutricaoesportivabh #
  • Ontem foi dia de atualizar conceitos de nutrição e exercicio fisico para o emagrecimento! 
______________________
Temas do tipo jejum intermitente, low carb, dietas balanceadas etc - existe diferença no emagrecimento? 🤔
_______________________
Treino de força (ex musculação), aeróbico contínuo e HIIT - qual o melhor para emagrecer? 🤔 
______________________
Marcelo Saldanha Aoki,  uma das maiores autoridades no assunto. 
@saldanha.usp valeu demais. 
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A galera do reunião cientifica está de parabéns mais uma vez. @jucimar1, Lícia e colegas obrigado pelas discussões
#sportifse #magnoluiznutricionista #nutricaobh #nutricaoesportivabh #
  •  1,066  0 29 July, 2018

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  • (@luananutrifuncional) Instagram Profile @luananutrifuncional
  • ☑️Qual dieta devo seguir??☑️
    .
    A SUA!
    .
    🔸Aquela onde é respeitada sua individualidade, suas necessidades, seu corpo, histórico alimentar e familiar, sua rotina, hábitos e necessidades.
    .
    🔸Um plano alimentar que será elaborado exclusivamente à você baseado em uma nutrição eficiente que tenta ser ao máximo prática para o seguimento.
    .
    🔸E o profissional ideal para indicar esse processo é o 🍎nutricionista🍎
    .
    🔸O que dá certo para um pode não ser o melhor para você: mude seus hábitos, reeduque sua alimentação, evite efeito sanfona, busque longevidade e controle sua ansiedade pois se essa não estiver sob controle dificilmente conseguirá bons resultados.
    .
    🔸Para o controle da ansiedade busque atividades que auxiliam no alivio da tensão como massagens, acupuntura, meditação, atividades ao ar livre, fazer o que gosta!😀
    .
    #nutricaobh #dieta #dietaderesultados #treinoedieta #vidafit #nutricionistabh #nutricaofuncional #nutricaoesportivabh
  • ☑️Qual dieta devo seguir??☑️
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A SUA!
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🔸Aquela onde é respeitada sua individualidade, suas necessidades, seu corpo, histórico alimentar e familiar, sua rotina, hábitos e necessidades.
.
🔸Um plano alimentar que será elaborado exclusivamente à você baseado em uma nutrição eficiente que tenta ser ao máximo prática para o seguimento.
.
🔸E o profissional ideal para indicar esse processo é o 🍎nutricionista🍎
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🔸O que dá certo para um pode não ser o melhor para você: mude seus hábitos, reeduque sua alimentação, evite efeito sanfona, busque longevidade e controle sua ansiedade pois se essa não estiver sob controle dificilmente conseguirá bons resultados.
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🔸Para o controle da ansiedade busque atividades que auxiliam no alivio da tensão como massagens, acupuntura, meditação, atividades ao ar livre, fazer o que gosta!😀
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  •  31  1 21 June, 2018

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  • (@magnoluiznutricionista) Instagram Profile @magnoluiznutricionista
  • Magno Luiz - Nutricionista
  • Programe-se para a preparação dos alimentos. Faça de forma segura! Retire do freezer o produto com pelo menos 24 horas de antecedência e deixe-o na geladeira, desse modo estará realizando o descongelamento de modo natural sem risco de contaminação. Alguns são mais rápidos! Caso tenha esquecido de retirar com antecedência o alimento congelado, NUNCA deixe-o descongelando em temperatura ambiente ou em imersão na água, faça o processo de “Descongelamento Forçado”. Leve o alimento para o microondas, selecionando a opção de “descongelar” no painel do seu equipamento e siga as orientações.
    Quando os alimentos congelados são comprados prontos, siga as instruções na embalagem!
    MARQUE UM AMIGO QUE ADORA COZINHAR!😎
    #magnoluiznutricionista #sportifse #clinicasportif #nutricaobh #nutricaoesportivabh #bh #saude #sucessodoemagrecimento
  • Programe-se para a preparação dos alimentos. Faça de forma segura! Retire do freezer o produto com pelo menos 24 horas de antecedência e deixe-o na geladeira, desse modo estará realizando o descongelamento de modo natural sem risco de contaminação. Alguns são mais rápidos! Caso tenha esquecido de retirar com antecedência o alimento congelado, NUNCA deixe-o descongelando em temperatura ambiente ou em imersão na água, faça o processo de “Descongelamento Forçado”. Leve o alimento para o microondas, selecionando a opção de “descongelar” no painel do seu equipamento e siga as orientações.
Quando os alimentos congelados são comprados prontos, siga as instruções na embalagem! 
MARQUE UM AMIGO QUE ADORA COZINHAR!😎
#magnoluiznutricionista #sportifse #clinicasportif #nutricaobh #nutricaoesportivabh #bh #saude #sucessodoemagrecimento
  •  1,047  2 28 April, 2018
  • (@magnoluiznutricionista) Instagram Profile @magnoluiznutricionista
  • BROWNIE DOS SONHOS:
    ➡3/4 de copo (americano ou alguma xícara similar) de óleo de coco ou manteiga derretida. ➡1/2 copo de mel.
    ➡3/4 de copo de cacau em pó. ➡1 beterraba média descascada e triturada no processador.
    ➡2 copos de farinha de amêndoas.
    ➡3 ovos batidos
    ➡2 col sopa de açúcar de coco. Mascavo tb dá. ➡1 col sopa de fermento químico.
    COMO FAZER:
    ✔Descascar e bater a beterraba no processador. ✔Adicionar o óleode coco, mel e cacau. Misturar bem.
    ✔ Adicionar farinha de amêndoas e o açúcar.
    ✔Adicionar os ovos batidos.
    ✔Acrescentar o fermento e mexer delicadamente. ✔Colocar em um tabuleiro forrado com papel manteiga. Levar ao forno por 40 minutos em fogo baixo. Fazer o "teste do palito" antes de desligar.
    Créditos para @anapaulapacificohomem
    #receitasdomagno
    #magnoluiznutricionista #sucessodoemagrecimento #sportif #receitasaudavel #receitas #lanchesaudavel #nutricaoesportivabh #nutricionistabh #bh
  • BROWNIE DOS SONHOS:
➡3/4 de copo (americano ou alguma xícara similar) de óleo de coco ou manteiga derretida. ➡1/2 copo de mel.
➡3/4 de copo de cacau em pó. ➡1 beterraba média descascada e triturada no processador.
➡2 copos de farinha de amêndoas.
➡3 ovos batidos
➡2 col sopa de açúcar de coco. Mascavo tb dá. ➡1 col sopa de fermento químico.
COMO FAZER:
✔Descascar e bater a beterraba no processador. ✔Adicionar o óleode coco, mel e cacau. Misturar bem.
✔ Adicionar farinha de amêndoas e o açúcar.
✔Adicionar os ovos batidos.
✔Acrescentar o fermento e mexer delicadamente. ✔Colocar em um tabuleiro forrado com papel manteiga. Levar ao forno por 40 minutos em fogo baixo. Fazer o "teste do palito" antes de desligar.
Créditos para @anapaulapacificohomem
#receitasdomagno 
#magnoluiznutricionista #sucessodoemagrecimento #sportif #receitasaudavel #receitas #lanchesaudavel #nutricaoesportivabh #nutricionistabh #bh
  •  1,081  28 18 April, 2018
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