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  • Conceição do Mato Dentro
  • 🍜O diindoylymethane (DIM) é um componente do Indole-3-carbinol encontrado em membros da família Brassica .
    🍜Mais notavelmente brócolis, couve e couve-flor.
    Tem efeitos potentes no metabolismo do estrogênio e é capaz de manter o corpo relativamente equilibrado (evitando aumentos drásticos ou diminuições do estrogênio). Em pequenas quantidades, pode tanto inibir a enzima aromatase (e evitar a conversão da testosterona em estrogênio) quanto agir em formas mais potentes de estrogênio e convertê-las em formas menos potentes; essa conversão reduz os efeitos gerais do estrogênio no organismo. No entanto, tomar muito DIM de uma só vez pode realmente induzir a enzima aromatase e agir de forma oposta e aumentar a síntese de estrogênio.
    😲O DIM também exerce inúmeros efeitos anticancerígenos (anticâncer) no organismo e é uma das razões pelas quais essa família de vegetais é vista como saudável.
    📍Brócolis , 27mg por 44g (meia xícara, picada)
    📍Rábano, 24mg por 15g (colher de sopa)
    📍Couve-flor , 22mg por 50g (meia xícara picada)
    📍Couve-rábano, 31mg por 67g (meia xícara, picada)
    REF:(McNaughton SA, Marks GC. Br J Nutr. 2003)
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    🔘Pelo facebook na page : Nutricionista Lucas Brás.

    #nutricionistalucasbras #nutricaoesportiva #nutricaoefisiculturismo #nutricaoesaude #bodyfitness #bodybuilding #ifbbpro #nabba #animal #evancentopani #muscular #emagrecercomsaude #comidadeverdade #nutricionistabh #nutricionistaesportivobh
  • 🍜O diindoylymethane (DIM) é um componente do Indole-3-carbinol  encontrado em membros da família Brassica .
🍜Mais notavelmente brócolis, couve e couve-flor.
Tem efeitos potentes no metabolismo do estrogênio e é capaz de manter o corpo relativamente equilibrado (evitando aumentos drásticos ou diminuições do estrogênio). Em pequenas quantidades, pode tanto inibir a enzima aromatase (e evitar a conversão da testosterona em estrogênio) quanto agir em formas mais potentes de estrogênio e convertê-las em formas menos potentes; essa conversão reduz os efeitos gerais do estrogênio no organismo. No entanto, tomar muito DIM de uma só vez pode realmente induzir a enzima aromatase e agir de forma oposta e aumentar a síntese de estrogênio.
😲O DIM também exerce inúmeros efeitos anticancerígenos (anticâncer) no organismo e é uma das razões pelas quais essa família de vegetais é vista como saudável.
📍Brócolis , 27mg por 44g (meia xícara, picada)
📍Rábano, 24mg por 15g (colher de sopa)
📍Couve-flor , 22mg por 50g (meia xícara picada)
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REF:(McNaughton SA, Marks GC. Br J Nutr. 2003) 
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  •  55  5 31 May, 2018
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