#legs Instagram Story & Photos & Videos

  • (@jahssika) Instagram Profile @jahssika
  • 2012 à 2018 - Heureusement je n& #039 ;ai pas écouter les gens qui m& #039 ;ont dit que j& #039 ;aurai jamais ce corps que je souhaite d& #039 ;avoir!!!!! De base très mince, j& #039 ;ai ttj voulu avoir des formes, trop pauvre pour la chirurgie 😂😂😂 j& #039 ;ai pris le chemin des guerriers, la salle 💪🏼💪🏼💪🏼.... déterminer d& #039 ;avoir le corps de MES REVES (affaire de goût) je me suis inscrit à la salle il y& #039 ;a 6 ans 🙌🏼!!!!! Je n& #039 ;ai pas attendu une copine, ni un lundi, ni une bonne raison ou un bon moment, je voulais tt simplement me sentir bien dans mon corps, surtt après ma 2ième grossesse où j& #039 ;ai perdu ttes mes formes 😭. Depuis je me suis plus arrêtée et je n& #039 ;ai jamais perdu la motivation, ni j& #039 ;ai eu un moment de doute (même si j& #039 ;ai mis des mois et des mois pour voir des pseudo fesses) chaque regard dans le mirroir et d& #039 ;aimer ce que je vois, m& #039 ;ont repousser à retourner à la salle.
    Je m& #039 ;entraine min. 4 fois la semaine, parfois même 6 ou 7, tout dépend de ma motivation et l& #039 ;envie!!!! C& #039 ;est un choix de vie, on choisit ce qu& #039 ;on veut faire de notre temps libre... les excuses ne te donnent pas le corps que tu veux, ni la vie... Selon moi, le plus important est de se sentir bien dans son corps, ton corps t& #039 ;accompagne toute ta vie, de ta naissance jusqu& #039 ;à ta mort, tu as un seul corps!!!!!!!!
    Mon bien être et aimer le corps dans qui je vis, passent avant la richesse, car c& #039 ;est la santé mental...
    Le fitness n& #039 ;est pas just un sport, mais une passion, un style de vie surtout ça te permets de développer ton caractère,de te pousser à tes limites et le plus important, de faire conaissance avec ton corps!!!! Bcp vivent just dans leurs corps mais le traite comme un étranger, prennent pas soin et ne savent même pas qu est-ce qu& #039 ;il a besoin ou de quoi il est capable... prenez note!!!
    BON LUNDI ✌🏼✌🏼✌🏼🏋🏻‍♀️
    #basicfitbe #fitness #nevergiveup #workhard #nopainnogain # thatass #2012 #2018 #luxembourg #workforit #believeinyourself #booty #jumpsuit #woman #over30 #fitmom #gymrat #trainlikeabeast #twin #redhead #blackhair #change #youcanbeeverythingyouwant #trust #faith #addicted #legs #booty #back #skinny #curvy
  • 2012 à 2018 - Heureusement je n'ai pas écouter les gens qui m'ont dit que j'aurai jamais ce corps que je souhaite d'avoir!!!!! De base très mince, j'ai ttj voulu avoir des formes, trop pauvre pour la chirurgie 😂😂😂 j'ai pris le chemin des guerriers, la salle 💪🏼💪🏼💪🏼.... déterminer d'avoir le corps de MES REVES (affaire de goût) je me suis inscrit à la salle il y'a 6 ans 🙌🏼!!!!! Je n'ai pas attendu une copine, ni un lundi, ni une bonne raison ou un bon moment, je voulais tt simplement me sentir bien dans mon corps, surtt après ma 2ième grossesse où j'ai perdu ttes mes formes 😭. Depuis je me suis plus arrêtée et je n'ai jamais perdu la motivation, ni j'ai eu un moment de doute (même si j'ai mis des mois et des mois pour voir des pseudo fesses) chaque regard dans le mirroir et d'aimer ce que je vois, m'ont repousser à retourner à la salle.
Je m'entraine min. 4 fois la semaine, parfois même 6 ou 7, tout dépend de ma motivation et l'envie!!!! C'est un choix de vie, on choisit ce qu'on veut faire de notre temps libre... les excuses ne te donnent pas le corps que tu veux, ni la vie... Selon moi, le plus important est de se sentir bien dans son corps, ton corps t'accompagne toute ta vie, de ta naissance jusqu'à ta mort, tu as un seul corps!!!!!!!!
Mon bien être et aimer le corps dans qui je vis,  passent avant la richesse, car c'est la santé mental...
Le fitness n'est pas just un sport, mais une passion, un style de vie surtout ça te permets de développer ton caractère,de te pousser à tes limites et le plus important, de faire conaissance avec ton corps!!!! Bcp vivent just dans leurs corps mais le traite comme un étranger, prennent pas soin et ne savent même pas qu est-ce qu'il a besoin ou de quoi il est capable... prenez note!!!
BON LUNDI ✌🏼✌🏼✌🏼🏋🏻‍♀️
#basicfitbe #fitness #nevergiveup #workhard #nopainnogain # thatass #2012 #2018 #luxembourg #workforit #believeinyourself #booty #jumpsuit #woman #over30 #fitmom #gymrat #trainlikeabeast #twin #redhead #blackhair #change #youcanbeeverythingyouwant #trust #faith #addicted #legs #booty #back #skinny #curvy
  •  10  0 6 minutes ago
  • (@sebastien_duay) Instagram Profile @sebastien_duay
  • Zap Fitness 24/7 Kingston TAS
  • No one likes a ham sandwich with f all ham...so don’t neglect training your hamstrings! .
    .
    Here are a few hamstring exercises I like to do. Make sure you include at least one hip hinge movement (such as Romanian Deadlifts) in your routine 👌💪
  • No one likes a ham sandwich with f all ham...so don’t neglect training your hamstrings! .
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Here are a few hamstring exercises I like to do. Make sure you include at least one hip hinge movement (such as Romanian Deadlifts) in your routine 👌💪
  •  12  1 4 minutes ago
  • (@peterellis_) Instagram Profile @peterellis_
  • Quads
    Squat: 4sets 3reps
    Weight should be 90% if your 1rm
    Take last set to failure I only go 2😑

    Legpress: 4sets 8-10reps
    Build up in weight every set u hit 10
    My legs bounce around at the start cause I’m a short ass and couldn’t get the weight off .

    Leg extensions: 4sets 12-15reps
    Slow controlled movements
    Weight should make u pull faces🤪
    .
    .
    #legs #quads #teenbodybuilding #bodybuilding #gym #fitness #active #teenbodybuilder
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Squat: 4sets 3reps
Weight should be 90% if your 1rm 
Take last set to failure I only go 2😑

Legpress: 4sets 8-10reps
Build up in weight every set u hit 10 
My legs bounce around at the start cause I’m a short ass and couldn’t get the weight off .

Leg extensions: 4sets 12-15reps
Slow controlled movements 
Weight should make u pull faces🤪
.
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  •  24  0 13 minutes ago
  • (@eevee.rain) Instagram Profile @eevee.rain
  • I love autumn, we can wear cute and warm clothes like this awesome poncho 🍂💕
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  •  148  22 13 hours ago