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  • (@cwplizharper) Instagram Profile @cwplizharper
  • Cambridge Weight Plan Liz
  • Good morning! I’ll post my Christmas countdown later (10 weeks 🤪) but today I’ve had a few people move appointments so I have 3 free slots. Let me know if you want to start, or resume, or change days! You’re worth it and you could still be around 3 stone lighter for Christmas or 2 stone lighter by the time Christmas parties start in December. #justdoit
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  •  0  1 1 minute ago

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  • (@anpermysuri) Instagram Profile @anpermysuri
  • Alhamdulillah ! Even skip berat still turun 2kg, slowly but still turun uolls 😍😍😍
    Happynya bila customer cakap BEST makan Jamu Permysuri 💃🏻💃🏻
    .
    To order 01110494991 📲
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  •  1  1 15 minutes ago

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  • (@fitandfatbri) Instagram Profile @fitandfatbri
  • Este está loco... ¿cómo no se va a motivar para lograr algo? Claro que si me motivo, a lo que voy es que si tenemos una meta “fitness” (subir de peso, bajar grasa, etc) debemos centrarnos más en la disciplina que en la motivación. Es sencillo: por un lado, la motivación se basa en una teoría errónea de que para lograr algo se debe estar de buen humor, dejándonos llevar por ese sentimiento de entusiasmo que nos impulsa a querer hacer las cosas bien y con más ganas de lo normal. En el mejor de los casos nos puede durar meses, sin embargo normalmente dura unos días o son solo chispasos 😅. Mientras que la disciplina no se mezcla con estos sentimientos ni ese buen humor. Esta consiste en hacer todo el trabajo necesario para lograr tus metas dejando de lado tu estado mental y sentimental, es decir incluso cuando no tienes ganas de hacerlo.
    Debes ser consciente de lo que quieres lograr, priorizar tus metas y empezar a trabajar sean cual sean. “Estoy cansado, mejor empiezo mañana, no tengo tiempo” son solo excusas. Si dejas que los sentimientos hagan el trabajo por ti, vas a retrasar todos tus planes. Recuerda que “el tiempo va a pasar con o sin ti, así que mejor encárgate de ir progresando junto a el”. Es algo así como pensar con la razón y no con el corazón 🤣. Hacer las cosas que debes hacer día tras día (cumplir con tus comidas, largas horas en el gimnasio entrenando o haciendo cardio, etc.), incluso cuando no quieres ni empezar, cuando nadie te ve, cuando crees que es mejor rendirte, etc., es ahí cuando se ve la verdadera disciplina. Y son esos momentos en los que los esfuerzos se valoran más, donde te das cuenta que la recompensa será más gratificante de lo que piensas.
    Así que visualiza tu objetivo, arma tu plan de acción y ejecútalo con disciplina, día tras día, hasta que se vuelva un hábito. Y lo más importante, disfruta lo qué haces y confía muchísimo en ti, que no te importe lo que diga el resto. Estoy seguro de que así irás logrando todo lo que te propongas, paso a paso, pero siempre superándote.

    #motivation #bodybuilding #sweat #fitness #fit #nopainnogain #fitnessaddict #bodybuilding #gym #gymmotivation #training #lifestyle #determination #quotes
  • Este está loco... ¿cómo no se va a motivar para lograr algo? Claro que si me motivo, a lo que voy es que si tenemos una meta “fitness” (subir de peso, bajar grasa, etc) debemos centrarnos más en la disciplina que en la motivación. Es sencillo: por un lado, la motivación se basa en una teoría errónea de que para lograr algo se debe estar de buen humor, dejándonos llevar por ese sentimiento de entusiasmo que nos impulsa a querer hacer las cosas bien y con más ganas de lo normal. En el mejor de los casos nos puede durar meses, sin embargo normalmente dura unos días o son solo chispasos 😅. Mientras que la disciplina no se mezcla con estos sentimientos ni ese buen humor. Esta consiste en hacer todo el trabajo necesario para lograr tus metas dejando de lado tu estado mental y sentimental, es decir incluso cuando no tienes ganas de hacerlo.
Debes ser consciente de lo que quieres lograr, priorizar tus metas y empezar a trabajar sean cual sean. “Estoy cansado, mejor empiezo mañana, no tengo tiempo” son solo excusas. Si dejas que los sentimientos hagan el trabajo por ti, vas a retrasar todos tus planes. Recuerda que “el tiempo va a pasar con o sin ti, así que mejor encárgate de ir progresando junto a el”. Es algo así como pensar con la razón y no con el corazón 🤣. Hacer las cosas que debes hacer día tras día (cumplir con tus comidas, largas horas en el gimnasio entrenando o haciendo cardio, etc.), incluso cuando no quieres ni empezar, cuando nadie te ve, cuando crees que es mejor rendirte, etc., es ahí cuando se ve la verdadera disciplina. Y son esos momentos en los que los esfuerzos se valoran más, donde te das cuenta que la recompensa será más gratificante de lo que piensas. 
Así que visualiza tu objetivo, arma tu plan de acción y ejecútalo con disciplina, día tras día, hasta que se vuelva un hábito. Y lo más importante, disfruta lo qué haces y confía muchísimo en ti, que no te importe lo que diga el resto. Estoy seguro de que así irás logrando todo lo que te propongas, paso a paso, pero siempre superándote.

#motivation #bodybuilding #sweat #fitness #fit #nopainnogain #fitnessaddict #bodybuilding #gym #gymmotivation #training #lifestyle #determination #quotes
  •  10  2 8 minutes ago

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  • (@evgeniyknyazev95) Instagram Profile @evgeniyknyazev95
  • Утро☀️ а я уже отработал тренировка натощак🏋🏽‍♂️Почему именно на голодный желудок, разберём далее📝
    📌Действие силовых упражнений с раннего утра и натощак сугубо положительное, если не усугублять. При правильном подходе и грамотном подборе программыбудет происходить ускоренное жирорасщепление, понижение холестерина в крови за счет расходования собственных жировых тканей, вместо поглощенных извне📈
    Когда совмещается голодание и силовая нагрузка, начинает усиленно продуцироваться соматотропин — «эликсир молодости», который способствует наращиванию мышц, сжиганию жиров, укреплению костей. Одновременно повышается физическая выносливость за счет скачка уровня тестостерона, ускоряющего работу органов, препятствующего возникновению депрессий, усталости, вялости😓Благодаря ранним тренировкам повышается эффективность хранения гликогена в мышцах, вырабатывается эндорфин — гормон счастья🤩
    ❗️Важно не злоупотреблять, иначе будет достигаться обратный эффект, и энергию организм будет брать из мышц, что влечёт к потере мышечной массы❗️
    #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
  • Утро☀️ а я уже отработал тренировка натощак🏋🏽‍♂️Почему именно на голодный желудок, разберём далее📝
📌Действие силовых упражнений с раннего утра и натощак сугубо положительное, если не усугублять. При правильном подходе и грамотном подборе программыбудет происходить ускоренное жирорасщепление, понижение холестерина в крови за счет расходования собственных жировых тканей, вместо поглощенных извне📈
Когда совмещается голодание и силовая нагрузка, начинает усиленно продуцироваться соматотропин — «эликсир молодости», который способствует наращиванию мышц, сжиганию жиров, укреплению костей. Одновременно повышается физическая выносливость за счет скачка уровня тестостерона, ускоряющего работу органов, препятствующего возникновению депрессий, усталости, вялости😓Благодаря ранним тренировкам повышается эффективность хранения гликогена в мышцах, вырабатывается эндорфин — гормон счастья🤩
❗️Важно не злоупотреблять, иначе будет достигаться обратный эффект, и энергию организм будет брать из мышц, что влечёт к потере мышечной массы❗️
#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
  •  8  0 55 seconds ago

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  • (@fionamc9) Instagram Profile @fionamc9
  • ‘When she laughed - she was beautiful. When she cried - she was beautiful, but when she was determined - she was sexy as hell!’ - Matt Baker
    👊 💥
  • ‘When she laughed - she was beautiful. When she cried - she was beautiful, but when she was determined - she was sexy as hell!’ - Matt Baker
👊 💥
  •  5  1 3 minutes ago
  • (@ericxv_) Instagram Profile @ericxv_
  • 𝑶𝒖𝒕 𝒐𝒇 𝒎𝒚 𝒎𝒊𝒏𝒅.❄️
  • 𝑶𝒖𝒕 𝒐𝒇 𝒎𝒚 𝒎𝒊𝒏𝒅.❄️
  •  300  3 11 hours ago

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