#habitossaludables Instagram Story & Photos & Videos

  • (@saludparatodo) Instagram Profile @saludparatodo
  • Hace no más de 50 años la alimentación saludable era parte del día a día, hasta que los ultra procesados comenzaron a tomar lugar (lamentablemente) en nuestras vidas.
    -
    Comida chatarra, llena de azúcares, preservantes, colorantes, etc. 🍔🌭🥐
    Estos llenan los estantes de cada supermercado, promoviendo una alimentación de mala calidad, junto con esto, una mala calidad de vida por los efectos negativos que estos producen en el cuerpo.
    -
    Día a día se hace más popular el alimentarse de forma consciente, más natural y equilibrado🥗, pero esta forma de nutrir el cuerpo no es una nueva moda, o una manera nueva creada en el siglo XXI, si no que es retomar una tradición, que, por desgracia, fuimos perdiendo.
    -
    Retomar esa tradición parte por cada uno!💯
    .
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    #salud #nutricion #motivacion #saludable #alimentacionsaludable #tips #fitness #entrenamiento #habitossaludables #saludparatodos #alimentacionconciente #cuerposano #cuerpoymente
  • Hace no más de 50 años la alimentación saludable era parte del día a día, hasta que los ultra procesados comenzaron a tomar lugar (lamentablemente) en nuestras vidas.
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Comida chatarra, llena de azúcares, preservantes, colorantes, etc. 🍔🌭🥐
Estos llenan los estantes de cada supermercado, promoviendo una alimentación de mala calidad, junto con esto, una mala calidad de vida por los efectos negativos que estos producen en el cuerpo.
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Día a día se hace más popular el alimentarse de forma consciente, más natural y equilibrado🥗, pero esta forma de nutrir el cuerpo no es una nueva moda, o una manera nueva creada en el siglo XXI, si no que es retomar una tradición, que, por desgracia, fuimos perdiendo.
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Retomar esa tradición parte por cada uno!💯
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#salud #nutricion #motivacion #saludable #alimentacionsaludable #tips #fitness #entrenamiento #habitossaludables #saludparatodos #alimentacionconciente #cuerposano #cuerpoymente
  •  3  0 9 minutes ago
  • (@hotbeastme) Instagram Profile @hotbeastme
  • El dolor, el sacrificio, el sudor, todo el trabajo duro, cuando te anuncian como ganador, todo es vale la pena…
  • El dolor, el sacrificio, el sudor, todo el trabajo duro, cuando te anuncian como ganador, todo es vale la pena…
  •  5  1 47 minutes ago
  • (@40s.fit.project) Instagram Profile @40s.fit.project
  • 🌟PASO A PASO🌟
    .
    Asi voy... sin grandes expectativas, pero sabiendo que hasta las catedrales mas grandes se construyeron ladrillo a ladrillo.
    .
    Me estoy reconstruyendo de a poco. .
    Sé a donde quiero llegar.
    Sin magia.
    Sé que requiere esfuerzo, entrenamiento, aprendizaje.
    .
    Si me apuro, va a pasar como la.casita del primer chanchito: al primer soplido, me derrumbo.
    .
    Pasos sólidos.
    .
    Cambio de hábitos de a uno.
    👉Un habito se adquiere por repetición.
    .
    🌟Hoy van 21 días haciendo ejercicio. Hábito que me va a llevar mas tiempo aprender.
    .
    Me resulta un gran desafío seguir sumando días. 👊
    .
    Una vez q me sienta fuerte con éste, iré incorporando otros... siempre apuntando a mejorar mi salud y mi calidad de vida.
    .
    Tengo una lista enorme! .
    Hoy estoy feliz x este cambio que estoy experimentando. .
    Pequeños pasos que me llevan a un gran cambio!
    .
    En el mientras tanto, mucha reflexión, introspección, y trabajo en mi amor propio.💕
    .
    Estos pasos me.dan confianza, me muestran que puedo, me levantan la.autoestima. me empoderan.👊
    .
    TODO ESTO HACE QUE HOY ME SIENTA TAN BIEN. 💖 🙌 Gracias x estar del otro lado alentando!!!! Me hace muy bien!
    .
    .
    .

    #cambiodehabitos #planificacion #proyectosalud #habitossaludables #vivirconEM #registro #esclerosisnotetengomiedo #saludybienestar #healthylife #vamosquevamosmaca #limites #amorpropio #autoestima #massaludmasvida #cuidadopersonal #undiaalavez #pasoapaso #comidaacomida
  • 🌟PASO A PASO🌟
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Asi voy... sin grandes expectativas, pero sabiendo que hasta las catedrales mas grandes se construyeron ladrillo a ladrillo.
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Me estoy reconstruyendo de a poco. .
Sé a donde quiero llegar.
Sin magia.
Sé que requiere esfuerzo, entrenamiento, aprendizaje.
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Si me apuro, va a pasar como la.casita del primer chanchito: al primer soplido, me derrumbo.
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Pasos sólidos.
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Cambio de hábitos de a uno.
👉Un habito se adquiere por repetición.
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🌟Hoy van 21 días haciendo ejercicio. Hábito que me va a llevar mas tiempo aprender.
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Me resulta un gran desafío seguir sumando días. 👊
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Una vez q me sienta fuerte con éste, iré incorporando otros... siempre apuntando a mejorar mi salud y mi calidad de vida.
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Tengo una lista enorme! .
Hoy estoy feliz x este cambio que estoy experimentando. .
Pequeños pasos que me llevan a un gran cambio!
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En el mientras tanto, mucha reflexión, introspección, y trabajo en mi amor propio.💕
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Estos pasos me.dan confianza, me muestran que puedo, me levantan la.autoestima. me empoderan.👊
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TODO ESTO HACE QUE HOY ME SIENTA TAN BIEN. 💖 🙌 Gracias x estar del otro lado alentando!!!! Me hace muy bien!
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#cambiodehabitos #planificacion #proyectosalud #habitossaludables #vivirconEM #registro #esclerosisnotetengomiedo #saludybienestar #healthylife #vamosquevamosmaca #limites #amorpropio #autoestima #massaludmasvida #cuidadopersonal #undiaalavez #pasoapaso #comidaacomida
  •  10  4 35 minutes ago
  • (@congresonacionalsbi) Instagram Profile @congresonacionalsbi
  • Dra. Galina Z.
    Médico cirujano por la Universidad Patricio Lumumba de Moscú, Rusia. Es especialista en Pediatría en Rusia. Y cuenta con un doctorado en Inmunología. Maestra de varias generaciones de médicos alergólogos e inmunólogos. Investigadora de tiempo completo en la Universidad de Guadalajara, campus CUCBA. Ha publicado múltiples libros, capítulos en libros, artículos científicos y dirigió la investigación aplicada en inmunología a nivel maestría y doctorado. Miembro del Sistema Nacional de Investigadores.

    Conocedora de diversas medicinas tradicionales de América, Europa y Asia para el tratamiento complementario e integrativo de enfermedades inmunológicas; tratamientos basados en dieta, fitoterapia, psiconeuroinmunoendocrinología, moxibustión y otras terapias naturales para evitar el uso de inmunosupresores.

    La investigadora es partidaria de promover la cultura del consumo de lo orgánico. Con sus amplios conocimientos en sistema inmune y herbolaria ha comentado en distintas entrevistas que plantas como la sábila normalizan la respuesta inmune; el camote es excelente antiinflamatorio y previene el cáncer de colon en ratones de laboratorio. Ha explicado que, de acuerdo a sus investigaciones, el ajo actúa muy bien como antitumoral, además de mejorar la presión arterial, ser antiinflamatorio y bajar el colesterol. Durante el evento nos ayudará a entender precisamente todos estos factores que afectan o regularizan a nuestro sistema inmune, cómo funciona y cómo tratar enfermedades de una manera más natural

    No faltes al evento

    Te esperamos! 2 y 3 de Marzo del 2019

    http://congresonacionalsbi.com/

    #healthy #health #integrativemedicine #functionalmedicine #holisticnutrition #wellness #saludybienestar #salud #congreso #mexicosaludable #habitossaludables #estilodevida #estilodevidasaludable #healthylifestyle #lifestyle #naturalmedicine #foodmatters #saludintegral #nutricion #nutricionintegral #medicinafuncional #medicinaintegrativa #bienestar #nutricionholistica #mindfulness
  • Dra. Galina Z. 
Médico cirujano por la Universidad Patricio Lumumba de Moscú, Rusia. Es especialista en Pediatría en Rusia. Y cuenta con un doctorado en Inmunología. Maestra de varias generaciones de médicos alergólogos e inmunólogos. Investigadora de tiempo completo en la Universidad de Guadalajara, campus CUCBA. Ha publicado múltiples libros, capítulos en libros, artículos científicos y dirigió la investigación aplicada en inmunología a nivel maestría y doctorado. Miembro del Sistema Nacional de Investigadores.

Conocedora de diversas medicinas tradicionales de América, Europa y Asia para el tratamiento complementario e integrativo de enfermedades inmunológicas; tratamientos basados en dieta, fitoterapia, psiconeuroinmunoendocrinología, moxibustión y otras terapias naturales para evitar el uso de inmunosupresores.

La investigadora es partidaria de promover la cultura del consumo de lo orgánico. Con sus amplios conocimientos en sistema inmune y herbolaria ha comentado en distintas entrevistas que plantas como la sábila normalizan la respuesta inmune; el camote es excelente antiinflamatorio y previene el cáncer de colon en ratones de laboratorio. Ha explicado que, de acuerdo a sus investigaciones, el ajo actúa muy bien como antitumoral, además de mejorar la presión arterial, ser antiinflamatorio y bajar el colesterol. Durante el evento nos ayudará a entender precisamente todos estos factores que afectan o regularizan a nuestro sistema inmune, cómo funciona y cómo tratar enfermedades de una manera más natural

No faltes al evento

Te esperamos! 2 y 3 de Marzo del 2019

http://congresonacionalsbi.com/

#healthy #health #integrativemedicine #functionalmedicine #holisticnutrition #wellness #saludybienestar #salud #congreso #mexicosaludable #habitossaludables #estilodevida #estilodevidasaludable #healthylifestyle #lifestyle #naturalmedicine #foodmatters #saludintegral #nutricion #nutricionintegral #medicinafuncional #medicinaintegrativa #bienestar #nutricionholistica #mindfulness
  •  8  0 37 minutes ago
  • (@motivacionyaccion) Instagram Profile @motivacionyaccion
  • En esta vida hay que arriesgarse

    Los verdaderos logros solo pueden lograrse si estás dispuesto a arriesgar algo. Si siempre te quedas en puerto seguro nunca explorarás las maravillas del mundo. Solo aquellos que están dispuestos a tomar riesgos ganarán cosas importantes.

    Las preguntas que te dejo son: 📌cuantas veces arriesgaste en tu vida?
    📌 valió la pena haberlo hecho? 📌que te hace no arriesgar? 📌pensas que la vida sin riesgos da mejores resultados?

    #coach #coaching #mejorar #zonadeconfort #bienestar #habitossaludables #cambios #vida #lifecoach
  • En esta vida hay que arriesgarse

Los verdaderos logros solo pueden lograrse si estás dispuesto a arriesgar algo. Si siempre te quedas en puerto seguro nunca explorarás las maravillas del mundo. Solo aquellos que están dispuestos a tomar riesgos ganarán cosas importantes.

Las preguntas que te dejo son: 📌cuantas veces arriesgaste en tu vida?
📌 valió la pena haberlo hecho? 📌que te hace no arriesgar? 📌pensas que la vida sin riesgos da mejores resultados?

#coach #coaching #mejorar #zonadeconfort #bienestar #habitossaludables #cambios #vida #lifecoach
  •  9  0 38 minutes ago
  • (@coachleonico) Instagram Profile @coachleonico
  • #Herbalife Fibra Activa
    Algunas de las propiedades de la fibra:

    1. Previene y alivia el estreñimiento: aumenta la actividad del intestino, con lo que facilita y eleva la frecuencia de la defecación.

    2. Controla la obesidad: el consumo de fibras, especialmente las solubles, aumenta la sensación de saciedad, por su capacidad de retener agua.
    3. Previene enfermedades cardiovasculares: la fibra arrastra el colesterol al intestino y lo elimina a través de las heces, previniendo que sea absorbido para llegar al hígado y la sangre.

    4. Controla los niveles de glucosa en la sangre: al aumentar la viscosidad intestinal, actúa como barrera para la absorción de glucosa en la sangre. Así, los niveles de glucosa no aumentan bruscamente después de las comidas.

    5. Otras enfermedades: ayuda al tratamiento de la diverticulosis, previene cáncer de colon.

    Alimentos en los que se encuentra: > Frutos secos: nueces, semillas de maravillas, almendras, pistachos.
    > Legumbres: porotos, lentejas, arvejas, habas.
    > Verduras: zanahoria cruda, lechuga, acelgas, espinacas, alcachofa, entre otras.
    > Cereales: avena, arroz, trigo integral como pan integral, arroz integral, cereales ricos en fibra, etc.
    > Frutas: ciruelas, manzanas, plátanos, duraznos, mandarinas, peras, higos .

    #habitossaludables #comidasaludable #saludable #comersano #comerlimpio #nutricion #nutricionista #recetassanas #cambiadehabitos #buenoshabitos #salud #vidasaludable #comesano #sisepuedesersaludable #vidasana #EatClean #EatLocal #FitFood #Nutrition
  • #Herbalife Fibra Activa 
Algunas de las propiedades de la fibra:

1. Previene y alivia el estreñimiento: aumenta la actividad del intestino, con lo que facilita y eleva la frecuencia de la defecación.

2. Controla la obesidad: el consumo de fibras, especialmente las solubles, aumenta la sensación de saciedad, por su capacidad de retener agua. 
3. Previene enfermedades cardiovasculares: la fibra arrastra el colesterol al intestino y lo elimina a través de las heces, previniendo que sea absorbido para llegar al hígado y la sangre.

4. Controla los niveles de glucosa en la sangre: al aumentar la viscosidad intestinal, actúa como barrera para la absorción de glucosa en la sangre. Así, los niveles de glucosa no aumentan bruscamente después de las comidas.

5. Otras enfermedades: ayuda al tratamiento de la diverticulosis, previene cáncer de colon.

Alimentos en los que se encuentra: > Frutos secos: nueces, semillas de maravillas, almendras, pistachos.
> Legumbres: porotos, lentejas, arvejas, habas.
> Verduras: zanahoria cruda, lechuga, acelgas, espinacas, alcachofa, entre otras.
> Cereales: avena, arroz, trigo integral como pan integral, arroz integral, cereales ricos en fibra, etc.
> Frutas: ciruelas, manzanas, plátanos, duraznos, mandarinas, peras, higos .

#habitossaludables #comidasaludable #saludable #comersano #comerlimpio #nutricion #nutricionista #recetassanas #cambiadehabitos #buenoshabitos #salud #vidasaludable #comesano #sisepuedesersaludable #vidasana #EatClean #EatLocal #FitFood #Nutrition
  •  5  0 40 minutes ago
  • (@nutricion.mila) Instagram Profile @nutricion.mila
  • Cena: ensalada de lechuga,zanahoria y tomate con zapallo y papa al vapor y milanesa de pescado caserita❤️
  • Cena: ensalada de lechuga,zanahoria y tomate con zapallo y papa al vapor y milanesa de pescado caserita❤️
  •  33  1 42 minutes ago
  • (@comer_y_adelgazar) Instagram Profile @comer_y_adelgazar
  • Dia 9 (13/11): desde que arranqué mi nuevo estilo de vida, es la primera vez que consigo tomar mis 3 litros y medio de agua 😥😥😥💪💪💪
    Es lo que más me cuesta de todo lo que hago (aunque confiezo que la actividad fisica me la estoy llevando a marzo porque todavía no la arranqué 😒😒). Espero poder enfocarme y dedicarme más a esos dos temas 🙄
    .
    Mis comidas de hoy:
    ✔️ Desayuno: café con leche + pancake de avena y banana con mantequilla de maní y granola
    ✔️Colación: 1 pera
    ✔️ Almuerzo: milanesa de carne con queso (sobra de la noche anterior) + ensalada de tomate y pepinillos
    ✔️ Colación: barra de cereales
    ✔️ Merienda: café con leche + 2 tostaditas con queso portsalut + 1/2 pera
    ✔️ Cena: tarta de jamón y queso light (reemplazo el 60% de la cantidad de queso portsalut light por ricota magra y uso jamón magro natural) + ensalada de zanahoria y tomate (está hiper rallada, casi como papilla, porque es la única manera que logro que mi marido la coma 🤦‍♀️)
    .
    Que tengan magnifica noche!!!
    #habitossaludables #plandealimentacion #cambiodehabitos #comidasaludable #bastadedietas
  • Dia 9 (13/11): desde que arranqué mi nuevo estilo de vida, es la primera vez que consigo tomar mis 3 litros y medio de agua 😥😥😥💪💪💪
Es lo que más me cuesta de todo lo que hago (aunque confiezo que la actividad fisica me la estoy llevando a marzo porque todavía no la arranqué 😒😒). Espero poder enfocarme y dedicarme más a esos dos temas 🙄
.
Mis comidas de hoy:
✔️ Desayuno: café con leche + pancake de avena y banana con mantequilla de maní y granola
✔️Colación: 1 pera
✔️ Almuerzo: milanesa de carne con queso (sobra de la noche anterior) + ensalada de tomate y pepinillos
✔️ Colación: barra de cereales
✔️ Merienda: café con leche + 2 tostaditas con queso portsalut + 1/2 pera
✔️ Cena: tarta de jamón y queso light (reemplazo el 60% de la cantidad de queso portsalut light por ricota magra y uso jamón magro natural) + ensalada de zanahoria y tomate (está hiper rallada, casi como papilla, porque es la única manera que logro que mi marido la coma 🤦‍♀️)
.
Que tengan magnifica noche!!!
#habitossaludables #plandealimentacion #cambiodehabitos #comidasaludable #bastadedietas
  •  3  0 42 minutes ago
  • (@inversionesanatural) Instagram Profile @inversionesanatural
  • Anzoátegui
  • ¿Sabías que la respiración abdominal aporta beneficios para nuestra salud física y mental?
    Aunque no seas consciente de esto, respirar te hace bien y más aún si lo haces de forma lenta y a diario, como un ejercicio.

    La respiración profunda aporta beneficios como: .
    📌Libera el estrés
    📌Alivia el insomnio
    📌Aumenta la energía
    📌Oxigena la sangre
    📌Mejora la concentración
    📌Ayuda a equilibrar el ritmo cardíaco y la presión arterial

    El mejor ejercicio de respiración es respirar lentamente por la nariz, acuéstate y ponte cómodo, relaja tus brazos, tus piernas, tu espalda, tu columna, tu pecho y tu cuello. Comienza a respirar con ayuda de tu diafragma, inhala y exhala lentamente, llenando el vientre de aire (deja que se eleve y luego que se desinfle).
    Realiza 10 respiraciones y descansa. Puedes practicar este ejercicio 2 veces por día.

    #Sanatural #vidasaludable #habitossaludables #Anzoategui #Venezuela
  • ¿Sabías que la respiración abdominal aporta beneficios para nuestra salud física y mental? 
Aunque no seas consciente de esto, respirar te hace bien y más aún si lo haces de forma lenta y a diario, como un ejercicio.

La respiración profunda aporta beneficios como: .
📌Libera el estrés
📌Alivia el insomnio
📌Aumenta la energía
📌Oxigena la sangre
📌Mejora la concentración
📌Ayuda a equilibrar el ritmo cardíaco y la presión arterial

El mejor ejercicio de respiración es respirar lentamente por la nariz, acuéstate y ponte cómodo, relaja tus brazos, tus piernas, tu espalda, tu columna, tu pecho y tu cuello.  Comienza a respirar con ayuda de tu diafragma, inhala y exhala lentamente, llenando el vientre de aire (deja que se eleve y luego que se desinfle).
Realiza 10 respiraciones y descansa. Puedes practicar este ejercicio 2 veces por día.

#Sanatural #vidasaludable #habitossaludables #Anzoategui #Venezuela
  •  9  0 47 minutes ago
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