#gymlife Instagram Story & Photos & Videos

  • (@thegoldlane_) Instagram Profile @thegoldlane_
  • Behind the neck pull ups ❕📌💯

    This is a great movement for lat width and overall back development. 📍👣 ⠀

    Most fitness instructors will tell you that behind the neck pull-ups are bad for you and advise you that you just shouldn’t do them, plain and simple.👇⬇️ ⠀

    It is my opinion, however, just as you wouldn’t try to deadlift a certain weight before your body is strong enough for it, you shouldn’t attempt the behind the neck pull up and many other advanced variations of pull-ups before you have built a proper foundation and base layer of strength. ⠀

    If you wait until you are ready and respect this exercise, there is no reason you should injure yourself by including these in your program.🏋️✅ ⠀ There is as much risk of injury here as performing a squat, deadlift, riding a bike to work or even crossing the road. ⠀

    Just use common sense and be sensible, acknowledging that this exercise also requires a degree of shoulder flexibility that many people lack. ⠀

    However, if you have shoulder/rotator cuff issues or any disc issues in your neck, proceed with caution.🧐👀
    I recommend being able to do 10 solid overhand wide grip pull ups before attempting the behind the neck variation📌💪
    _
    _
    @thegoldlane_
  • Behind the neck pull ups ❕📌💯
⠀
This is a great movement for lat width and overall back development. 📍👣 ⠀

Most fitness instructors will tell you that behind the neck pull-ups are bad for you and advise you that you just shouldn’t do them, plain and simple.👇⬇️ ⠀
⠀
It is my opinion, however, just as you wouldn’t try to deadlift a certain weight before your body is strong enough for it, you shouldn’t attempt the behind the neck pull up and many other advanced variations of pull-ups before you have built a proper foundation and base layer of strength. ⠀
⠀
If you wait until you are ready and respect this exercise, there is no reason you should injure yourself by including these in your program.🏋️✅ ⠀  There is as much risk of injury here as performing a squat, deadlift, riding a bike to work or even crossing the road. ⠀
⠀
Just use common sense and be sensible, acknowledging that this exercise also requires a degree of shoulder flexibility that many people lack. ⠀
⠀
However, if you have shoulder/rotator cuff issues or any disc issues in your neck, proceed with caution.🧐👀
I recommend being able to do 10 solid overhand wide grip pull ups before attempting the behind the neck variation📌💪
_
_
@thegoldlane_
  •  304  27 2 hours ago
  • (@parzynska_sport_addicted) Instagram Profile @parzynska_sport_addicted
  • Zdjęcie nr. 1 trening siłowy + dieta
    Zdjęcie nr. 2 tylko dieta
    6 tygodni po porodzie naturalnym zmobilizowało mnie do pewnych porównań sylwetki. Słowo dieta oznacza u mnie: racjonalne i zdrowe podejście do tematu. Jem to co lubię w odpowiednich dla mnie ilościach, nie odmawiając sobie niczego. Jak mam ochotę na lody lub ciastko to jem. 😁 Nigdy nie katowałam się liczeniem kcal i dietami „cud”. Tak prowadziłam się na zdjęciu nr. 1 i teraz również nic się nie zmieniło. Jedyną różnicą, ale jakże widoczną jest brak treningu siłowego!
    Trzymanie czystej miski nie da Wam mięśni, a raczej ich nie zbuduje. Możesz mieć płaski brzuch będąc chuda, ale nawet najniższy poziom tkanki tłuszczowej nie odsłoni „kraty” jeśli te mięśnie nie będą „zbudowane”. Dlatego jeśli marzysz o zarysowanej sylwetce z odstającymi pośladkami, płaskim brzuchem, zgrabną nogą i silnymi plecami to podkreślam raz jeszcze samo bieganie (cardio), joga i inne nie wystarczą! Zacznij trenować siłowo! Dla zdrowia, sprawności i figury. 👍
    Ja wracam od jutra 💪💛
    #gym #gymgirl #gymlife #athlete #trainer #training #workout #girl #nike #body #bodybuilding #fitgirl #powerlifting #polishgirl #fitlife #fit #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #photooftheday #pictureoftheday #selfie #photo #nikewomen #beauty #sport
  • Zdjęcie nr. 1 trening siłowy + dieta 
Zdjęcie nr. 2 tylko dieta 
6 tygodni po porodzie naturalnym zmobilizowało mnie do pewnych porównań sylwetki. Słowo dieta oznacza u mnie: racjonalne i zdrowe podejście do tematu. Jem to co lubię  w odpowiednich dla mnie ilościach, nie odmawiając sobie niczego. Jak mam ochotę na lody lub ciastko to jem. 😁 Nigdy nie katowałam się liczeniem kcal i dietami „cud”. Tak prowadziłam się na zdjęciu nr. 1 i teraz również nic się nie zmieniło. Jedyną różnicą, ale jakże widoczną jest brak treningu siłowego! 
Trzymanie czystej miski nie da Wam mięśni, a raczej ich nie zbuduje. Możesz mieć płaski brzuch będąc chuda, ale nawet najniższy poziom tkanki tłuszczowej nie odsłoni „kraty” jeśli te mięśnie nie będą „zbudowane”. Dlatego jeśli marzysz o zarysowanej sylwetce z odstającymi pośladkami, płaskim brzuchem, zgrabną nogą i silnymi plecami to podkreślam raz jeszcze samo bieganie (cardio), joga i inne nie wystarczą! Zacznij trenować siłowo! Dla zdrowia, sprawności i figury. 👍 
Ja wracam od jutra 💪💛
#gym #gymgirl #gymlife #athlete #trainer #training #workout #girl #nike #body #bodybuilding #fitgirl #powerlifting #polishgirl #fitlife #fit #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #photooftheday #pictureoftheday #selfie #photo #nikewomen #beauty #sport
  •  2  0 21 seconds ago
  • (@islamzaen) Instagram Profile @islamzaen
  • 🔥💍 It is time💍 🔥
    🔴💥🔥💥 LOVE YOU ISLAM💥🔥💥🔵 .
    🔵🔴⤵⬇️════════ ⬇️⤵✌️🚶
    ▂▃▄▅▆●👑I̳̿s̳̿l̳̿a̳̿m̳̿ Z̳̿a̳̿e̳̿n̳̿👑●▆▅▄▃▂
    💝
    ...
    . #Snapchat (islam zaen ) .
    . 👑-islam zaen-👑
    #Instagram @islamzaen .
    .. .. ....
    #Yes_Yes_Yes_Me -------#فاااانزي
    #Islam_Zaen
    #Beautiful_killer
    . . .... ....
    #امان
    #HTers #HashTage #fitness #gym #gymlife #muscle
    #مشاهير #نجوم #فن #اخبار #صحافه #مشاهير_العرب #عبر_لنجمك_عن_حبك
    #fun
    #القنيطرة #المغرب #مصر #تركيا #العراق #الأردن #ليبيا #لبنان #
  • 🔥💍 It is time💍 🔥
🔴💥🔥💥 LOVE YOU ISLAM💥🔥💥🔵 .
🔵🔴⤵⬇️════════ ⬇️⤵✌️🚶
▂▃▄▅▆●👑I̳̿s̳̿l̳̿a̳̿m̳̿ Z̳̿a̳̿e̳̿n̳̿👑●▆▅▄▃▂
💝
...
.#Snapchat (islam zaen ) .
. 👑-islam zaen-👑
#Instagram @islamzaen .
.. .. ....
#Yes_Yes_Yes_Me-------#فاااانزي
#Islam_Zaen 
#Beautiful_killer
. . .... ....
#امان
#HTers #HashTage #fitness #gym #gymlife #muscle
#مشاهير #نجوم #فن #اخبار #صحافه #مشاهير_العرب #عبر_لنجمك_عن_حبك 
#fun
#القنيطرة #المغرب #مصر #تركيا #العراق #الأردن #ليبيا #لبنان #
  •  0  0 26 seconds ago