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forcavegana - 7.1k posts

Latest #forcavegana Posts

"Aqueles que dançam são considerados loucos por aqueles que não conseguem ouvir a música" . . 26k buscando altimetria. . . #veganrunnersbrasil #trailrunners #borntorun #forcavegana #fortheanimals #plantbasedathlete #veganatlhete

"Aqueles que dançam são considerados loucos por aqueles que não conseguem ouvir a música"
.
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26k buscando altimetria.
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#veganrunnersbrasil #trailrunners #borntorun #forcavegana #fortheanimals #plantbasedathlete #veganatlhete
49 4 6 hours ago

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Semana passada mostrei no stories como organizo minha alimentação semanal. 🌿 Vim reforçar algumas dicas: . - Sementes como chia e linhaça, são fonte de omega 3 e ótimas para substituir o ovo em receitas. - Sementes de alimentos como abóbora e melão, podem ser demolhada e batidas com água para fazer leite. *Também é possível fazer leites com aveia, quinoa, arroz, qualquer nuts, inhame, soja, gergelim... - Aveia é a base de várias refeições que faço, como overnights, mingais e granola caseira. - Amendoim, castanhas, amêndoas, semente de girassol, também complementam minhas refeições e são ótimas para fazer leites vegetais, pastas, patês e até molhos. - Muitas frutas sempre! Eu vario toda semana mas nunca falta abacate, banana e limão. - Leguminosas como lentilha, feijão de vários tipos (fardinho, azuki, preto, branco), ervilha, grão de bico, etc, são ótimas fontes proteicas e nunca faltam no meu prato (não se esqueça de demolhar). - Soja também é uma ótima fonte proteica. Uso texturizada nas refeições e em grão para fazer algumas massas (como fake pizza, etc) e leite vegetal também. - O tofu as vezes opto usa-lo nas marmitas, mas como a textura altera muito, tenho utilizado nas refeições intermediárias, pra fazer bases em smoothies, iogurtes, caldas, molhos, patês, massas para hambúrguer, almondegas, filés. As vezes faço grelhado, assado, tostado, mexido... Enfim, tofu é super versátil e sempre vai ter uma utilidade na minha cozinha. - Óleos como MCT, óleo de coco e azeite, são poderosas fontes de gordura. - Para conservar melhor as folhas, primeiro eu lavo, deixo elas secarem no ar, depois reservo em um pote com tampa, na geladeira pra consumir ao longo da semana. - Meus adoçantes são xilitol, néctar de coco, stevia, açúcar de coco ou melado de cana. - Suplementação: Glutamina, creatina, BCAA e proteínas isoladas. Uso um Blent de proteína de ervilha e arroz da @vitafornutrientes, também uso proteína de soja isolada em pó. - Toda semana germino alguma leguminosa pra complementar meus pratos. - O vapor é uma forma simples e rápida de cozinhar os vegetais. Suas propriedades nutricionais são preservadas, assim como o sabor dos vegetais. . 🔎 #reevoluçãovegana

Semana passada mostrei no stories como organizo minha alimentação semanal. 🌿
Vim reforçar algumas dicas:
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- Sementes como chia e linhaça, são fonte de omega 3 e ótimas para substituir o ovo em receitas.
- Sementes de alimentos como abóbora e melão, podem ser demolhada e batidas com água para fazer leite. *Também é possível fazer leites com aveia, quinoa, arroz, qualquer nuts, inhame, soja, gergelim...
- Aveia é a base de várias refeições que faço, como overnights, mingais e granola caseira.
- Amendoim, castanhas, amêndoas, semente de girassol, também complementam minhas refeições e são ótimas para fazer leites vegetais, pastas, patês e até molhos.
- Muitas frutas sempre! Eu vario toda semana mas nunca falta abacate, banana e limão.
- Leguminosas como lentilha, feijão de vários tipos (fardinho, azuki, preto, branco), ervilha, grão de bico, etc, são ótimas fontes proteicas e nunca faltam no meu prato (não se esqueça de demolhar).
- Soja também é uma ótima fonte proteica. Uso texturizada nas refeições e em grão para fazer algumas massas (como fake pizza, etc) e leite vegetal também.
- O tofu as vezes opto usa-lo nas marmitas, mas como a textura altera muito, tenho utilizado nas refeições intermediárias, pra fazer bases em smoothies, iogurtes, caldas, molhos, patês, massas para hambúrguer, almondegas, filés. As vezes faço grelhado, assado, tostado, mexido... Enfim, tofu é super versátil e sempre vai ter uma utilidade na minha cozinha.
- Óleos como MCT, óleo de coco e azeite, são poderosas fontes de gordura.
- Para conservar melhor as folhas, primeiro eu lavo, deixo elas secarem no ar, depois reservo em um pote com tampa, na geladeira pra consumir ao longo da semana.
- Meus adoçantes são xilitol, néctar de coco, stevia, açúcar de coco ou melado de cana.
- Suplementação: Glutamina, creatina, BCAA e proteínas isoladas. Uso um Blent de proteína de ervilha e arroz da @vitafornutrientes, também uso proteína de soja isolada em pó.
- Toda semana germino alguma leguminosa pra complementar meus pratos.
- O vapor é uma forma simples e rápida de cozinhar os vegetais. Suas propriedades nutricionais são preservadas, assim como o sabor dos vegetais.
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🔎 #reevoluçãovegana
684 15 7 hours ago

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Depois de um tempo longe dos treinos, semana passada eu voltei a correr e hoje eu consegui emendar um treino de natação com corrida pela primeira vez. O ritmo caiu um pouco, mas nada alarmante. Falta só encaixar a bike e tô pronto pra fazer 10% de um iron! A foto é da meia deste ano e eu tô usando assim mesmo #correcuritiba #aspiranteatriatleta #comidoisburgsemseguida #forcavegana #veganrunner

Depois de um tempo longe dos treinos, semana passada eu voltei a correr e hoje eu consegui emendar um treino de natação com corrida pela primeira vez. O ritmo caiu um pouco, mas nada alarmante. Falta só encaixar a bike e tô pronto pra fazer 10% de um iron! A foto é da meia deste ano e eu tô usando assim mesmo #correcuritiba #aspiranteatriatleta #comidoisburgsemseguida #forcavegana #veganrunner
87 1 19 hours ago

Mas soja faz mal? Li vários artigos de o único mal que a soja faz é pro bolso!!! Bife de soja, purê de batata, legumes grelhados.... #vegan #veganfood #curitiba #curitibavegan #curitibafood #curitibacapitalvegana #gorillasstrongvegfood #veganfit #veganfitness #forcavegana #veganforce #semglutem #semlactose #semleite #comersemculpa #comidafit #veganlunch #nutrivegan #restaurantecomnutricionista #strongvegan

Mas soja faz mal? Li vários artigos de o único mal que a soja faz é pro bolso!!! Bife de soja, purê de batata, legumes grelhados.... #vegan #veganfood #curitiba #curitibavegan #curitibafood #curitibacapitalvegana #gorillasstrongvegfood #veganfit #veganfitness #forcavegana #veganforce #semglutem #semlactose #semleite #comersemculpa #comidafit #veganlunch #nutrivegan #restaurantecomnutricionista #strongvegan
38 0 24 September, 2018 17:58

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Gratinado de milho vegano. 🌽🔥 . - 5 batatas inglesas. - 6 espigas de milho. - 4 xícaras de proteína texturizada de soja hidratada. - 2 xícaras de molho de tomate. - 200 ml de leite vegetal. - cebola, alho, azeite, sal rosa e temperos. . - Batatas cozidas: Cozinhe as batatas inglesas cortadas em rodelas e depois tempere. - Espinafre refogado: Refogue na cebola, alho, azeite e temperos de sua preferência. - Soja com molho de tomate: Refogue bem a cebola e o alho, adicionei a soja, o molho de tomate e alguns temperos. Deixei em fogo baixo, até cozinhar. - Creme de milho: Cozinhe o milho, depois retire da espiga com ajuda de uma faca. Bata no liquidificador com leite vegetal (usei de amêndoas), azeite, sal, alho, orégano e temperos de sua preferência até ficar cremoso. Não coloque muito leite, pra não ficar líquido, ele deve ficar cremoso. . Em uma forma, monte em camadas, primeiro as batatas, depois o espinafre, a soja e o creme de milho em cima. Leve ao forno pré aquecido em 180º por uns 30 ou 40 minutos, até o creme de milho gratinar. Sirva em seguida. 🤤💚 . 🔎 #reevoluçãovegana

Gratinado de milho vegano. 🌽🔥
.
- 5 batatas inglesas.
- 6 espigas de milho.
- 4 xícaras de proteína texturizada de soja hidratada.
- 2 xícaras de molho de tomate.
- 200 ml de leite vegetal.
- cebola, alho, azeite, sal rosa e temperos.
.
- Batatas cozidas:
Cozinhe as batatas inglesas cortadas em rodelas e depois tempere.
- Espinafre refogado:
Refogue na cebola, alho, azeite e temperos de sua preferência.
- Soja com molho de tomate:
Refogue bem a cebola e o alho, adicionei a soja, o molho de tomate e alguns temperos. Deixei em fogo baixo, até cozinhar.
- Creme de milho:
Cozinhe o milho, depois retire da espiga com ajuda de uma faca. Bata no liquidificador com leite vegetal (usei de amêndoas), azeite, sal, alho, orégano e temperos de sua preferência até ficar cremoso. Não coloque muito leite, pra não ficar líquido, ele deve ficar cremoso.
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Em uma forma, monte em camadas, primeiro as batatas, depois o espinafre, a soja e o creme de milho em cima. Leve ao forno pré aquecido em 180º por uns 30 ou 40 minutos, até o creme de milho gratinar. Sirva em seguida. 🤤💚
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🔎 #reevoluçãovegana
572 9 24 September, 2018 16:54

Uma equipe da Alvorada Nova participou ontem de um mutirão de limpeza das praias com os Veg& #039;s em Ação. Esse movimento teve como objetivo dar visibilidade a questão dos perigos dos resíduos jogados nos ecossistemas costeiros e a importância de, como cidadãos atuantes, lutarmos por praias mais belas e limpas. Além disso, essa ação trouxe sobre a questão do veganismo no cuidado com a terra e com os seres que nele habitam. Gratidão a todos os organizadores do Veg& #039;s em Ação!!! #govegan #praiaslimpas #vegsemacao #ativeg #forcavegana

Uma equipe da Alvorada Nova participou ontem de um mutirão de limpeza das praias com os Veg's em Ação. Esse movimento teve como objetivo dar visibilidade a questão dos perigos dos resíduos jogados nos ecossistemas costeiros e a importância de, como cidadãos atuantes, lutarmos por praias mais belas e limpas. Além disso, essa ação trouxe sobre a questão do veganismo no cuidado com a terra e com os seres que nele habitam. Gratidão a todos os organizadores do Veg's em Ação!!!
#govegan #praiaslimpas #vegsemacao #ativeg #forcavegana
74 0 24 September, 2018 12:39

Eu falo mesmo, eu comunico, eu grito, eu procuro o dialogo por aqueles que não têm voz! Eu escolho a vida, o amor e paz! ⠀ Eu quero lutar pelos seres que sofrem, são humilhados e que precisam de nós! ⠀ É um choque e muito triste a realidade em que vivemos com tantos animais sendo explorados por humanos, mas agradeço a minha saúde e a minha vontade de estar aqui por eles! ⠀ Com microfone, sem microfone, com câmera ou na internet, quero sempre ter a minha presença para apoiar o veganismo! ⠀ Eu sei que sou só uma, mas se juntar eu, você e todos os outros que se importam somos muitos! ⠀ Nunca ache que o que você faz é pouco! De o seu melhor, busque justiça, seja a voz! Os animais esperam por nós 💚 🌱 ⠀ Recebo muitos questionamentos por aqui, ou pessoalmente, se de fato o veganismo é viável, ou se vou conseguir mudar alguma coisa! ⠀ Cara, eu não sei! Eu só sei que é isso que meu coração me diz que é certo eu fazer! ⠀ Enquanto aqui eu viver, quero ser melhor a cada dia pelos seres que vivem ao meu redor! Isso, podemos todos fazer! #govegan

Eu falo mesmo, eu comunico, eu grito, eu procuro o dialogo por aqueles que não têm voz! Eu escolho a vida, o amor e paz!
⠀ 
Eu quero lutar pelos seres que sofrem, são humilhados e que precisam de nós!
⠀ 
É um choque e muito triste a realidade em que vivemos com tantos animais sendo explorados por humanos, mas agradeço a minha saúde e a minha vontade de estar aqui por eles!
⠀ 
Com microfone, sem microfone, com câmera ou na internet, quero sempre ter a minha presença para apoiar o veganismo!
⠀ 
Eu sei que sou só uma, mas se juntar eu, você e todos os outros que se importam somos muitos!
⠀ 
Nunca ache que o que você faz é pouco! De o seu melhor, busque justiça, seja a voz! Os animais esperam por nós 💚
🌱
⠀ 
Recebo muitos questionamentos por aqui, ou pessoalmente, se de fato o veganismo é viável, ou se vou conseguir mudar alguma coisa! ⠀ 
Cara, eu não sei! Eu só sei que é isso que meu coração me diz que é certo eu fazer! ⠀ 
Enquanto aqui eu viver, quero ser melhor a cada dia pelos seres que vivem ao meu redor! Isso, podemos todos fazer!  #govegan ⠀
1394 75 24 September, 2018 11:55

Bom dia segunda, sua linda! ❤️ . Pra inspirar essa #segundasemcarne e mostrar como é simples se organizar pra manter uma alimentação rica, limpa e sem crueldade. 🌱 . Marmitas prontas para dois dias - 4 Refeições: . - Lentilha ao molho de chilli. - Arroz integral com canoura. - Brócolis cozida no vapor. - Kibe de abóbora da @mr.veggy. - Proteína texturizada de soja acebolada. - Semente de girassol e gergelim. . Nunca é tarde pra gente mudar a vida. Tentar fazer melhor ou simplesmente diferente. Tentar coisas novas, nos desafiar e agregar nossa experiencia aqui na terra. Aproveitem a nova semana e a chegada da primavera pra deixar o velho pra trás. Abraçar o novo, aceitar as mudança e fazer a transformação acontecer. Deixa brotar, deixa fluir... . E não se esqueça de agradecer todos os dias! 🙌 Boa semana e boas energias pra geral. ⚡😘 . 🔎 #reevoluçãovegana

Bom dia segunda, sua linda! ❤️
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Pra inspirar essa #segundasemcarne e mostrar como é simples se organizar pra manter uma alimentação rica, limpa e sem crueldade. 🌱
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Marmitas prontas para dois dias -  4 Refeições:
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- Lentilha ao molho de chilli.
- Arroz integral com canoura.
- Brócolis cozida no vapor.
- Kibe de abóbora da @mr.veggy.
- Proteína texturizada de soja acebolada.
- Semente de girassol e gergelim.
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Nunca é tarde pra gente mudar a vida. Tentar fazer melhor ou simplesmente diferente. Tentar coisas novas, nos desafiar e agregar nossa experiencia aqui na terra. 
Aproveitem a nova semana e a chegada da primavera pra deixar o velho pra trás. Abraçar o novo, aceitar as mudança e fazer a transformação acontecer. Deixa brotar, deixa fluir...
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E não se esqueça de agradecer todos os dias! 🙌
Boa semana e boas energias pra geral. ⚡😘
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🔎 #reevoluçãovegana
799 12 24 September, 2018 10:16

Primavera chegou, sol entrou em Libra (meu signo), então, nada como um pedal pra inaugurar essa nova estação. Pedalar é terapêutico, me reconecta com a natureza, com a MINHA natureza, me traz paz,me leva por novos caminhos, me acalma e me renova. Se eu pudesse aconselhar alguém, diria: compre uma bicicleta! 🚴🏻‍♀️🌳🍃

Primavera chegou, sol entrou em Libra (meu signo), então, nada como um pedal pra inaugurar essa nova estação.
Pedalar é terapêutico, me reconecta com a natureza, com a MINHA natureza, me traz paz,me leva por novos caminhos, me acalma e me renova. Se eu pudesse aconselhar alguém, diria: compre uma bicicleta! 🚴🏻‍♀️🌳🍃
879 33 23 September, 2018 21:37

Bom dia domingo liiiindooo de sol! Eu amo acordar com esse clima 😏 seja bem vinda primavera. 🌼 . Mouse protéico de limão. 🍋 . - 1 xícara de tofu soft. - 1/3 de xícara de leite de coco (suficiente para bater). - 2 colheres de sopa de xilitol. - Suco de 1 limão. - 1 colher de sopa de manteiga de coco. . Bata no liquidificador até ficar homogêneo. Se sentir necessidade pode adicionar um pouco mais de leite de coco, mas ele não pode ficar muito líquido. Leve para a geladeira por no mínimo 4 horas antes do consumo. Sirva com raspas de limão. 💚 . 🔽Macros: 140 Kcal 10g de gordura 17g de carboidrato 17g de proteina. . 🔎 #reevoluçãovegana

Bom dia domingo liiiindooo de sol! Eu amo acordar com esse clima 😏 seja bem vinda primavera. 🌼
.
Mouse protéico de limão. 🍋
.
- 1 xícara de tofu soft.
- 1/3 de xícara de leite de coco (suficiente para bater).
- 2 colheres de sopa de xilitol.
- Suco de 1 limão.
- 1 colher de sopa de manteiga de coco.
.
Bata no liquidificador até ficar homogêneo. Se sentir necessidade pode adicionar um pouco mais de leite de coco, mas ele não pode ficar muito líquido.
Leve para a geladeira por no mínimo 4 horas antes do consumo.
Sirva com raspas de limão. 💚
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🔽Macros:
140 Kcal 
10g de gordura 
17g de carboidrato 
17g de proteina.
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🔎 #reevoluçãovegana
621 17 23 September, 2018 11:16

Bônus de hoje ao final do treino. Foi só pra demonstrar o resultado da cirurgia feita para reinserção do tendão do bíceps distal, feita a menos de 4 meses. É... acho que a ausência de bichos mortos e seus excrementos na minha dieta não prejudicaram a recuperação! Go vegan porra... #NoPainAllGain #Nutricao #NutricaoEsportiva #PerformanceVegana #AtletaVegano #FitnessVegano #SerVegetariano #ForcaVegana #GoVegan #Veganismo #VeganForce #VeganFitness #Vegan #Vegano #Vegana #Vegans #Veggie #Vegetarian #Vegetariano #PlantBased #PlantBasedDiet #PlantPower #PlantPowered #Vegainz

Bônus de hoje ao final do treino. Foi só pra demonstrar o resultado da cirurgia feita para reinserção do tendão do bíceps distal, feita a menos de 4 meses. É... acho que a ausência de bichos mortos e seus excrementos na minha dieta não prejudicaram a recuperação! Go vegan porra... #NoPainAllGain #Nutricao #NutricaoEsportiva #PerformanceVegana #AtletaVegano #FitnessVegano #SerVegetariano #ForcaVegana #GoVegan #Veganismo #VeganForce #VeganFitness #Vegan #Vegano #Vegana #Vegans #Veggie #Vegetarian #Vegetariano #PlantBased #PlantBasedDiet #PlantPower #PlantPowered #Vegainz
107 1 21 September, 2018 20:53

🐻💖 RP:👉 @luisamell・・・ Pessoalmente é ainda mais terrível... o calor era tanto que meu celular pifou de tão quente, dentro da jaula! A tristeza dela era evidente, mas ela entendeu... percebeu que estávamos lá para ajudá-la! 🙏 #resgateursamarcha #resgate #ursamarcha #libertaçãoanimal #direitodosanimais #luisamell #compaixão #amor #respeito #animaisnãosãoentretenimento #freedom #liberdade #basta #semcrueldade #animaissentem #seressencientes #ativismoanimal #veganismo #revolucaovegana #forcavegana #vegano #vegana #alf #animalrightsactivist #animalrights #mercyforanimals #compaixãoportodos #vivaedeixeviver

🐻💖 RP:👉 @luisamell ・・・
Pessoalmente é ainda mais terrível... o calor era tanto que meu celular pifou de tão quente, dentro da jaula! A tristeza dela era evidente, mas ela entendeu... percebeu que estávamos lá para ajudá-la! 🙏

#resgateursamarcha #resgate #ursamarcha #libertaçãoanimal #direitodosanimais #luisamell 
#compaixão #amor #respeito 
#animaisnãosãoentretenimento 
#freedom #liberdade #basta
#semcrueldade #animaissentem 
#seressencientes #ativismoanimal 
#veganismo #revolucaovegana #forcavegana #vegano #vegana 
#alf #animalrightsactivist
#animalrights #mercyforanimals 
#compaixãoportodos #vivaedeixeviver
525 25 21 September, 2018 19:30

✌️ #flexfriday Descabelada e sem textão!

✌️ #flexfriday
Descabelada e sem textão!
1147 35 21 September, 2018 15:36

Yoga is not about turning upside down, it’s about what you learn on the way down... “Pratice and all is coming” - Sri k Pattabhi Jois #ashtangayoga #sirsasana #praticeandalliscoming #forcavegana

Yoga is not about turning upside down, it’s about what you learn on the way down... “Pratice and all is coming” - Sri k Pattabhi Jois
#ashtangayoga #sirsasana #praticeandalliscoming #forcavegana
121 12 21 September, 2018 09:56

Bom dia! 🤗 Cookies veganos . 🍪😍 . - 2  colheres de sopa de pasta de amendoim. - 3 colheres de sopa  de aveia. - 2 colheres de sopa de açúcar de coco. - 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico. - 1 colher de sopa de farinha de arroz. - 1 colheres de sopa de mel vegano (ou melado de cana, agave) - 1 colher de café de vinagre de maça. - 1 colher de café de cremor tártaro. *(ou substitua esses dois últimos por fermento). - Adicione baunilha ou canela a gosto. - Gotinhas de chocolate vegano 70% ou nibis de cacau. - Cerca de 3 colheres de sopa de água ou leite vegetal. . Misture todos os ingredientes secos em um bowl, adicione a pasta de amendoim, o mel/melado, depois o fermento e a água ou leite vegetal até dar ponto da massa. Modele e leve ao forno pré aquecido em 180º de 8 a 10 minutos, até dourarem. . Ótima sexta feira pra todo mundo. 😘

Bom dia! 🤗
Cookies veganos . 🍪😍
.
- 2  colheres de sopa de pasta de amendoim.
- 3 colheres de sopa  de aveia.
- 2 colheres de sopa de açúcar de coco.
- 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico.
- 1 colher de sopa de farinha de arroz.
- 1 colheres de sopa de mel vegano (ou melado de cana, agave)
- 1 colher de café de vinagre de maça.
- 1 colher de café de cremor tártaro.
*(ou substitua esses dois últimos por fermento).
- Adicione baunilha ou canela a gosto.
- Gotinhas de chocolate vegano 70% ou nibis de cacau.
- Cerca de 3 colheres de sopa de água ou leite vegetal.
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Misture todos os ingredientes secos em um bowl, adicione a pasta de amendoim, o mel/melado, depois o fermento e a água ou leite vegetal até dar ponto da massa. Modele e leve ao forno pré aquecido em 180º de 8 a 10 minutos, até dourarem.
.
Ótima sexta feira pra todo mundo. 😘
657 16 21 September, 2018 09:35

A sexta chegou, e para começar bem o fim de semana, nada melhor que um pãozinho de inhame quentinha para o café da manhã... 🥖🥖principalmente, nesta semana, que tem chovido 😋😋 É super fácil de fazer, fica crocante por fora e super macio por dentro! Quer aprender como fazer? Fiquem ligados que vou fazer um post só sobre a receita 😉😉 . . . . . . . . . . . . . . . #bevegan #govegan #vegan #plantbased #paovegano #semgluten #semlactose #alimentacaosaudavel #saude #veganafit #emagrecercerto #vidasaudavel #healty #atletavegana #forcavegana #svb #alimentacaosemcarne #lanchevegano #veganfood #veganfriends #veganosbrasil

A sexta chegou, e para começar bem o fim de semana, nada melhor que um pãozinho de inhame quentinha para o café da manhã... 🥖🥖principalmente, nesta semana, que tem chovido 😋😋
É super fácil de fazer, fica crocante por fora e super macio por dentro! 
Quer aprender como fazer? Fiquem ligados que vou fazer um post só sobre a receita 😉😉 .
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#bevegan #govegan #vegan #plantbased #paovegano #semgluten #semlactose #alimentacaosaudavel #saude #veganafit #emagrecercerto #vidasaudavel #healty #atletavegana #forcavegana #svb #alimentacaosemcarne #lanchevegano #veganfood #veganfriends #veganosbrasil
69 14 21 September, 2018 08:40

Não me interessa nenhum presidente e vice-presidente da República, governador e vice-governador de estado e do Distrito Federal, senador, deputado federal, estadual e distrital cuja o fim da crueldade animal, não faça parte de seus projetos. . . #eleicoes2018 #eleicoes #libertaçãoanimal #aprovapl31 #crueldadeanimal #animais #naomate #vivaedeixeviver #animalsente #vegano #terraqueos #direitodosanimais #portovergonha #naviodamorte #animaisnãosãocarga #revolucaovegana #votovegano #votoveg #veganos #ComunidadeVegana #revolucaovegana #forcavegana #veganismo #fimdacrieldadeanimal #vegana #veganopelosanimais #amor #respeito #compaixão #govegan #vegan

Não me interessa nenhum presidente e vice-presidente da República, governador e vice-governador de estado e do Distrito Federal, senador, deputado federal, estadual e distrital cuja o fim da crueldade animal, não faça parte de seus projetos.
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#eleicoes2018
#eleicoes
#libertaçãoanimal 
#aprovapl31 
#crueldadeanimal 
#animais
#naomate 
#vivaedeixeviver 
#animalsente 
#vegano
#terraqueos 
#direitodosanimais 
#portovergonha
#naviodamorte
#animaisnãosãocarga 
#revolucaovegana 
#votovegano 
#votoveg
#veganos 
#ComunidadeVegana 
#revolucaovegana 
#forcavegana 
#veganismo 
#fimdacrieldadeanimal 
#vegana
#veganopelosanimais
#amor
#respeito 
#compaixão
#govegan
#vegan
125 7 21 September, 2018 03:04

#tbt vai pros melhores parceiros do pedal Luna e Messi! @julianafranqueira🐕🐕🐕🐕🚵🏽‍♀️🚵🏼‍♂️⠀ @intertrilhas_bikes@claudialopesxbike⠀ ⠀ ⠀ #luna #messi #viver #aprender #evoluir #motivoacao #fazendacantinho #integracao #bike #mtb #mountainbike #forcavegana #cycling #ciclismo #bike #road #ahausports #lezyne #lezynebra #smartpow #solifes #intertrilhas #xbike

#tbt vai pros melhores parceiros do pedal Luna e Messi! @julianafranqueira 🐕🐕🐕🐕🚵🏽‍♀️🚵🏼‍♂️⠀
@intertrilhas_bikes @claudialopesxbike ⠀ ⠀
⠀
#luna #messi #viver #aprender #evoluir #motivoacao #fazendacantinho #integracao #bike #mtb #mountainbike #forcavegana #cycling #ciclismo #bike #road #ahausports #lezyne #lezynebra #smartpow #solifes #intertrilhas #xbike
124 4 21 September, 2018 02:35

"Uma vez amei, julguei que me amariam, mas não fui amado. Não fui amado pela única grande razão, não tinha de ser." . . . . . #brasilia #bsb #ceudebrasilia #amanhecer #nascerdosol #sunrise #trip #retirorasta #sony #sonyalpha #runningtrip #retirodeluz #rawfood #govegan #forcavegana #photography #fotografia #fotografiaexterna #blackandwhite #cerrado #nature #tbt

"Uma vez amei, julguei que me amariam, mas não fui amado.
Não fui amado pela única grande razão, não tinha de ser."
.
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#brasilia #bsb #ceudebrasilia #amanhecer #nascerdosol #sunrise #trip #retirorasta #sony #sonyalpha #runningtrip #retirodeluz #rawfood #govegan #forcavegana #photography #fotografia #fotografiaexterna #blackandwhite #cerrado #nature #tbt
78 5 20 September, 2018 21:48

"Coincidências não existem!" 💚 Meu coração tá explodindo de alegria! NÃO AGUENTO! Por inúmeros e incontáveis motivos... Ver o veganismo expandindo a cada dia é muito incrível. Mas é inexplicável fazer parte de um lugar que você é apaixonada, pelo conceito, pelos ideais, pelo carinho e cuidado com que as coisas são feitas, por cada detalhe, tudo que é feito, é com dedicação, com o coração! ❤️ E agora por intermédio desse ANJO iluminado @leandra.zanella , nasce mais um Seu Vagem, e na minha cidade natal, JOAÇABA!!! (EU TO EM SURTO, JURO!) Lugar onde muita gente fala que "é difícil ser vegetariano ou vegano" ~ já falei que difícil mesmo é ser porquinho, vaquinha, pintinho, bezerro...~ Lugar que muita gente fala que "não tem opções". Então... Contrariando toda cultura e tradição do meio-oeste catarinense, o SEU VAGEM chega com AMOR!!! 🏳️ 🌱 Espalhando sementinhas do bem, servindo alimento com mensagem, disseminando o respeito, trazendo opções, e mostrando que É POSSÍVEL NO SEU VAGEM! 💚 @eric.lorensatto gratidão por existir nesse mundo e ser quem você é! Obrigada por confiar em mim, obriiiiiiigada por me permitir fazer parte disso. 🙏🏼🌿 @leandra.zanella @eric.lorensatto QUE ORGULHO! QUE ALEGRIA! GO VEGAN! 🐷🐮🐟🐥 @seuvagembarvegano @seuvagemjoacaba(que coisa mais linda marcar esse insta! 😍 Meodeosdoceo eu não aguento!) Marquem esse dia na agenda e nos corações. Tamo junto! 💚🌱 Por eles🐷🐮🐟🐥... GRATIDÃO! 🙏🏼 . . . . . #seuvagembarvegano #seuvagemjoacaba #joacaba #govegan #vegan #veganlife #sejavegano #vegetarian #fortheanimals #plantbased #plantshaveprotein #ogrosveganos #veglife #mulheresveganas #gratidao #familia #opcoesveganas #pelosanimais #receitasveganas #veganismo #alface #forcavegana #vegetariano #forthepeople

"Coincidências não existem!" 💚 Meu coração tá explodindo de alegria! NÃO AGUENTO! 
Por inúmeros e incontáveis motivos...
Ver o veganismo expandindo a cada dia é muito incrível. Mas é inexplicável fazer parte de um lugar que você é apaixonada, pelo conceito, pelos ideais, pelo carinho e cuidado com que as coisas são feitas, por cada detalhe, tudo que é feito, é com dedicação, com o coração! ❤️
E agora por intermédio desse ANJO iluminado @leandra.zanella , nasce mais um Seu Vagem, e na minha cidade natal, JOAÇABA!!! (EU TO EM SURTO, JURO!)
Lugar onde muita gente fala que "é difícil ser vegetariano ou vegano" ~ já falei que difícil mesmo é ser porquinho, vaquinha, pintinho, bezerro...~ Lugar que muita gente fala que "não tem opções". Então... Contrariando toda cultura e tradição do meio-oeste catarinense, o SEU VAGEM chega com AMOR!!! 🏳️
🌱 Espalhando sementinhas do bem, servindo alimento com mensagem, disseminando o respeito, trazendo opções, e mostrando que É POSSÍVEL NO SEU VAGEM! 💚
@eric.lorensatto gratidão por existir nesse mundo e ser quem você é! Obrigada por confiar em mim, obriiiiiiigada por me permitir fazer parte disso. 🙏🏼🌿 @leandra.zanella @eric.lorensatto
QUE ORGULHO! QUE ALEGRIA! GO VEGAN! 🐷🐮🐟🐥
@seuvagembarvegano 
@seuvagemjoacaba (que coisa mais linda marcar esse insta! 😍 Meodeosdoceo eu não aguento!)
Marquem esse dia na agenda e nos corações. 
Tamo junto! 💚🌱
Por eles🐷🐮🐟🐥... GRATIDÃO! 🙏🏼
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#seuvagembarvegano #seuvagemjoacaba #joacaba #govegan #vegan #veganlife #sejavegano #vegetarian #fortheanimals #plantbased #plantshaveprotein #ogrosveganos #veglife #mulheresveganas #gratidao #familia #opcoesveganas #pelosanimais #receitasveganas #veganismo #alface  #forcavegana #vegetariano #forthepeople
139 7 20 September, 2018 17:35

O conteúdo principal do seu hamburguer, tinha um rosto, TINHA UMA VIDA, que foi finalizada, para você saciar seu "nobre" paladar, em uma refeição que muitas vezes não dura nem 20 minutos... Por favor #abraseusolhos #façaaconexão e tenha #compaixão e #amor por todas as espécies. #sejavegano e ninguém sairá ferido 💚🌱 . . RP:👉@nacaoveganabrasil・・・ O seu hamburguer tinha um rosto ... e permanece o adesivo colado a 1 semana . . ✊🐮🌱 #façamos #poreles @revolucao_vegana #comida #hamburguer #revolucaovegana #veganforanimals #veganismo #forcavegana #animaisnãosãoalimentos #animais #desperte #abraseusolhos #burger #naomate #vivaedeixeviver #veganos #GoVegan #vegan #direitodosanimais #libertaçãoanimal #veganas #veganos #paz #dog

O conteúdo principal do seu hamburguer, tinha um rosto, TINHA UMA VIDA, que foi finalizada, para você saciar seu "nobre" paladar, em uma refeição que muitas vezes não dura nem 20 minutos... Por favor #abraseusolhos #façaaconexão  e tenha #compaixão e #amor por todas as espécies.

#sejavegano e ninguém sairá ferido 💚🌱 .
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RP:👉@nacaoveganabrasil ・・・
O seu hamburguer tinha um rosto ... e permanece o adesivo colado a 1 semana
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✊🐮🌱 #façamos #poreles 
@revolucao_vegana  #comida #hamburguer #revolucaovegana #veganforanimals #veganismo #forcavegana #animaisnãosãoalimentos #animais #desperte #abraseusolhos #burger #naomate #vivaedeixeviver #veganos #GoVegan #vegan #direitodosanimais #libertaçãoanimal 
#veganas #veganos #paz #dog
108 3 20 September, 2018 16:21

Hora favorita do dia: almoço 💚 Com muito amor, consciente, sem sangue, sem sofrimento, sem crueldade, descomplicado... Como tem que ser 🙏

Hora favorita do dia: almoço 💚

Com muito amor, consciente, sem sangue, sem sofrimento, sem crueldade, descomplicado... Como tem que ser 🙏
332 6 20 September, 2018 15:46

Bom dia pessoal, depois de uns dias voltamos e abriremos normalmente. Hoje o cardápio será especial: Massa parafuso de arroz ao molho vermelho rústico e almôndegas de lentilha. Esperamos vocês! #vegan #veganfood #curitiba #curitibavegan #curitibafood #curitibacapitalvegana #gorillasstrongvegfood #veganfit #veganfitness #forcavegana #veganforce #semglutem #semlactose #semleite #comersemculpa #comidafit #veganlunch #nutrivegan #restaurantecomnutricionista #strongvegan

Bom dia pessoal, depois de uns dias voltamos e abriremos normalmente. Hoje o cardápio será especial: Massa parafuso de arroz ao molho vermelho rústico e almôndegas de lentilha. Esperamos vocês! #vegan #veganfood #curitiba #curitibavegan #curitibafood #curitibacapitalvegana #gorillasstrongvegfood #veganfit #veganfitness #forcavegana #veganforce #semglutem #semlactose #semleite #comersemculpa #comidafit #veganlunch #nutrivegan #restaurantecomnutricionista #strongvegan
72 0 20 September, 2018 13:19

Bom dia! 💕 💪 Pré treino de hoje: . - 1 xícara de banana congelada. - 1 xícara de morango congelado. - 1/2 xícara de tofu firme. - 1 scoop de proteína vegana. - 1 colher de sopa de chia hidratada. - 1 sachê de simfort da @vitafornutrientes. . Bata tudo no processador até ficar homogêneo. Pode adicionar um pouquinho de água ou leite vegetal pra ajudar a bater melhor. Sirva em seguida com toppings de sua preferencia. 🌱⚡ . 🔎 #reevoluçãovegana

Bom dia! 💕
💪 Pré treino de hoje:
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- 1 xícara de banana congelada.
- 1 xícara de morango congelado.
- 1/2 xícara de tofu firme.
- 1 scoop de proteína vegana.
- 1 colher de sopa de chia hidratada.
- 1 sachê de simfort da @vitafornutrientes.
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Bata tudo no processador até ficar homogêneo. Pode adicionar um pouquinho de água ou leite vegetal pra ajudar a bater melhor. Sirva em seguida com toppings de sua preferencia. 🌱⚡
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🔎 #reevoluçãovegana
604 24 20 September, 2018 10:49

Regrann from @veganwaybrasil- 💚💚💚 #Repost @lojavistase Não é Fake News, é Flake News! . Chegou na Loja Vista-se a Levedura em Flocos Nutritional Yeast sabor Natural | da VeganWay. . ➡️A primeira levedura nutricional em flocos do Brasil! . . 48g de proteína por porção de 100g Alto Teor de Vitaminas B1, B2, B3, B6 Alto Teor de Ácido Fólico (B9) 8000mg de BCAA por porção Rica em Zinco e Fibra Alimentar Fonte natural de Ferro Produto pronto para consumo . . A Levedura Flakes da VeganWay é Feita com matéria-prima importada da França, é naturalmente rica em nutrientes e perfeita para salpicar direto sobre saladas, massas, sanduíches, tapioca, panquecas e lanches. Adiciona o gostinho ‘umami’ a pratos prontos e receitas de forno e fogão, além de enriquecer a alimentação com proteínas, vitaminas, minerais e fibras de qualidade, temperando sua vida com mais sabor saúde. . . Tem na Loja Vista-se: ↪www.LojaVegana.com.br 🚚Enviamos pra todo o Brasil. 📬 Frete mais barato. . . #nutricionalyeastflakes #levedura #flakenews #fato #leveduranutricional #leveduranutricionalvegana #comidavegana #produtosveganos #govegan #veganismo   #sejavegano #vegan   #lojavistase #lojavegana #vistase #veganfitness #forcavegana #veganway #veganwaybrasil  #lancamentovistase #novidadevistase - #regrann

Regrann from @veganwaybrasil - 💚💚💚
#Repost @lojavistase

Não é Fake News, é Flake News!
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Chegou na Loja Vista-se a
Levedura em Flocos Nutritional Yeast sabor Natural | da VeganWay.
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➡️A primeira levedura nutricional em flocos do Brasil!
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 48g de proteína por porção de 100g  Alto Teor de Vitaminas B1, B2, B3, B6  Alto Teor de Ácido Fólico (B9)  8000mg de BCAA por porção  Rica em Zinco e Fibra Alimentar  Fonte natural de Ferro  Produto pronto para consumo
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A Levedura Flakes da VeganWay é Feita com matéria-prima importada da França, é naturalmente rica em nutrientes e perfeita para salpicar direto sobre saladas, massas, sanduíches, tapioca, panquecas e lanches. Adiciona o gostinho ‘umami’ a pratos prontos e receitas de forno e fogão, além de enriquecer a alimentação com proteínas, vitaminas, minerais e fibras de qualidade, temperando sua vida com mais sabor saúde.
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Tem na Loja Vista-se: ↪www.LojaVegana.com.br
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📬 Frete mais barato.
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31 3 20 September, 2018 01:24

Hoje fui à Drogasil (que acredito ter sido comprada pela Droga Raia, pois no cupom fiscal sai com este nome) para ver o que a Needs (marca de ambas drogarias, com produtos cruelty-free) tem lançado, a novidade que vi hj foram essas 3 versões de hidratantes, o produto é o mesmo, uma espécie de "bepantol" em spray para cabelos, pele, o do meio labial, ótimo para regenerar lábios rachados pela ação do sol, frio, vento, e o terceiro uma versão em creme do primeiro. #govegan #crueltyfree #forcavegana #vegano

Hoje fui à Drogasil (que  acredito ter sido comprada pela Droga Raia, pois no cupom fiscal sai com este nome) para ver o que a Needs (marca de ambas drogarias, com produtos cruelty-free) tem lançado, a novidade que vi hj foram essas  3  versões de hidratantes, o produto é o mesmo, uma espécie de "bepantol" em spray para cabelos, pele, o do meio labial, ótimo para regenerar lábios  rachados  pela ação do sol, frio, vento, e o terceiro uma versão em creme do primeiro.

#govegan #crueltyfree #forcavegana #vegano
124 1 19 September, 2018 23:45

Ganesha,  é um dos mais conhecidos e venerados deuses do hinduísmo. Filho de Shiva e Parvarti. É considerado o removedor de obstáculos,destruidor da vaidade, do egoísmo e do ego. Mestre do intelecto, da sabedoria e chefe do exército celestial, e por isso , esta divindade é encontrada sempre na porta de todos os templos e casas hindus como o protetor. A figura de Ganesha é um arquétipo cheio de simbolismos,representa o perfeito equilíbrio entre força e bondade, poder e beleza. Também simboliza as capacidades discriminativas que provêm a habilidade de perceber a distinção entre verdade e ilusão, o real e o irreal. Trago comigo no corpo e na alma. OK GAM GANAPATAYE NAMAHAH🙏🕉 Tatoo @sergiocruztatuagem #ganesha #ashtangayoga #govegan #forcavegana #praticeandalliscoming #sergiocruztatuagem

Ganesha,  é um dos mais conhecidos e venerados deuses do hinduísmo. Filho de Shiva e Parvarti.  É  considerado o removedor de obstáculos,destruidor da vaidade, do egoísmo e do ego. Mestre do intelecto, da sabedoria e chefe do exército celestial, e por isso , esta divindade é encontrada sempre na porta de todos os templos e casas hindus  como o protetor. A figura de Ganesha é um arquétipo cheio de simbolismos,representa o perfeito equilíbrio entre força e bondade, poder e beleza. Também simboliza as capacidades discriminativas que provêm a habilidade de perceber a distinção entre verdade e ilusão, o real e o irreal.
Trago comigo no corpo e na alma.
OK GAM GANAPATAYE NAMAHAH🙏🕉
Tatoo @sergiocruztatuagem  #ganesha #ashtangayoga #govegan #forcavegana #praticeandalliscoming #sergiocruztatuagem
39 8 19 September, 2018 19:50

Hoje teve 17km em 1h30min de pura felicidade! 💚⛰️🍃 . . #veganrunner #veganrunnersbrasil #trailrun #eucorromontanha #runningmountains #forcavegana #fortheanimals

Hoje teve 17km em 1h30min de pura felicidade! 💚⛰️🍃
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#veganrunner #veganrunnersbrasil #trailrun #eucorromontanha #runningmountains #forcavegana #fortheanimals
70 2 19 September, 2018 17:19

De onde vem a sua comida? O que tem aí dentro da sua barriga? Um jardim ou um cemitério!? ⠀ Há algum tempo eu achava o veganismo algo absurdo, radical, sem necessidade nenhuma. Eu tampouco fazia questão de entender de onde vinha a minha comida. ⠀ Se você explicasse para uma criança, você acha que ela aceitaria? ⠀ Às vezes achamos que precisamos de muito estudo e dedicação para mudar algo, mas basta apenas resgatar aquela criança dentro de nós para ver o mundo de outra perspectiva. ⠀ Se você quer comer carne, então busque saber de onde ela vem, qual o custo desse produto no seu prato. ⠀ É o que financia sofrimento, exploração e morte de animais indefesos. (Além de outras coisas que nem caberiam nesse post). ⠀ Não precisamos de nada disso! Podemos ser saudáveis e muito bem alimentados com uma alimentação 100% vegetal. ⠀ A imagem é feia? É mesmo! Mas ela pode parar!! Basta tirar animais do sei prato! ⠀ Fácil né? #govegan 💚🌱 Plante a vida! #segundasemcarne

De onde vem a sua comida? O que tem aí dentro da sua barriga? Um jardim ou um cemitério!?
⠀ 
Há algum tempo eu achava o veganismo algo absurdo, radical, sem necessidade nenhuma. Eu tampouco fazia questão de entender de onde vinha a minha comida.
⠀ 
Se você explicasse para uma criança, você acha que ela aceitaria?
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Às vezes achamos que precisamos de muito estudo e dedicação para mudar algo, mas basta apenas resgatar aquela criança dentro de nós para ver o mundo de outra perspectiva.
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Se você quer comer carne, então busque saber de onde ela vem, qual o custo desse produto no seu prato.
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É o que financia sofrimento, exploração e morte de animais indefesos. (Além de outras coisas que nem caberiam nesse post).
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Não precisamos de nada disso! Podemos ser saudáveis e muito bem alimentados com uma alimentação 100% vegetal.
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A imagem é feia? É mesmo! Mas ela pode parar!! Basta tirar animais do sei prato!
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Fácil né? #govegan 💚🌱 Plante a vida! #segundasemcarne
3397 122 18 September, 2018 22:31

Buenas! 💚 Hoje mostrei pelo stories um pouco da minha organização na hora de planejar minhas refeições pra mais ou menos 7 dias. Mostre minhas compras, o que costumo fazer com as frutas e verduras, como faço os leites vegetais, pra que uso minhas sementes e cereais e como preparo e monto minhas marmitas. No próximo post, vou reforçar algumas dicas que dei. . Sobre os preparos dessa semana: - Escondidinho de soja com shimeji: Fiz duas versões, uma com purê de mandioca e outra #lowcarb com purê de abóbora. Fiz o mesmo processo para os dois purês. Cozinhei até dar ponto pra amassar com um garfo, temperei bem adicionei uma colher de manteiga de coco (pode ser óleo de coco, azeite ou um pouco da água do cozimento) pra ficar mais cremoso. Para o recheio, refoguei o shimeji na cebola, depois adicionei a soja, temperei bem, deixei cozinhar até ambos ficarem no ponto. Montei a primeira camada com o recheio e o purê por cima. - Arroz integral: Sem segredos! - Ervilha cozida: Não se esqueça de demolhar os grãos. Mesmo a ervilha que é pequenininha solta muitos anti nutrientes na água. Deixei no mínimo 24 horas, trocando a água de 8 em 8 horas, se possível. - Brócolis no vapor: Use uma panela apropriada ou adapte um escorredor que caiba em uma panela sem encostar no fundo. A brócolis cozinha super rápido no vapor, cerca de 5 minutos já estão boas (sirva no ponto que você prefere, eu gosto dela mais al dente). Depois de cozinha você pode refogar ela com um pouco de azeite e alho pra adicionar sabor. - Vagem salteada: Coloquei 1 colher de manteiga de coco e adicionei as vagem picadas. Deixei por uns 5 minutos, mexendo a frigideira e salteando a vagem. Depois de pronta adicionei o sal. - Abóbora assada na air fryre. Cortei em fatias pequenas (deixei com a casca, porque AMO). Cozinhei no vapor por 15 mimutos. Depois temperei com bastante páprica, pimenta e nós moscada. Levei pra assar na air fryre (mas pode ser no forno convencional) por uns 10 minutos até ficarem douradinhas. . Fiquei super feliz, porqie recebi muitas mensagem ontem agradecendo e elogiando as dicas pra planejamento de refeições. Espero ajudar vocês com mais sugestões. 💪😘 . 🔎 #reevoluçãovegana

Buenas! 💚
Hoje mostrei pelo stories um pouco da minha organização na hora de planejar minhas refeições pra mais ou menos 7 dias. Mostre minhas compras, o que costumo fazer com as frutas e verduras, como faço os leites vegetais, pra que uso minhas sementes e cereais e como preparo e monto minhas marmitas. No próximo post, vou reforçar algumas dicas que dei.
.
Sobre os preparos dessa semana:
- Escondidinho de soja com shimeji:
Fiz duas versões, uma com purê de mandioca e outra #lowcarb com purê de abóbora. Fiz o mesmo processo para os dois purês. Cozinhei até dar ponto pra amassar com um garfo, temperei bem adicionei uma colher de manteiga de coco (pode ser óleo de coco, azeite ou um pouco da água do cozimento) pra ficar mais cremoso.
Para o recheio, refoguei o shimeji na cebola, depois adicionei a soja, temperei bem, deixei cozinhar até ambos ficarem no ponto. Montei a primeira camada com o recheio e o purê por cima.
- Arroz integral:
Sem segredos!
- Ervilha cozida:
Não se esqueça de demolhar os grãos. Mesmo a ervilha que é pequenininha solta muitos anti nutrientes na água. Deixei no mínimo 24 horas, trocando a água de 8 em 8 horas, se possível.
- Brócolis no vapor:
Use uma panela apropriada ou adapte um escorredor que caiba em uma panela sem encostar no fundo. A brócolis cozinha super rápido no vapor, cerca de 5 minutos já estão boas (sirva no ponto que você prefere, eu gosto dela mais al dente). Depois de cozinha você pode refogar ela com um pouco de azeite e alho pra adicionar sabor.
- Vagem salteada:
Coloquei 1 colher de manteiga de coco e adicionei as vagem picadas. Deixei por uns 5 minutos, mexendo a frigideira e salteando a vagem. Depois de pronta adicionei o sal.
- Abóbora assada na air fryre.
Cortei em fatias pequenas (deixei com a casca, porque AMO). Cozinhei no vapor por 15 mimutos. Depois temperei com bastante páprica, pimenta e nós moscada. Levei pra assar na air fryre (mas pode ser no forno convencional) por uns 10 minutos até ficarem douradinhas.
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Fiquei super feliz, porqie recebi muitas mensagem ontem agradecendo e elogiando as dicas  pra planejamento de refeições.
Espero ajudar vocês com mais sugestões. 💪😘
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🔎 #reevoluçãovegana
821 28 18 September, 2018 19:52

Valeu pela parceria Monstrão!!☠ . . ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ . #Repost @leandrosauercarrillo(@get_repost) ・・・ Revezamento KTR Ilha Bela - peguei 2 trechos duros na sequência (5 e 6) com ganho acumulado de 1235m. Gostei dos trechos mas detalhes na marcação poderiam evitar erros.. Premiação demorou bastante, mas o que valeu foi a parceria com os parceiros de corrida da equipe @loucosportrail! Obrigado @klebervictoor_ultrapelo convite e aos novos amigos que me acompanharam nessa prova! 💙💪👏 #decathlonbarra #decathlonbrasil #decathlonpicshare #trailrunners #kalenji #kalenjiteam #kalenjirunning #kalenjiexperience #garmin #running #trailrun #trailrunners #souesportista #vegan #forcavegana #riodejaneiro #rj #sp #ilhabela #ktr #trail #corrida #corredores #corredoresdetrilha

Valeu pela parceria Monstrão!!☠
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⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
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#Repost @leandrosauercarrillo (@get_repost)
・・・
Revezamento KTR Ilha Bela - peguei 2 trechos duros na sequência (5 e 6) com ganho acumulado de 1235m. Gostei dos trechos mas  detalhes na marcação poderiam evitar erros.. Premiação demorou bastante, mas o que valeu foi a parceria com os parceiros de corrida da equipe @loucosportrail! Obrigado @klebervictoor_ultra pelo convite e aos novos amigos que me acompanharam nessa prova! 💙💪👏
#decathlonbarra #decathlonbrasil #decathlonpicshare #trailrunners #kalenji #kalenjiteam #kalenjirunning #kalenjiexperience #garmin #running #trailrun #trailrunners #souesportista #vegan #forcavegana #riodejaneiro #rj #sp #ilhabela #ktr #trail #corrida #corredores #corredoresdetrilha
94 2 18 September, 2018 14:39

Powered by Plants 💪🌱 Vegan Burguer High Protein ⚡ feito com lentilha germinada, sem farinha, super prático, gostoso e com apenas 4 ingredientes. 😋 . - 1 xícara de lentilhas germinadas. - 2 colheres de sopa de proteína isolada de soja. - 50g de tofu firme. - 1 flex egg de chia. . Bata tudo no processador, com um fio de azeite, sal rosa e muitos temperinhos. Eu uso páprica, pimenta e nós moscada. Bata até ficar homogêneo. Modele como hambúrguer e leve na Air Fryre por uns 25 minutos, até assar. Da pra fitar ou fazer no forno também. Essa quantidade rende dois hambúrgueres pequenos ou um grande. Servi com avocado, proteína texturizada de soja ao molho de pimenta chilli e mais brotinhos pra decorar. 💚 . 🔽 Macros: 245 kcal 31g de carboidrato. 20g de proteína 8g de gordura. . *As macros são referentes ao valor nutricional apenas do hambúrguer, sem os acompanhamentos. *A proteína de soja pode ser substituída por farinha de grão de bico. *Flex egg de chia: 1 colher de sopa de chia + 3 colheres de sopa de água, demolho por 20 minutos. *Faço os brotos de lentilha em casa. É super fácil e já ensinei aqui como se faz. . 🔎 #reevoluçãovegana

Powered by Plants 💪🌱
Vegan Burguer High Protein ⚡ feito com lentilha germinada, sem farinha, super prático, gostoso e com apenas 4 ingredientes. 😋
.
- 1 xícara de lentilhas germinadas.
- 2 colheres de sopa de proteína isolada de soja.
- 50g de tofu firme.
- 1 flex egg de chia.
.
Bata tudo no processador, com um fio de azeite, sal rosa e muitos temperinhos. Eu uso páprica, pimenta e nós moscada.
Bata até ficar homogêneo. Modele como hambúrguer e leve na Air Fryre por uns 25 minutos, até assar. Da pra fitar ou fazer no forno também.
Essa quantidade rende dois hambúrgueres pequenos ou um grande.
Servi com avocado, proteína texturizada de soja ao molho de pimenta chilli e mais brotinhos pra decorar. 💚
.
🔽 Macros:
245 kcal
31g de carboidrato.
20g de proteína 
8g de gordura.
.
*As macros são referentes ao valor nutricional apenas do hambúrguer, sem os acompanhamentos.
*A proteína de soja pode ser substituída por farinha de grão de bico.
*Flex egg de chia: 1 colher de sopa de chia + 3 colheres de sopa de água, demolho por 20 minutos.
*Faço os brotos de lentilha em casa. É super fácil e já ensinei aqui como se faz.
.
🔎 #reevoluçãovegana
594 16 18 September, 2018 10:25

Revezamento KTR Ilha Bela - peguei 2 trechos duros na sequência (5 e 6) com ganho acumulado de 1235m. Gostei dos trechos mas detalhes na marcação poderiam evitar erros.. Premiação demorou bastante, mas o que valeu foi a parceria com os parceiros de corrida da equipe @loucosportrail! Obrigado @klebervictoor_ultrapelo convite e aos novos amigos que me acompanharam nessa prova! 💙💪👏 #decathlonbarra #decathlonbrasil #decathlonpicshare #trailrunners #kalenji #kalenjiteam #kalenjirunning #kalenjiexperience #garmin #running #trailrun #trailrunners #souesportista #vegan #forcavegana #riodejaneiro #rj #sp #ilhabela #ktr #trail #corrida #corredores #corredoresdetrilha

Revezamento KTR Ilha Bela - peguei 2 trechos duros na sequência (5 e 6) com ganho acumulado de 1235m. Gostei dos trechos mas  detalhes na marcação poderiam evitar erros.. Premiação demorou bastante, mas o que valeu foi a parceria com os parceiros de corrida da equipe @loucosportrail! Obrigado @klebervictoor_ultra pelo convite e aos novos amigos que me acompanharam nessa prova! 💙💪👏
#decathlonbarra #decathlonbrasil #decathlonpicshare #trailrunners #kalenji #kalenjiteam #kalenjirunning #kalenjiexperience #garmin #running #trailrun #trailrunners #souesportista #vegan #forcavegana #riodejaneiro #rj #sp #ilhabela #ktr #trail #corrida #corredores #corredoresdetrilha
215 9 18 September, 2018 10:08

Buenasss tardeees! 😏 . Segundona é um daqueles dias mais puxados por aqui. Além do treinão cabuloso de pernas que rolou de manhã, no final da tarde costumo dar uma pedalada de no mínimo 40 minutos. Por isso hoje é um dos dias que me alimento melhor. 🌱 Alimentação rica, com bastante carboidratos, proteínas e gorduras boas. . Optei por fazer um lanchão da tarde bem completo. Com pães, leite vegetal, muitas frutas, nuts, torradas, pasta de amendoim e patê de tofu. Essa refeição vai ser meu lanche e segundo pré treino. . Sempre tento mostrar aqui no stories um pouco das refeições, mas confesso que esqueço de filmar quase sempre. Estou tentando me organizar pra mostrar pra vocês aqui mue cardápio de um dia inteiro e fazer um videozinho pra mostrar pra vocês. O que acham? . Boa semana pra todo mundo. 😘 Muita produtividade, paciência e sabedoriiiia! 🔎 #reevoluçãovegana #vegangains

Buenasss tardeees! 😏
.
Segundona é um daqueles dias mais puxados por aqui.
Além do treinão cabuloso de pernas que rolou de manhã, no final da tarde costumo dar uma pedalada de no mínimo 40 minutos. Por isso hoje é um dos dias que me alimento melhor. 🌱
Alimentação rica, com bastante carboidratos, proteínas e gorduras boas.
.
Optei por fazer um lanchão da tarde bem completo.
Com pães, leite vegetal, muitas frutas, nuts, torradas, pasta de amendoim e patê de tofu.
Essa refeição vai ser meu lanche e segundo pré treino.
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Sempre tento mostrar aqui no stories um pouco das refeições, mas confesso que esqueço de filmar quase sempre. Estou tentando me organizar pra mostrar pra vocês aqui mue cardápio de um dia inteiro e fazer um videozinho pra mostrar pra vocês. O que acham?
.
Boa semana pra todo mundo. 😘
Muita produtividade, paciência e sabedoriiiia!
🔎 #reevoluçãovegana #vegangains
529 22 17 September, 2018 20:10

"Tira o ódio do coração e tenta usar mais a mente..."

"Tira o ódio do coração e tenta usar mais a mente..."
112 14 17 September, 2018 16:06

Treininho bem mais ou menos de reconhecimento do percurso do @xterra.trailrun @xterrabrazilPraia do Rosa. . . Valeu o vídeo @fg_aranha😉 *editamos pra caber no insta 🙈 . . #percursoshow #xterra #PraiadoRosa #forcavegana #plantbasedathlete #fortheanimals #kangaroopraiadorosa

Treininho bem mais ou menos de reconhecimento do percurso do @xterra.trailrun @xterrabrazil Praia do Rosa.
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Valeu o vídeo @fg_aranha 😉 *editamos pra caber no insta 🙈
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#percursoshow #xterra #PraiadoRosa #forcavegana #plantbasedathlete #fortheanimals #kangaroopraiadorosa
39 8 17 September, 2018 02:52

A simplicidade dentro de nós é o melhor alimento para o corpo e para a alma! 🙌🏼 um lindo e iluminado domingo para todos! ⠀ Que o início da semana seja um recomeço e mais uma oportunidade de sermos melhores! #govegan

A simplicidade dentro de nós é o melhor alimento para o corpo e para a alma! 🙌🏼 um lindo e iluminado domingo para todos!
⠀ 
Que o início da semana seja um recomeço e mais uma oportunidade de sermos melhores! #govegan
1375 10 16 September, 2018 15:54

Mesmo? Perder saúde, relacionamentos, se tornar algo que não agrada nem a você mesmo por ego? Por algo volátil e perecível? Que puta besteira, né?! Como diz aquela música dos Engenheiros do Hawaii ... Quando nos falta luz, o invisível nos salta aos olhos. SEJAM FELIZES, PORRA! #happyness #SerVegetariano #ForcaVegana #GoVegan #VeganForce #VeganFitness #Vegan #Vegano #Vegana #Vegans #Veggie #Vegetarian #Vegetariano #PlantBased #PlantBasedDiet #PlantPower #PlantPowered #Vegainz

Mesmo? Perder saúde, relacionamentos, se tornar algo que não agrada nem a você mesmo por  ego? Por algo volátil e perecível? Que puta besteira, né?! Como diz aquela música dos Engenheiros do Hawaii ... Quando nos falta luz, o invisível nos salta aos olhos. SEJAM FELIZES, PORRA! #happyness #SerVegetariano #ForcaVegana #GoVegan #VeganForce #VeganFitness #Vegan #Vegano #Vegana #Vegans #Veggie #Vegetarian #Vegetariano #PlantBased #PlantBasedDiet #PlantPower #PlantPowered #Vegainz
111 4 16 September, 2018 14:51

Fake Coxinha - Versão Veganfitness. 🍑 . 👉 Bata no processador: - 1 xícara de purê de batata doce (com a casca). - 1 folha de couve (pode ser brócolis ou espinafre) - 1 colher de sopa de manteiga de coco (pode usar óleo de coco ou azeite). - sal rosa e temperos (pode usar paprica, curry, nós moscada, pimenta, orégano ou cúrcuma). . Bata até virar uma massa homogênea e não restarem pedaços grandes da folha de couve. Despeje em um bowl e acerte o tempero se necessário. . 👉 Adicione na massa: - 1 colher de sopa de farinha de grão de bico. - 1 colher de sopa de polvilho doce. - 1 colher de sopa de farinha de arroz. - 1 colher de sopa de azeite. - 1 flex egg de chia ou de linhaça* . Misture com as mãos mesmo, até dar liga de massa. Faça bolinhas em tamanhos iguais, depois achate-as em forma de disco e recheie o meio da massa. Modele em forma de coxinha e empane na farinha de sua preferência, pode ser de linhaça, de milho ou de rosca. Leve para assar na Air Fryre ou forno convencional de 30 a 40 minutos, até dourar. 🌱 . *Sugestão para recheios: palmito, soja, brócolos, tofu, jaca, lentilha, abobrinha... *Se você for conserva-las, congele antes de assar. *Pra quem não sabe fazer o flex egg é só misturar 1 colher de sopa de semente de chia ou farinha de linhaça e 3 colheres de sopa de água, deixar por 20 minutos descansando, até virar uma geleia pegajosa. . 🔎 #reevoluçãovegana 💪💚

Fake Coxinha - Versão Veganfitness. 🍑
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👉 Bata no processador:
- 1 xícara de purê de batata doce (com a casca).
- 1 folha de couve (pode ser brócolis ou espinafre)
- 1 colher de sopa de manteiga de coco (pode usar óleo de coco ou azeite).
- sal rosa e temperos (pode usar paprica, curry, nós moscada, pimenta, orégano ou cúrcuma).
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Bata até virar uma massa homogênea e não restarem pedaços grandes da folha de couve. Despeje em um bowl e acerte o tempero se necessário.
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👉 Adicione na massa:
- 1 colher de sopa de farinha de grão de bico.
- 1 colher de sopa de polvilho doce.
- 1 colher de sopa de farinha de arroz.
- 1 colher de sopa de azeite.
- 1 flex egg de chia ou de linhaça*
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Misture com as mãos mesmo, até dar liga de massa. Faça bolinhas em tamanhos iguais, depois achate-as em forma de disco e recheie o meio da massa.
Modele em forma de coxinha e empane na farinha de sua preferência, pode ser de linhaça, de milho ou de rosca.
Leve para assar na Air Fryre ou forno convencional de 30 a 40 minutos, até dourar. 🌱
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*Sugestão para recheios: palmito, soja, brócolos, tofu, jaca, lentilha, abobrinha...
*Se você for conserva-las, congele antes de assar.
*Pra quem não sabe fazer o flex egg é só misturar 1 colher de sopa de semente de chia ou farinha de linhaça e 3 colheres de sopa de água, deixar por 20 minutos descansando, até virar uma geleia pegajosa. .
🔎 #reevoluçãovegana 💪💚
622 16 16 September, 2018 14:49

Cada medalha uma lembrança, sorrisos, dificuldades, dores, vontade de desistir, gargalhadas. Memória de momentos especiais, com pessoas especiais. Teve de tudo, 5km, 8, 10, 15, 18, 21, 25, 42... Sem duvida a corrida foi o esporte que mais amei ❤ #corrida #corridaderua #natacao #triathlon #esporteevida #Elenunca #setembroamarelo #vegananoesporte #forcavegana #EleNao #esporteeprevencao #saudemental #mulheresfeministas #mulheresquecorrem

Cada medalha uma lembrança, sorrisos, dificuldades, dores, vontade de desistir, gargalhadas.
Memória de momentos especiais, com pessoas especiais.
Teve de tudo, 5km, 8, 10, 15, 18, 21, 25, 42... Sem duvida a corrida foi o esporte que mais amei ❤

#corrida #corridaderua #natacao #triathlon #esporteevida #Elenunca #setembroamarelo #vegananoesporte #forcavegana #EleNao #esporteeprevencao #saudemental #mulheresfeministas #mulheresquecorrem
56 2 16 September, 2018 14:42

Já que o Eliud Kipchoge bateu o recorde da maratona em Berlim, fiquei inspirada e bati o meu RP nos 10 km. E ainda tive as manhas de conseguir um natarajasana torto 🤣🤣🤣 #corridaderua #circuitodasestacoes #corrida #viciadosemcorridaderua #running #correrecompartilhar #amocorrer #corredores #filhasdenelson #forcavegana #instarunnersbrasil

Já que o Eliud Kipchoge bateu o recorde da maratona em Berlim, fiquei inspirada e bati o meu RP nos 10 km. E ainda tive as manhas de conseguir um natarajasana torto 🤣🤣🤣 #corridaderua
#circuitodasestacoes 
#corrida
#viciadosemcorridaderua
#running
#correrecompartilhar
#amocorrer
#corredores
#filhasdenelson
#forcavegana
#instarunnersbrasil
193 23 16 September, 2018 11:01

Sobre o treino de hoje: prazer enorme correr ao lado dessas feras. . . Valeu demais @fg_aranha@paulastein! Obrigado pelo convite! . . @sildurigonjá te admirava como corredora e agora pude ver a pessoa 10 que você é! Adorei te conhecer! . . @runvicenterunvaleu garoto prodígio! Que venham muitas outras trilhas e montanhas na nossa jornada! . . @xterrabrazil #treinoXTerra #PraiadoRosa #forcavegana #plantbasedathlete #fortheanimals

Sobre o treino de hoje: prazer enorme correr ao lado dessas feras. .
.
Valeu demais @fg_aranha @paulastein ! Obrigado pelo convite!
.
.
@sildurigon já te admirava como corredora e agora pude ver a pessoa 10 que você é! Adorei te conhecer! .
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@runvicenterun valeu garoto prodígio! Que venham muitas outras trilhas e montanhas na nossa jornada!
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@xterrabrazil
#treinoXTerra #PraiadoRosa #forcavegana #plantbasedathlete #fortheanimals
66 17 15 September, 2018 22:58

Vegan Power @veganwaybrasil #vegan #vegano #forcavegana #gamechanger

Vegan Power @veganwaybrasil #vegan #vegano #forcavegana #gamechanger
87 7 15 September, 2018 19:38

E hj teve educativos nas dunas em ótima companhia! 💚🐶 . . #pedritinha #runwithdogs #forcavegana #poweredbyplants #plantbasedathlete #fortheanimals

E hj teve educativos nas dunas em ótima companhia! 💚🐶
.
.
#pedritinha #runwithdogs #forcavegana #poweredbyplants #plantbasedathlete #fortheanimals
56 2 14 September, 2018 22:29

Sexxxxxtooou ✨ Nóis tá como? Descabelada, pós alongamento, cás mão tudo rosa, lançando aquela dose de amor próprio pra dentro. ✌️ Se alimentar bem e se exercitar todos os dias não é apenas uma questão estética. Vai muto além disso! A sensação de nutrir suas células, manter seu corpo saudável e em movimento é incomparável! Sentir-se disposta, forte e feliz, NÃO TEM PREÇO! 💕 . O verdadeiro cuidado começa de dentro pra fora, thats the way! 💥 . 👉 No suco de hoje: - Beterraba (com as folhas), talos de espinafre, laranja, gengibre, cúrcuma e maçã. . 🔎 #reevoluçãovegana #veganvibes #canudoretornavel

Sexxxxxtooou ✨ Nóis tá como?
Descabelada, pós alongamento, cás mão tudo rosa, lançando aquela dose de amor próprio pra dentro. ✌️
Se alimentar bem e se exercitar todos os dias não é apenas uma questão estética. Vai muto além disso! A sensação de nutrir suas células, manter seu corpo saudável e em movimento é incomparável! Sentir-se disposta, forte e feliz, NÃO TEM PREÇO! 💕
.
O verdadeiro cuidado começa de dentro pra fora, thats the way! 💥
.
👉 No suco de hoje:
- Beterraba (com as folhas), talos de espinafre, laranja, gengibre, cúrcuma e maçã.
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🔎 #reevoluçãovegana #veganvibes #canudoretornavel
1077 27 14 September, 2018 11:09

#TBT de quando havia vontade, foco e prazer em fazer o que era necessário... Sou só eu ou, às vezes, nos falta forças pra simplesmente seguir em frente? Mente frenética, interior bagunçado e tentando dar o máximo que, atualmente, é bem pouco... 😔🤷🏻‍♂️ #FalaQueEuTeEscuto #ReboteMental #BodyBuildingLifeStyle #EsmagaQueCresce #NoPainAllGain #Nutricao #NutricaoEsportiva #PerformanceVegana #AtletaVegano #FitnessVegano #SerVegetariano #ForcaVegana #GoVegan #VeganForce #VeganFitness #Vegan #Vegano #Vegana #Vegans #Veggie #Vegetarian #Vegetariano #PlantBased #PlantBasedDiet #PlantPower #PlantPowered #Vegainz

#TBT de quando havia vontade, foco e prazer em fazer o que era necessário... Sou só eu ou, às vezes, nos falta forças pra simplesmente seguir em frente? Mente frenética, interior bagunçado e tentando dar o máximo que, atualmente, é bem pouco... 😔🤷🏻‍♂️ #FalaQueEuTeEscuto #ReboteMental #BodyBuildingLifeStyle #EsmagaQueCresce #NoPainAllGain #Nutricao #NutricaoEsportiva #PerformanceVegana #AtletaVegano #FitnessVegano #SerVegetariano #ForcaVegana #GoVegan #VeganForce #VeganFitness #Vegan #Vegano #Vegana #Vegans #Veggie #Vegetarian #Vegetariano #PlantBased #PlantBasedDiet #PlantPower #PlantPowered #Vegainz
156 12 13 September, 2018 16:24

Boooooooooom dia! 🤘 A primeira refeição e pré treino de hoje foi esse "grãomele" proteico. Já passei a receita aqui algumas vezes, dessa vez fiz um pouco diferente e ficou uma delícia. 💚 . Misture em um bowl: - 2 colheres de sopa farinha de grão de bico. - 1 colher de sopa proteína isolada de soja (pode ser mais uma de farinha de grão de bico). - 1 colher de sopa polvilho doce ou azedo. - sal e temperos (usei paprica, pimenta e cúrcuma). - couve picadinha. . Adicione água aos poucos, eu usei cerca de 1/2 xícara. Misture até virar uma pastinha homogênea. Unte uma frigideira com óleo de coco, despeje a massa e deixe cozinhar em fogo baixo, com tampa, até dourar dos dois lados. Sirva como preferir. ✨ Eu comi com abacate, tomate, amêndoim e sucão verde pra dar aquela energia. 😍💥 . 🔎 #reevoluçãovegana #vegangains

Boooooooooom dia! 🤘
A primeira refeição e pré treino de hoje foi esse "grãomele" proteico. Já passei a receita aqui algumas vezes, dessa vez fiz um pouco diferente e ficou uma delícia. 💚
.
Misture em um bowl:
- 2 colheres de sopa farinha de grão de bico.
- 1 colher de sopa proteína isolada de soja (pode ser mais uma de farinha de grão de bico).
- 1 colher de sopa polvilho doce ou azedo.
- sal e temperos (usei paprica, pimenta e cúrcuma).
- couve picadinha.
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Adicione água aos poucos, eu usei cerca de 1/2 xícara. Misture até virar uma pastinha homogênea. Unte uma frigideira com óleo de coco, despeje a massa e deixe cozinhar em fogo baixo, com tampa, até dourar dos dois lados.
Sirva como preferir. ✨
Eu comi com abacate, tomate, amêndoim e sucão verde pra dar aquela energia. 😍💥
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🔎 #reevoluçãovegana #vegangains
554 11 13 September, 2018 10:18

Como este é o segundo ano que passamos férias no Ushuaia, ficamos atrás de algum passeio que não tivéssemos feito antes. ⠀ Nos interessamos por uma trilha de 4x4 para avistar alguns lagos, porém todos que tínhamos pesquisado passava por um local que chama Centro Invernal, com criador de cães para puxar pessoas que Trenó. ⠀ Obviamente não queríamos pagar por nenhum passeio que envolvesse a exploração de animais. Para quem não sabe, esses cães são criados presos e condicionados para puxar as pessoas pela neve. Muitos se machucam, sofrem e todos são explorados para a finalidade de entretenimento e enriquecimento humano. ⠀ Bom, eis que achamos uma agência que chama Pinguino Expediciones, que nos ofereceu o passeio de 4x4, sem passar pelos cães e COM OPÇÃO VEGANA PARA O ALMOÇO! 😍 ⠀ Então bora acordar cedo, pegar a mochila e ir para a aventura. ⠀ O Ushuaia tem uma paisagem incrível que une, montanha, neve, mar, bosque, sol e chuva tudo ao mesmo tempo. 💚 Passamos Por dois lagos e o 4x4 de fato fez o seu papel de passar em lugares que não seriam possíveis chegar de outra maneira. ⠀ Para o almoço paramos em uma cabana no meio da floresta e a refeição foi surpreendente. De antepastos tínhamos berinjela com feijões, pães e batatinhas. ⠀ Duas entradas de legumes temperados na brasa, maravilhosos! O prato principal foi um hambúrguer de lentilha com gergelim que estava um delicia! ⠀ Tomamos um chá e seguimos o caminho de volta para a cidade! ⠀ Veganos e vegetarianos que querem viajar: NÃO DESISTAM! Abram a boca para explicar a sua opção de vida! As empresas, agências e restaurantes precisam estar prontos para nos receber e isso só irá acontecer se sempre solicitarmos opção vegana! ⠀ O nosso guia mencionou que tem crescido muito o número de veganos nos passeios, não é demais?? ⠀ ⠀ No fim da viagem vou fazer um post com todos os lugares que conhecemos 🌱 ⠀ ⠀ Qual foi o lugar mais longe que vocês já pediram opção vegana??? ⠀ 💚 ⠀ #govegan #ushuaia #vegantrip #vegantravel #ushuaiavegano

Como este é o segundo ano que passamos férias no Ushuaia, ficamos atrás de algum passeio que não tivéssemos feito antes.
⠀ 
Nos interessamos por uma trilha de 4x4 para avistar alguns lagos, porém todos que tínhamos pesquisado passava por um local que chama Centro Invernal, com criador de cães para puxar pessoas que Trenó.
⠀ 
Obviamente não queríamos pagar por nenhum passeio que envolvesse a exploração de animais. Para quem não sabe, esses cães são criados presos e condicionados para puxar as pessoas pela neve. Muitos se machucam, sofrem e todos são explorados para a finalidade de entretenimento e enriquecimento humano.
⠀ 
Bom, eis que achamos uma agência que chama Pinguino Expediciones, que nos ofereceu o passeio de 4x4, sem passar pelos cães e COM OPÇÃO VEGANA PARA O ALMOÇO! 😍 ⠀ 
Então bora acordar cedo, pegar a mochila e ir para a aventura.
⠀ 
O Ushuaia tem uma paisagem incrível que une, montanha, neve, mar, bosque, sol e chuva tudo ao mesmo tempo. 💚 Passamos
Por dois lagos e o 4x4 de fato fez o seu papel de passar em lugares que não seriam possíveis chegar de outra maneira.
⠀ 
Para o almoço paramos em uma cabana no meio da floresta e a refeição foi surpreendente. De antepastos tínhamos berinjela com feijões, pães e batatinhas.
⠀ 
Duas entradas de legumes temperados na brasa, maravilhosos! O prato principal foi um hambúrguer de lentilha com gergelim que estava um delicia!
⠀ 
Tomamos um chá e seguimos o caminho de volta para a cidade!
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Veganos e vegetarianos que querem viajar: NÃO DESISTAM! Abram a boca para explicar a sua opção de vida! As empresas, agências e restaurantes precisam estar prontos para nos receber e isso só irá acontecer se sempre solicitarmos opção vegana!
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O nosso guia mencionou que tem crescido muito o número de veganos nos passeios, não é demais?? ⠀ ⠀ 
No fim da viagem vou fazer um post com todos os lugares que conhecemos 🌱
⠀ ⠀ 
Qual foi o lugar mais longe que vocês já pediram opção vegana??? ⠀ 💚 ⠀ 
#govegan #ushuaia #vegantrip #vegantravel #ushuaiavegano
1440 42 12 September, 2018 22:09

Marmitas veganas pra inspirar você que também quer deixar as refeições prontas, mas não sabe o que cozinhar. 👊💥 #veganmealprep 🌱 . Se quiser praticidade (como eu tenho buscado) escolha duas fontes de proteína e duas de carboidratos. Uma boa dica é optar misturar um grão (lentilha, feijão) com um cereal (arroz, quinoa), para adquirir aminoácidos diferentes, que se completam (por isso muitas proteína isoladas veganas são um blent de proteína de arroz com ervilha). Assim você pode variar seu cardápio de marmita pra marmita, ou a cada novo preparo sem ferir nenhum animal ou sofrer com falta de proteínas. 😂😜 . Essa semana optei por: - Lentilhas germinadas, cozidas e temperadas. - Purê de batata doce cozido na aguá da beterraba com manteiga de coco e especiarias. - Beterraba, cozida, com sal rosa, vinagre e azeite. - Espinafre no vapor. - Proteína de soja com molho chilli. - Arroz integral com cenoura. - Muitas frutas, folhas e nuts. . Estou recebendo muitas mensagens perguntando se vendo as marmitas 😂 mas eu só faço para meu próprio consumo mesmo! 😋🙏 Gratidão por todas as mensagem elogiando o capricho, mas é que eu mereço também né genteeeen? 😘😘😘 . 🔎 #reevoluçãovegana #vegangains

Marmitas veganas pra inspirar você que também quer deixar as refeições prontas, mas não sabe o que cozinhar. 👊💥 #veganmealprep 🌱
.
Se quiser praticidade (como eu tenho buscado) escolha duas fontes de proteína e duas de carboidratos. Uma boa dica é optar misturar um grão (lentilha, feijão) com um cereal (arroz, quinoa), para adquirir aminoácidos diferentes, que se completam (por isso muitas proteína isoladas veganas são um blent de proteína de arroz com ervilha).
Assim você pode variar seu cardápio de marmita pra marmita, ou a cada novo preparo sem ferir nenhum animal ou sofrer com falta de proteínas. 😂😜
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Essa semana optei por:
- Lentilhas germinadas, cozidas e temperadas.
- Purê de batata doce cozido na aguá da beterraba com manteiga de coco e especiarias.
- Beterraba, cozida, com sal rosa, vinagre e azeite.
- Espinafre no vapor.
- Proteína de soja com molho chilli.
- Arroz integral com cenoura.
- Muitas frutas, folhas e nuts.
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Estou recebendo muitas mensagens perguntando se vendo as marmitas 😂 mas eu só faço para meu próprio consumo mesmo! 😋🙏 Gratidão por todas as mensagem elogiando o capricho, mas é que eu mereço também né genteeeen? 😘😘😘
.
🔎 #reevoluçãovegana #vegangains
970 30 12 September, 2018 17:58

Longo de terça? Temos! . Hoje a rodagem foi de 40k, que não teve a altimetria desejada, por motivos de ...me perdi 😅, mas teve chuva, lama, frio, pirambas e dunas, só pra não perder o costume. 😁 . #veganrunner #ultrarunner #trailrun #forcavegana #fortheanimals #borntorun

Longo de terça? Temos!
.
Hoje a rodagem foi de 40k, que não teve a altimetria desejada, por motivos de ...me perdi 😅, mas teve chuva, lama, frio, pirambas e dunas, só pra não perder o costume. 😁
.
#veganrunner #ultrarunner #trailrun #forcavegana #fortheanimals #borntorun
90 12 11 September, 2018 22:13

Top forcavegana Posts

Hoje meu almoço foi uma delicia ♥️ quibe de abóbora,lentilha , batata doce laranja mas que parece abóbora kakakak ,couve e couve flor , simples fácil , completo e #crueltyfree 🙏❤️ #govegan #vegansofinstagram #veganofig #vidavegana #comidavegana #comidasaudavel #lifestyle #lifestyleblog #instafood #instagood #comidadeverdade #protein #proteinavegetal #fitfood #saudavel #saude #nutrition #nutricao #eatclean #vegan #veganpower #soulfood #dairyfree

Hoje meu almoço foi uma delicia ♥️ quibe de abóbora,lentilha , batata doce laranja mas que parece abóbora kakakak ,couve e couve flor , simples fácil , completo e #crueltyfree 🙏❤️#govegan #vegansofinstagram #veganofig #vidavegana #comidavegana #comidasaudavel #lifestyle #lifestyleblog #instafood #instagood #comidadeverdade #protein #proteinavegetal #fitfood #saudavel #saude #nutrition #nutricao #eatclean #vegan #veganpower #soulfood #dairyfree
152 11 3 June, 2018 18:59

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Desejo pra vocês um domingo simples cheio de saúde e de amor! Tem coisa mais linda do que um prato desse??? ⠀ Qual é o rango de domingo aí?? #govegan

Desejo pra vocês um domingo simples cheio de saúde e de amor! Tem coisa mais linda do que um prato desse??? ⠀ 
Qual é o rango de domingo aí?? #govegan
2788 90 26 August, 2018 16:05

😋 PIMENTÃO RECHEADO! __ 🌱Pimentão Recheado de Shimeji e Cogumelo Paris 🔹Refoguei os cogumelos com alho, azeite, sal, salsinha, coentro e cebolinha) 🔹Coloquei no pimentão e depois refoguei o pimentao no resto do recheio e com um pouco de agua, ate cobrir a metade do pimentao deitado para cozinhar. Deixei a panela tampada e virei qdo a agua evaporou a metade e deixei até secar bem. __ 🌱Abóbora Refogada com pimenta dedo de moça 🔹Cortar a abobora em quadradinhos 🔹Dourar alho no azeite e colocar a abobora, sal, pimenta dedo de moça picadinha, salsinha, coentro e cebolinha. 🔹Adicionei um pouco de agua so para nao queimar, assim q secava adicionava mais um pouco até a abobora estar cozida 🔹Deixei a panela entre aberta para ver qdo a agua ia acabando __ 🌱Mandioquinha Assada na AirFryer 🔹Cozinhei a mandioquinha na agua e sal 🔹Quando o garfo consegue perfurar com um pouco de dificuldade eu escorro a agua 🔹Temperei com paprica doce, sal, cominho e azeite. 🔹Depois deixei assando na Air Fryer por 35 minutos a 200 graus e mexi 2 vezes. __ 🌱Salada de Caqui, Tomatinho Cereja e Cebola. Temperada com sal, azeite e limão! __ Vemmm! Vamos mudar o mundo!!!🙌🌱 __ Andrea (@andreafabretevegan)

😋 PIMENTÃO RECHEADO!
__
🌱Pimentão Recheado de Shimeji e Cogumelo Paris
🔹Refoguei os cogumelos com alho, azeite, sal, salsinha, coentro e cebolinha)
🔹Coloquei no pimentão e depois refoguei o pimentao no resto do recheio e com um pouco de agua, ate cobrir a metade do pimentao deitado  para cozinhar. Deixei a panela tampada e virei qdo a agua evaporou a metade e deixei até secar bem.
__
🌱Abóbora Refogada com pimenta dedo de moça
🔹Cortar a abobora em quadradinhos
🔹Dourar alho no azeite e colocar a abobora, sal, pimenta dedo de moça picadinha, salsinha, coentro e cebolinha.
🔹Adicionei um pouco de agua so para nao queimar, assim q secava adicionava mais um pouco até a abobora estar cozida
🔹Deixei a panela entre aberta para ver qdo a agua ia acabando
__
🌱Mandioquinha Assada na AirFryer
🔹Cozinhei a mandioquinha na agua e sal
🔹Quando o garfo consegue perfurar com um pouco de dificuldade eu escorro a agua
🔹Temperei com paprica doce, sal, cominho e azeite. 🔹Depois deixei assando na Air Fryer por 35 minutos a 200 graus e mexi 2 vezes.
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🌱Salada de Caqui, Tomatinho Cereja e Cebola. Temperada com sal, azeite e limão!
__
Vemmm! Vamos mudar o mundo!!!🙌🌱
__
Andrea (@andreafabretevegan)
173 6 6 January, 2018 19:14

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O @instaveginboxé um serviço de marmitas veganas em São Paulo que faz pratos salgados e sobremesas! O que tá esperando para pedir agora mesmo a sua?!

O @instaveginbox é um serviço de marmitas veganas em São Paulo que faz pratos salgados e sobremesas! O que tá esperando para pedir agora mesmo a sua?!
315 5 13 January, 2018 16:30

Receita de Suco Verde Vegano! Retirado de @lazycatkitchen Ingredientes: 🌱 2 colheres de sopa de semente de linhaça moída 🌱 1 laranja 🌱 100 g de espinafre cru 🌱 1 banana madura 🌱 1 pêssego maduro 🌱 2 colheres de chá de gengibre ralado, ajustar ao gosto 🌱 Um bom aperto de limão (opcional) 🌱 10 cubos de gelo. Como fazer: coloque a linhaça e laranja moídos no fundo do liquidificador e processe até que a laranja esteja completamente liquida. Adicione todos os espinafres e um pouco de água - apenas o suficiente para permitir que o liquidificador mole bem o espinafre. Processe os espinafres em uma pequena quantidade de líquido, garantindo que o smoothie seja suave, sem pedaços de espinafre flutuando nele. Adicione a banana e o pêssego. Processe até ficar homogêneo. Tempere com gengibre ralado e um pingo de suco de limão e, finalmente, adicione os cubos de gelo e processe um pouco mais. Divida entre dois copos e beba! Ps: marque o seu amigo que tem que tomar esse suco junto com você!

Receita de Suco Verde Vegano! Retirado de @lazycatkitchen

Ingredientes: 🌱 2 colheres de sopa de semente de linhaça moída 🌱 1 laranja 🌱 100 g de espinafre cru 🌱 1 banana madura 🌱 1 pêssego maduro 🌱  2 colheres de chá de gengibre ralado, ajustar ao gosto 🌱 Um bom aperto de limão (opcional) 🌱 10 cubos de gelo.

Como fazer: coloque a linhaça e laranja moídos no fundo do liquidificador e processe até que a laranja esteja completamente liquida. Adicione todos os espinafres e um pouco de água - apenas o suficiente para permitir que o liquidificador mole bem o espinafre. Processe os espinafres em uma pequena quantidade de líquido, garantindo que o smoothie seja suave, sem pedaços de espinafre flutuando nele. Adicione a banana e o pêssego. Processe até ficar homogêneo. Tempere com gengibre ralado e um pingo de suco de limão e, finalmente, adicione os cubos de gelo e processe um pouco mais. Divida entre dois copos e beba!

Ps: marque o seu amigo que tem que tomar esse suco junto com você!
518 29 18 January, 2018 11:52

Bom dia! 🤗 Cookies veganos . 🍪😍 . - 2  colheres de sopa de pasta de amendoim. - 3 colheres de sopa  de aveia. - 2 colheres de sopa de açúcar de coco. - 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico. - 1 colher de sopa de farinha de arroz. - 1 colheres de sopa de mel vegano (ou melado de cana, agave) - 1 colher de café de vinagre de maça. - 1 colher de café de cremor tártaro. *(ou substitua esses dois últimos por fermento). - Adicione baunilha ou canela a gosto. - Gotinhas de chocolate vegano 70% ou nibis de cacau. - Cerca de 3 colheres de sopa de água ou leite vegetal. . Misture todos os ingredientes secos em um bowl, adicione a pasta de amendoim, o mel/melado, depois o fermento e a água ou leite vegetal até dar ponto da massa. Modele e leve ao forno pré aquecido em 180º de 8 a 10 minutos, até dourarem. . Ótima sexta feira pra todo mundo. 😘

Bom dia! 🤗
Cookies veganos . 🍪😍
.
- 2  colheres de sopa de pasta de amendoim.
- 3 colheres de sopa  de aveia.
- 2 colheres de sopa de açúcar de coco.
- 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico.
- 1 colher de sopa de farinha de arroz.
- 1 colheres de sopa de mel vegano (ou melado de cana, agave)
- 1 colher de café de vinagre de maça.
- 1 colher de café de cremor tártaro.
*(ou substitua esses dois últimos por fermento).
- Adicione baunilha ou canela a gosto.
- Gotinhas de chocolate vegano 70% ou nibis de cacau.
- Cerca de 3 colheres de sopa de água ou leite vegetal.
.
Misture todos os ingredientes secos em um bowl, adicione a pasta de amendoim, o mel/melado, depois o fermento e a água ou leite vegetal até dar ponto da massa. Modele e leve ao forno pré aquecido em 180º de 8 a 10 minutos, até dourarem.
.
Ótima sexta feira pra todo mundo. 😘
657 16 21 September, 2018 09:35

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Cheesecake surpresa que eu fiz pro amor da minha vida, pra comemorar os dois anos de veganismo dela:)🎈 Nesse meio tempo, pelo menos 742 animais foram salvos por causa dessa decisão. Muito orgulhoso eu fico! Que todos os seres sejam felizes e que haja paz. 🌱/Rafa

Cheesecake surpresa que eu fiz pro amor da minha vida, pra comemorar os dois anos de veganismo dela:)🎈
Nesse meio tempo, pelo menos 742 animais foram salvos por causa dessa decisão. Muito orgulhoso eu fico! Que todos os seres sejam felizes e que haja paz. 🌱/Rafa
258 7 26 March, 2018 02:18

Bom dia segunda, sua linda! ❤️ . Pra inspirar essa #segundasemcarne e mostrar como é simples se organizar pra manter uma alimentação rica, limpa e sem crueldade. 🌱 . Marmitas prontas para dois dias - 4 Refeições: . - Lentilha ao molho de chilli. - Arroz integral com canoura. - Brócolis cozida no vapor. - Kibe de abóbora da @mr.veggy. - Proteína texturizada de soja acebolada. - Semente de girassol e gergelim. . Nunca é tarde pra gente mudar a vida. Tentar fazer melhor ou simplesmente diferente. Tentar coisas novas, nos desafiar e agregar nossa experiencia aqui na terra. Aproveitem a nova semana e a chegada da primavera pra deixar o velho pra trás. Abraçar o novo, aceitar as mudança e fazer a transformação acontecer. Deixa brotar, deixa fluir... . E não se esqueça de agradecer todos os dias! 🙌 Boa semana e boas energias pra geral. ⚡😘 . 🔎 #reevoluçãovegana

Bom dia segunda, sua linda! ❤️
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Pra inspirar essa #segundasemcarne e mostrar como é simples se organizar pra manter uma alimentação rica, limpa e sem crueldade. 🌱
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Marmitas prontas para dois dias -  4 Refeições:
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- Lentilha ao molho de chilli.
- Arroz integral com canoura.
- Brócolis cozida no vapor.
- Kibe de abóbora da @mr.veggy.
- Proteína texturizada de soja acebolada.
- Semente de girassol e gergelim.
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Nunca é tarde pra gente mudar a vida. Tentar fazer melhor ou simplesmente diferente. Tentar coisas novas, nos desafiar e agregar nossa experiencia aqui na terra. 
Aproveitem a nova semana e a chegada da primavera pra deixar o velho pra trás. Abraçar o novo, aceitar as mudança e fazer a transformação acontecer. Deixa brotar, deixa fluir...
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E não se esqueça de agradecer todos os dias! 🙌
Boa semana e boas energias pra geral. ⚡😘
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🔎 #reevoluçãovegana
799 12 24 September, 2018 10:16

A segunda sem carne ainda não terminou! Como está sendo a sua??? ⠀ Acredite, mesmo que vc ainda não consiga todos os dias, reduzindo o consumo de produtos de origem animal alguns dias da semana, você salva muitas vidas! ⠀ VEM TODO MUNDO!!

A segunda sem carne ainda não terminou! Como está sendo a sua??? ⠀ 
Acredite, mesmo que vc ainda não consiga todos os dias, reduzindo o consumo de produtos de origem animal alguns dias da semana, você salva muitas vidas! ⠀ 
VEM TODO MUNDO!!
1866 42 19 February, 2018 20:09