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esmaga - 80.4k posts

Latest #esmaga Posts

Treino circuito Tabata com a monstra @dagabi.ela filmagens exclusivas de @luizkibao #esmaga Abdominal Remador !

Treino circuito Tabata com a monstra @dagabi.ela  filmagens exclusivas de @luizkibao 
#esmaga
Abdominal Remador !
24 1 2 hours ago

O frango tá voltaaaaandoooooo! #esmaga #meta #1ano #borabora #natural #whey #bcaa #equilibriofitness #treinohard #jasonprojetogiga #tododia #édia

O frango tá voltaaaaandoooooo! 
#esmaga #meta #1ano #borabora #natural #whey #bcaa #equilibriofitness #treinohard #jasonprojetogiga #tododia #édia
28 0 3 hours ago

Mudou de academia tentando fugir de mim... mesmo assim te achei!!. 😂😂😂😂 @lurdinhagmoraissua linda sdd💖💕 #PRBB #destruídas #construíndo #miglis #segue_o_plano #mosntros #fitness_é_meu_.... #ogra_só_vem #marombeira #bruta_sim #destrói_que_constrói #esmaga #humildade #aprender #eterna_curiosa #desafiando_meus_limites

Mudou de academia tentando fugir de mim... mesmo assim te achei!!. 😂😂😂😂
@lurdinhagmorais sua linda sdd💖💕 #PRBB #destruídas #construíndo #miglis 
#segue_o_plano #mosntros #fitness_é_meu_.... #ogra_só_vem #marombeira #bruta_sim #destrói_que_constrói #esmaga #humildade #aprender #eterna_curiosa #desafiando_meus_limites
34 0 3 hours ago

10 repetições paralela 💪🏾 #bodybuilding #esmaga #fitnessmotivation

10 repetições paralela 💪🏾 #bodybuilding #esmaga #fitnessmotivation
38 2 3 hours ago

é composto de matérias-primas importadas, com a ótima combinação em quantidade máxima* de taurina, cafeína, inositol e glucoronolactona por porção diária. Contém em sua formulação zinco e magnésio (ZMA), vitaminas do complexo B e antioxidantes. * De acordo com a Resolução RDC nº 273, de 22 de setembro de 2005, da ANVISA. #bodynutry #workout #precursor #pretreino #stano #inositol #musculos #body #musculação #treinotop #treinoirado #treinoinsano #academia #fitness #louco #maromba #shape #bulder #monstro #grande #ficagrande #fikagrandeporra #ifbb #body #fitness #academia #esmaga #esmagaquecresce #shapefoda #musculaçãofeminina

é composto de matérias-primas importadas, com a ótima combinação em quantidade máxima* de taurina, cafeína, inositol e glucoronolactona por porção diária. Contém em sua formulação zinco e magnésio (ZMA), vitaminas do complexo B e antioxidantes.
* De acordo com a Resolução RDC nº 273, de 22 de setembro de 2005, da ANVISA.

#bodynutry#workout#precursor#pretreino#stano#inositol#musculos#body#musculação#treinotop#treinoirado#treinoinsano#academia#fitness#louco#maromba#shape#bulder#monstro#grande#ficagrande#fikagrandeporra#ifbb#body#fitness#academia#esmaga#esmagaquecresce#shapefoda#musculaçãofeminina
13 0 3 hours ago

Mais uma pra conta 💪⛸💜 #Kangoozoeira #Kangoozeiras #Spacokangoo #spacomaeebebe #obichopegou #arrasando #esmaga @spacokangoo@spacomaeebebe

Mais uma pra conta 💪⛸💜 #Kangoozoeira #Kangoozeiras  #Spacokangoo #spacomaeebebe #obichopegou #arrasando #esmaga @spacokangoo @spacomaeebebe
39 2 4 hours ago

💥💪🏾 #done #segueoplano #smartfit #esmaga #ombreira #fitness

💥💪🏾 #done #segueoplano #smartfit #esmaga #ombreira #fitness
61 0 5 hours ago

Seriioooo, esse pega pra caramba. Eu fiz e quando finalizei estava morta. Em casa mesmo, pq essa semana foi toda corrida. E o melhor, so precisa de meia/pano e disposiçao ahahah .. Sdds do balleet 😂 . . . . . . . . . . . #facooqgosto #borasuar #treinoderesultado #ficarfortinha #malhandoemcasa #vidafitness #exerciciosfisicos #vidasaudavel #fitness #reeducacaoalimentar #blessed #atividadefisica #fit #foco #nopainnogain #ficadica #vemcomigo #academia #modafitness #dieta #bumbum #ficagrande #missao #agachaquecresce #projetobumbumnanuca #verao #modafitness #cachos #gluteo #esmaga #gracyanebarbosa

Seriioooo, esse pega pra caramba. Eu fiz e quando finalizei estava morta. Em casa mesmo, pq essa semana foi toda corrida. E o melhor, so precisa de meia/pano e disposiçao ahahah .. Sdds do balleet 😂
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#facooqgosto #borasuar #treinoderesultado #ficarfortinha #malhandoemcasa #vidafitness #exerciciosfisicos #vidasaudavel #fitness #reeducacaoalimentar #blessed #atividadefisica #fit #foco #nopainnogain #ficadica #vemcomigo #academia #modafitness #dieta #bumbum #ficagrande #missao #agachaquecresce #projetobumbumnanuca #verao #modafitness #cachos #gluteo #esmaga #gracyanebarbosa
247 26 6 hours ago

Viva para ser feliz e não se preocupe com o que os outros pensam ou falam sobre você. Ignore quem não acrescenta positividade à sua vida. Não escute, não responda, não dê satisfações. Gente chata, gente podre, mal amada e pessimista a gente não cultiva, porque o fruto que dá é sempre amargo. Se mantenha distante de quem se incomoda, vigia sua vida e não admira seus planos. Esses merecem de você apenas a indiferença. Gente feliz tem vida própria😉❤ #musculação #30tododia #dieta #academia #focoforçafé #foco #autoconhecimento #luta #superação #fitnessmotivation #instafit #instafitness #marombeiro #segueoplano #esmaga #estilodevida #maromba #deusnocomando #fitness #treino #treinofuncional #30tododia #focanameta #treinopesado #esmaga #semmimimi #disciplina #motivation #motivação #determinação #dedicação #meumundo Que Deus abençoe a nossa noite e peço a ELE que a sexta-feira seja a melhor de nossas vidas, e será....muito produtiva e acima de tudo abençoada para todos nós🙏🏻 Que ELE nos guardem, nos protejam de todo mal, nos guiam sempre para o bem e o mais importante, nos faça companhia sempre🙏🏻

Viva para ser feliz e não se preocupe com o que os outros pensam ou falam sobre você. Ignore quem não acrescenta positividade à sua vida. Não escute, não responda, não dê satisfações. Gente chata, gente podre, mal amada e pessimista a gente não cultiva, porque o fruto que dá é sempre amargo. Se mantenha distante de quem se incomoda, vigia sua vida e não admira seus planos. Esses merecem de você apenas a indiferença.
Gente feliz tem vida própria😉❤
#musculação #30tododia #dieta #academia #focoforçafé #foco #autoconhecimento #luta #superação #fitnessmotivation #instafit #instafitness #marombeiro #segueoplano #esmaga #estilodevida #maromba #deusnocomando #fitness #treino #treinofuncional #30tododia #focanameta #treinopesado #esmaga #semmimimi #disciplina #motivation #motivação #determinação #dedicação #meumundo
Que Deus abençoe a nossa noite e peço a ELE que a sexta-feira seja a melhor de nossas vidas, e será....muito produtiva e acima de tudo abençoada para todos nós🙏🏻
Que ELE nos guardem, nos protejam de todo mal, nos guiam sempre para o bem e o mais importante, nos faça companhia sempre🙏🏻
610 46 6 hours ago

Antes a dor da disciplina do que a dor do arrependimento... e tá doendo pra caramba!!! 😂💪🏻💦 #Tired #GymLovers #Esmaga #Acabada #TksGod #ProjetoVidaToda #SemMimimi

Antes a dor da disciplina do que a dor do arrependimento... e tá doendo pra caramba!!!
😂💪🏻💦
#Tired  #GymLovers #Esmaga #Acabada #TksGod #ProjetoVidaToda #SemMimimi
604 1 6 hours ago

Repost from @muraworkoutsusing @RepostRegramApp- ALFABETIZAÇÃO CINESTESICA . Alfabetização nos remete ao ensino ortográfico através das primeiras letras do alfabeto, afinal de contas, como ensinar a escrever sem ensinar as letras que compoem as frases, não é mesmo? Assim também é com o exercicio! De nada adianta "Esmagar deltoides", "Esmagar Dorsais", "Esmagar Biceps", "Esmagar Peitinho" se você não sabe nem como usa-los adequadamente. . O movimento humano é o resultado do refinamento coordenativo dos músculos que atuam sobre o esqueleto, e que é comandado pelo sistema nervoso e sensorial que resulta em respostas mecânicas. TODOS NÓS (mas em especial os sedentários ou os inexperientes) apresentam um padrão peculiar para resolver uma tarefa. OU SEJA, todos nós conseguimos empurrar uma barra de supino, mas nem todos nós conseguimos faze-lo na ordem correta de recrutamento muscular! . Antes de mais nada eu preciso ter um controle ideal de movimento - ou uma consciência CINESTESICA correta - onde estes são gerados de RECEPTORES SENSORIAIS nos músculos, tendões e articulações que interagem com estimulos também sensoriais do ambiente externo e interno para promover respostas  biomecanicas específicas para aquela tarefa. Excitações e Inibições musculares dependem dessas vias ascendentes e descendentes à medula, assim como aos centros motores corticais e interconexões desse sistema que só são adquiridos através da TÉCNICA CORRETA DE EXECUÇÃO! Para isso a preocupação com a parte COGNITIVA no padrão motor é FUNDAMENTAL! . Quanto maior a frequência de disparo em que um padrão motor é aprendido menor o impulso a nivel cortical é necessário, até que o movimento se torne subcortical, não exigindo pensamento consciente para o gesto motor coordenado, econômico, e preciso da musculatura alvo. . Então lembrem -se, antes de ficarem "Esmagando" nos seus exercícios, tenham certeza que estão fazendo isso de maneira Correta! PARA REALIZAR EXERCÍCIOS QUALIFICADOS É NECESSÁRIO UM CONJUNTO DE COMANDOS MOTORES ALTAMENTE INTEGRADOS PARA ATIVAR OU INIBIR DIVERSOS MÚSCULOS DE FORMA CORRETA E MANEIRA ADEQUADA (Houglum, 2012) Contribuição do vídeo: @personafit.oficial . #MURAWORKOUTS #esmaga

Repost from @muraworkouts using @RepostRegramApp - ALFABETIZAÇÃO CINESTESICA
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Alfabetização nos remete ao ensino ortográfico através das primeiras letras do alfabeto, afinal de contas, como ensinar a escrever sem ensinar as letras que compoem as frases, não é mesmo?
Assim também é com o exercicio! De nada adianta "Esmagar deltoides", "Esmagar Dorsais", "Esmagar Biceps", "Esmagar Peitinho" se você não sabe nem como usa-los adequadamente.
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O movimento humano é o resultado do refinamento coordenativo dos músculos que atuam sobre o esqueleto, e que é comandado pelo sistema nervoso e sensorial que resulta em respostas mecânicas.
TODOS NÓS (mas em especial os sedentários ou os inexperientes) apresentam um padrão peculiar para resolver uma tarefa. OU SEJA, todos nós conseguimos empurrar uma barra de supino, mas nem todos nós conseguimos faze-lo na ordem correta de recrutamento muscular!
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Antes de mais nada eu preciso ter um controle ideal de movimento - ou uma consciência CINESTESICA correta - onde estes são gerados de RECEPTORES SENSORIAIS nos músculos, tendões e articulações que interagem com estimulos também sensoriais do ambiente externo e interno para promover respostas  biomecanicas específicas para aquela tarefa. Excitações e Inibições musculares dependem dessas vias ascendentes e descendentes à medula, assim como aos centros motores corticais e interconexões desse sistema que só são adquiridos através da TÉCNICA CORRETA DE EXECUÇÃO! Para isso a preocupação com a parte COGNITIVA no padrão motor é FUNDAMENTAL!
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Quanto maior a frequência de disparo em que um padrão motor é aprendido menor o impulso a nivel cortical é necessário, até que o movimento se torne subcortical, não exigindo pensamento consciente para o gesto motor coordenado, econômico, e preciso da musculatura alvo.
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Então lembrem -se, antes de ficarem "Esmagando" nos seus exercícios, tenham certeza que estão fazendo isso de maneira Correta!
PARA REALIZAR EXERCÍCIOS QUALIFICADOS É NECESSÁRIO UM CONJUNTO DE COMANDOS MOTORES ALTAMENTE INTEGRADOS PARA ATIVAR OU INIBIR DIVERSOS MÚSCULOS DE FORMA CORRETA E MANEIRA ADEQUADA (Houglum, 2012)
Contribuição do vídeo: @personafit.oficial .
#MURAWORKOUTS #esmaga
16 0 7 hours ago

Shape da semana passada, hoje já estou com um físico melhor, incrível como o corpo responde bem quando se faz tudo correto!!!! 💥🔥🚀 —————————————————— #dieta #treino #foco #gym #esmaga #projetohulk #vemmonstro #tavindoem #vamospracima #chamapai #somostodosdedé

Shape da semana passada, hoje já estou com um físico melhor, incrível como o corpo responde bem quando se faz tudo correto!!!! 💥🔥🚀
——————————————————
#dieta #treino #foco #gym #esmaga #projetohulk #vemmonstro #tavindoem #vamospracima #chamapai #somostodosdedé
96 6 8 hours ago

"Você pode o que quiser, basta só confiar" #carafeia #esmaga #gym #extremeteam #armsday #fitness #metamorfose #LP #gohard #workout

"Você pode o que quiser, basta só confiar" #carafeia #esmaga #gym #extremeteam #armsday #fitness  #metamorfose  #LP #gohard #workout
79 10 11 hours ago

Quinta feira é dia de Muay Thai. As 20:30. . . . #instamuaythai #muaythai👊 #muaythai #fitnessmotivation #fitness #academia #gym #gymmotivation #gymlife #qualéasuameta #13memo #Esmaga #bora

Quinta feira é dia de Muay Thai. 
As 20:30.
.
.
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#instamuaythai #muaythai👊 #muaythai #fitnessmotivation #fitness #academia #gym #gymmotivation #gymlife #qualéasuameta #13memo #Esmaga #bora
23 5 12 hours ago

São 3 meses de trabalho em constante evolução, iniciamos o processo de 90 dias mais uma vez! Te peço uma coisa. Acompanhe!💪 @rayneroficial #musculação #musculacao #muscle #gym #academia #educacaofisica #fit #fitnees #treino #esmagaquecresce #esmaga #motivação #motivation #mudança #mudancadehabitos #mudancadevida #vemmonstro #julhiermepires #julhiermepirespersonal

São 3 meses de trabalho em constante evolução, iniciamos o processo de 90 dias mais uma vez!
Te peço uma coisa. Acompanhe!💪
@rayneroficial  #musculação #musculacao #muscle #gym #academia #educacaofisica #fit #fitnees #treino #esmagaquecresce #esmaga #motivação  #motivation #mudança #mudancadehabitos #mudancadevida #vemmonstro #julhiermepires #julhiermepirespersonal
87 1 14 hours ago

#esmaga

#esmaga
30 2 15 hours ago

Mantenha o foco na vitória e faça da fé a arma mais poderosa contra qualquer força negativa! Bom dia #Robusta #Gym #motivation #sóvamo #FOCO #FORÇA #FÉ #foconoobjetivo #esmaga #shark #fitness #fit #🏋️💪

Mantenha o foco na vitória e faça da fé a arma mais poderosa contra qualquer força negativa! 
Bom dia #Robusta 
#Gym #motivation #sóvamo #FOCO #FORÇA #FÉ #foconoobjetivo #esmaga #shark #fitness #fit #🏋️💪
25 0 17 hours ago

Rapazes💪 e meninas 💞 👉 muitas vezes já me ofereceram monte de produtos, Bomba e até injetáveis 😱😵 minha resposta há já mais de um ano sempre foi NÃO OBRIGADO . ✓ e simples e regra de vida TUDO QUE VEM FÁCIL VAI FÁCIL OU É PODRE ! . Meu conselho: Musculação é muito além de só músculos 💪 APRENDA disciplina, coragem, controle mental, regras, rotinas, alimentação, orgulho, etc. . APLIQUE TUDO NA SUA VIDA ! E O SUCESSO VIRA AOS POUCOS !

Rapazes💪 e meninas 💞 👉 muitas vezes já me ofereceram monte de produtos, Bomba e até injetáveis 😱😵 minha resposta há já mais de um ano sempre foi NÃO OBRIGADO
.
✓ e simples e regra de vida
TUDO QUE VEM FÁCIL VAI FÁCIL OU É PODRE !
.
Meu conselho:
Musculação é muito além de só músculos 💪 APRENDA disciplina, coragem, controle mental, regras, rotinas, alimentação, orgulho, etc.
.
APLIQUE TUDO NA SUA VIDA ! E O SUCESSO VIRA AOS POUCOS !
51 3 17 hours ago

E a gente vai se refazendo perante a vida. Chora, ri, fica feliz, se debulha em tristeza em um momento, e no outro não se aguenta de felicidade. Ela é meio doida assim mesmo, uma hora conforta em outra te desmorona, te faz cair. E com o tempo a gente melhora com os momentos felizes e mais ainda com os de tristezas, e acabamos levando enfim, apenas o que de fato foi bom. Por trás de todo rosto e corpo com cicatrizes de tristeza, existe uma alma em busca de FELICIDADE, e só... 🤙🏼

E a gente vai se refazendo perante a vida. Chora, ri, fica feliz, se debulha em tristeza em um momento, e no outro não se aguenta de felicidade. Ela é meio doida assim mesmo, uma hora conforta em outra te desmorona, te faz cair. E com o tempo a gente melhora com os momentos felizes e mais ainda com os de tristezas, e acabamos levando enfim, apenas o que de fato foi bom. Por trás de todo rosto e corpo com cicatrizes de tristeza, existe uma alma em busca de FELICIDADE, e só... 🤙🏼
858 34 18 hours ago

O cachorro de vocês também fala? 😹 #oqueagentefaz #abreoportão #esmaga #achoqueosdois

O cachorro de vocês também fala? 😹 #oqueagentefaz #abreoportão #esmaga #achoqueosdois
52 10 16 August, 2018 01:15

O seu maior inimigo é você mesmo 💀 #fuzileirosnavais #infantaria #btlhumaitá #1cia #esmaga #cagapracarcaça #marinhadobrasil #marines #operacionalbr #021 #rj

O seu maior inimigo é você mesmo 💀
#fuzileirosnavais #infantaria #btlhumaitá #1cia #esmaga #cagapracarcaça #marinhadobrasil #marines #operacionalbr #021 #rj
334 0 15 August, 2018 22:51

E quando você esquece sua roupa de treino? Você treina assim mesmo #Caraiii 👌 Já tem muito “estilo” na academia preocupado com roupa ao invés de treinar de verdade. 👊🔥🤷‍♂️ #finalizado 💪 #resPEITO ⚠️ #corpo #fodaseoresto #buscando #monstro #integralmedica #saúde #serfeliz #gym #teampompeu #smartfit #madrugaosuplementos #teamtreta #esmaga #ff #semerrar

E quando você esquece sua roupa de treino? Você treina assim mesmo #Caraiii 👌 Já tem muito “estilo” na academia preocupado com roupa ao invés de treinar de verdade. 👊🔥🤷‍♂️ #finalizado 💪 #resPEITO ⚠️
#corpo #fodaseoresto #buscando #monstro #integralmedica #saúde #serfeliz #gym #teampompeu #smartfit #madrugaosuplementos #teamtreta #esmaga #ff #semerrar
62 2 15 August, 2018 22:49

A cada semana um novo desafio. A cada treino uma nova capacidade de se superar !! Faça sempre seu melhor! Seja o melhor que ontem !! 👊💪 . . #lifestyle #teamlifestyle #lifeline #motivation #inspiration #instagram #legday #phototheday #physique #mensphysique #aesthetic #goodvibes #positivevibes #quadriceps #esmaga #blessed

A cada semana um novo desafio. A cada treino uma nova capacidade de se superar !! Faça sempre seu melhor! Seja o melhor que ontem !! 👊💪
.
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#lifestyle
#teamlifestyle #lifeline #motivation #inspiration #instagram #legday #phototheday #physique #mensphysique #aesthetic #goodvibes #positivevibes #quadriceps #esmaga #blessed
102 1 15 August, 2018 21:32

A felicidade de estar perto dos 70kg 🤙✌👊💪💣😍 #musculation #musculacaofeminina #esmaga #projetobumbumnanuca #academiabaiensefitness @fabio_baiense_personal@academia

A felicidade de estar perto dos 70kg 🤙✌👊💪💣😍
#musculation #musculacaofeminina #esmaga #projetobumbumnanuca #academiabaiensefitness @fabio_baiense_personal @academia
104 5 15 August, 2018 20:17

Desenvolvimento militar com isometria, dois diferentes estímulos num mesmo exercício, bora chegar ao objetivo ?! 🔪☠️💣💥🔥🔥 #TeamMalevicius #Esmaga #GYM

Desenvolvimento militar com isometria, dois diferentes estímulos num mesmo exercício, bora chegar ao objetivo ?! 🔪☠️💣💥🔥🔥#TeamMalevicius #Esmaga #GYM
37 0 15 August, 2018 19:55

Mágica ? Não... É treino, dieta e descanso. #musculação #30tododia #dieta #academia #focoforçafé #foco #autoconhecimento #luta #superação #fitnessmotivation #instafit #instafitness #marombeiro #segueoplano #esmaga #estilodevida #maromba #deusnocomando #fitness #treino #treinofuncional #30tododia #focanameta #treinopesado #esmaga #semmimimi #disciplina #motivation #motivação #determinação #dedicação #meumundo Peço a Deus que essa semana seja a melhor de nossas vidas, e será🙏🏻, muito produtiva e acima de tudo abençoada para todos nós. Que ELE nos guardem, nos protejam de todo mal, nos guiam sempre para o bem e que nos faça companhia sempre🙏🏻

Mágica ? Não...
É treino, dieta e descanso.
#musculação #30tododia #dieta #academia #focoforçafé #foco #autoconhecimento #luta #superação #fitnessmotivation #instafit #instafitness #marombeiro #segueoplano #esmaga #estilodevida #maromba #deusnocomando #fitness #treino #treinofuncional #30tododia #focanameta #treinopesado #esmaga #semmimimi #disciplina #motivation #motivação #determinação #dedicação #meumundo
Peço a Deus que essa semana seja a melhor de nossas vidas, e será🙏🏻, muito produtiva e acima de tudo abençoada para todos nós.
Que ELE nos guardem, nos protejam de todo mal, nos guiam sempre para o bem e que nos faça companhia sempre🙏🏻
193 21 15 August, 2018 19:44

Dizem que todo esforço é válido né ? Pois é ! Esse está sendo! Acompanhamento médico, físico, treino é uma mistura de sentimentos que o meu objetivo está chegando. #esmaga #esmagaquecresce #crescemusculo #fitness #modelfitness #boy #instagram #instaboy #instamoments #instamodel #happy #agoravai #justfit #academia #sarado #projeto #projetojá

Dizem que todo esforço é válido né ? Pois é ! Esse está sendo! Acompanhamento médico, físico, treino é uma mistura de sentimentos que o meu objetivo está chegando. #esmaga #esmagaquecresce #crescemusculo #fitness #modelfitness #boy #instagram #instaboy #instamoments #instamodel #happy #agoravai #justfit #academia #sarado #projeto #projetojá
98 10 15 August, 2018 18:25

Não está conseguindo definir os músculos? Conheça as causas que podem estar impedindo seu objetivo. Alguns fatores podem dificultar a definição muscular. Veja quais são e os evite, a fim de definir seus músculos. Continue lendo. Link... http://www.blog.tendafitsuplementos.com.br/2018/05/28/3-causas-que-impedem-a-definicao-muscular/ #Definir #DefiniçãoMuscular #Curitiba #Barigui #SãoPaulo #Ibirapuera #RioDeJaneiro #Niteroi #Campinas #Pinhais #Corrida #Caminhada #Ciclismo #Musculação #Academia #Treino #oss #tbt #ficagrande #esmaga

Não está conseguindo definir os músculos? Conheça as causas que podem estar impedindo seu objetivo.

Alguns fatores podem dificultar a definição muscular. Veja quais são e os evite, a fim de definir seus músculos.

Continue lendo.
Link... http://www.blog.tendafitsuplementos.com.br/2018/05/28/3-causas-que-impedem-a-definicao-muscular/

#Definir #DefiniçãoMuscular #Curitiba #Barigui #SãoPaulo #Ibirapuera #RioDeJaneiro #Niteroi #Campinas #Pinhais #Corrida #Caminhada #Ciclismo #Musculação #Academia #Treino #oss #tbt #ficagrande #esmaga
15 0 15 August, 2018 18:15

* Transpirava alegria era dona dos seus passos Consciência admirável como as tintas de uma tela Seus olhos tinham o brilho das cores da aquarela Seu cabelo ao vento era a paisagem mais bela Tinha a complexidade de uma Vênus moderna... 🎶 #maneva #happy #iloveit #beach #cabelao #brazilian #miami #iloveit #bumbumnanuca #fitnessmodel #esmaga #legday #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #squat #personaltrainer #bonecadeferro #agacha #strong #getfit #excercise #burn #preta #brazil #mermaid

* Transpirava alegria era dona dos seus passos
Consciência admirável como as tintas de uma tela
Seus olhos tinham o brilho das cores da aquarela
Seu cabelo ao vento era a paisagem mais bela
Tinha a complexidade de uma Vênus moderna... 🎶

#maneva  #happy #iloveit #beach #cabelao#brazilian #miami #iloveit  #bumbumnanuca #fitnessmodel #esmaga#legday#workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #squat #personaltrainer #bonecadeferro  #agacha #strong  #getfit  #excercise #burn #preta #brazil #mermaid
991 17 15 August, 2018 17:18

@artibeiroolha minha testa... culpa sua ..... muito bom o treino de ontem ... por mais treinos como o de ontem hahahaha @equipe_act #Boxhard #pesado #trator #esmaga #Hulk #ACT #Muaythai #vida #saúde #amizade #foco #determição #vibe #paixão

@artibeiro olha minha testa... culpa sua ..... muito bom o treino de ontem ... por mais treinos como o de ontem hahahaha @equipe_act #Boxhard #pesado #trator #esmaga #Hulk #ACT #Muaythai #vida #saúde #amizade #foco #determição #vibe #paixão
18 2 15 August, 2018 17:01

Para motivar nosso treino de toda quarta feira , vamos que hoje tem #esmaga 💪🏼👊🏼 . . . 📍 loja @lojabombadaosuplementoslá você encontra toda suplementação que precisa e o melhor meus seguidores tem 10% de desconto💰🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️ . . .📍 coach @flores_wallacepra quem procura um profissional pra ganho de massa muscular, emagrecimento , saúde e bem estar 👊🏼💪🏼 . . . . #gym #gymmotivation #girls #muscle #morenailuminada #secavaca #legs #projetobumbumnanuca #pernas #nopainnogain #esmagaquecresce #semparar #segueobaile #photography #photooftheday #followforfollowback #followers #estilodevida #style

Para motivar nosso treino de toda quarta feira , vamos que hoje tem #esmaga 💪🏼👊🏼
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.📍 coach @flores_wallace pra quem procura um profissional pra ganho de massa muscular, emagrecimento , saúde e bem estar 👊🏼💪🏼
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#gym #gymmotivation #girls #muscle #morenailuminada #secavaca #legs #projetobumbumnanuca #pernas #nopainnogain #esmagaquecresce #semparar #segueobaile #photography #photooftheday #followforfollowback #followers #estilodevida #style
121 4 15 August, 2018 16:18

Treinei mais tarde hj, com @xncarlosque já estava com saudades e @danilomotoserra. Só casca grossa que eu #amuuu!! Obrigada sempre!! . . #saradaaos51🌹🤜🤛🌹 #soferrosalva #fabricadedivas #treinoprivado #bumbumnatural #bumbumnanuca #agradecersempre #obrigadasenhor🙏

Treinei mais tarde hj, com @xncarlos que já estava com saudades e @danilomotoserra.
Só casca grossa que eu #amuuu!!
Obrigada sempre!!
.
.
#saradaaos51🌹🤜🤛🌹 #soferrosalva #fabricadedivas #treinoprivado 
#bumbumnatural 
#bumbumnanuca 
#agradecersempre 
#obrigadasenhor🙏
1679 4 15 August, 2018 03:04

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E a gente vai se refazendo perante a vida. Chora, ri, fica feliz, se debulha em tristeza em um momento, e no outro não se aguenta de felicidade. Ela é meio doida assim mesmo, uma hora conforta em outra te desmorona, te faz cair. E com o tempo a gente melhora com os momentos felizes e mais ainda com os de tristezas, e acabamos levando enfim, apenas o que de fato foi bom. Por trás de todo rosto e corpo com cicatrizes de tristeza, existe uma alma em busca de FELICIDADE, e só... 🤙🏼

E a gente vai se refazendo perante a vida. Chora, ri, fica feliz, se debulha em tristeza em um momento, e no outro não se aguenta de felicidade. Ela é meio doida assim mesmo, uma hora conforta em outra te desmorona, te faz cair. E com o tempo a gente melhora com os momentos felizes e mais ainda com os de tristezas, e acabamos levando enfim, apenas o que de fato foi bom. Por trás de todo rosto e corpo com cicatrizes de tristeza, existe uma alma em busca de FELICIDADE, e só... 🤙🏼
858 34 18 hours ago

Foto da esquerda eu estava totalmente desestimulado, sem aeróbicos, treinava 2/3 na semana, não mantinha dieta, usava muita Cafeina pra tentar fazer um treino bom, e mesmo assim não rendia, então operei ginecomastia dia 23 de março e dia 17 de abril eu voltei a treinar de leve, e foi totalmente diferente, o gás tinha voltado, a essência da musculação, o esforço e a vontade de vencer todos os dias tinham voltado, aeróbicos em jejum de 30 a 60 minutos, treinos com muito intensidade, dieta, e esse foi o resultado, 7kg em 3 meses, ACREDITE EM VOCÊ, seja lá qual for o seu objetivo, quando se faz o proposto para atingir aquele objetivo, você atingui, inúmeras vezes eu pensei, imaginei e AGI. Agradeço primeiramente a Deus, que me dá forças todos os dias para fazer o que amo, família e amigos, esse esporte não é feito de uma única pessoa, envolve muito mais coisas que isso, quem tá dentro sabe. Saiba que tudo que você precisa está dentro de você, talvez você ainda não saiba sua capacidade, mas somos sim, todo capazes de ser oq quisermos ser. 💥 @bioesensemelhor farmácia de manipulação de Fortaleza-CE. 💥 @mxdconceitoroupas de qualidade para seus treinos e dia a dia. 💥 @bizonmystylelancheiras térmicas de qualidade. 💥 @snfsuplementosa loja de suplemento com os melhores custos e benefícios de Fortaleza-Ce.

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Agradeço primeiramente a Deus, que me dá forças todos os dias para fazer o que amo, família e amigos, esse esporte não é feito de uma única pessoa, envolve muito mais coisas que isso, quem tá dentro sabe.
Saiba que tudo que você precisa está dentro de você, talvez você ainda não saiba sua capacidade, mas somos sim, todo capazes de ser oq quisermos ser.
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1847 67 26 July, 2018 15:17

Shape da semana passada, hoje já estou com um físico melhor, incrível como o corpo responde bem quando se faz tudo correto!!!! 💥🔥🚀 —————————————————— #dieta #treino #foco #gym #esmaga #projetohulk #vemmonstro #tavindoem #vamospracima #chamapai #somostodosdedé

Shape da semana passada, hoje já estou com um físico melhor, incrível como o corpo responde bem quando se faz tudo correto!!!! 💥🔥🚀
——————————————————
#dieta #treino #foco #gym #esmaga #projetohulk #vemmonstro #tavindoem #vamospracima #chamapai #somostodosdedé
96 6 8 hours ago

10 repetições paralela 💪🏾 #bodybuilding #esmaga #fitnessmotivation

10 repetições paralela 💪🏾 #bodybuilding #esmaga #fitnessmotivation
38 2 3 hours ago

Aquela fotinha pós treino 😄 #fotonaacademiasim #eutreinosexta #lovegym #esmaga #foconamissao

Aquela fotinha pós treino 😄
#fotonaacademiasim #eutreinosexta #lovegym #esmaga #foconamissao
200 5 27 July, 2018 22:32

Viva para ser feliz e não se preocupe com o que os outros pensam ou falam sobre você. Ignore quem não acrescenta positividade à sua vida. Não escute, não responda, não dê satisfações. Gente chata, gente podre, mal amada e pessimista a gente não cultiva, porque o fruto que dá é sempre amargo. Se mantenha distante de quem se incomoda, vigia sua vida e não admira seus planos. Esses merecem de você apenas a indiferença. Gente feliz tem vida própria😉❤ #musculação #30tododia #dieta #academia #focoforçafé #foco #autoconhecimento #luta #superação #fitnessmotivation #instafit #instafitness #marombeiro #segueoplano #esmaga #estilodevida #maromba #deusnocomando #fitness #treino #treinofuncional #30tododia #focanameta #treinopesado #esmaga #semmimimi #disciplina #motivation #motivação #determinação #dedicação #meumundo Que Deus abençoe a nossa noite e peço a ELE que a sexta-feira seja a melhor de nossas vidas, e será....muito produtiva e acima de tudo abençoada para todos nós🙏🏻 Que ELE nos guardem, nos protejam de todo mal, nos guiam sempre para o bem e o mais importante, nos faça companhia sempre🙏🏻

Viva para ser feliz e não se preocupe com o que os outros pensam ou falam sobre você. Ignore quem não acrescenta positividade à sua vida. Não escute, não responda, não dê satisfações. Gente chata, gente podre, mal amada e pessimista a gente não cultiva, porque o fruto que dá é sempre amargo. Se mantenha distante de quem se incomoda, vigia sua vida e não admira seus planos. Esses merecem de você apenas a indiferença.
Gente feliz tem vida própria😉❤
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Que Deus abençoe a nossa noite e peço a ELE que a sexta-feira seja a melhor de nossas vidas, e será....muito produtiva e acima de tudo abençoada para todos nós🙏🏻
Que ELE nos guardem, nos protejam de todo mal, nos guiam sempre para o bem e o mais importante, nos faça companhia sempre🙏🏻
610 46 6 hours ago

Suada, acabada, sem forças até pra subir as escadas e ir pra casa. Afinal ninguém disse que seria fácil né? Dia de leg Day é assim mesmo, morte lenta!!! Bora que eu ainda acho pouco viu?! 😉😉 . . . #melhoracademiadacidade #projetobikinidelacinho #legday #done #esmaga 👌💪🔪💀

Suada, acabada, sem forças até pra subir as escadas e ir pra casa.  Afinal ninguém disse que seria fácil né? Dia de leg Day é assim mesmo, morte lenta!!!
Bora que eu ainda acho pouco viu?! 😉😉
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#melhoracademiadacidade
#projetobikinidelacinho
#legday
#done
#esmaga
👌💪🔪💀
262 4 15 June, 2018 17:33