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  • (@vida_em_acao2) Instagram Profile @vida_em_acao2
  • Flexão de braços

    Se você quer exercitar vários músculos ao mesmo tempo, então a flexão de braços é uma das melhores opções. Essa atividade envolve a flexão horizontal da articulação do ombro e a extensão do cotovelo. Possibilitar esse movimento exige a participação de muitos músculos: peitoral maior, deltoide anterior e tríceps.

    Além disso, quando você a realiza os músculos abdominais mantém a coluna rígida. Paralelamente, os músculos flexores do quadril e os quadríceps das coxas asseguram que as pernas se mantenham no lugar.

    Tipicamente esse movimento foca em peitoral, tríceps e ombros – a flexão os trabalha de forma igual. Segundo um estudo publicado noJournal of Strenght & Condition Research, ela é tão eficaz para a construção de peito e forçado braço quanto o supino.

    Não bastasse isso, usar o próprio pesocorporal elimina a necessidade de utilizar equipamentos. Em outras palavras, é possível fazer esse movimento em qualquer lugar e momento.

    A flexão ainda permite que o coração bombeiesangue mais rápido durante e após o exercício. Como consequência, o metabolismo é acelerado e você também é capaz de perder peso. Quando feita regularmente, ela ainda pode ajudar a ganhar resistência cardiovascular.
    💡👊💪💯🔥🔥🔥🔥 #flexaodebraco #flexao #peitoral #exercicio #exerciciosemcasa #goku
    #gokuultrainstinct   #treino #treinamento #treinoinsano #13memo #monstrao #academia #amotreinar #vidafitness #levantandoferro #vidasaudavel #desenho #monstro #esmagaquecresce #esmaga #foco #for ça #focoforcaefe #focoforcafe
  • Flexão de braços

Se você quer exercitar vários músculos ao mesmo tempo, então a flexão de braços é uma das melhores opções. Essa atividade envolve a flexão horizontal da articulação do ombro e a extensão do cotovelo. Possibilitar esse movimento exige a participação de muitos músculos: peitoral maior, deltoide anterior e tríceps.

Além disso, quando você a realiza os músculos abdominais mantém a coluna rígida. Paralelamente, os músculos flexores do quadril e os quadríceps das coxas asseguram que as pernas se mantenham no lugar.

Tipicamente esse movimento foca em peitoral, tríceps e ombros – a flexão os trabalha de forma igual. Segundo um estudo publicado noJournal of Strenght & Condition Research, ela é tão eficaz para a construção de peito e forçado braço quanto o supino.

Não bastasse isso, usar o próprio pesocorporal elimina a necessidade de utilizar equipamentos. Em outras palavras, é possível fazer esse movimento em qualquer lugar e momento.

A flexão ainda permite que o coração bombeiesangue mais rápido durante e após o exercício. Como consequência, o metabolismo é acelerado e você também é capaz de perder peso. Quando feita regularmente, ela ainda pode ajudar a ganhar resistência cardiovascular.
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  •  7  0 5 hours ago

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