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  • (@p.fiting) Instagram Profile @p.fiting
  • Puno Region
  • 🇫🇷 ➰Soupe de quinoa➰
    Holà du Pérou 🇵🇪
    Voici une spécialité que je veux vous présenter (il y en a tellement!), c’est la soupe de quinoa.
    🔆Savez vous que le quinoa est le pays du Pérou? Elle est utilisée en cuisine depuis des milliers d’années. Elle est même considérée comme sacrée pour les incas.
    Le Pérou est le premier exportateur mondial du quinoa !

    Ici, les péruviens mangent en entrée une soupe 🥣. Si vous regardez ma story (je ne crève pas la dalle 😂). Les portions sont super généreuses !

    La soupe de quinoa est une découverte, je trouve que c’est un plat parfait quand il fait froid après une séance de sport (riches en protéines), et c’est bien nutritif.
    -
    🇺🇸 Here is a specialty I want to introduce (there are so many!), It& #039 ;s quinoa soup.
    🔆Do you know that quinoa is the country of Peru? It has been used in cooking for thousands of years. It is even considered sacred to the Incas.
    Peru is the world& #039 ;s largest exporter of quinoa!
    Here, Peruvians eat a soup in entrance. The portions are super generous!
    The quinoa soup is a discovery, I think it& #039 ;s a perfect dish when it& #039 ;s cold after a workout (high protein), and it& #039 ;s nutritious.
    -
    #Quinoa #Soupe #TourDuMonde #Foodista #WorldTrip2018 #Voyager #BienManger #Sp écialité #CuisineLocale #Miam #VoyagerManger #D écouverte #EatTheWorld #NourritureSaine #RepasHealthy #WorldTrip #FitFrenchies #InstaFitnessGirls #GirlsWithMuscles #VeganFood #HealthyFood #Vegetarian #Healthy #Food #EatHealthy
  • 🇫🇷 ➰Soupe de quinoa➰
Holà du Pérou 🇵🇪
Voici une spécialité que je veux vous présenter (il y en a tellement!), c’est la soupe de quinoa.
🔆Savez vous que le quinoa est le pays du Pérou? Elle est utilisée en cuisine depuis des milliers d’années. Elle est même considérée comme sacrée pour les incas.
Le Pérou est le premier exportateur mondial du quinoa !

Ici, les péruviens mangent en entrée une soupe 🥣. Si vous regardez ma story (je ne crève pas la dalle 😂). Les portions sont super généreuses !

La soupe de quinoa est une découverte, je trouve que c’est un plat parfait quand il fait froid après une séance de sport (riches en protéines), et c’est bien nutritif.
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🇺🇸 Here is a specialty I want to introduce (there are so many!), It's quinoa soup.
🔆Do you know that quinoa is the country of Peru? It has been used in cooking for thousands of years. It is even considered sacred to the Incas.
Peru is the world's largest exporter of quinoa!
Here, Peruvians eat a soup in entrance. The portions are super generous!
The quinoa soup is a discovery, I think it's a perfect dish when it's cold after a workout (high protein), and it's nutritious.
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#Quinoa #Soupe #TourDuMonde #Foodista #WorldTrip2018 #Voyager #BienManger #Spécialité #CuisineLocale #Miam #VoyagerManger #Découverte #EatTheWorld #NourritureSaine #RepasHealthy #WorldTrip #FitFrenchies #InstaFitnessGirls #GirlsWithMuscles #VeganFood #HealthyFood #Vegetarian #Healthy #Food #EatHealthy
  •  81  6 15 hours ago
  • (@melissa.pothier) Instagram Profile @melissa.pothier
  • Quel est le message que tu te dis dans ta tête? .
    « Je ne suis pas capable »
    « Ça sert à rien, j’échoue tout le temps... »
    « Je suis de la merde »
    « Mon corps n’aime pas perdre du poids... »
    « Je suis comme ça, ça changera rien »
    « Je n’aime pas m’entraîner » « Je ne suis pas une fille matinale.. »
    .
    Ce soir j’ai envie que tu prennes conscience au discours que tu te dis... Ce que tu te dis dans ta tête c’est ce qui se passe. ❤️
    Pour s’améliorer la première chose c’est d’en être consciente. 🙏🏼
    .
    Be your own best friend.
  • Quel est le message que tu te dis dans ta tête? .
« Je ne suis pas capable »
« Ça sert à rien, j’échoue tout le temps... »
« Je suis de la merde »
« Mon corps n’aime pas perdre du poids... »
« Je suis comme ça, ça changera rien »
« Je n’aime pas m’entraîner » « Je ne suis pas une fille matinale.. »
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Ce soir j’ai envie que tu prennes conscience au discours que tu te dis... Ce que tu te dis dans ta tête c’est ce qui se passe. ❤️
Pour s’améliorer la première chose c’est d’en être consciente. 🙏🏼
.
Be your own best friend.
  •  41  4 4 hours ago
  • (@motivenutrition) Instagram Profile @motivenutrition
  • Ever tried oat mylk? -
    The slightly sweet flavour and creamy consistency makes oat milk a delicious option for dairy-free lattes and recipes alike, from muffins to pancakes. -
    Unlike most mylks, oat milk provides a healthy dose of gut-friendly fiber. 💃🏻 Note though, that any homemade mylk will not provide calcium or vitamin D as fortified commercial versions do, so make sure you’re meeting your needs elsewhere.
    -
    Oat milk is simple to make yourself and way cheaper than homemade nut milk. -
    All you need is a 4:1 ratio of water to oats. - 4 cups filtered water
    - 1 cup rolled oats
    - Optional: Vanilla, cinnamon, dates for sweetness

    How-to:
    Place the oats and water in a bowl to soak for two hours or overnight.
    Transfer to a power blender and blend on high for 1 minute until perfectly smooth. Add a dash of vanilla extract or cinnamon. Using a fine-mesh cheese cloth, strain the milk into a glass jar.
    Fasten with a lid and store in the fridge.
    Keeps up to 3 days.
    The oat pulp can be used for energy bites, in muffins or in cookies 🍪
  • Ever tried oat mylk? -
The slightly sweet flavour and creamy consistency makes oat milk a delicious option for dairy-free lattes and recipes alike, from muffins to pancakes. -
Unlike most mylks, oat milk provides a healthy dose of gut-friendly fiber. 💃🏻 Note though, that any homemade mylk will not provide calcium or vitamin D as fortified commercial versions do, so make sure you’re meeting your needs elsewhere.
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Oat milk is simple to make yourself and way cheaper than homemade nut milk. -
All you need is a 4:1 ratio of water to oats. - 4 cups filtered water
- 1 cup rolled oats
- Optional: Vanilla, cinnamon, dates for sweetness

How-to:
Place the oats and water in a bowl to soak for two hours or overnight. 
Transfer to a power blender and blend on high for 1 minute until perfectly smooth. Add a dash of vanilla extract or cinnamon. Using a fine-mesh cheese cloth, strain the milk into a glass jar. 
Fasten with a lid and store in the fridge. 
Keeps up to 3 days. 
The oat pulp can be used for energy bites, in muffins or in cookies 🍪
  •  74  1 5 hours ago
  • (@nancy.bujold) Instagram Profile @nancy.bujold
  • Tu sais être une maman et monter l’exemple à nos enfants et de voir que nous avons réussi à inculqué de saines habitudes, y a rien de plus gratifiant.

    Il y a deux ans, j’ai changé mon alimentation et mon mode de vie. Mon fils a suivi la vague avec moi et voici le constat ❤️ Tu aimerais toi aussi donner l’exemple? #bienmanger #activitephysique #alimentationsaine
  • Tu sais être une maman et monter l’exemple à nos enfants et de voir que nous avons réussi à inculqué de saines habitudes, y a rien de plus gratifiant.

Il y a deux ans, j’ai changé mon alimentation et mon mode de vie.  Mon fils a suivi la vague avec moi et voici le constat ❤️ Tu aimerais toi aussi donner l’exemple?  #bienmanger #activitephysique #alimentationsaine
  •  9  0 6 hours ago
  • (@mariemaviesante) Instagram Profile @mariemaviesante
  • POTAGE RÉCONFORTANT

    La préparation de mes repas de la semaine est toujours un MUST pour moi durant le weekend. Quand j& #039 ;arrive du travail, je veux passer du temps avec mes filles alors pas le temps de cuisiner... J& #039 ;ai donc toujours un truc ultra rapide à réchauffer ou à assembler.
    Cette semaine, j& #039 ;avais le goût d& #039 ;un bon potage à la courge. "Pimpé" avec quelques miettes de craquelins maison, du fromage feta et du poulet à l& #039 ;indienne, et HOP, repas complet sous la main prêt en 2 minutes!

    Tu souhaiterais ma recette? Rien de plus simple. Tu me fais signe ici 👇👇👇 et je te l& #039 ;envoi illico! :) MARIE MA VIE XOX

    #mariemavie #mealprep #lundi #pasletempsdecuisiner #potage #courges #r échauffé #adorelautomne #tempsenfamille #bienmanger #rapidopresto
  • POTAGE RÉCONFORTANT

La préparation de mes repas de la semaine est toujours un MUST pour moi durant le weekend. Quand j'arrive du travail, je veux passer du temps avec mes filles alors pas le temps de cuisiner... J'ai donc toujours un truc ultra rapide à réchauffer ou à assembler. 
Cette semaine, j'avais le goût d'un bon potage à la courge. "Pimpé" avec quelques miettes de craquelins maison, du fromage feta et du poulet à l'indienne, et HOP, repas complet sous la main prêt en 2 minutes!

Tu souhaiterais ma recette? Rien de plus simple. Tu me fais signe ici 👇👇👇 et je te l'envoi illico! :) MARIE MA VIE XOX

#mariemavie #mealprep #lundi #pasletempsdecuisiner #potage #courges #réchauffé #adorelautomne #tempsenfamille #bienmanger #rapidopresto
  •  8  0 7 hours ago
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