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  • (@louispapa3) Instagram Profile @louispapa3
  • :
    常に頭を働かせ、強度高いプレーを継続しないと失点してしまうよな試合が続き、素晴らしい経験をさせてもらった半日!
    :
    そんな経験をさせてもらったチームメイト、対戦相手のみんな、ありがとう😊
    :
    #パルカップ #jr #u9 #フットパル浦和道祖土 #fcinteligente #futsalkids #ala #右 #アラ
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常に頭を働かせ、強度高いプレーを継続しないと失点してしまうよな試合が続き、素晴らしい経験をさせてもらった半日!
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そんな経験をさせてもらったチームメイト、対戦相手のみんな、ありがとう😊
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#パルカップ #jr #u9 #フットパル浦和道祖土  #fcinteligente #futsalkids #ala #右 #アラ
  •  17  0 25 minutes ago

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  • (@lvruizd) Instagram Profile @lvruizd
  • ¿Qué reto le quedaría grande a este grupo de capitanes? Probablemente ninguno!

    Finalizamos la Primera Ceremonia de selección del Programa de Fellows de @acumenorg en Colombia, en un evento de celebración con más de 25 jurados aliados y 44 finalistas! Hoy, después de conocerlos en persona nos queda claro el enorme potencial de reunir bajo un mismo techo a una comunidad de pares que no solo sueñan sino están construyendo la Colombia 2.0 #SC2018 #AcumenFellows
    #AcumenLATAM #Colombia #socialimpact #thecrew #ALA
  • ¿Qué reto le quedaría grande a este grupo de capitanes? Probablemente ninguno!

Finalizamos la Primera Ceremonia de selección del Programa de Fellows de @acumenorg en Colombia, en un evento de celebración con más de 25 jurados aliados y 44 finalistas! Hoy, después de conocerlos en persona nos queda claro el enorme potencial de reunir bajo un mismo  techo a una comunidad de pares que no solo sueñan sino están  construyendo la Colombia 2.0  #SC2018 #AcumenFellows
#AcumenLATAM #Colombia #socialimpact #thecrew #ALA
  •  41  2 19 hours ago
  • (@aflorarsaude) Instagram Profile @aflorarsaude
  • O ômega 3 é uma classe de ácidos graxos (gorduras) essenciais, ou seja, nosso organismo não sintetiza, sendo então fundamental a ingestão através da alimentação e/ou suplementação.
    .
    Existem dois tipos principais de #ômega3: o EPA e o DHA e a ação deles no nosso organismo é variada, e todas elas em consequência do seu alto poder #anti -inflamatório. Estudos mostram sua importância no tratamento/prevenção de doenças cardiovasculares, neurológicas e autoimunes, e também para uma boa fertilidade e uma gestação saudável. O w3 ainda é importante na conversão da serotonina em melatonina, o hormônio do sono.
    .
    As principais fontes de w3 bio ativo (EPA e DHA) são os peixes de águas profundas e geladas (salmão selvagem, atum, cavala, sardinha, polaca do alasca...) .
    👉🏻As FONTES VEGETAIS são as sementes de linhaça e chia. Porém o w3 presente nos vegetais está na forma de #ALA , o qual é preciso ser convertido no metabolismo às frações ativas. Para essa conversão ser eficiente precisamos de micronutrientes cofatores = vitaminas do complexo B, vit C, zinco e magnésio.
    .
    As fontes mais seguras de w3 para vegetarianos são os óleos de linhaça e de chia, isso pois dificilmente conseguimos romper as sementes consumidas integras durante o processo digestivo, dificultando nosso acesso aos óleos dentro delas. Uma opção é triturar as sementes na hora, em um suco por exemplo, e ingerir. Comprar as sementes já trituradas (farinha) não é uma boa opção, pois esta gordura é sensível a luz e ao calor, e desnatura quando exposta e estes fatores, portanto nunca esquente os óleos de chia e linhaça!
    .
    Os óleo de linhaça e chia tem um sabor forte. Você pode optar por consumi-los em cápsulas (dosagem deve ser orientada por nutri), ou usa-los para fazer molhos de salada com ingredientes com sabores prevalecentes como tahine, manteiga de amendoim, de amêndoa, mostarda...
    .
    continuo nos comentários
  • O ômega 3 é uma classe de ácidos graxos (gorduras) essenciais, ou seja, nosso organismo não sintetiza, sendo então fundamental a ingestão através da alimentação e/ou suplementação.
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Existem dois tipos principais de #ômega3: o EPA e o DHA e a ação deles no nosso organismo é variada, e todas elas em consequência do seu alto poder #anti-inflamatório. Estudos mostram sua importância no tratamento/prevenção de doenças cardiovasculares, neurológicas e autoimunes, e também para uma boa fertilidade e uma gestação saudável. O w3 ainda é importante na conversão da serotonina em melatonina, o hormônio do sono.
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As principais fontes de w3 bio ativo (EPA e DHA) são os peixes de águas profundas e geladas (salmão selvagem, atum, cavala, sardinha, polaca do alasca...) .
👉🏻As FONTES VEGETAIS são as sementes de linhaça e chia. Porém o w3 presente nos vegetais está na forma de #ALA, o qual é preciso ser convertido no metabolismo às frações ativas. Para essa conversão ser eficiente precisamos de micronutrientes cofatores = vitaminas do complexo B, vit C, zinco e magnésio.
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As fontes mais seguras de w3 para vegetarianos são os óleos de linhaça e de chia, isso pois dificilmente conseguimos romper as sementes consumidas integras durante o processo digestivo, dificultando nosso acesso aos óleos dentro delas. Uma opção é triturar as sementes na hora, em um suco por exemplo, e ingerir. Comprar as sementes já trituradas (farinha) não é uma boa opção, pois esta gordura é sensível a luz e ao calor, e desnatura quando exposta e estes fatores, portanto nunca esquente os óleos de chia e linhaça!
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Os óleo de linhaça e chia tem um sabor forte. Você pode optar por consumi-los em cápsulas (dosagem deve ser orientada por nutri), ou usa-los para fazer molhos de salada com ingredientes com sabores prevalecentes como tahine, manteiga de amendoim, de amêndoa, mostarda...
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continuo nos comentários
  •  29  1 2 hours ago

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